Нарвал в поисках смысла. Страница 5
4658
@narvalsinn
Психолог в Берлине. Рассказываю как справиться с кризисом эмиграции с видео и мемчиками)
-
Нарвал в поисках смысла
-
Нарвал в поисках смысла
-
Нарвал в поисках смысла
-
Реклама
-
Нарвал в поисках смысла
Про смысл и самоценность Как обрести некую собственную самоценность, которая всегда будет с тобой? И как найти опору в самом себе? Каким образом ты нашла свой смысл? Как именно искала, какими инструментами, и что помогло найти? И еще вопрос: что помогает тебе не бросать письменные практики (дневниковые)? -
Нарвал в поисках смысла
-
Нарвал в поисках смысла
«Два самых важных дня в твоей жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда понял, зачем». Марк Твен Вчера подруга сказала эту фразу, а я сразу бросилась записывать, уж очень она в тему того, что происходит в моей жизни сейчас. А происходит следующее. 22 мая мне будет 30. И, как бы это громко ни звучало, думаю нарвал нашел своей смысл. Я знаю зачем живу. Я живу в движении от запутанности в мыслях к мыслительной ясности и я здесь, чтобы помогать в этом другим. Это можно делать по-разному: с помощью консультаций, постов, которые я пишу, личного контакта, дружбы, любви. Пишу, и в глазах наворачиваются слезы. Чем яснее я мыслю, тем чувствительнее становлюсь. Я слышу смыслы в музыке, вижу их в фильмах. Чувствую себя очень связанной со всеми людьми. Понимаю как мы похожи. Знаю, что одиночество существует только когда в голове бардак. А когда там порядок, вокруг столько света и любви, столько близости, столько тепла к друг другу, доверия, сотрудничества. Когда я вижу людей со схожими ценностями, это так прекрасно. Так трогательно. Я так верю в нас в эти моменты. И я хочу двигаться вместе. Хочу создавать что-то очень душевное, теплое, и полное правды для вас. Хочу помогать вам решать ваши задачи. И мне пришла в голову идея, записать вам аудио с ответами, на любые вопросы. Как я могу помочь вам сейчас? Может вам нужен взгляд со стороны, чтобы понять во что вы упираетесь? Или вопрос, который поможет шагнуть дальше? Совет о том, какую книжку или статью почитать, какое видео посмотреть? В общем, задавайте вопросы🤓 Аудио с ответами запишу завтра. -
Нарвал в поисках смысла
За время существования канала, на меня кричали несколько раз. Когда я высказала позицию по поводу отношений с мужчинами, когда сказала, что многие женщины инфантильны. И вот, последний, 24 февраля. Тогда я сказала, что во время ужасных, кризисных событий, в первую очередь заботиться нужно о себе, затем о близких и только потом, если остаются силы, о тех кто далеко и кому сложнее. Столько боли, ненависти и осуждения в ответ, я не получала никогда. И мне так захотелось убежать. Спрятаться в свой домик, и не сталкиваться с этой сметающей волной. И я это сделала. Закрыла комментарии. Заботилась о себе и близких, родных и клиентах. За те два месяца, что прошли с начала этого кошмара, я уехала в Турцию. У меня сломались все планы о совместной жизни с парнем, он решил остаться в России. Через пару недель мне будет 30, а я, в очередной раз, начинаю строить свою жизнь практически с нуля. Нам всем сложно. Нет того, на кого эти события не влияют. Я пишу это, чтобы сказать, я не хочу больше от вас прятаться. Мир или война начинаются в головах людей. Добро или зло рождается в сердце. И что победит, зависит от запутанности или ясности сознания. И моя миссия в том, чтобы помочь как можно большему количеству людей двигаться от темноты или серости, в свет и ясность. Поэтому я буду писать о свободе, саморазвитии, осознанности и любви. Потому что именно это, рождает в душе тепло и свет. А чем ярче свет, тем меньше тьмы✨ Открываю комменты. Расскажите, пожалуйста, как вы? -
Нарвал в поисках смысла
Мне очень-очень «лень» искать маникюрный салон в Стамбуле. Смешная проблема, правда? А вот и нет. Сейчас объясню почему. Дело не только в маникюре, мозгу так же «лень» искать англо-или русскоговорящих врачей, йогу, кино на английском или новых друзей. И если слушать его «Ой, ну ничего непонятно, давай скорее закроем Гугл и пойдем полежим», то очень легко попасть в нисходящую петлю избегания. Это прям беда для эмигранта. Мозгу сложно обрабатывать новую информацию, он избегает чужой язык ( особенно если словарный запас на этом языке ограничивается одним словом«Мираба»🙃) и изолирует человека от проблем. И так потихоньку, шаг за шагом, человек изолируется от всего крутого, что есть в новой стране. А там, не за горами одиночество, скучная жизнь, тревожность и апатия. Меня такая вероятность, понятное дело, не устраивает, так что придется перебарывать свою «лень», сопротивление мозга, и искать маникюр, врача и приятный кинотеатр. Чтобы было проще, вспоминаю теорию Тима Урбана, и понимаю, что задачи типа «найти салон», это не задача, а проект. И чтобы его реализовать, нужно разбить его на шаги, понятные моей внутренний обезьянке. 1. Загуглить 3-4 салона, которые находятся в пешей доступности от дома и выглядят приятными 2. Позвонить в каждый, узнать говорят ли там на английском/русском и сколько стоит маникюр 3. Выбрать тот, который подходит по цене 4. Позвонить в него еще раз и договориться о времени Вот так мозгу гораздо понятнее, и вместо того, чтобы прокрастинировать дело неизвестно сколько, я пойду по задачам и быстро его выполню. Очень много на вид элементарных дел, на проверку оказываются многосоставными, мозг им сопротивляется и мы прокрастинируем. Этот метод очень сильно меня выручает. А нужен он, чтобы жить полной и разнообразной жизнью, а не сидеть в квартире и грустить. Вот.🙂🪴 -
Нарвал в поисках смысла
Сегодня после встречи с клиенткой, хотелось обниматься. Встреча была прощальной, пришло время заканчивать терапию. Мы прошли вместе три года. Я видела, как она из маленькой девочки превратилась в прекрасную женщину. Сильную смелую, мудрую и светлую. И мы с ней обе понимаем, что встречи со мной, это костыль, который мешает ей встать на ноги, почувствовать, что они сильные и здоровые, и побежать. Я считаю, и сказала это на встрече, что наступает момент, когда терапия становится вредной. Он наступает тогда, когда из темноты, запутанности и непонимания, человек выходит на свет, понимает чего он хочет, в чем его смысл и как ему жить эту жизнь. «И что, ты помогаешь человеку выйти из темноты, доводишь до света, и отпускаешь? - говорит моя клиентка, - ведь это разрывает сердце.» И я киваю. Да. Каждый раз. Каждый раз разрывает. Но ещё больше разрывает сердце, если клиент отбрасывает мою руку, когда ещё находится в темноте. Когда бьет меня по руке или отталкивает с внутренним криком «Это ты во всем виновата! Не можешь вывести меня отсюда!» А я и правда не могу. Я могу только крепко держать, светить фонариком, но путь и каждый шаг на нем выбирает сам человек. Я очень хочу, чтобы каждый мой клиент отпускал мою руку. С чувством, что он взрослый и сильный и готов идти дальше сам. Терапия обязательно должна заканчиваться. И я очень хочу, чтобы она закачивалась именно так. Любовью. -
Нарвал в поисках смысла
На улице темно. Дорогу освещают желтые фонари. По радио играют песни на турецком языке. Я сижу на заднем сидении машины. Впереди мама, за рулём ее муж. Место справа от меня пустое. Ещё час назад тут сидел Никита. А сейчас он, вероятно, ходит по дьюти фри и подключается к бесплатному вай-фаю в аэропорту. Скоро он пойдёт на посадку, займёт место у окна и улетит обратно, в Москву. Мы пробыли в Стамбуле две недели… и он решил вернуться… Сегодня перед тем, как улететь, он говорил, что разберётся с тем чего хочет, возможно найдёт способ зарабатывать удаленно и приедет ко мне. А я зло говорила, что не мешок апельсинов, и меня нельзя оставить на месте на неопределенный срок, а потом найти в том же состоянии. Все пошло не по плану. Я думала мы снимем квартиру, получим внж, и по выходным будем ходить к моей маме на обед. Но… Видимо я буду делать все это одна. И мне опять нужно переосмыслить жизненные приоритеты. -
Нарвал в поисках смысла
Я как-то спрашивала у вас, что делать, если я сделала важные сторис в инсте, и вы сказали присылать картинки. Присылаю) -
Нарвал в поисках смысла
Ребята, я придумала… ) Я напишу сказку. Психологическую сказку о Девочке и Драконе. Я расскажу в ней, как меняется наше сознание, и что каждой из нас нужно пройти, чтобы быть свободной. -
Нарвал в поисках смысла
Проблема в том.. что знания в виде "вот вам текст, прочитайте", это не тот опыт, который может встряхнуть человека. И теперь мне и моей команде нужно придумать форму, которая будет настолько интересной, что человеку захочется заглянуть внутрь и вложить время в получение этих знаний... Теперь живу с этой задачей. -
Нарвал в поисках смысла
- Если бы у тебя был только один шанс, помочь человеку, что бы ты сделала? Что бы ты ему подарила? - Знания, которые помогают проснуться Ох, как бы мне хотелось сказать две фразы и знать, что вы меня услышите. Но я попробую объяснить, что это значит. Мы спим. Цивилизация усыпляет нас. Она настолько сложная: с правилами, законами, странами, машинами, компаниями, социальными сетями, работами, деньгами и лайками, что мы не слышим себя, не видим реальность и спим. Спать - это проживать свою жизнь так, будто не ты в ней все решаешь. Спать - чувствовать себя маленьким, никчемным, не знающим. Спать - страдать от того что происходит в жизни, вместо того чтобы ей наслаждаться. Спать - быть в своих мыслях, а не в реальности. Постоянно переживать о том, что будет завтра. Неважно хорошие это переживания или плохие. Надеяться и верить в то, что завтра будет лучше чем сегодня, это тоже спать. Разница только в том, что оптимисту снятся приятные грезы, а пессимисту кошмары. Но спят оба. Спать, это значит думать-думать-думать-думать-думать, вместо того чтобы чувствовать, и видеть что происходит вокруг. Спать, это значит бояться. Все, что не быть здесь и сейчас - спать. Как я надеюсь, что вы хоть немножко, понимает о чем я говорю. Я могу сказать много много слов о том, что значит спать, но слова тут такие плохие советчики. Попробую объяснить, что значит быть пробужденным. Быть пробужденным - это быть здесь и сейчас. Быть пробужденным - чувствовать силу и уверенность, свою власть над своей жизнью. Быть пробужденным - быть другом самому себе, любить себя. Быть пробужденным - мыслить ясно. У каждого из нас есть шанс это испытать. И блин, как это круто, когда удается. Мне удается далеко не 100% времени. И я не знаю, способна ли буду на это когда-нибудь. Но когда удается… У еды появляется вкус, цвет, запах. Даже каша становится разной по текстуре, температуре и солености. Вокруг сразу открывается много-много красоты, получается видеть не только картинку в целом, но и маленькие-маленькие детали. Люди и отношения перестают быть плоскими, каждый становится объемным, живым миром с огромной глубиной. И это все так классно. Так многогранно, так удивительно и волшебно. Так вот, если бы у меня был только один шанс помочь человеку. Я бы попробовала подарить ему знания о том, а как это - быть пробужденным. Я бы поделилась с ним списком из всех книг-знаний, которые помогают проснуться мне, я бы посоветовала ему пойти к психологу, чтобы найти свой путь из сна в бодрствование, из головы в реальность, из страданий в принятие и любовь. Я бы очень-очень постаралась убедить его в том, что именно это приведет его ко всему что он хочет: отношения, достижения, счастье, деньги, путешествия, любовь. Все это доступно если мы не спим. Как же я хочу, как сильно я хочу увидеть мир, в котором большинство людей проснулись. Именно о таком мире пел Джон Леннон в песни Imagine. You may say I'm a dreamer But I'm not the only one I hope someday you'll join us And the world will live as one Пожалуйста, пусть у нас получится. -
Нарвал в поисках смысла
Вчера говорили с Данилом (он отвечает за продвижение АСТ-центра в соц.сетях) и он сказал, что мне нужно придумать лид-магнит. (это маленький подарок, который человек получает за подписку на сообщество) Так вот, пока мы говорили терминами маркетинга, и мне нужно было придумать лид-магнит, мой мозг истошно вопил и врезался в стену... А потом Данил сказал: Что бы ты хотела подарить человеку? А я в своей голове докрутила эту мысль. И получился такой вопрос: - Если бы у тебя был только один шанс, помочь человеку, что бы ты сделала? Что бы ты ему подарила? И тут все стало на свои места. -
Реклама
-
Нарвал в поисках смысла
Мы идём по маленьким улочкам, в азиатской части Стамбула. Турецкие лиры заканчивается и нужно поменять доллары, которые мы привезли с собой. Их не много, но пока они есть. После этого мы сядем в автобус и поедем в безопасный дом. Я буду перебрасываться шутками с мамой, а Никита чувствовать себя неловко, потому что он в гостях. Мы идём по маленьким улочкам, ищем обменник и слышим русскую речь. Справа от нас идёт пара ребят с рюкзаками на плечах. ⁃ О ребята, привет, вы откуда? ⁃ Привет. Мы из Харькова, а вы? ⁃ Мы… мы из России Молчим. Никита пытается сгладить неловкость. Девушка помогает ему. Мы говорим, что уехали. Они говорят, что сбежали. Да, в России нет настоящих новостей. Да, в Украине больше нет Мариуполя. Мы все стоим на этом пятачке, внутри шумной толпы, я смотрю в глаза девушки, которую тоже зовут Юля, и у меня наворачиваются слёзы. Сначала просто наворачиваются, а потом я уже не могу сдержаться и реву во всю. Она дотрагивается до моего плеча, говорит что все хорошо, они сильные, они справятся. Я смотрю на неё и у неё тоже текут слёзы. Мы спрашиваем можно ли чем-то помочь. Они благодарят, но отказываются от помощи. Они говорят, что мы одинаковые, и что пока в мире есть люди с открытым сердцем, все будет хорошо. Мы обнимаем друг друга на прощание. Крепко. ⁃ Всего вам доброго ребята ⁃ И вам, и вам всего доброго, берегите себя. -
Нарвал в поисках смысла
Спасибо большое за ваши советы! В итоге сложила две фразы и остановилась на такой: "Как слышать себя, принимать свои чувства и делать то, что важно" Прислала ее девочке дизайнеру, и пока она работала над макетами, она придумала выделить слова "Слышать чувства важно". И так классно получилось! Ниже варианты шапки для ВК. Нужно выбрать одну и я немножко в ступоре) Мы по-любому выделим слова и возможно поиграем со шрифтами, так что смотрите больше на сочетание фото+фон! -
Нарвал в поисках смысла
День 24. Сегодня приехала в Питер. Сейчас еду мимо метро Проспект просвещения и смотрю на переход, по которому 5-6 лет назад я ходила на работу. Я представляю девочку, которая переходила дорогу в этом месте и понимаю как _невероятно_ далеко я от неё. Какой большой путь я прошла за эти годы. Как я выросла над собой. Как здорово, что я пошла к психологу. Как здорово, что я работала с детьми. Как здорово, что я делала выборы. Переезжала, меняла учебу, разрывала отношения, читала, училась, билась, плакала, делала выводы и шла дальше. Как классно, что я жила и разрешала себе пробовать. Как классно, что я так умею. И сейчас, я даже не считаю какие-либо свои решения ошибочными (переросла это) - а каждое из них вижу как опыт, который сделал меня той, кто я сейчас. Спасибо мне за меня. Это моя главная благодарность сегодня. А у вас какие?)