Обложка канала

Психология отношений. Страница 4

708 @lasvedas
Открыть

Женский блог по семейной психологии, ведению бюджета, сексологии и саморазвитию.

  • Психология отношений

    Это мы заигрались 😜

  • Психология отношений

    ​​🌿Секреты здорового сна🌿
    #ИринаЛу_КрасотаИЗдоровье

    💌 Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
    💌 Стараемся ложиться спать в 22-23 часа, так как в это время начинается выработка мелатонина.
    💌 Необходимая продолжительность сна в среднем 8 часов, но вам нужно проанализировать свою личную потребность во сне, вам может быть достаточно 6 ч или нужно 9 ч.
    💌 Постельное белье и тело должны быть чистыми.
    💌 Лучше всего спать обнаженным или в просторной удобной одежде. Если холодно, лучше взять более плотное одеяло.
    💌 Необходимо проветривать комнату перед сном. Также не лишним будет прогуляться на свежем воздухе. При этом избегайте сквозняков.
    💌 В спальне должно быть темно. Любой свет, даже маленькая лампочка от монитора, снижают выработку мелатонина, и вы не будете чувствовать себя отдохнувшим. Если не получается создать темноту, надевайте маску для сна.
    💌 Сон делится на 1,5 часовые циклы, которые состоят из фазы глубокого сна и фазы быстрого движения глаз. Просыпаться нужно по окончании полного цикла, иначе вы будете чувствовать себя разбитым. В идеале просыпаться самому, без будильника. Также можно попробовать «умный» будильник, который будет будить вас в подходящее время.
    💌 Старайтесь отпускать поток мыслей перед сном. Если вас что-то сильно беспокоит, попробуйте обсудить это с кем-то, описать свои мысли на бумаге. А решение принять уже утром.

    Приятных вам снов! 🌹

  • Психология отношений

    ​​Хочу посоветовать вам книги врача диетолога-эндокринолога Натальи Зубаревой.

    «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов 2»

    В книгах есть вся необходимая информация для женщин о том, как наладить гормональный фон, снизить вес, стать красивее, решить проблемы бесплодия, снижения либидо, бессонницы.

    Иногда проблемы в семейной жизни, о которой я веду блог, начинаются именно из-за проблем со здоровьем. Так давайте же решим эти проблемы раз и навсегда! 😉

  • Реклама

  • Психология отношений

    ​​Когда пора обратиться к психологу?
    #ИринаЛу_Саморазвитие

    Если вы пережили страшное для вас событие и испытываете следующие эмоции, обратитесь к психологу. Вам обязательно помогут! Вы не одни. Важные симптомы:

    • Вы испытываете ночные кошмары или бессонницу.
    • Вы стали больше курить, пить или употреблять медикаменты.
    • Вы чувствуете пустоту внутри себя, как будто вы больше не часть этого мира.
    • Ваши привычки стали намного хуже.
    • Работа дается вам все труднее.
    • Отношения с людьми сильно изменились, они говорят вам, что вас трудно узнать.
    • У вас нет близкого человека, с кем можно было бы поделиться чувствами.
    • Вы не можете контролировать свой гнев.
    • Вас переполняют сильные негативные чувства, появились странные телесные ощущения.
    • Появились чувства, которые вы раньше не испытывали.
    • Вы постоянно чувствуете себя растерянным, изможденным, вялым, апатичным.
    • Воспоминания и сны о трагичном событии преследуют вас.

    Пожалуйста, берегите себя! Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вам плохо. Вы достойны лучшего.

  • Психология отношений

    ​​Это я прикупила модную шапочку 👒🐱

  • Психология отношений

    ​​🌸Как нравиться собеседникам🌸
    #ИринаЛу_Саморазвитие

    Эти простые советы помогут вам производить положительное впечатление на людей.

    Поощряйте их рассказы о себе

    Любой человек ставит себя на первое место, поэтому, он будет в восторге, рассказывая о себе.

    Задавайте вопросы

    Будьте заинтересованы в людях, слушайте внимательно. Показывайте свой интерес, поощряйте беседу вопросами, так вы покажете, что вам действительно нравится слушать рассказ собеседника.

    Просите дать совет

    Прося совета, вы показываете, что признаете авторитет собеседника. Рядом с вами он начнет чувствовать себя увереннее.

    Поднимайте позитивные темы

    Чем чаще вы говорите о позитивных вещах, тем больше радости от общения приносите людям. Обращайте внимание собеседника на позитивные моменты его жизни. Спрашивайте: «Что хорошего произошло сегодня?», «Было весело?», «Какую музыку ты любишь?» и так далее. О негативных моментах он и сам расскажет, при желании, не надо погружать его в плохие мысли специально.

    Сплетничайте позитивно

    Если в разговоре всплывают сплетни о других людях, подмечайте хорошее. Подруга купила крутой автомобиль? Здорово, она такая молодец, отличный выбор! Знакомого повысили? Супер, он хорошо потрудился! Если вы будете говорить хорошо о других людях, то и сами будете казаться лучше в глазах собеседника.

    А какие способы нравиться людям знаете вы? Пишите свои комментарии под статьей в Яндекс.Дзен 👉

  • Психология отношений

    ​​🍁Как реагировать на измену?🍁
    #ИринаЛу_Двое

    Это продолжение статьи о мужских изменах, которую вы встретили с интересом. Сегодня мы будем рассуждать, как именно вести себя, чтобы измена не повторилась. Рассматривать будем из расчета, что вы хотите сохранить отношения с мужем, потому что в противном случае все и так понятно.

    🔰Умейте ставить границы с самого начала ваших отношений. Говорите о том, что вам не нравится, не стесняйтесь отказываться от недостойных предложений. Мои статьи о границах можно прочесть тут и тут.

    🔰Если измена произошла, мужчина должен понести наказание. Если наказания не будет, то измены будут продолжаться, мужчина поймет, что с вами так можно.

    🔰Наказание должно быть трудозатратным. Прийти с цветами и сказать "извини" не подходит, так как это не составило труда для мужчины.

    🔰Намного сложнее ему придется, если вы на время расстанетесь и ему придется заново добиваться вас, водить на свидания, завоевывать доверие поступками.

    🔰На время расставания не показывайте мужчине, как вам плохо и как сильно вы страдаете. Пусть он видит, что вы живете полной жизнью, общаетесь с подругами, посещаете интересные места. Многие девушки после измены мужа резко меняют имидж, и это правильно, с новой внешностью вы будете чувствовать себя по новому. Пусть ему будет больно от мысли, что он теряет вас. Посетите хорошего стилиста, запишитесь на фотосессию в новом образе. Выкладывайте счастливые фотографии в соцсети.

    🔰Начните посещать психолога или хотя бы пробуйте различные практики - ведите дневник, бейте посуду, кричите в подушку. Вам нужно куда-то деть свою обиду, избавиться от нее. Также вам подойдут спортивные занятия - тренажерный зал, бассейн, йога. Если не помогает - запишитесь на курсы вождения мотоцикла, попробуйте прыгнуть с парашютом. Съездите в путешествие. Изучите, какие интересные спортивные заведения есть в вашем городе. В свое время я, после расставания с мужчиной, записалась в авто и мотошколу, а также в школу рестлинга. Это здорово вылечило мою депрессию и изменило мою жизнь.

    🔰Вы должны быть готовы, что мужчина может и не начать попытки вернуть вас. Это говорит о том, что вы ему не нужны. Что ж, хорошо, что вы узнали об этом, теперь вы можете двигаться дальше.

    🔰Если вы видите, что он все делает для того, чтобы вернуть вас, это время можно использовать, чтобы решить какие-то давние конфликты. К примеру, ранее вы ссорились из-за того, что он тратит много денег на ставки. Одним из условий возвращения может стать отказ от этого занятия. Только не возвращайтесь к нему сразу же, как он пообещает вам все. Сначала должно пройти время, чтобы вы увидели перемены.

    🔰Когда вы примете решение простить мужчину и вернуться к нему, вы должны принять ситуацию и действительно простить его. Не припоминать постоянно измену, не проверять его телефон, не следить за его передвижениями. Если вы решили простить - простите и забудьте. В противном случае семья распадется. Вы можете один раз поговорить об этом, поплакать, прояснить все, что вас беспокоило. Но потом начать новую жизнь, в которой обиде нет места.

    🔰Что делать, если повторная измена все же случилась, решите для себя сами. Некоторые женщины категоричны и уже не дают третьего шанса, другие готовы рискнуть. На мой взгляд, если вторая измена произошла, то либо в первый раз наказание было недостаточно серьезным, либо мужчине просто все равно. Можно попробовать усилить наказание или попрощаться с мужчиной.

    А как бы вы поступили в случае измены? Пишите свои комментарии под статьей в Яндекс.Дзен

  • Психология отношений

    ​​Ты мне нравишься. Пойдем со мной 😜

  • Психология отношений

    ​​🍁Как относиться к измене мужчины?🍁
    #ИринаЛу_Двое

    Причины для измены мужчины могут быть разными, но чаще всего ее оправдывают тем, что все мужчины полигамны от природы и это никак нельзя изменить.

    Да, я убеждена в наличии генетической памяти у человека и в то, что инстинктивно мужчина запрограммирован на размножение. Эта черта присуща всем млекопитающим. Однако, человек - единственное млекопитающее, обладающее невероятным самосознанием. Люди придумали множество законов, кодексов, правил и норм поведения для того, чтобы как можно дальше уйти от животной жизни.

    Когда вы заключаете трудовой договор, он подразумевает, что вы будете выполнять свою работу в определенное время. Если вы будете отсутствовать на рабочем месте более 4х часов без уважительной причины, вас могут уволить. Так и же и заключение брака предполагает наличие правил и обязанностей. Семья - это ответственность, которую могут нести разумные люди, не ставящие себя на один уровень с, к примеру, котом. В добрачных отношениях договор, скорее, устный, но он тоже имеет силу.

    Хотите, чтобы я написала статью с конкретными действиями, которые стоит сделать, чтобы мужчина больше никогда вам не изменил? Ставьте лайки или оставьте любой комментарий под статьей в Дзен, чтобы я понимала, что эта тема вам интересна.

  • Психология отношений

    ​​Отрывок из сериала “Как я встретил вашу маму», Барни делает предложение Квин. Как вам такой способ? 🤪
    Barney Stinsons best propose

    YouTube

  • Психология отношений

    ​​Это я записалась в бассейн 🤠

  • Психология отношений

    ​​ФИНАНСОВЫЕ СОВЕТЫ

    🔰Проверь, не полагается ли тебе налоговый вычет от государства за оплату лечения/учебы/недвижимости и других вещей. Подробная информация на сайте nalog.ru.
    🔰Оплачивай все покупки картой с кэш-беком, например, банка Тинькофф, где при оформлении карты до конца года дают 10% годовых на остаток ежемесячно. Проверяй спецпредложения, в некоторых магазинах кэш-бек бывает намного выше, чем в других.
    🔰Откладывай от 10% с любого дохода на подушку безопасности, которой хватит тебе хотя бы на 3 месяца жизни (а лучше на полгода-год). В случае появления внезапных проблем тебе не придется влезать в долги.
    🔰Помимо карты, используй кэш-бек сервисы для получения дополнительных бонусов, которые можно вывести любым удобным способом.

  • Психология отношений

    Это я подрабатываю няней 🐱👶

  • Психология отношений

    ​​🌿Как сделать дом уютным🌿
    #ИринаЛу_Саморазвитие

    Когда говорят о домашнем уюте, не всегда понятно, что конкретно имеется ввиду. Сегодня мы разберем, какие действия помогут сделать ваш дом уютным.

    Избавление от хлама

    Хлам - это вещи, которые вы не используете, а храните на всякий случай. Также это те предметы, которые давно сломались, порвались, испортились, но вы не теряете надежду их починить. В итоге все эти вещи годами копятся у вас дома, занимают место, собирают пыль, а пользы от них никакой. Хлам отвлекает, портит настроение, создает неопрятный вид. Постарайтесь найти в себе силы отдать, выбросить или починить эти вещи. Вы сразу заметите, что в доме стало легче дышать, а уборка занимает гораздо меньше времени и сил.

    Определение места для каждой вещи

    Когда вы найдете свое место каждому предмету в доме, делать уборку будет проще. В противном случае, вам будет лень наводить порядок, вы рискуете споткнуться обо что-то. Для упрощения процесса вам могут понадобиться различные контейнеры для хранения. Потратьте один день на такую уборку, а дальше вы сможете раскладывать все по местам автоматически.

    Приятные запахи

    В доме, где приятно пахнет, хочется остаться. Немалую роль в этом играет избавление от хлама, так как он часто имеет застойный аромат. Поддерживайте чистоту в доме, следите за исправностью сантехники, оставляйте приоткрытыми стиральную и посудомоечные машины, чтобы вода испарялась, проветривайте комнаты, почаще мойте лоток питомца. Если вам нравятся эфирные масла, можете добавить несколько капель в воду и иногда разбрызгивать по комнатам из пульверизатора. Не менее важны запахи вкусной еды в доме.

    Любимые вещи

    Различные мелочи, которые нам нравятся, тоже создают уют. Постарайтесь не накапливать слишком много сувениров и мелких безделушек, но если вас что-то действительно радует, то пусть эта вещь украшает ваш дом. Разрешите своим детям вешать на стенах постеры с изображением любимой игры или рок-группы. Покупайте красивую посуду, полотенца, постельное белье. Лучше пусть будет мало вещей, но они будут качественными и любимыми.

    Атмосфера любви

    Самое важное в доме - счастье его обитателей. Эмоциональная атмосфера в доме важнее чистоты и порядка. Занимайтесь домашними делами по мере возможности, но не ставьте их на первое место. Приучайте домочадцев помогать вам, но не злитесь, если они ошибаются.

    А как видите уют вы? Пишите в комментариях под статьей в Дзен 👉.

  • Психология отношений

    ​​Это я не понимаю, куда он делся?

  • Реклама

  • Психология отношений

    ​​Недавно я подняла тему личных границ в своем канале, статьи об этом можно прочесть тут и тут.

    Предлагаю вам изучить наглядный пример отсутствия границ в отношениях с мужчиной в передаче «Мои прекрасные» Павла Ракова.

    Ролик будет полезен всем женщинам, которые страдают от неуважения со стороны мужчин. Смотрите на YouTube по ссылке 👉

  • Психология отношений

    ​​Это я хочу быть как ты 😊

  • Психология отношений

    ​​🌿УЧИМСЯ ЗАЩИЩАТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ🌿
    #ИринаЛу_Саморазвитие

    Это продолжение темы личных границ, которую мы начали здесь. Многие из вас встретили ее с интересом. Сегодня обсудим, как на практике учиться защищать себя от нападок других людей.

    Для начала определим, где начинаются ваши границы, что делать можно, а что нет?

    🌸Получать вам права на мотоцикл или нет - решать вам, это ваши границы, но ездить ночами по спальным районам и шуметь выхлопной трубой, мешая людям спать - нарушение чужих границ.
    🌸Надеть платье или спортивный костюм - ваш выбор и ваши границы, но если дресс-код места, в которое вы направляетесь, довольно строг - вас не пустят в майке и шортах, так как вы проявляете неуважение к чужим границам.

    Как вы понимаете, ваши границы ограничены общественными нормами и законами. В остальных ситуациях вы вправе сами управлять своей жизнью.

    Как конкретно вести себя?

    1. Повышаем свою ценность в собственных глазах. Для этого сделайте простое упражнение: выпишите на листок бумаги все свои достижения, которые делали в жизни. Записывайте все, что придет в голову - научилась ездить на велосипеде, плавать, закончила школу без троек, работала в таких-то компаниях, вышла замуж... и так далее, выписывайте абсолютно все значимые вещи, чтобы заполнить весь лист, а лучше - несколько листов. Храните этот список и пополняйте его по мере накопления достижений. Он будет поднимать вашу силу духа в трудные времена.

    2. Анализируйте свои ощущения. Например, после общения с определенным человеком вы чувствуете себя неудачницей. Подумайте, почему так? Может быть, он смеется над вашими идеями? Или убеждает вас в том, что в ваши годы/с вашей внешностью/интеллектом вам ничего не добиться? Если вы сможете понять, в чем конкретно проблема, вам будет проще научиться останавливать наглых собеседников.

    3. Не стесняйтесь заявлять о своих границах. Если человек вам откровенно хамит, вы не обязаны терпеть такое отношение. Постарайтесь спокойно, без скандала, поставить его на место. Для этого нужно:

    🍁сообщить человеку, что ваши границы были нарушены,
    🍁объяснить, чего вы хотите,
    🍁предупредить о последствиях нарушения границ.

    Пример: "Мне неприятно, когда ты критикуешь мою одежду. Мне нравится этот наряд и я хочу ходить в таком виде. Пожалуйста, перестань придираться к моей внешности или я буду вынуждена закончить наш разговор и уйти".

    4. Знайте свои права. Это касается ситуаций, когда вы заключаете договор с кем-либо. Читайте внимательно документы, которые подписываете. Задавайте вопросы, если вам что-то непонятно. Игнорируйте, если собеседник раздражается и торопит вас. Кстати, навык уточнять то, что вам непонятно, очень поможет по жизни. Например, мужчина дарит вам дорогой подарок и вы не понимаете, должны ли что-то ему в ответ. Вы вполне можете спросить, правильно ли поняли, что это просто подарок без ожидания чего-либо взамен? Не стесняйтесь задавать вопросы.

    Границы не сработают, если:

    1. Вы угрожаете человеку последствиями, но не готовы эти последствия выполнять. Так вы покажете, что ваше слово ничего не значит. В этом случае лучше заменить наказание чем-то более мягким, что вы готовы осуществить.

    2. Человеку абсолютно наплевать на ваши чувства. Такое бывает, в этом нет вашей вины. Но зато в этом случае вы узнаете, с кем вам стоит попрощаться.

    3. Ваша просьба нарушает чужие границы. Не забывайте о том, что у других людей тоже есть права. Вы имеете право попросить человека уступить вам место в общественном транспорте, но он имеет право вам отказать.

    Остались ли у вас еще вопросы на тему личных границ? Ставьте лайки и пишите комментарии в моем Дзен-блоге, если эта тема близка вам, чтобы я развивала ее дальше. Спасибо, что вы со мной 🙂