Ногибоги. Страница 6
18180
@nogibogi
Канал для тех, кто бегает или только собирается заняться бегом. Пишем также про триатлон и велоспорт.
-
Ногибоги
Одразу 3 фінішера на Barkley Marathons — уперше з 2017 року У чому унікальність цієї події — сам формат перегонів настільки жорсткий, що з 1986 року лише 15 осіб змогли їх завершити. Маршрут становить близько 200 км, у 5 кіл по 40 км кожне, з сумарним набором до 20 500 метрів (це як два рази на Еверест зганяти). Але це не точно — трек весь час змінюється і є тенденція до ускладнення, щоб ті, хто брав участь раніше, були нарівні з новачками. Ліміт на проходження — 60 годин. З них два кола траси, як правило, випадають на ніч і все це в божевільних технічних умовах: повне бездоріжжя, бурелом, сучки, бруд, колючий чагарник, круті підйоми та спуски. Місцева погода також не радує — температура може падати до мінус 10, часто ллє дощ. І це тільки частина божевілля. Ще тут не можна користуватися GPS, а тільки виданою паперовою картою і компасом. Жодного маркування немає, пунктів харчування теж. Її знаменитий засновник, Гері Кантрелл, організатор не менш забійної Big's Backyard Ultra, взяв за основу втечу Джеймса Ерл Рейя, можливого вбивці Мартіна Лютера Кінга. Джеймс переховувався від переслідувачів 55 годин і зміг пройти всього 13 км цією місцевістю (національний парк Frozen Head, штат Теннессі). Маршрут невідомий до останньої миті, дорогою потрібно пройти 9-13 контрольних точок із захованими художніми книгами. На кожне нове коло ви отримуєте новий паперовий номер — у контрольній точці потрібно вирвати відповідну до номера сторінку знайденої книги. Після проходження кола — пред'являєш сторінки, і якщо якоїсь не вистачає, ви вибули. Серед фінішерів минулих років немає жодної жінки, лише одного разу Жасмін Періс змогла вийти на 4-е коло змагання. Тепер є одразу 3-є, кому це вдалося: Ауреліан Санчес (58:23:12), Джон Келлі (58:42:23) і Карел Саббе (59:53:33). Саббе впритул наблизився до ліміту проходження: 6 хвилин і 27 секунд до 60 го, а Келлі вже вдавалося зробити це у 2017 році. А ще з Карелом Саббе минулого року трапилася дуже цікава історія. Саббе був останнім на дистанції і на четвертій петлі. Він заблукав та мав сильні галюцинації. Шерифа містечка Петрос викликали через «жінку, одягнену як індіанку», яка лякала місцевих жителів. О 5:00 ранку шериф висадив загубленого спортсмена в державному парку Frozen Head та віддав Кантреллу, ось так закінчився його забіг. Фото Карела з шерифом та Гері додається. #цікаво Джерело: U.S. National 24 Hour Running Team 
-
Ногибоги
Нічого незвичайного, просто мурал в столиці Кенії, Найробі 🇰🇪🇺🇦 Спільний арт-об'єкт у країні, мецці бігу, створили місцеві митці у співпраці з українськими художниками. Три стіни зображують три символи та ідеї, які є різними, але близькими одночасно. Серед цих символів можна знайти переосмислення колоніального минулого обох країн, а також близький розпад імперії, яка зараз намагається повернутися до свого імперського коріння, атакуючи інші країни. Автори муралу також звертаються у своїх зображеннях до символів вільного майбутнього як України, так і Кенії, до національної ідентичності, сили та стійкості. Проект представлений Українським інститутом спільно з Port. #standwithukraine 
-
Ногибоги
64-річна Маріко Югета пробігла 3 марафони до 3:05 за 14 днів Щоб зрозуміти наскільки це круто — подумайте, чи багато звичайних аматорок бігають марафон узагалі та в більш зрілому віці з 3:05 і скільки зазвичай часу займає відновлення після таких змагань Черговий доказ того, що вік це просто цифра. 26 лютого Маріко вийшла на марафон у Хімедзі, де вона пробігла за 3:04:57 (перемогла у своїй віковій категорії). Наступного тижня Югета виграла свою вікову категорію четвертий рік поспіль на Токійському марафоні, показавши час 3:04:18. Через сім днів у Нагої, 12 березня, вона показала ще один час менше 3:05 (3:04:30), знову вигравши категорію. Минулого року Югета пробігла Токіо та Нагою протягом семи днів (обидва менш ніж за 3:05), готуючись до Бостонського марафону, де вона сподівалася знизити свій світовий рекорд. Хоча їй це не вдалося, вона все ж виграла свою вікову категорію — 3:06:27. Вона є першою спортсменкою у віці 60+, яка витратила меньш ніж три години на марафон, утримуючи світовий рекорд серед жінок 60-64 років: 2:52:13 (Осака-2021). 13 травня Маріко виповниться 65 років, та вона перейде у вікову групу W65-69, де Югета кине виклик світовому рекорду своєї співвітчизниці — Кімі Усіроди (3:07:51). І в неї є всі шанси цей рекорд побити. До речі, Маріко — мама чотирьох дітей і викладає фізкультуру в середній школі, тренуючись разом зі своїми 16- та 17-річними учнями. У інтерв’ю Maurten, Югета сказала, що не думає про свій вік, коли бігає. #історії #мотивація Джерело: Canadian Running 
-
Реклама
-
Ногибоги
Уряд Великої Британії звернувся до спонсорів Олімпіади з проханням вплинути на МОК щодо участі російських і білоруських спортсменів Уряд написав найбільшим спонсорам Олімпійських Iгор із закликом чинити тиск на МОК через його пропозиції дозволити росіянам та білорусам знову змагатися в міжнародному спорті. Міністр культури Люсі Фрейзер звернулася з офіційним листом до таких світових партнерів Iгор як, Coca-Cola, Intel, Samsung та Visa. «Ми знаємо, що спорт і політика в росії та Білорусі тісно переплетені, і ми сповнені рішучості, що режимам у росії та Білорусі не можна дозволити використовувати спорт у своїх пропагандистських цілях». Таким чином відкрито ставиться питання суспільної позиції відомих брендів. З офіційною позицією 34 найбільш вагомих країн у світі спорту — ви вже могли ознайомитися раніше. Для тих, кому подобається теза «спорт поза політикою» — фото зруйнованого російською ракетою звичайного житлового будинку в Запоріжжі. 2 березня загинуло 13 осіб, включно з дитиною. #standwithukraine #BoycottRussianSport Фото: Україна 24/7 Джерело: The Guardian 
-
Ногибоги
Сьогодні огляд Nike Pegasus Trail 4 GTX (і це перше відео з нашої колаби з Runlab). Ці кросівки логічне продовження однієї з найбільш продаваних і впізнаваних моделей Nike — Pegasus, яка отримала спочатку трейлову версію, а тепер і мембрану. Мембрана Gore-Tex, до речі, тут тонка й елегантна. Характеристики: ✅ Категорія: трейл, кросівки з мембраною; ✅ Пронація: нейтральна; ✅ Перепад: 10 мм; ✅ Вага: 263 гр (у 42 розмірі); ✅ Призначення: трейл, road 2 trail, шосе взимку, пізньої осені/ранньою весною в негоду. Особисті враження. 4-та ітерація цієї моделі стала більш м'якою і широкою. Дуже комфортно сидять на нозі. Обов'язкова примірка перед покупкою, у зв'язку з конструкцією язичка та наявністю гамаші. Під час тесту кросівки добре тримали на різних поверхнях, але все ж навряд чи їх варто використовувати на технічних трейлах: протектор м'який і невеликий. Оптимальні на коротких і середніх дистанціях, навіть у місті, щоб добігти до парку або зеленої зони по асфальту. Відео від Діми, де буде ще більше корисної інфи: https://youtu.be/B7CgH9L40mc А хто дивитиметься уважно — знайде секретний промокод на будь-яку покупку від Ногибоги та Runlab. #екіпірування -
Ногибоги
84-річна Ліза Боретт стала найстарішою жінкою Six Star Finisher Тобто завершила серію з 6 найзначніших марафонів планети. Як ви здогадалися, це сталося в Токіо. Примітно ось ще що: попередньою рекордсменкою була 77-річна Джина Літтл, яка восени минулого року пробігла свій 602-й марафон у Чикаго. Хто ще вважає, що занадто пізно почати виходити на пробіжки? UPD: До речі, на Токійському марафоні також було встановлено рекорд Гіннеса за кількістю фінішерів Six Star: здобули омріяну медаль 3033 спортсмени та спортсменки. Пов'язано це з ковідними обмеженнями 2021 і 2022 року, багатьом довелося чекати, щоб отримати можливість завершити серію. Попередній рекорд у 732 фінішера було зафіксовано 2019 року. Джерело: Abbott World Marathon Majors #цікаво #мотивація 
-
Ногибоги
Британець проїде на вело з Лондона до Львова, щоб зібрати кошти на розмінування 🚴 Том Хашемі планує подорож завдовжки 2000 км через усю Європу, щоб привернути увагу високопосадовців Великої Британії до України та зібрати гроші, які будуть витрачені на ліквідацію наслідків російської агресії. За даними Mines Advisory Group , наша країна тепер є найбільш замінованою у світі — через бойові дії заміновано понад 40% територій. Том стартує 28 квітня і хоче подолати відстань за 14 днів. Донатити можна вже зараз через фандрайзингову платформу JustGiving. Вiн розпочав підготовку: зацініть раму і вилку (на фото). #новини Джерело: БЖ 
-
Ногибоги
1 квітня у Львові відбудеться забіг на підтримку ЗСУ, весь прибуток від проведення якого організатори передадуть фонду "Повернись живим". На учасників чекають чудові маршрути весняним Львовом, які проходитимуть, зокрема, закинутою залізницею та музеєм. Якщо не зможете приїхати до Львова – візьміть участь онлайн та здолайте будь-яку дистанцію. Усі деталі та реєстрація за посиланням: https://runstyle.net/events/spring-trail/ #промо 
-
Ногибоги
🇯🇵 Вогонь — фініш на Токійському марафоні. Три бігуни з Ефіопії зробили шоу на останніх метрах. Час переможця Гесо Дельміса — 2:05:22 🏆 -
Ногибоги
Попереду вихідні, а отже, на пробіжку, з високою ймовірністю, вийдуть ті, хто тільки починає бігати 🏃♀️ Одне з найчастіших питань — що їсти перед тренуванням. У новому відео Діма повністю розкриває цю тему: оптимальний час прийому їжі, реальна потреба в калоріях, «чорний список» продуктів та оптимальні варіанти перекусу при різних тренуваннях: https://youtu.be/3DTPTt9zBcU #початківцям #тренування -
Ногибоги
Люті анімешники з ПВК «Редан» вже у вашому місті! 🕷 😅 А, хоча ні — це Таканобу Міношиба, який біжить марафон у традиційних японських гета з дерева. Пробіг за 3:28:11 (темп 4:56). Що наступного дня з ногами — невідомо. #цікаво Вiдео: Osaka Marathon -
Ногибоги
Відновити регулярні тренування та покращити бігові результати В цьому вам допоможе курс Сила Бігу 3.0: Відновлення. Автори курсу під керівництвом Ірини Ліщинської, срібної призерки Олімпіади у Пекіні допоможуть розібратися з технікою бігу, навчать рухатися технічно, тренуватися ефективно, їсти здорово та формувати корисні звички. Старт 6 березня, тривалість 4 тижні, кількість місць обмежена. Деталі та реєстрація: https://www.whataboutsport.org #реклама -
Ногибоги
Дмитро Шаров біжить 766 кілометрів, щоб зібрати кошти на придбання автомобіля швидкої допомоги нашим воїнам під Бахмутом. Маршрут пролягає шляхом Святого Якова (Camino de Santiago), це маршрут паломників, що з'єднує Saint-Jean-Pied-de-Port у Франції та Santiago de Compostella (Іспанія). Діма розбив трасу на 11 етапів завдовжки від 47 до 92 кілометрів та біжить без підтримки, плануючи завершити челендж 6 березня. За графіком на сьогодні він зробив 4 етапи. Крім того, він розповідатиме про війну в Україні тим, кого зустріне на своєму шляху. Подробиці та інфа для донатів — у його особистому блозі: https://sharik.blog/camino-de-santiago-charity А слідкувати за пригодами краще в Instagram #цікаво 
-
Ногибоги
Весна близько! Так як все ж таки змусити себе вийти на пробіжку і підтримувати режим тренувань? Тримайте парочку порад: 1️⃣ Поставте тренування у пріоритет. Звучить незвично, адже для більшості звичайних людей у пріоритеті інші речі, такі як сім'я та робота. Насправді це хитрий трюк — адже не секрет, що постійні заняття бігом ведуть не лише до прогресу фізичної форми, а й до зміцнення психіки та покращення когнітивних функцій. Тому ви станете набагато менш тривожними, більш сконцентрованими та продуктивними. Потренувалися вранці — весь день як по маслу, потренувалися ввечері — «змили» з себе тяготи. Працює саме так. Тренування тепер у розкладі на першому місці. 2️⃣ Залишайте якнайбільше психологічних «гачків», які не дозволять зіскочити. План дня з тренуванням на холодильнику, нагадування в телефоні, зібрана форма з вечора, домовленості вийти разом на пробіжку — ось все це. 3️⃣ Так, знайдіть собі компанію. Сусід/сусідка, приятель/приятелька, колега по роботі, а ще краще — запишіться в біговий клуб, де вас відразу оточать однодумці, і головне, будуть тренери, які допоможуть подолати перші труднощі, уникнути травм та прогресувати у цьому виді спорту. 4️⃣ Ставте собі короткі і довгі цілі, без шкоди для здоров'я. Коли є відчутна мета — вийти на тренування психологічно легше. А досягнувши її, отримайте додатково внутрішню порцію мотивації. Але не шкодити здоров'ю і плавний прогрес дуже важливі — адже головна мета здоров'я все-таки зміцнити, а не отримати проблеми. Тому «пробіжу з нуля 10 км/напівмарафон/марафон завтра чи через місяць» мета амбітна, і може навіть ви її зробите. Але що буде післязавтра? Оптимально, користуватися біговими планами, які прописують кожен тренувальний день та дистанцію до якої ви тренуєтеся (довгострокова мета). 5️⃣ Поєднуйте пробіжку та свої справи. Пробіжка за покупками у віддалений супермаркет чи на зустріч, у гості до друзів чи батьків, а може навіть комьютинг (пробіжка на роботу чи з роботи) дозволяють закривати різні питання з нашого життя, вбудувати тренування у графік та значно оптимізувати часові витрати. 6️⃣ Обов'язково заохочуйте себе. Навіть якимись дрібницями на зразок нового смачного сніданку після тренування. Пробіжкою гарним маршрутом на вихідних. Не кажучи вже про купівлю якогось нового екіпірування або пари кросівок за досягнення більш довгострокових тимчасових цілей. До речі, є групи для бігунів, де можна розжитися може і не новим, але правильним і головне, не надто дорогим екіпом. 7️⃣ Користуйтеся соціальними мережами та трекерами. Наприклад, встановіть на телефон Strava. Наочний прогрес та візуалізовані досягнення однозначно мотивують, доведено — підтримка та лайки у соцмережах дійсно працюють. Головне — запровадити нову корисну звичку у своє життя та відчути від неї однозначну користь. Легких ніг! #початківцям #тренування 
-
Ногибоги
💥 Теракт на забігу у Камеруні ‼️ Сьогодні під час гонки Mount Cameroon Race of Hope сталася серія із 3 вибухів, внаслідок чого постраждали 19 людей. Відповідальність взяло на себе одне з місцевих сепаратиських угруповань, її метою були бійці спецназу, які охороняли трасу. Бомби було закладено на узбіччі. У гонці на 38 кілометрів брали участь 529 спортсменів з Африки та Франції, усі постраждалі залишилися живими, троє з них прооперовані. Мета цього змагання подолати шлях на гору Камерун і назад. Це діючий вулкан, який вивергався п'ять років тому і священна гора для місцевого племені баквері, які називають її «Громова гора». Змагання проводиться з 1973 року, і всі переможці були з Камеруну. «Зіркою» гонки є місцева мешканка на ім'я Сара Етонж, яку прозвали «Королева гор»: вона перемагала у цьому забігу 4 рази поспіль. Сара — мати сімох дітей, проте знаходить час для тренувань, серед яких забіг на вершину цієї гори один раз на тиждень. Сьогодні ж спортсмени стали учасниками трагічних подій... #новини Джерело: Polish News -
Реклама
-
Ногибоги
Фільм, знятий за сценарієм 5-кратної чемпіонки світу у тріатлоні отримав 7 премій BAFТA та 9 номінацій на Оскар І який фільм! Це... «На західному фронті без змін» (Netflix): твір про утопію цілої нації, найпотужніший антивоєнний епос. Шотландська тріатлетка Леслі Патерсон купила права на екранізацію класики Еріха Марії Ремарка ще 16 років тому. З того часу вона намагалася зрушити виробництво фільму з мертвої крапки. І щороку їй доводилося виплачувати значну суму, щоби продовжувати договір. Як професійний спортсмен вона могла робити це лише із призових грошей, всього Леслі витратила понад 190 000 доларів. Паралельно, вона намагалася продати сценарій, який написала та знайти джерела фінансування для проекту. Гроші витрачалися практично без залишку — а результату все не було. Якось, впритул до дати чергової виплати, вона вийшла на гонку у Південній Америці, зламавши напередодні плече. «Мені потрібні були гроші, але ми з чоловіком вирішили, що я зможу взяти участь у змаганнях з однією рукою. Я пропливла милю, працюючи однією рукою, а іншу - тримаючи поряд з тілом, я впиралася руками в кермо велосипеда, коли спускалася будь-яким з технічних спусків, а ще довелося бігти проти вітру. Було дуже драматично, навіть трохи схоже на сам фільм, якщо чесно». А ще якось Леслі обслуговувала столики на церемонії вручення Оскара. Патерсон записалася в агентстві, щоб заробити трохи готівки, і виявилася офіціанткою у голлівудської еліти. Все це окупилося сповна: «На західному фронті без змін» став найтитулованішим фільмом іноземною мовою всіх часів на BAFTA, завоювавши приголомшливі сім нагород на цій кінопремії. Попереду — премія Оскар, де кіно вже номіновано у 9 категоріях. «Ніколи не відмовляйтеся від своєї мрії, боріться за неї до кінця, незалежно від того, наскільки нереальною вона здається іншим людям». Подивіться обов'язково, якщо ще не бачили, і, звичайно, прочитайте книгу — ідеї твору актуальні практично через сто років. #історії #мотивація Джерело: Lad Bibble 
-
Ногибоги
Бах, спиш? Вчора найбiльш вагомі країни у світі спорту випустили офіційну колективну заяву, в якій виступили проти участі російських та білоруських спортсменів на майбутніх Олімпійських Іграх у нейтральному статусі. Цитуємо: «...у росії та Білорусі спорт і політика тісно переплетені. Ми маємо серйозні побоювання з приводу того, наскільки реально для російських та білоруських олімпійців виступати як нейтральні: за правилами МОК, без ідентифікації зі своєю країною — коли вони безпосередньо фінансуються і підтримуються відповідною державою. Щільний зв'язок між російськими спортсменами та російською армією також викликають глибоке занепокоєння. Тому наш підхід ніколи не зводився до дискримінації лише за національною ознакою, і ці серйозні аргументи мають бути розглянуті МОК. Доки ці важливі питання і очевидний брак ясності в нинішній моделі нейтрального статусу не будуть враховані, ми не згодні з тим, що російським та білоруським спортсменам слід брати участь у змаганнях. Враховуючи заявлену МОК позицію про те, що остаточних рішень ще не прийнято, ми наполегливо закликаємо МОК розглянути питання, поставлені нашими країнами, та відповідним чином переглянути свою пропозицію. Зазначимо також, що росія і Білорусь мають все необхідне для повного повернення атлетів у світову спортивну спільноту, і цей шлях лежить через припинення розпочатої війни». Підписано найвищими посадовими особами в управлінні спорту: США, Великобританії, Німеччини, Італії, Франції, Канади, Іспанії, Північних країн, Балтики, Польщі, Чехії, Японії — всього з боку 34 держав. Здається, питання «спорту поза політикою» наразі вже остаточно закрите. З повним текстом заяви можна познайомитися тут: www.gov.uk/governm…al-sport Фото: Ermolenko #standwithukraine #BoycottRussianSport 
-
Ногибоги
🇺🇦 2500 кілометрів за 50 днів планує зробити рекордсменка України у добовому бігу, Вікторія Ніколаєнко. Мета цього крутого челенджу — збір коштів на розвідувальний БПЛА комплекс з 3 одиниць — Poseidon H10, незамінний для розвідників, артилеристів та ідеальний інструмент для проведення секретних операцій. Вікторія пробігатиме по 50 км щодня з 24 лютого по 14 квітня (саме у цей день виповниться 5 років з того моменту, як вона почала виходити на пробіжки щодня). І пропонує охочим приєднатися до «Viktoriia's Run for Ukrainian Victory» — при цьому можна змагатися не лише у бігу, а й на вело і, навіть, у плаванні. Окремий рейтинг буде для стрикерів (таких серійних бігунів, які не пропускають пробіжки, як Вікторія). Реєстрація та більше інфи: https://my.raceresult.com/233845 #промо 