Обложка канала

Марта Николаева-Гарина. Страница 35

7959 @marta_ng
Открыть

💛 Лайфхаки от психолога-практика 💛 Работающие психотехники, проверенные за 15 лет практики 💛 Психологические тесты 💛 Практическая психолингвистика 💛 Советы психолога и многое другое.

  • Марта Николаева-Гарина

    А дело было так. Мы обе работали в банке. Я тогда занимала должность начальника доп. офиса, а Юля была моей подчинённой. Среди сотрудников я её сразу приметила – девчонка огонь: умная, амбициозная, знает себе цену и хорошо понимает, чего хочет. (Именно на таких, когда речь идет о работе, обычно всё и держится). Банк, в котором мы работали, в те времена стремительно рос, и это было причиной, что росли в должностях и мы. Понятно, не на автомате, а через строжайшие аттестации, но это факт: нам давали расти, и всеми способами стимулировали этот рост.   И вот Юля. Приходит она как-то и заявляет: мол, готова аттестоваться на главного специалиста. А мне и без её заявлений было понятно, что она давно готова. Поэтому я немедленно отправила заявку, пожелала Юле успешной аттестации и для верности перекрестила её в спину.   Но не помогло. Звонит мне главбух и спрашивает: - Скажи честно, мы что, с лица такие страшные? - (Это она про аттестационную комиссию). И не дожидаясь ответа: - Зашла твоя девочка, на нас глянула и так побледнела, что со стеной слилась. Мы даже подумали, что у нас морды в саже. Или рога на лбу образовались. Короче, мы её завернули, потому как ни слова от неё не добились. И если ты настаиваешь, пусть приходит повторно. Но ты с ней тоже приходи, будешь за руку держать.   …Никуда я, конечно, не пошла и за руку никого не держала, потому что это детский сад, а на работе он неуместен. Когда Юля засунула в дверь свой зарёванный нос, я уже была во всеоружии – в буквальном смысле: приготовилась, чтобы «обработать» Юлю в технике «О.Р.У.Ж.И.Е»   Результат получился блестящий, но я осталась с носом. Юлю у меня забрали – перевели в операционное управление, где она сделала стремительную карьеру. Таких примеров я могу много привести, и они касаются не только карьеры. Счастливые замужества, увеличение доходности, реализация природных талантов, исцеления от тяжелых болезней… Да много чего обеспечивает программирование в технике «О.Р.У.Ж.И.Е»   …И я не знаю, замечают ли это люди, которым эта техника помогла достичь самых разных личных высот, но они действуют в соответствии с тем посылом, что содержит в себе «О.Р.У.Ж.И.Е»: Не стремись к успеху любой ценой. Чем больше ты фиксируешься на нём, тем труднее его достичь. Успех, как и счастье, приходит сам собой, как побочный эффект направленности человека на что-то большее, чем он сам   О.Р.У.Ж.И.Е. Нейромоделирование ресурсного состояния в технике установки 5-ти открытых якорей ⚠️P.S. Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #раскрой_потенциал

  • Марта Николаева-Гарина

    💛 Как (быстро) получить должность с большей зарплатой Недавно меня нашла одна моя знакомая, с которой мы не виделись вот уже лет десять. Она как-то бродила по интернету, наткнулась на сайт проекта и, увидев, что я здесь, немедленно мне написала. И напомнила мне одну историю, которая стала для неё поворотной. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    И, что особенно радует, медитация становится будничной практикой, и все больше людей понимают, что встречаться с центром себя – это то, что находится в числе первостепенных потребностей. И это понятно: когда не контакта со своей душой возникает растерянность/страх/бессилие. И чувство безысходности. Медитирующие от этого защищены. Поэтому живут дольше, выглядят моложе, знают, чего хотят и, действуя продуктивно, добиваются того, чего хотят. Про здоровье можно не говорить, у медитирующих оно хорошее, т.к. защищено уравновешенным психическим полем. Ты медитируешь? Практикуешь встречи с сердцевиной себя? Взгляни на это: https://marta-ng.com/ya-sebya-nikogda-nepokinu/ Здесь медитации для той, кто решила о себе вспомнить.

  • Реклама

  • Марта Николаева-Гарина

    Уже давным-давно Сын Божий пришёл и возвестил, что мы ещё можем спастись. И способ подсказал: любовь. Мы согласились – и с каждым веком звереем всё больше и всё успешней. Научились уже убивать миллионами. Теперь переходим к миллиардам. Но, к счастью, наш этический иммунитет к злу имеет свои пределы, и мы это хорошо чувствуем. Именно мы, кто живёт сейчас. Что-то в нас такое происходит, что мы стали понимать важность добра и душевного равновесия. Может, потому, что, обеспечив свои первичные потребности, мы стали лучше слышать свою душу? Возможно, как раз в этом причина, что все больше людей стали медитировать – проводить регулярные встречи с «той стороной» себя самих. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    Заметь: не предлагаю «ОТ конкурентов». Те, которые известны мне, с силой порчи. И, скорее всего, они все такие. Не советую такое применять. Это бумеранг. А у него, как известно, есть манера возвращаться туда, откуда бросили. (Да ещё норовит попасть прямиком в лоб). Поэтому лучше этот шепоток. Сильный неимоверно – рекомендую: Шепоток для успешной конкуренции Матушка Земля в заботе о людях сделала заказ, а во исполнение своего заказа выбрала нас. Ты и я; мы и вы - взялись за дело. Делаем, стараемся, на одном пятачке не толкаемся. Каждому своя весомая награда, и она нам полагается. Теперь смотри внимательно. Дальше показываю шепоток-ритуал. Для его проведения какое-то время все расчёты нужно производить наличными деньгами и делать это до тех пор, пока не придёт купюра, на которой последние цифры твоего года рождения стоят рядом (Например, если с 1985 года, то это 85). Эта пара чисел может находиться в серии где угодно, главное, чтобы эти цифры стояли рядом. Когда такая купюра окажется у тебя в руках, закрой глаза и представь, что это сильный магнит, способный притягивать деньги в любой форме: бумажные купюры/монеты/безналичные деньги/ценные бумаги/ прочие денежные эквиваленты. Как только получится в своем представлении наделить купюру свойствами сильного магнита, открой глаза, поднеси купюру ко рту и шепни: Шепоток, чтобы прибывали деньги Тебя ждали и дождались. Теперь возьми и потрудись. Притягивай возможности. Проявляй мои способности. Умножай сумму моей доходности После этого найди место, где эта купюра сможет находиться с тобой рядом постоянно. Ещё раз: постоянно. Даже когда ты спишь. Время от времени нашептывай этой купюре своё поручение. И не спи на ходу – наблюдай, что станет происходить, отмечая и приветствуя любой, даже самый незначительный, прибыток. И по части шепотков на сегодня всё. Жди следующих, таких же сильных. У меня в архиве достаточно таких, которые проверены и временем, и опытом. Обязательно поделюсь. 👉 А пока взгляни на это: http://marta-ng.com/drugie_dengi_j/ По части денег это будет посильнее шепотков. Когда я это 9 лет назад применила, стала получать 40 млн. рублей в год. (Точнее, от 40 млн. Бывает, что и больше)

  • Марта Николаева-Гарина

    Недавно в нашей рассылке прошла публикация первого комплекта так называемых шепотков. Судя по отзывам добавить, шепотки нашли отклик, чему я очень рада – сама применяю их на каждом шагу и не нарадуюсь: хорошо шепотки работают. Что, впрочем, не удивительно. Ведь «шепотки» - это сильные психические программы со свойствами разнополярных магнитов: 👉плохое – отталкивают; 👉хорошее – притягивают. Психолингвистика. Сильная вещь. Сегодня ещё 2 шепотка. Один – для успешной конкуренции. Второй – чтобы прибывали деньги. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    1️⃣ Когда ты принимаешь решение похудеть и выбираешь для этого какой-то способ, то первые дни твоя целеустремлённость очень высока, поэтому ты достаточно легко выдерживаешь условия выбранного способа похудения 2️⃣ Через несколько дней наступает момент, когда ты понимаешь: тот результат, который получился… в общем, как-то сильно неравен приложенным усилиям 3️⃣ И всё же ты держишься – соблюдаешь, так сказать, условия соглашения: продолжаешь соблюдать диету /заниматься спортом/ совершать длинные прогулки/пить много воды 4️⃣ Проходит еще 2-3 дня. Ты чувствуешь, что твоя сила воли на исходе, что она уже как-то слабо отзывается на твои надежды получить желаемый результат. И это - начало фрустрации (разочарования), но пока не вполне осознаваемое 5️⃣ Сколько ты ещё держишься? Два дня? Три? Вряд ли больше. И дело не в том, что сила воли кончилась, а просто приходит отчётливое понимание, что тебя уже вообще не греет та цель, с которой всё начиналось. А в голове поселяется настойчивый вопрос: а так ли уж мне это нужно? 6️⃣ Всё. Это срыв. Не вздыхай, смотри дальше. И впускай в себя каждое слово. Никогда. Никогда НЕ БЕРИ НА СЕБЯ ответственность за срыв. Никогда. Никогда НЕ ВИНИ СЕБЯ за это. НИКОГДА. НИКОГДА. НИКОГДА ЭТОГО НЕ ДЕЛАЙ. Потому что вон те 6 пунктов выше – это механизм, работающий в твоей психике. Он настроен и работает так, а не иначе. Точка. И то, что его можно остановить при помощи силы воли - это иллюзия. Любой силы воля рано или поздно ломает об этот механизм зубы. Идём дальше. Большинство сенсационных диет: 👉 Имеют весьма эффективный начальный этап 👉 Дают поразительные первые результаты. Давай это признаем – ведь это так. Но горькая ирония заключается в том, что эти самые поразительные результаты не отменяют искушений. А в какой степени они сильны, не мне тебе рассказывать. И то, что ты с этими искушениями один на один – ты тоже знаешь. Ты вообще в этом процессе находишься один на один с собой, да к тому же не дистанцируешься от проблемы, а считаешь её частью себя. Но я-то нет. Я от твоей проблемы на дистанции, поэтому я С ТОБОЙ контактирую, с твоим разумом, а не с твоей проблемой. Для меня твоего лишнего веса вообще не существует. В этом фишка, обеспечивающая такую высокую эффективность, но я не стану тебя этим грузить, а только обозначу главное – то, что, скорей всего, ты не особо-то и осознаёшь. Смотри внимательно, это и о тебе тоже. Человек, стремящийся похудеть, подсознательно заранее знает, что не сможет один, без посторонней помощи, сохранить плоды своих усилий. Как раз поэтому худеющий, предоставленный самому себе, после первого этапа снова начнет набирать свои килограммы: сначала медленно, потом быстрее и в конце концов – с такой же ошеломляющей скоростью, с которой худел. Прими это за данность: начав борьбу с лишним весом, любой человек нуждается хотя бы в символическом, незримом присутствии инструктора – присутствии, которое бы сопровождало и направляло его на протяжении всех этапов похудения. И мне, как специалисту, это отлично известно. А теперь я представляю тебе решение, благодаря которому есть возможность вообще закрыть вопрос лишнего веса https://marta-ng.com/2022/gtt_dv/telegram.html

  • Марта Николаева-Гарина

    Выполнишь мою просьбу? Сейчас читай пункт за пунктом и отмечай, где я окажусь неправа. Итак, поехали. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    💬 Наклонись, что-то скажу. Чтобы насладиться жизнью, сегодня – лучший день. Что говоришь? Некогда, дел невпроворот, всяких проблем по горло, и если хотя бы на день остановишься,  всё пропадёт? Но ведь и вчера было так же, верно? И позавчера. И ежедневно, всю жизнь, начиная с поры наступления взрослости. Говорю тебе, сегодня лучший день, чтобы вспомнить, что жизнь дана не для того, чтобы над проблемами париться, а для того, чтобы радоваться. Поэтому сегодня (не завтра, не потом) оставь всё в покое. Особенно себя – оставь в покое. Хотя бы сегодня не грузи себя. Просто вспомни: ты же не грузовик. Ты – ДЕВОЧКА! ⚠️P.S. А это отличный подарок для девочек 40+ Сеанс "Сказка про себя" Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng

  • Марта Николаева-Гарина

    👉 выполнять регулярные материнские ритуалы, 👉 регулярно произносить материнскую молитву, 👉 регулярно визуализировать образы, отражающие здоровье и счастье своего ребёнка/своих детей. И всё это можно совместить в одной медитации, которая так и называется «Материнский ритуал». Медитацию хорошо проводить утром, ещё до всех дел, и таким образом обеспечивать сильную (и надёжную) материнскую защиту, в которой содержится целый набор защитных средств: 💛 Витамин маминой любви 💛 Установка на физическое здоровье своего ребенка/детей 💛 Установка на нервно-психическое здоровье ребёнка/детей 💛 Установка на избавление от конкретных проблем Слова, которые мама произносит в этом материнском ритуале, не случайные. Каждое слово стоит в строго определенном месте, менять их нельзя. Строго говоря, это речевой пакет, обладающий сразу несколькими силами: 👉 силой внушения; 👉 силой выполнения внушения; 👉 силой самоисполняющегося пророчества Медитация «Материнский ритуал» здесь: marta-ng.com/ya-seby…ram.html

  • Марта Николаева-Гарина

    🕊 Поговорим о материнстве. Мама и её ребенок — единая психоэмоциональная структура, одно поле. И совсем не важно, сколько ребёнку лет. Структура «Мама и её дитя» не разрушается. Никогда. Ни при каких обстоятельствах. Даже если внешне выглядит, что эта структура сломалась, то это только так выглядит. Главная ответственность в этой структуре возложена на мать. Навсегда. Навеки. Роли не меняются, ответственность из рук в руки не переходит. Поэтому если пожилая мать стремится поменяться ролями со своим повзрослевшим ребёнком, то она неправа – она нарушает договор, который сама же заключила с природой, Богом и самой собой. Материнская ответственность не формальная, однако в какой-то степени её полезно формализовать. Например, 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    …Сейчас все больше говорят об осознанности - о том, что она нам стала необходима. А что такое осознанность? Осознанность — это способность безоценочно проживать настоящий момент и присутствовать в нём на все сто процентов. А еще осознанность – это полная свобода от автоматических шаблонов поведения, мыслей и эмоций. Что именно обеспечивается, когда практикуешь осознанность 1️⃣ Успех и эффективность Чем больше осознанность, тем эффективней функционирует мозг. Значит, выдаёт больше решений, среди которых можно выбирать наилучшие. 2️⃣ Удовольствие Вкус еды ярче, если не смотреть параллельно фильм, а есть, сосредоточившись на вкусе; секс улётней, если в процессе не думать, что пора побелить потолок. Когда осознаёшь каждое своё действие, то удовольствие можешь получить и от мытья посуды (к примеру) 3️⃣ Высокая отдача от каждого действия Google, крупные мировые банки и парламент Великобритании активно практикуют медитативные тренинги повышения осознанности для улучшения результатов своей деятельности. Берём пример. 4️⃣ Хорошее здоровье Осознанное отношение к своему телу приводит к получению навыков умелой саморегуляции, что сохраняет хорошее здоровье долгие годы. Практиковать осознанность - это в 60 чувствовать себя на 30. (И выглядеть соответственно) 5️⃣ Гармоничные отношения Осознанность даёт возможность с большой точностью считывать чувства других. Если прибавить к этому, что осознанность обеспечивает невозмутимость, то понятно, почему получаются гармоничные отношения. 6️⃣ Свобода от страхов и фобий В состоянии осознанности наблюдается полное отсутствие активности в правой префронтальной коре головного мозга, где формируются иррациональные страхи. В то же время возрастает активность в левой префронтальной коре, отвечающее за состояние радости и спокойствия. 7️⃣ Счастье как состояние Практики осознанности, особенно медитации и дыхательные гимнастики, оказывают эффект, сравнимый с эйфорией. Состояние эйфории абсолютно все люди приравнивают к счастью. Как получить все эти бонусы? Да просто перестать отвлекаться от проживания реальности – вот и всё. Но легко сказать, верно? А что делать с тем, что принуждает быть в состоянии низкой осознанности? Если нельзя вообще от этого отказаться, то 👉 интернет – строго дозировано; 👉 серфинг в соцсетях – только в отведенное время; 👉 виртуальные игры – только как награждение себя за что-то достигнутое; 👉 алкоголь – только по большим праздникам; 👉 химические дурилки (включая снотворное) – отменить, пока не стало поздно. Как начать практиковать осознанность? Существует сотни техник. 🔶 Это и различные виды медитаций для занятых: медитации за рулём, во время пробежки/ рисования/домашней работы. 🔶 Это и мантры, которые можно произносить или слушать; 🔶 Это и всевозможные дыхательные приёмы и гимнастики 🔶 Это и аффирмации 🔶 Это и гипнотические медитации Да много чего, что отлично тренирует осознанность, в которой и получается жить по-настоящему. Выбери практику по душе и действуй - тренируй осознанность. Если пока не знаешь, с чего начать, рассмотри вот это: 10 гипнотических медитаций для той, КТО РЕШИЛА О СЕБЕ ВСПОМНИТЬ

  • Марта Николаева-Гарина

    Думаю, с тобой тоже такое бывает: разговариваешь с человеком и вдруг видишь, что он находится не здесь. В таких случаях я задаю этот (с виду дурацкий) вопрос: алё, ты где? Не могу не задавать этот вопрос, потому что знаю: если человека нет в настоящем моменте, он не живёт. Дышит, глотает, нос чешет. Но нет, не живёт – существует. Вот и выдёргиваю сюда, в жизнь. И не могу сказать, что всегда получается. Увы – подобное состояние, где нет ни грамма осознанности, затягивает в себя целиком и трудно отпускает. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    📱"Медиум" - это единственная на проекте постоянно пополняемая и динамически развивающаяся программа. С момента премьеры в декабре 2020 года количество позиций "Медиум" увеличилось на 56 сеансов и 73 треков из раздела "Музыка". В рамках акции пользователь получает 👉 бессрочный доступ ко всем позициям программы 👉 бесплатное пополнение 👉 никаких периодических платежей (как это бывает с приложением такого типа) МЕДИУМ: https://marta-ng.com/medium/_telegram.html ⚠️Понравился пост? Подпишись и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #помощь_психолога

  • Марта Николаева-Гарина

    13.02.2023 - 19.02.2023 В начале недели люди, окружающие вас, будут выглядеть обманчиво: их сущность и намерения окажутся не такими приятными, как внешний облик. Хорошо, что вы достаточно умны и опытны, чтобы отличить искренность от притворства и не судить книгу по обложке. В середине периода настороженный настрой только усилится. Это поможет определить недругов, пока те не успели причинить вред. Конец недели пройдет под патронажем спокойствия и размеренности. Посвятите свое внимание близким людям, семье или займитесь собой. Совет недели Смотрите вглубь ситуации, оценивайте людей по их поступкам, а не красивым речам. В сложные моменты доверяйте только своей интуиции, она не подведет. Гороскоп на нeдeлю по всем знакам зодиака можно найти во вкладке нашего Приложения -> Лучшее начало дня -> Узнай, что говорят звезды ⚠️ Доступно на смартфонах и планшетах Android

  • Реклама

  • Марта Николаева-Гарина

    Методика состоит из 4 этапов, начиная с наиболее строгого и заканчивая самым щадящим. 1️⃣ Этап «Атака» — короткий и самый результативный. Продолжительность этапа: от 2 до 7 дней 2️⃣ Этап «Чередование» — достижение желаемого веса. Продолжительность этапа, исходя из расчета стандартного темпа уменьшения веса: 1 кг в неделю. Таким образом, если после 1-го этапа хочется сбросить еще 5 кг, то на этом этапе нужно провести: 1 х 5 = 5 недель 3️⃣ Этап «Закрепление» — на каждый потерянный килограмм требуется 10 дней закрепления (Например, если по итогам первых двух этапов сброшено 9 кг, то этап длится: 9 х 10 = 90 дней) 4️⃣ Этап «Стабилизация» — удержание достигнутого веса Продолжительность этапа: всю жизнь Что происходит на каждом этапе 👉Этап чистых белков «Атака». Продукты: только белки 👉 Этап «Чередование». Продукты: чередование белковых дней с днями, когда можно употреблять белки и овощи. На этом этапе только белки и овощи – и ничего больше. 👉 Этап «Закрепление». Продукты: то же, что и на этапе «Чередование», но добавляется: 2 ломтика хлеба, фрукты, сыр. А еще на этом этапе можно устраивать себе регулярные «пиры» - 2 праздничные трапезы в неделю: можно съесть 2 порции крахмалосодержащих продуктов 👉 Заключительный этап: «Стабилизация» Продукты: те же, что и на этапе «Закрепление», плюс: белковый четверг 🔶 полный отказ от использования лифта 🔶 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно. Продолжительность этапа: в течение всей жизни. Этот план похудения признан по-настоящему эффективным. Это, конечно, диета, но она не требует больших ограничений. К тому же полностью исключается взвешивание (еды и тела), а также исключает расчет калорий. А самое главное, диета Дюкана обеспечивает полную свободу в потреблении большинства наиболее распространенных продуктов питания. Примешь совет? Если тебе ещё не довелось испытать на себе диету Дюкана, то присмотрись к ней хорошенько и оцени свои силы – спроси себя, сможешь ли ты её выдержать. Как видно из её плана и содержания, диета вообще не драконовская, но шапкозакидательством заниматься всё же не нужно. Прислушиваться к СЕБЕ, спрашивать СЕБЯ – вот что нужно. Так ты налаживаешь СОТРУДНИЧЕСТВО с собой – и перестаёшь над собой издеваться, то пичкая своё тело, то моря его голодом. P.S. Здесь ещё один эффективный способ, чтобы насовсем закрыть вопрос лишнего веса: ДЕРЖУ ВЕС. Кстати, хорошо сочетается с методом Дюкана. Но можно и не сочетать. Как решишь. Или как само пойдёт.

  • Марта Николаева-Гарина

    «Я не умею худеть» (в другом переводе: «Я не могу похудеть») – это весьма толковая книга французского диетолога Пьера Дюкана. В предисловии этой книги Дюкан пишет: «Я предлагаю вам свою методику. Не потому что она моя, а потому что на склоне жизни, после 35-летнего опыта ее ежедневного применения, я убедился, что она лучшая среди всех тех, о которых мне приходилось слышать! Вам нужны доказательства? Вот они: 3 миллиона французов попробовали её, и 10 лет спустя после первой публикации о ней книга «Я не умею худеть» занимает первые строчки в списке бестселлеров, следуя сразу за книгами о Гарри Потере» Краткое изложение диеты Дюкана 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    🎁🎁🎁 СЕАНС В ПОДАРОК: КАК ВЛЮБИТЬСЯ В СЕБЯ ПО УШИ marta-ng.com/recieve…a_poushi ⚠️P.S. Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #будь_собой #психотерапевт