#надопоговорить
6187
@nadopogovorite
Мысли, словоблудие, психологизм Психолог,сексолог-консультант Терапевтируюсь и рефлексирую. ЛГБТ, поли- и БДСМ френдли.
-
#надопоговорить
Решила собрать в кучу материалы, выходившие за последний год, в создании которых я приняла участие (Если честно, это попытка систематизировать важное для своего будущего сайта-визитки, но уверена, что некоторым из вас может быть интересно) 💜Подкаст «Человеку нужен человек», выпуск про секс и дружбу 💜Подкаст «180 градусов», выпуск от осени 2022 на тему жизни в трудные времена и самоподдержки 💜Психологическая игра «давай!» от моих друзей (немножко поучаствовала в создании вопросов) 💜Проект «Нужна помощь» и мои комментарии на тему мифов о депрессии 💜Проект «Такие дела» и немного моего мнения на тему компульсивных расстройств сексуального поведения 💜И небольшие статьи для проекта purpur: -Как настроиться на секс, когда все вокруг в огне -Секс в длительных отношениях -И отсутствие оргазма Кажется, благодаря участию в разных проектах, за этот год я подрастила внутри себя устойчивость и ощущение, что могу и в экспертность при необходимости. Спасибо всем, кто вспоминал про меня и приглашал! Зовите еще, пожалуйста) Мне все это безумно интересно❤️ #надопоговорить Привет, ребята! Делюсь с вами классным подкастом, для которого я дала небольшой комментарий. Это подкаст «Человеку нужен человек», который придумала и создала моя хорошая знакомая Таня Август. О дружбе и обо всем, что с ней связано: где искать друзей во взрослом возрасте, как дружить с нейроотличными людьми, как сочетается дружба и разные ментальные особенности. А этот выпуск — про дружбу и секс с сексблогеркой Машей Чесноковой. У Тани с Машей вышел очень душевный разговор про отношения, границы, формат fwb и личный опыт секса с друзьями. А я немножко порассуждала почему нас тянет к друзьям и как вообще работает наше сексуальное влечение. Тут вот выпуск на яндексмузыке А тут- на остальных площадках
-
#надопоговорить
Здравствуйте! Да, кажется, что в статье мы не обсуждали это подробнее, но компульсивный секстинг тоже может быть одной из форм проявления компульсивного расстройства сексуального поведения. Повторюсь- один или главных критериев здесь то, что вы не можете это просто прекратить и эта история сильно нарушает качество вашей жизни (в вашем описании — повлияло на семейные отношения). По поводу семейных психологов: могу посоветовать своих коллег, работающих с парами и семьями (@oaiskra , @arrayoflight , @takoe_imya ). Либо еще могу порекомендовать посмотреть на сайте сообщества эмоционально-фокусированных терапевтов, возможно найдется специалист в вашем городе: http://ceft-msk.ru/page11518579.html #анонимное 
-
#надопоговорить
Ну мы? -
Реклама
-
#надопоговорить
Привет, дорогие! Новость номер раз- я вернулась в Москву, а это значит, я снова принимаю очно в кабинетах на чистых/ бауманской. Приходите, если планировали и раздумывали, в августе у меня много свободного времени. Новость номер два - с осени снова планируем с моим коллегой Сашей делать терапевтические группы в формате онлайн. Пока в процессе размышления над темами и форматом, как только появится ясность- обязательно вам расскажу. Ну и по ощущениям, я постепенно выхожу из каникулярного режима, появляются силы и новые идеи для работы. Еще я сто лет не отвечала на вопросы из анонимной формы, а вы писали. Обещаю поделиться ответами в ближайшие дни. Расскажите, как вы и как ваше лето? -
#надопоговорить
Привет, друзья! После первого поста про сексаддикции (см. выше, ссылка почему-то лагает) мне написала Катя Красоткина, и предложила дать комментарии для будущей статьи на тему порнозависимости. Я немного поделилась своим опытом работы и своим взглядом на проблему. Психиатр Дмитрий Орлов подсветил медицинскую сторону вопроса и вопрос диагностики. А Николай Чумаков рассказал о своем опыте жизни с порнозависимостью. И вот что из этого получилось: https://takiedela.ru/notes/po-10-raz-v-den/ -
#надопоговорить
Привет, друзья! Возвращаюсь из отпуска с прекрасной в своей примитивности мыслью «надо чаще отдыхать». Плавала в бассейне, мочила ноги в море, впервые играла в теннис, каталась на детских каруселях, вкусно ела и просыпалась без будильника. Возвращаюсь потихоньку к работе ожившим и полным сил человеком. Решила поделиться с вами контентом, который смотрела/ читала / слушала прошедшие 2 недели. Книги Во-первых, моя голова настолько очистилась, что в нее снова начали помещаться книги. Дочитала «Вглядываясь в солнце» Ялома и начала читать «Хрупкие люди» Юлии Пирумовой. С Яломом произошло интересное: я начинала читать эту книгу 2,5 года назад одним человеком, а закончила совсем другим. Это значит, что со многим в его работе я уже не соглашаюсь: мне не близки его однозначные интерпретации в отношении клиентов, совсем не близка психоаналитическая линза, взгляд через которую проскальзывает. Но он однозначно продолжает меня укреплять в идее, что прояснение ожиданий клиента, обсуждение клиент-терапевтического контакта и отношений, возникающих в ходе терапии, часто приносит в терапию уникальные находки. А книгу однозначно рекомендую для работы с темой страха смерти. Теперь о «Хрупких людях». Это книга о так называемых «дефицитарных нарциссах». Или об обратной стороне нашей нарциссической части: о невыносимости собственного несовершенства, о жесткой критике себя, высоких требованиях, бесконечном сравнении себя с кем-то, самобичевании и самоненависти. И о том, что со всем этим делать. Думаю, напишу более подробный отзыв как дочитаю, пока просто в описании узнаю себя, половину своих друзей и клиентов) Сериалы Досмотрела последний сезон «Теда Лассо» и начала смотреть второй сезон «И просто так» (Спин-офф «Секса в большом городе»). «Тед Лассо» для меня выглядит как добрая сказка для уставших и грустных взрослых. Кто-нибудь наверняка скажет, что это слишком сладко, а я скажу, что самое то для самоподдержки в сложные времена. Возвращает веру в людей и надежду на лучшее. «И просто так» критиковали все кому не лень в моем окружении. А мне очень зашло. Не смотря на то, что это все еще сериал про нескольких крайне привилегированных женщин и тоже отчасти красивая сказка (дорогие наряды, тусовки, знаменитости, публичность героинь), в нем есть место и для другого. Например, я вижу в этом сериале репрезентацию разнообразия жизни женщин возраста 50+. Они успешны, они в поисках себя, они проживают кризисы, они заводят детей или, наоборот, выбирают жизнь чайлдфри и счастливы в этом. Они любят секс, занимаются им с удовольствием, открывают новые грани себя и своей сексуальности, меняют свои взгляды и убеждения, пробуют новое. Они проживают утраты близких и разводы, тревоги по поводу возраста и внутренний эйджизм. Учатся быть честными с собой и окружающими. Интересно и на мой взгляд, неплохо. Блоги и подкасты Смотрела выпуск подкаста «Правило 34» с Сашей Сулим. Это подкаст, в котором Николай Чумаков и Вера Котельникова разговаривают с публичными персонами о сексе и отношениях. Очень нежно полюбила Веру и Колю. Душевные у них выходят беседы. И благодаря этому выпуску узнала, что Саша Сулим ведет блог в инсте на тему сингл лайф. Осмысляет свой опыт, нормализует жизнь без отношений и рассказывает интересные факты/ исследования на тему жизни синглов. Очень крутая инициатива, считаю. Пока на этом все, буду рада услышать ваше мнение если смотрели/ читали что-то из перечисленного. А если захотите поделиться своими открытиями в мире сериалов-книг-подкастов вообще восторг!) -
#надопоговорить
Наконец можно достать этот мем из загашника 😁 
-
#надопоговорить
Спасибище огромное вам за поздравления, дорогие. Очень тепло от такого количества приятных слов. Мне еще много предстоит отрефлексировать на тему свадьбы, семьи, брака и отношений, но пока в планах большой отпуск, который начнётся через пару дней. До отпуска уже никого на консультации не зову, а вот после 20 го июля буду рада) А пока меня ждёт пенсионерский олинклюзив и, надеюсь, полное отсутствие новизны и ярких впечатлений. Хочется простого человеческого выспаться и заскучать от однообразия дней🥲. И конечно, я в тайне надеюсь, что отпуск вернет в мою жизнь время для написания текстов и вдохновение. -
#надопоговорить
Пока я прихожу в себя после свадьбы и возвращаюсь на неделю к работе, порекомендую классное мероприятие про ревность от моих коллег Артема и Алины. Приходите, уверена, будет полезно и круто💪🏻 -
#надопоговорить
Ревность, жестокая ты сука Да, именно так. Мои отношения с этим чувством когда-то были очень сложными. Пугающие образы измен, засасывающий страх, что тебя бросят, сводящие с ума подозрения и дергающийся по каждому поводу глаз (мне не ответили? ну точно решили бросить ради другого человека). Но после танцев на граблях, некоторых осознаний, обучению навыкам саморегуляции ситуация изменилась. Лично я не превратился в не ревнующего Будду и меня иногда может трясти. Но не потрясать. Я знаю, что делать с ревностью, как ее замечать и не давать ей хода, не рушить свои отношения. Поэтому приглашаю вас в это воскресенье на вебинар «Ревность: как справляться», который я проведу вместе с Алиной, КПТ- и секс-терапевтом, авторкой канала Алинамория. Что будет. Мы: - расскажем о главных теориях возникновения ревности: для чего она вообще оказалась нужна - поговорим о том, как КПТ помогает с убеждениями, питающими ревность. В этом блоке мы даже проведем друг с другом демонстрационную терапевтическую сессию - затронем тему осознанности для избавления от ревнивых мыслей и кое-что попрактикуем в прямом эфире - коснемся темы сострадания к себе: как применять его в моменты ревности - ответим на все волнующие вопросы. Для кого: Для моно- и поли-персон, которые сталкиваются с тем, что ревность давит, мучает и не дает жить комфортную и яркую жизнь. Воскресенье, 9 июля, 17:00 по Москве. Всех ждем. Стоимость — 1989 р. Насчет оплаты и дальнейших инструкций пишите Алине @arrayoflight. Оплатить можно как на российскую карту, так и на иностранную. Увидимся в воскресенье! ❗️Бонус. В комплекте к вебинару вы получите раздаточные материалы с упражнениями по осознанности и техниками самопомощи в трудные моменты. Алинамория Алина Толмачева. Индивидуальный и семейный психолог, секс-терапевт. Вопросы близости и отношений. Поли-френдли. Здесь переосмысляются взгляды на любовь. 18+ Записаться на сессию: @arrayoflight Задать вопрос анонимно https://forms.gle/3SYEfATpREKXF3TC8
-
#надопоговорить
Этим кружочком авторка канала сообщает, что ушла праздновать свадьбу🎉 На все сообщения отвечу в понедельник💕 -
#надопоговорить
Самой сложной задачей при подготовке к свадьбе оказалось знаете что? Заполнить бриф для ведущего. Бриф для ведущего нужен, чтобы человек, который помогает вам провести торжество, узнал вас (жениха и невесту) поближе. Анкета нокаутировала меня с первого вопроса. Просто оцените этот заход: «опишите свое детство одним событием». Или: «о чем вы мечтали, когда были ребенком?» И дальше по сценарию одна половина брачующихся рыдает, а вторая — впадает в экзистенциальный кризис. Подумала, что на этом можно было и закончить анкету, ибо выводы сделаны и информация исчерпывающая. Но дальше вопросы только нарастали по степени жестокости: «расскажите о своих достижениях», «что для вас счастье», «что для вас любовь». Ну и заканчивалась анкета вопросами вроде: «Назовите свой любимый фильм, книгу и сериал. Какую музыку вы слушаете?». Такие вопросы мне последний раз где-то в начале нулевых задавали печатные дневники розового цвета с пометкой «для девочек» . Поэтому анкету я заполняла больше, чем две недели. Две недели хождения кругами, подходов к ноутбуку по полчаса в день. Две недели борьбы с собственным сопротивлением и попыток избежать ответов вроде «самое яркое воспоминание из детства- это когда папа со мной месяц не разговаривал». В конце концов я вспомнила, как любила с двоюродной сестрой изобретать и шить одежду (мы вместе придумываем- она шьет), поняла, что мой любимый сериал Ольга и тут нечего стесняться, а на свадьбе я хочу слушать Монеточку, Алоэверу и Леонида Агутина. Написала огромный текст с описанием каждого(ой) из своих друзей. Вспомнила, чему они меня научили и еще множество нелепых и забавных совместных историй. Практически катарсис и хэппи-энд. Такое вот терапевтическое письмо получилось. #лопатадлясамокопанья -
#надопоговорить
Спустя полгода добралась до просмотра записи лекций с конференции «Без цензуры». Хочу поделиться с вами кратким резюме и тезисами с круглого стола на тему «что такое сексуальная аддикция» (мой личный мини -конспект). Участники: Амина Назаралиева, Евгения Смоленская, Александра Меньшикова, Николай Чумаков. ________________________ I часть Порнозависимость или сексаддикция— термины, которые сейчас не используются в профессиональном сообществе. В МКБ-11 зафиксировано как «компульсивное сексуальное поведение». это поведенческая зависимость. Проявляется как навязчивое желание просмотра порно, частая мастурбация (до нескольких раз в день). Возникает из-за неспособности контролировать сексуальные импульсы или побуждения, приводящие к повторному сексуальному поведению в течение длительного периода времени (6 мес и более). Главный критерий диагностики- выраженный дистресс (серьезное нарушение качества жизни, проблемы в отношениях, работе, трудности в коммуникации с людьми) Диагноз не ставится, если это следствие других расстройств (например, БАР) или следствие употребления веществ. Сложность с постановкой диагноза связана с: —отсутствием понятия нормы сексуального поведения —стигматизацией людей с такими симптомами Чем это похоже на химическую зависимость? 1)трудности с контролем побуждений. Человек не может остановиться 2)повышение приоритета зависимости над другим видом деятельности 3)продолжение «употребления» не смотря на негативные последствия Не похоже: 1)от поведенческой зависимости нельзя умереть, можно остановиться 2)нет патологических изменений в мозге 3)человек с поведенческой зависимостью способен испытывать удовольствие от жизни, черпать его вне своей зависимости чем ЗАВИСИМОСТЬ отличается от КОМПУЛЬСИИ? Цель зависимости- получить удовольствие. Цель компульсии- снять напряжение, достичь облегчения. В следующей части поделюсь конспектом того, как выглядит терапия компульсивного сексуального поведения, не переключайтесь 😁 #осексуальности -
#надопоговорить
Пост психолога Кира Федорова про новый дискриминирующий и абсолютно антигуманный закон, который принимают прямо сейчас в России. Не знаю, как говорить об этом, поэтому пока выбираю делиться словами людей, чье мнение я разделяю. 
-
#надопоговорить
В Алматы +35 Сегодня шла по раскаленному асфальту в балетках, слегка подпрыгивая. (Эта обувь определенно придумана людьми, никогда не видевшими южного лета). Рассекала плотный и неподвижный воздух. Он пахнет сухой травой, липой, пылью и разогретым на солнце деревом. Каждое лето с 6 до 14 лет я проводила у бабушек в Казахстане. Поэтому с первого дня здесь у меня ощущение, что я на каникулах. Вокруг — зелень. Арык с ледяной водой. Горы, которые тебя преследуют, куда бы ты ни шел. Выглядывают заснеженными вершинами из-за угла. Во дворе с раннего утра до поздней ночи кричат дети. Кажется, детские голоса прорываются даже на мои онлайн консультации. И на удивление совсем меня не раздражают. Скорее, вызывают зависть) Каникулы начинаются с покупки инвентаря. Теперь у меня есть розовая панамка, крем с спф и скоро должны появиться сандалии. Каникулы — это такое междумирье. И я как будто в междумирье. И не в привычной рабоче-загруженной Москве, и не в отпуске. Решила использовать свои каникулы по полной программе: на завтрак у меня теперь клубника с творогом, а на ужин (надеюсь!) окрошка. На вечер запланированы прогулки (вечер пока единственное время суток, когда можно гулять без ущерба здоровью). Из глобальных планов на жизнь— разве что притарабанить арбуз из соседнего киоска. В перерывах пишу этот текст. Решила, что раз у меня каникулы, то и тексты теперь будут каникулярные — про отдых и простое, летнее. А вы как там, дорогие?Как ваше лето? Предвидятся ли каникулы? -
Реклама
-
#надопоговорить
Посмотрела свежевышедший сериал «Грызня» (в оригинале — “Beef”). Фееричная драмеди с элементами абсурда и сюра. Прочла рецензии, и поняла, что для многих этот фильм- про ярость. А для меня — про двух одиноких и потерянных людей, которые, как и все мы, нуждаются в любви и принятии, но будто до конца не могут поверить в то, что они этого достойны. И безумно боятся, что увидев их настоящими, близкие от них отвернутся. Вечная тема: как стыд и уверенность в своей ненормальности/неправильности изолируют нас от других людей, не оставляя шанса на контакт и утешение. А еще этот сериал натолкнул меня на мысль, что это глобальная межпоколенческая и межкультурная проблема: нас учат в детстве в первую очередь адаптироваться к внешней среде, а места для изучения того, какой ты есть практически не остаётся. А после вырастают взрослые, которые только в 20, 30, 40, 50 впервые узнают что-то о себе, а не о той рамке, в которую сами себя (или другие их) поместили. Есть конечно у меня надежда на прекрасное будущее, в котором посредством распространения психпросвета и терапии будет иначе🥲 P.S. Смотрели уже? Если да, поделитесь впечатлениями. А если нет —мой рекомендасьон. #рекомендации -
#надопоговорить
Привет, ребята! Делюсь с вами классным подкастом, для которого я дала небольшой комментарий. Это подкаст «Человеку нужен человек», который придумала и создала моя хорошая знакомая Таня Август. О дружбе и обо всем, что с ней связано: где искать друзей во взрослом возрасте, как дружить с нейроотличными людьми, как сочетается дружба и разные ментальные особенности. А этот выпуск — про дружбу и секс с сексблогеркой Машей Чесноковой. У Тани с Машей вышел очень душевный разговор про отношения, границы, формат fwb и личный опыт секса с друзьями. А я немножко порассуждала почему нас тянет к друзьям и как вообще работает наше сексуальное влечение. Тут вот выпуск на яндексмузыке А тут- на остальных площадках -
#надопоговорить
Вот вам одна из наглых белок, освоившая телепорт