Обложка канала

Марта Николаева-Гарина. Страница 53

7959 @marta_ng
Открыть

💛 Лайфхаки от психолога-практика 💛 Работающие психотехники, проверенные за 15 лет практики 💛 Психологические тесты 💛 Практическая психолингвистика 💛 Советы психолога и многое другое.

  • Марта Николаева-Гарина

    🎁🎁🎁 СЕАНС В ПОДАРОК РАСКРЫВАЮ СВОЁ СОВЕРШЕНСТВО Сеанс аффирмаций для женщины, кто решила быть достойной самого лучшего – и это иметь. Этот сеанс поможет тебе легко справляться со всеми твоими ролями: жены, матери, дочери, хозяйки дома, профессионала – и прочими, каких у тебя столько же, сколько обязанностей. Регулярное обращение к этому сеансу аффирмаций раскроет твои сильные стороны. Ты их просто осознаешь, вот они и раскроются, обеспечив тебе дополнительные преимущества и дополнительную радость. 🎁🎁🎁 РАСКРЫВАЮ СВОЁ СОВЕРШЕНСТВО (Чтобы узнать, как получить сеанс в подарок, нажмите на кнопку «СКАЧАТЬ ПОДАРОК») ⚠️P.S. Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #это_интересно

  • Марта Николаева-Гарина

    👉 Аудионастрой У МЕНЯ НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС Давай признаем, что недостатки своей внешности создаем мы сами. (Лишнего веса это касается тоже). Боль, обида, раздражение, чувство вины… Да мало ли больных чувств. Когда все это накапливается, то тело начинает защищаться, формируя броню: жир. И чем больше боли, обиды, раздражения; чем больше чувство вины и недовольство жизнью, тем больше становится броня. Так тело подаёт тебе сигнал: мне больно. От всех твоих переживаний и стрессов – больно. Прими сигнал, освободись от боли переживаний и от недовольства. Заодно прости себя и позволь исчезнуть всему, что тебе не нравится. В этом тебе поможет аудионастрой «У меня нормальный вес» ⚠️Понравился пост? Подпишись и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #помощь_психолога #стройностьбездиет

  • Марта Николаева-Гарина

    👉 Очень просто: 1 стакан боржоми. Выпить мелкими глотками (не залпом!) Почему это работает Когда выпиваешь стакан боржоми, перестаёт хотеться есть потому, что у боржоми солоноватый вкус. Вот мозг и обманывается: соль, значит, еда. Прибавь ещё объем: целый стакан. В результате желудок полный. Заметь Это НЕ вместо ужина. Это для тех случаев, когда поужинала, а всё же хочется чего-нибудь пожевать непосредственно перед сном. (Или когда чувство голода будит посреди ночи) P.S. Возможно, это тебя тоже заинтересует 👇👇👇👇👇

  • Реклама

  • Марта Николаева-Гарина

    И ведь что примечательно: ты принимаешь эти послания. Но когда просыпаешься, то всё (или почти всё) – забываешь. А если что-то и удерживается в памяти - не даёт себя расшифровать. Смотри, это способ, который может быть тебе полезен. Потому что он: 👉 Обеспечивает хорошее качество сна (когда спишь как младенец, даже лучше); 👉 Дает возможность осознавать себя во сне (когда принимаешь участие в происходящем и понимаешь: не глюки, а сновидение – пребывание в другой реальности); 👉 Позволяет понимать свои сны, чтобы использовать послания, передаваемые во сне, в качестве подсказок, куда идти, что делать и как правильно поступать в ситуациях выбора. ЧЕТКИЕ И ПОНЯТНЫЕ СНЫ СЕГОДНЯ НОЧЬЮ Настройка разума в техниках переноса и моделирования. marta-ng.com/azbuka_…ram.html Чтобы спать крепко, вкусно, интересно Формат: видео Продолжительность: 20 минут Сеанс входит в комплект «АЗБУКА СНА» Омоложение во сне Выздоровление во сне Управление снами Расшифровка сновидений ⚠️Понравился пост? Подпишись и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #помощь_психолога #лайфхак_от_психолога

  • Марта Николаева-Гарина

    Ты каждую ночь видишь сны. И так вообще не бывает, чтобы, когда ты спишь, не было бы снов. Потому что сны – это жизненная необходимость. Это возвращение ДОМОЙ. Где тебя лечат, освобождают от всего ненужного, наделяют силой. А ещё во снах передаются послания. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    💛 Что ломает психологическую иммунную систему? Чтобы не утонуть в перечислении виноватых, назову главного из них: Сравнительно-оценочная система, которая вовсю хозяйничает в социуме Убери её – и сразу станет всё в порядке: мы перестанем видеть себя в кривом зеркале, принимая его искажения за правду. Но пока мы сравниваем себя с кем-то, пока выносим оценочные суждения, по части самооценки будет оставаться так, как есть. И, в частности, твоя самооценка так и будет колебаться, заставляя тебя относиться к себе то хорошо, то плохо. Как мы лечим сломанную самооценку. Современная психотерапия обладает целым набором весьма эффективных инструментов, помогающих восстановить сломанную самооценку. Не все они годятся для самостоятельного применения, но кое-что есть, что можно использовать, не прибегая к помощи специалиста. Например, такое упражнение. Возьми лист бумаги и напиши все претензии к себе: ☑️ Я недисциплинированная… ☑️ Я слабовольная… ☑️ Я нерешительная… ☑️ У меня недостаточно знаний… ☑️ У меня тяжёлый характер, плохо лажу с людьми… ☑️ В трудных ситуациях паникую… ☑️ Не умею выражать свои мысли… ☑️ И прочие претензии Запиши все претензии к себе – не отмахивайся ни от одной. Сознательно ты можешь отмахнуться, сделав вид, что претензий к себе у тебя нет, а что насчёт подсознания? Его ты не обманешь. Оно отлично знает, что именно тебе в себе не нравится – и руководит тобой исходя из этого. Чтобы это прекратить – обозначь на бумаге все претензии к себе. Дальше так Представь, что это не твой список претензий, а твоего лучшего друга. Это его претензии к самому себе. Твой друг пришёл к тебе и говорит: — Посоветуй, что мне с этим сделать. Как мне с этим справиться? Мне это очень мешает. Дальше представь, что ты говоришь своему другу: — Знаешь, кому-кому, а тебе я не хочу давать огульных советов. Дай мне время подумать. Я подумаю и тебе напишу, так будет лучше, чем сказать устно. Друг соглашается и уходит. А ты садишься за письмо к нему. В своём письме ты сочувствуешь своему друг и его поддерживаешь; твои слова наполнены любовью и верой в его силы; ты анализируешь его перечень и выводишь друга на понимание, что многие из перечисленных недостатков и не недостатки вовсе, а достоинства – и доказываешь это. Когда закончишь письмо, внимательно прочти его. После этого сделай своим намерением регулярно говорить эти слова себе, понимая, что единственный человек, способный восстановить твою самооценку, это ты. А лучший инструмент для этого – доброе слово, сказанное себе же. АНТИСТРЕСС Коррекция состояний, вызванных стрессами/напряженным образом жизни https://marta-ng.com/antistress/telegram.html ⚠️Понравился пост? Подпишись и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #помощь_психолога

  • Марта Николаева-Гарина

    💛Для начала давай поймём, что это вообще такое: самооценка. Это своего рода иммунная система, только психологическая. Она призвана: 1️⃣ Ограждать нас от душевных болей; 2️⃣ Укреплять нашу эмоциональную выносливость Неприятная новость: наша психологическая иммунная система не работает автоматически. Точнее, она работает, пока цела. Но когда она сломана, то и наблюдаются эти колебания: то вроде более менее доволен собой, то вообще недоволен, считая себя полным ничтожеством. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    Автоматическая программа на основе разработки Вадима Зеланда. Программа работает как система ментальной навигации и выдаёт прогноз наиболее сильных вероятностей начинающегося дня. «Таро вариантов» представлена в виде набора матриц, выполненных в стиле игральных карт, только с текстом. В тексте и обозначен маршрут дня. Карты-матрицы собраны в единую автоматическую программу, которая выглядит как электронная карточная колода. Выбор карты осуществляется генератором случайных чисел, т.е. карта не привязывается к произвольному параметру, а выпадает как независимый результат выбора между вероятностями. Внешне работа системы напоминает гадание. Это внешняя видимость, и, по мере пользования системой, становится очевидно, что это НЕ гадание, а именно навигация, внятно говорящая, куда идти сегодня, с кем взаимодействовать, и что предпринимать. Обращаться к «Таро вариантов» рекомендуется по утрам, до начала всех дел. https://marta-ng.com/gifts/

  • Марта Николаева-Гарина

    📱"Медиум" - это единственная на проекте постоянно пополняемая и динамически развивающаяся программа. С момента премьеры в декабре 2020 года количество позиций "Медиум" увеличилось на 56 сеансов и 73 треков из раздела "Музыка". В рамках акции пользователь получает 👉 бессрочный доступ ко всем позициям программы 👉 бесплатное пополнение 👉 никаких периодических платежей (как это бывает с приложением такого типа) МЕДИУМ: https://marta-ng.com/medium/_telegram.html ⚠️Понравился пост? Подпишись и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #помощь_психолога

  • Марта Николаева-Гарина

    Все же есть на свете то, что даже сильнее мотивации. Это ее мощный антагонист. Имя ему: сомнения в достижимости поставленной цели. Перед таким противником даже очень сильный мотив бесславно пасует. А как не позволить сомнениям взять над собой власть? Наиболее эффективным способом побеждать свои сомнения являются вот этот: Ориентироваться на результативный опыт других людей – это по-настоящему сильный ориентир, и он хорошо помогает оставаться в поступательном движении к цели К примеру, ты хочешь освободить свое тело не только от излишков жира, а и вообще от склонности к полноте? Если у тебя такая склонность есть, то и ответ очевиден – кто же этого не хочет. А скажи, ты вообще допускаешь, что такая возможность есть: насовсем забыть о своих страхах растолстеть (или о своей неспособности похудеть)? Или… тебе только хочется в это верить. Если не верится, но хочется поверить в то, что можно насовсем освободиться от склонности к полноте – т.е. вообще исключить для себя это явление, то просто посмотри на результаты тех людей, у кого уже это получилось: https://marta-ng.com/2022/norm_ves/telegram.html Позволишь рекомендацию? Смотри на результаты не отстраненно, а с соучастием, чтобы вполне осознать вот это: если смог кто-то, то – это совершенно точно - сможешь и ты. Да и вообще… Сделай это понимание своим кредо. Для этого всякий раз, когда у тебя куда-то девается вера в себя (по любому поводу), просто крути в сознании эту магическую фразу: «Если смог кто-то, то смогу и я» - и вот увидишь, твои сомнения в собственных силах станут лопаться как мыльные пузыри. У тебя есть необходимость нормализовать свой вес? Вот способ, как это сделать комфортно: https://marta-ng.com/2022/norm_ves/telegram.html ⚠️P.S. Понравился пост? Подпишись и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #помощь_психолога

  • Марта Николаева-Гарина

    …Похоже, этот анекдот придумал психолог: Америка. Тюрьма. Приговоренного к высшей мере привели казнить. Но приговоренный такой тучный, что, как ни старались, не смогли впихнуть его в электрический стул. Ну что тут поделаешь – к вердикту прибавили: заставить похудеть, а потом сразу казнить. Сначала сократили пайку – мужчина продолжает толстеть. Тогда отменили обед и ужин – все равно набирает вес. Вообще перестали кормить – толстеет, и все тут. Через месяц полной голодовки спрашивают приговоренного: — Мужик, а ты почему не худеешь-то? — Да сам не пойму… может, мотивация слабая? Да, мотивация – это действительно самое главное. Она-то (в основном она) и обеспечивает реализацию целей. Но знаешь… 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    💛 ИСЦЕЛЯЮЩИЙ СКРИПТ   Текст скрипта нужно прочесть вслух, в нужных местах обозначая 🔸 чувства, от которых хочешь избавиться 🔸 чувства, которые хочешь испытывать постоянно   Сейчас просто читай и читай (негромко вслух), ничего не ожидая. 👇👇👇👇👇👇   Мое подсознание и все, с кем оно взаимодействует в тонкой среде энергий, пожалуйста, определите происхождение моего чувства _____________________ (обозначь, какого именно) Сведите все без исключения уровни, слои, области и аспекты моей личности к исходному состоянию полной гармонии. Устраните без остатка всё, что нарушает гармонию моей личности в данный момент. Пройдите через все поколения, через время и пространство, устраняя все причины возникновения этого чувства ______________________________ (обозначь, какого) и любые последствия его проявления. Пожалуйста, сделайте это сейчас, когда я в данный момент прощаю себе всё и прощаю себя за всё и полностью, прощаю каждого человека, место, обстоятельство и событие, породившее во мне это чувство _______________ (назови это чувство). С полным прощением и безграничной любовью я разрешаю любой физической, ментальной, эмоциональной или духовной проблеме и болезненным реакциям, трансформироваться. Я выбираю быть _____________________ Я чувствую_____________________ (обозначь желаемое состояние и чувства, которые ты хочешь испытывать постоянно.) Я есть свет и любовь. Дело сделано! Проблема решена. Свершилось. Спасибо тебе, мое подсознание и все разумные энергии, с которыми ты взаимодействуешь, за то, что пришли мне на помощь и помогаете мне обрести себя в полной мере, восстановив мою целостность. Спасибо! Спасибо! Спасибо! Я благодарю и принимаю освобождение и радость.    🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Текст скрипта работает как скорая помощь. Используй этот скрипт всякий раз, когда чувствуешь раздражение, гнев, страх, недовольство. Применяй этот скрипт всякий раз, когда находишься во власти тревожный ожиданий. Читай этот скрипт всякий раз, когда заболеваешь. Читай и читай, ничего не ожидая. Ожидания (и порождаемые ими сомнения) создают помехи, что снижает скорость проявления целебных эффектов. Когда же ожиданий и сомнений нет, то улучшения наступают быстро. 👉А это поможет исполнить новогоднее желание. Попробуй - должно помочь: https://marta-ng.com/cbylos/inst.html ⚠️P.S. Понравился пост? Подпишись и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #помощь_психолога

  • Марта Николаева-Гарина

    Сейчас передам тебе нечто такое, что помогает избавляться 👉 От пугающих мыслей 👉 От неприятных чувств 👉 От мучительной душевной боли 👉 От физической боли 👉 От периодических недомоганий 👉 От хронических болезней   Не назову это волшебным средством, но что-то магическое в нём определённо есть. Это действенный инструмент так называемой ментальной хирургии, и называется он 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    А дзен-буддизм… Если бы душа говорила не чувствами, а словами, то она говорила бы то же, что говорит дзен-буддизм своими десятью принципами: 1️⃣ Начни жить уже сейчас. СЕЙЧАС. Перестань готовиться к жизни, надеясь на зыбкое будущее. Сейчас. Живи сейчас. 2️⃣ Делай как можно больше ошибок, но не повторяйся: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И тогда ты будешь расти – высоко-высоко! 3️⃣ Принимай вещи такими… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: marta-ng.com/recieve…sta.html

  • Марта Николаева-Гарина

    👉Они обнаружили один ген, который у женщин активен больше, чем у мужчин. Это так называемый ген заботы. В этом и состоит генетическое преимущество женщин. И наиболее наглядно оно проявляется в стрессовых ситуациях. Мужчину стресс придавливает – как каменной плитой. Под ней мужчине ни шелохнуться, ни шевельнуться. Поэтому стресс овладевает мужчиной полностью, без возможности от него отвлечься. Власть стресса над мужчиной – абсолютная. А вот женщинам из стресса выбраться куда проще. Потому что обязанностей больше. Тут подсуетишься, там чего-нибудь поделаешь – перекидываешь думки на хозяйство. А пока колготишься, постепенно успокаиваешься. А там глядишь – всё и нормализовалось. И выходит, женская сила – в наших обязанностях. Которым несть числа. И жаловаться на это бесполезно. С генетикой не поспоришь: ген заботы. Это он нас заставляет нагребать на себя так много обязанностей. И как раз в этом сильный женский ресурс. …Но на выполнение всех своих обязанностей нужны силы, верно? Так они у нас есть – и тоже обеспечены генетикой. Просто нужно эти силы регулярно пополнять. И вот несколько хороших способов, как это делать: https://marta-ng.com/medium/_telegram.html P.S. Когда пройдешь по ссылке, нажми на кнопку Женская энергия ⚠️Понравился пост? Подпишись и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #помощь_психолога

  • Реклама

  • Марта Николаева-Гарина

    Известно, что женщины живут дольше мужчин. И всех всегда интересовало почему. Долгое время думали, что это обеспечивает женская психика: чуть что плачем/кричим/кидаемся предметами - и так обеспечиваем себе катарсис. А мужчины держат всё в себе, вот и сжигают себя изнутри, не давая выхода стрессовым реакциям. На самом деле, это действительно веская причина, объясняющая разницу в продолжительности жизни мужчин и женщин. И всё же эта причина не определяющая. Главный фактор откопали генетики. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    👉Родители её обожают. Другие люди тоже её любят. Девочка растёт, взрослеет, купаясь в любви и заботе. Она заводит друзей, хорошо учится в школе, ей многое удаётся, она хороша во всём и со всеми. Но в семье девочки (которая, помним, её боготворит) есть пунктик, заставляющий членов семьи целыми днями дуть девочке в уши: — Всё у тебя хорошо, детка, но это ещё не счастье. Ты не можешь быть счастливой и вообще не узнаешь, что такое счастье, пока не выйдешь замуж за парня по имени Павел. Это говорят девочке постоянно. Все члены семьи: мама и папа, бабушка и дедушка, тёти и дяди, старшие братья и сёстры - непрерывно гудят в эту дуду: — Только тогда ты станешь значимым человеком, малышка, и только при том условии станешь счастливой, если выйдешь замуж. И не за кого-то, а именно за Павла. Согласись, это возмутительно: внушать малышке, что её счастье зависит от какого-то Павла, которого она никогда в глаза не видела и, может быть, никогда и не встретит. И если бы это не было такой чепухой, то можно было бы это назвать изощрённой формой жестокого обращения с ребёнком. Но подожди. Ведь ты поступаешь с собой так же! Ты тоже привязываешь своё счастье к каким-то условиям. 👉 «Я буду счастлива, если похудею на 10 кг…» 👉 «Я буду счастлива, если меня вылечат…» 👉 «Я буду счастлива, если мне будут платить в 2/3/5 раз больше…» 👉 «Я буду счастлива, если сын/дочь поступит в вуз на бюджет…» 👉 «Я буду счастлива, если куплю новую квартиру…» 👉 «Я буду счастлива, если мой муж перестанет бухать…» 👉 «Я буду счастлива, если у меня будет новая машина…»   Серьёзно? Неужели без этих «если» невозможно быть счастливой? А как насчёт того, что у тебя уже есть? Ведь когда-то тебе тоже думалось, что будь у тебя то /это, то счастье сразу и наступит. И что? Наступило? А если да, то сколько минут/дней оно продержалось? Счастье – это чувство. А чувство у нас что? Правильно, энергия. И эту энергию вырабатываем мы, а не внешняя среда. Никто и ничто извне к нашему счастью не имеет никакого отношения. Никто и ничто не выработает эту энергию за тебя – ни люди, ни обстоятельства. Значит, твоё счастье не зависит от конкретного человека, конкретной работы, конкретного достижения или конкретной суммы денег. Вопрос только в том, вырабатываешь ты энергию счастья или нет. Делаешь ты эту работу или нет.   Итак, что именно должно быть у тебя, чтобы появилась возможность назвать себя счастливым человеком, действительно счастливым?   Правильный ответ ты, конечно, знаешь: для счастья не нужно ничего. Но как насчёт того чтобы пойти дальше знания? Если это получится, то обещаю: ты перестанешь вести себя настолько иррационально - прекратишь привязывать своё счастье к каким-то условиям. Счастье ведь чувство крылатое, верно? Значит, привязи оно не приемлет. Именно поэтому, когда своё счастье привязывают к каким-то там условиям, то попадают в депрессию. И ничего не поделаешь – такова плата.   Кстати, о депрессии. Если чувствуешь, что она дышит тебе в спину (или уже в себя затянула), то вот что я тебе предлагаю: marta-ng.com/2022/na…ext.html   Обратившись к ссылке, ты увидишь набор от депрессии: бокс-антидепрессант «Энергия новой жизни» Посмотри его содержимое. Возможно, это окажется именно тем, что тебе сейчас нужно. ⚠️P.S. Понравился пост? Подпишись и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #помощь_психолога

  • Марта Николаева-Гарина

    🤔С самого порога вопрос к тебе. Ответь, пожалуйста. Скажи, что тебе сейчас нужно для полного счастья? Что именно должно у тебя быть, чтобы появилась возможность сказать о себе: «Я счастливый человек, действительно счастливый»?   Пусть этот вопрос побудет в твоём сознании, а пока представь себе новорождённую девочку. 👇👇👇👇👇