Коротенькая история в Science о постдоке Дженнифер, которая работает из дома 4 недели и столкнулась с тревогой и упадком мотивации.
Непрерывное чтение новостей о COVID-19, мысли о близких и непривычный образ жизни сказываются на психическом состоянии Дженнифер.
В статье справляться с тревогой рекомендуют следующим образом: нужно уделять по 20 минут в день на принятие и записывание своих переживаний. Затем, когда вы всё записали, необходимо осознать, что есть вещи, которые находятся вне нашего контроля — о них беспокоиться не стоит. Но при этом есть вещи, на которые мы можем влиять. Остановить пандемию и количество смертей беспокойством не получится, но при этом можно внести вклад в замедление распространения вируса, соблюдая рекомендации.
На Netflix вышла первая серия нового документального сериала «Explained» о нынешней пандемии. Так получилось, что примерно за три месяца до появления нового вируса Explained уже выпускали серию, где разбирали пандемии в человеческой истории. Там эксперты и Билл Гейтс предупреждали о грядущей пандемии и что люди к ней не готовы. Отрывки из старой серии благополучно использовали в новой.
Приковать своё внимание хотя бы на несколько часов не получится, так как серия идёт всего лишь двадцать минут. Поэтому сразу после этой серии рекомендую посмотреть (если уже не смотрели) содербергское «Заражение».
Плацебо — это не совсем пустышка. В двойных слепых контролируемых исследованиях контрольная группа получает плацебо (инертное вещество), чтобы исследователи могли сравнить n-препарат или методику по эффективности с плацебо. Неэффективным n-препарат признается, если его эффекты находятся на том же уровне, или ниже, плацебо. В некоторых коннотациях слово «плацебо» имеет негативный окрас. Можно услышать, что это нечто нерабочее, ненужное и бесполезное. Тем не менее «эффект плацебо» часто недооценивается как среди врачей, так и обычных людей.
Эффект плацебо заслуживает большого разбора, так как нюансов у него очень много. Но пока что только могу поделиться одним крайне занимательным исследованием, в котором плацебо показало обезболивающий эффект, сравнимый с 6-8 мг морфина. Только подумайте: капсулы без действующего вещества могут снять боль так же, как морфин. Причём обезболивающий эффект от плацебо можно купировать антагонистом опиоидных рецепторов — налоксоном, как и при приеме опиоидных анальгетиков.
Шесть недель — минимальный эффективный срок для изоляционных мероприятий по сдерживанию инфекции COVID-19.
Люди по всему миру интересуются, насколько затянутся ограничительные мероприятия, призванные сдержать распространение пандемии. Исследование, проведенное в 36 странах и 50 штатах США показало, что агрессивные мероприятия по сдерживанию распространения инфекции COVID-19 должны длиться как минимум 44 дня.
Для оценки распространения болезни авторами были выбраны два простых, наглядных и легко поддающихся экстраполяции показателя: ежедневный темп роста и время, необходимое для удвоения общего числа случаев. Ежедневный темп роста — это увеличение количества случаев заболевания (нарастающим итогом) в процентах. Время удвоения — это число дней, за которые число случаев (нарастающим итогом) удвоится при сохранении текущего темпа роста. Авторы подчеркивают, что подсчет только текущих или только новых случаев может вводить в заблуждение и не позволяет сравнивать ситуацию в разных странах. Ежедневный темп роста и время удвоения в данном случае являются критически важными параметрами для правильного понимания того, как распространяется болезнь.
Apple заявляла, что их стриминговый сервис не планирует конкурировать с гигантами вроде Netflix и Amazon. Не думал, что всё будет настолько плохо. Почти каждый новый сериал и фильм, выпущенный на Apple TV+, — это история об эмансипированных женщинах, афроамериканцах и других угнетенных групп. Как и в случае с телевидением, у зрителей нет выбора, что смотреть. То же самое делает и Apple. На данный момент у зрителей есть крайне ограниченный набор фильмов и сериалов, которые можно посмотреть, и практически каждый из них с определенной повесткой.
Если Netflix — это сервис, где разнообразный контент с помощью алгоритмов подбирается под вкусы разных групп зрителей, то Apple TV+ больше напоминает телевизионный канал с возможностью смотреть то, что Apple посчитает нужным, в любое время. Действительно, подобный стриминговый сервсис вообще не может конкуривать с остальными. Общего у TV+ и Netflix только способ просмотра контента. Единственный плюс Apple — это беспрецедентный качественный стриминг картинки в 4K по сравнению с тем же Netflix.
P.S.: Любители проводить вечера за просмотром фильмов и сериалов с кем-то могут не растраиваться во время карантина, потому что есть как минимум два известных сервиса, благодаря которым в разных частях планеты в режиме реального времени можно с другом (или подругой) посмотреть любимый сериал.
Сумбурно написал о просмотренном мною фильме «Красивый мальчик», в котором сыграли Тимоти Шаламе и Стив Карелл, и зависимости от веществ. В тексте много спойлеров и пересказ сюжета. Статья строго поучительная, как и сам фильм.
Если вы всю жизнь, как и я, готовились к зомби-апокалипсису, то сейчас, возможно, испытываете лёгкое разочарование. Тем не менее к коронавирусу SARS-CoV-2 можно подготовиться «like a pro».
В Росси пока что не было резкой вспышки заражения, и, по официальным данным, количество заболевших Covid-19 не достигло и несколько сотен. Мы можем наблюдать, как ситуация развивается в других странах, и быть готовыми к последствиям. Впадать в панику — настолько же глупо, как и недооценивать ситуацию.
Самоизоляиция и соблюдение рекомендаций ВОЗ — лучшее, что можно сделать. Запасаться одной туалетной бумагой — не самое лучшее решение. В запасе должны быть те продукты и в таких количествах, чтобы во время карантина вам не приходилось выходить в магазин за покупками — таким образом вы снизите контакт с окружающими людьми и замедлите распространение вируса. Работающие в сфере услуг, где необходим контакт с людьми, уже сейчас испытывают дефицит клиентов (монолог таксиста о текущей ситуации и методах борьбы, который меня вёз, достоин отдельной юмористической публикации).
В выгодном положении сейчас находятся люди, которые и до пандемии работали из дома и меньше других находились в местах большого скопления людей.
В странах, где людей поместили на карантин, у населения наблюдается повышенная скука и разыгравшееся чувство одиночества. Многие не могут проводить время наедине с самими собой. Поэтому снова поздравляю хикикомори, для которых подобный образ жизни не является временным — у таких людей, очевидно, более сильный иммунитет к социальной изоляции.
Данная статья от MIT Technology Review появилась в конце февраля, когда о пандемии объявлено еще не было, но ее автор точно предугадал ситуацию и призывал подготовиться. Надеяться, что коронавирус обойдет Россию, не нужно. Досточно предотвратить его быстрое распространение — тогда медицинских работников будет хватать для помощи как можно большему числу людей. Ну вы и без меня начитались, что нужно делать.
Майкл Келли, актёр из «Карточного домика», предлагает рассмотреть рациональную идею: встать с дивана и пойти прогуляться на улице. Подобные ролики об «ответственном запойном просмотре» в 2015 году Netflix показывал в рамках Дня смеха (April Fools' Day).
Учёные из King's College London выдвинули гипотезу, согласно которой у великого художника Леонардо Да Винчи был синдром дефицита внимания и гиперактивности. Именно из-за этой инвалидизирующей болезни Да Винчи подолгу работал над своими картинами и никак не мог их закончить, считают авторы исследования Марко Катани и Паоло Маццарелло (не сыр).
Профессор Катани, специализирующийся на лечении neurodevelopmental-заболеваний, куда входят аутизм и СДВГ, своим исследованием хотел продемонстрировать, что СДВГ не связан с низким интеллектом или недостатком креативности.
Не знаю, насколько хорошо у Катани и Маццарелло получилось дестигматизировать подобной статьей людей с СДВГ. Нам же остаётся только представить, как выглядела бы «Мона Лиза» и за сколько бессонных ночей была написана, если бы художник лечился современным и безопасным лекарством под названием «Аддералл».
Начало нового стендапа Мэрона — это лучшее, что я когда-либо слышал об индустрии бесполезных БАДов, которые, как сказал Марк, можно «пропихнуть в подкасте у Рогана».
В исследовании 2015 года растение Lemon Balm (Melissa officinalis — Мелисса лекарственная) снизила частоту возникновений доброкачественных нарушений сердечного ритма и тревоги по сравнению с плацебо.
Двойное слепое рандомизированное исследование длилось две недели, испытуемые принимали либо капсулы с 500 мг экстракта дважды в день, либо плацебо из капсул, содержащих хлебные крошки, и записывали свои субъективные ощущения, о которых сообщали каждый день исследователям по телефону.
Сердечный ритм с помощью ЭКГ и прочих методов не измерялся, так как heart palpitation — это чаще субъективные ощущения и жалобы пациентов, нежели маркер какого-либо сердечно-сосудистого заболевания. Перед началом исследования потенциальных испытуемых, у которых были заболевания различного генеза, отсеяли.