Психология отношений. Страница 3

​​Это у меня игривое настроение, несмотря на то, что уже пора спать.

​​🐉Удар по усталости. Как принцессе не стать драконом🐲
#ИринаЛу_Саморазвитие

Это продолжение статьи «Принцесса в отношениях превращается в дракона» о том, как женщина выгорает в семье из-за того, что объем ее обязанностей резко увеличивается. В итоге женщина теряет жизненную силу, красоту, здоровье, становится вечно недовольной и вспыльчивой.

Посмотрите на пирамиду Маслоу (внизу поста).

На самом первом уровне находятся физиологические потребности - сон, еда, отдых. Далее идет потребность в комфорте, нормальном стабильном существовании. И только после удовлетворения этих потребностей идет все остальное - работа, забота о муже и детях, помощь другим, физическая красота. В реальности же мы можем игнорировать порядок приоритетов и откладывать свое здоровье и отдых на последний план. Мы не спим до глубокой ночи, доделывая отчеты по работе, откладываем поход к врачу, но при этом покупаем дорогие аксессуары. Во многих случаях проблема выгорания связана именно с неправильной расстановкой приоритетов.

🔰Старайтесь строго следовать градации пирамиды Маслоу. Лучше выспаться, но не сделать маникюр. Лучше обнять ребенка и поиграть с ним, чем помогать ему делать уроки. Разумеется, забивать на маникюр и уроки тоже не надо, просто это нужно делать после сна и общения.

🔰Делегируйте то, что можете. Не нужно делать все самой, просите домочадцев помогать вам. Можно прямо сказать им: "Я очень устала, помогите, пожалуйста". Рассчитывайте свои силы в работе. Если у вас свой бизнес, подумайте, что можно отдать на аутсортинг.

🔰Деньги, потраченные на клининг, няню ребенку, такси и доставку еды - не выброшены на ветер, а вложены в свое здоровье и хорошее настроение. Для экономии пользуйтесь купонаторами, кэш-бек сервисами, гуглите промокоды.

🔰Отдых - это смена деятельности или сон. Залипание в телефоне, телевизоре, интернете - не отдых, мозг продолжает трудиться. Учитывайте это, выделяйте достаточно времени на полноценный отдых, а не его иллюзию.

🔰В течение дня устраивайте себе небольшие сеансы медитации. Если работаете в офисе, закройтесь в кабинке туалета на несколько минут и просто посидите с закрытыми глазами, это поможет прийти в себя. Используйте обеденный перерыв по максимуму, спокойно поешьте и выйдите на свежий воздух.

🔰Сдайте анализы на гормоны. Некоторые качества нашего характера вовсе не являются частью нас, а просто говорят о каких-то отклонениях в организме. Например, вы думаете, что вас все бесит, а на самом деле у вас заболела щитовидка. Стоит ее вылечить и раздражение пройдет.

🔰Если у вас нет в окружении людей, с которыми вы общаетесь просто так, не по делу, найдите их, потому что если всем от вас что-то нужно, вы сойдете с ума.

🔰Когда вас о чем-то просят, подумайте, не слишком ли дорого это обойдется. Если вам не сложно, конечно, помогите человеку. Но если это совершенно неудобно, просто скажите "нет".

🔰Понятно, что время от времени будут возникать форс-мажоры, при которых вы не выспитесь, не поедите нормально, переработаете. Но на то они и форс-мажоры, чтобы возникать иногда, а не быть нормой жизни.

🔰Не навязывайте свою заботу. Вам не нужно готовить необычные блюда, мыть полы каждый день, браться за любую работу, если вы не хотите. Иногда женщины сами набирают кучу обязанностей, чтобы их оценили и похвалили. Но вы и так молодец, не нужно лишать себя последних сил, чтобы кому-то что-то доказать.

🔰Ставьте на первое место себя, а не работу, ребенка или мужа. Если вы сначала позаботитесь о себе, то сможете позаботиться и об остальных.

А как боретесь с усталостью вы?

​​💊Собираем домашнюю аптечку💊

Эти средства всегда должны быть дома:

🍀Перевязочный материал. Контролируйте запас бинтов, пластырей, салфеток, ваты. Если вы поранитесь, вам нужно будет быстро найти все необходимое, поэтому, позаботьтесь, чтобы все было в наличии и под рукой.
🍀Антисептики. Всегда храните дома хлоргексидин или другой похожий антисептик - им можно прополоскать больное горло, обработать рану, протирать личные вещи (экран смартфона, наушники, клавиатуру).
🍀Сорбенты. Скорая помощь при отравлении - активированный уголь, энтеросгель или полисорб. Необязательно иметь все препараты, можно выбрать один и запастись им.
🍀Медицинские приборы. Термометр и тонометр нужны каждой семье.
🍀Обезболивающие и жаропонижающие. Парацетамол или ибупрофен помогут сбить температуру. Также вам нужно индивидуально подобрать средства от головной боли и боли в период критических дней. Только не злоупотребляйте этими средствами, используйте их только если иначе нельзя.
🍀Ранозаживляющие препараты. Купите пантенол в форме спрея, в случае ожога его будет не так больно наносить, как мазь. Его можно брать с собой в отпуск, на случай, если сгорите на солнце.
🍀Набор «от простуды». Наверняка у вас есть любимые средства, которые помогают при простуде. Храните дома средства от насморка, больного горла, кашля, температуры.
🍀Индивидуальные средства. Если у вас есть особенности, связанные со здоровьем, не игнорируйте их. Обсудите с врачом необходимые препараты и купите все необходимое.

⚜Навыки, необходимые каждому человеку⚜

🔰Основы финансовой грамотности
🔰Печать вслепую
🔰Умение мыслить решением, а не проблемой
🔰Принципы позитивного мышления
🔰Основы тайм-менеджмента
🔰Эмпатия - умение понять состояние другого человека и поставить себя на его место
🔰Управление собственными эмоциями

Этому не учат в школе, но это не менее важно, чем умение писать, считать и отличать одноклеточных от многоклеточных. Поэтому, старайтесь развивать полезные навыки самостоятельно, читайте книги, проходите курсы, практикуйте новые знания.

​​🌿Привлекаем любовь в свою жизнь🌿 #ИринаЛу_Саморазвитие Эти секреты подействуют лучше, чем любое приворотное зелье. 💞Выглядите влюбленной. В этом вам помогут мысли о любви, фильмы, книги, примеры счастливых подруг. Старайтесь, глядя на любого человека…

​​🍁Принцесса в отношениях превращается в дракона🍁
#ИринаЛу_Саморазвитие

Иногда отношения превращают веселую прекрасную принцессу в грустное, обиженное, недовольное всем существо, готовое сорваться по любому поводу. И виной всему усталость.

Если раньше она заботилась только о себе, то теперь обязанностей стало больше, увеличилось количество домашних дел, повысился уровень ответственности, а если родились дети, то жизнь вообще изменилась кардинальным образом.

Когда женщина устала, ее существование превращается в механическое выполнение обязанностей. Сходить в офис, приготовить ужин, убрать квартиру, помыть посуду, позаботиться о ребенке. Каждый день она выполняет огромное количество дел. Все это - сложная изматывающая работа, так откуда взяться энергии?

Где взять силы смеяться, хвалить мужа и детей, красиво наряжаться, проявлять нежность и любовь? Скорее всего, статьи о том, как общаться с мужем и детьми, будут вызывать раздражение у такой женщины.

В конце концов раздражение вызывает вообще все - недостатки людей, их ошибки и поведение, вы становитесь требовательны, ведь раз многое требуют с вас, то пусть и платят тем же. Все это приводит к ухудшению отношений, ссорам с близкими, проблемам на работе и частым болезням.

Уставшая женщина быстрее стареет, у нее страдает нервная система и гормональный фон, самочувствие хуже с каждым годом. Ее раздражают счастливые цветущие женщины, ведь им не приходится так много трудиться, чтобы выживать. Муж требует заботливую и ухоженную жену рядом, но после тяжелого дня вам и самим не помешала бы такая жена.

Как вырваться из этой ловушки? Об этом читайте в следующей статье завтра. Ставьте лайк, если вам интересно почитать статью на эту тему.

​​Редкие мужчины понимают намеки 😉 Старайтесь говорить прямо о своих желаниях.

​​🌿Как стать интересным человеком🌿
#ИринаЛу_Саморазвитие

Эти советы помогут вам стать интересным собеседником и наладить отношения с людьми.

Имейте свою точку зрения

Умейте принимать чужое мнение и уважать его, но при этом, не стесняйтесь высказать свои мысли, если вы в чем-то несогласны.

Будьте позитивны

Старайтесь поменьше жаловаться и ворчать, это утомляет людей. Поднимайте позитивные темы, смейтесь, шутите, делайте комплименты. Конечно, если вам нужно выговориться о чем-то плохом, вы можете это сделать, но не злоупотребляйте добротой близких.

Общайтесь с непохожими на вас людьми

Если все люди в вашем окружении похожи на вас, у вас не будет возможности расширить кругозор. Общайтесь с разными людьми, читайте блоги на непонятные вам темы, рассуждайте о спорных вещах. Например, если вы - Ведическая домохозяйка, попробуйте понять точку зрения радикальной феминистки. Не обязательно соглашаться с другой позицией, но хотя бы просто понимать человека очень важно.

Разнообразьте ваши интересы

Если вся ваша жизнь крутится вокруг одной темы, например, работы, материнства или здоровья - это быстро начнет утомлять окружающих. Здорово, когда есть дело жизни, которое полностью вас поглощает, но стоит разбавить его чем-то еще. Кстати, чем разнообразнее ваши интересы, тем больше уникальных идей придет вам в голову.

Путешествуйте

Это действительно полезный совет. Когда вы посещаете незнакомые места, вы можете наблюдать, как живут другие люди, чем они отличаются от вас, что делают лучше, а что хуже. Возможно, что-то вы возьмете на заметку и внесете в свою жизнь. Многие предприниматели находили идеи для бизнеса именно в путешествиях в другие страны.

Проявляйте инициативу

По возможности, будьте инициатором новых знакомств и встреч с друзьями. Другие люди тоже могут стесняться общаться с вами, поэтому, будьте лидером. Ваша активность может расширить круг ваших знакомств.

Будьте собой

Не надо притворяться другим человеком, специально стараться угодить людям. Ведите себя естественно. Показывайте свои лучшие качества, но не показывайте того, чего нет вообще. Соблюдайте границы, не позволяйте оскорблять или обижать вас.

​​Это я неприемлю алкоголь в доме 🐱

​​🍁20 способов сделать осень волшебной🍁
#ИринаЛу_Саморазвитие

Эти планы помогут вам провести осень продуктивно и интересно.

• Написать список целей, которые нужно реализовать до Нового года.
• Прикупить новые шапочку и перчатки.
• Перебрать всю свою обувь, вымыть ее и обработать антибактериальным средством, убрать летние босоножки.
• Сделать фотосессию с желтыми листьями и тыквами.
• Серьезно заняться здоровьем, запланировать необходимые походы по врачам, записаться к нужным специалистам.
• Сходить в аквапарк и вдоволь накупаться.
• Накупить разных вкусных чаев.
• Составить план чтения полезных книг и начать их читать.
• Съездить на выходные в другой город.
• Обновить плейлист в смартфоне.
• Организовать пространство в квартире так, чтобы все вещи лежали на удобных местах. Так вы будете тратить намного меньше времени на уборку.
• Почистить память в гаджетах - удалить ненужные файлы, сообщения, программы, фото. Оставить только самое нужное, рассортировать по удобным папкам.
• Пройти полезный онлайн-марафон.
• Записаться на интересные для вас курсы.
• Написать или позвонить всем своим друзьям и близким, постараться встретиться хотя бы с некоторыми из них.
• Подумать о том, что вам хотелось бы изменить в жизни, составить план этих перемен.
• Позавтракать в кофейне.
• Побывать в котокафе.
• Починить все сломанные вещи в доме.
• Погулять по лесу или у водоема.

​​🌿Гаджеты мешают вам найти любовь🌿
#ИринаЛу_Саморазвитие

Гаджеты были созданы для того, чтобы стереть границы между городами и странами, помочь людям общаться в любой момент времени. Вместе с этим они создали стену между людьми и начали отдалять нас друг от друга. Американские исследователи отметили новые тренды, которые мешают нам заводить отношения.

Игнорирование собеседника

Недавно я услышала новый термин - "игнофонить". Буквально это значит "игнорировать собеседника, уставившись в телефон". Многие из нас грешат этим, в том числе и я. Вы общаетесь с человеком, потом отвлекаетесь на уведомление в телефоне, и вот уже вы залипаете на смешное видео с котиками, пока ваш собеседник рассказывает что-то важное для него. В итоге страдают оба: собеседник считает, что он совсем вам неинтересен, а вы начинаете испытывать непонятное раздражение из-за необходимости рассредоточить внимание на несколько источников информации.

Что делать: нужно взять за правило - во время общения с другим человеком можно отвлекаться только на срочные звонки. Либо залипать в смартфон вместе, а потом обсуждать увиденное.

Иллюзия выбора

Социальные сети и сайты знакомств пестрят огромным количеством людей, с которыми вы гипотетически могли бы построить отношения. Все это создает иллюзию огромного выбора в наших глазах и приводит к тому, что мы отказываем подходящим партнерам в общении, так как ждем кого-нибудь получше. Эта привычка получила название "журавлизм" в честь поговорки "лучше синица в руках, чем журавль в небе". В итоге идут годы, а человек остается один, пока не одумается.

Что делать: давайте людям шанс, вдруг один из них - ваша судьба. В конце концов, вас никто не обязывает выбрать партнера раз и на всю жизнь. Вы можете хотя бы просто пообщаться, встретиться, а потом решить, стоит ли продолжать отношения.

Вывод

Отношения с людьми портят не гаджеты, а неумение ими пользоваться. У нас в руках источник любой информации, возможность связаться с любым человеком в мире, и эта власть одновременно вызывает у нас зависимость.

Что делать: анализировать свою деятельность. Написать для себя свод правил, которым нужно следовать. Например, отключать звук телефона во время встречи с людьми, ограничивать время зависания в соцсетях и играх. Установите программу, отслеживающую, сколько время и на какие приложения вы тратите - благодаря ей вы сможете многое узнать о себе.

​​🌿Как поднять мужчину с дивана - часть 2🌿
#ИринаЛу_Двое

Это продолжение вчерашнего поста.

Что делать, если вы хотите помочь мужчине стать более активным по жизни?

🔰Начинайте перекладывать на него ответственность постепенно. Не требуйте резких изменений.

🔰Найдите вещи, которые он делает хотя бы с небольшим удовольствием и перекладывайте на него именно эту работу. Например, ему нравится пылесосить, возиться с ребенком или планировать досуг на выходные. Дайте ему возможность чаще этим заниматься.

🔰Хвалите и благодарите его за все хорошее, что он делает, особенно, если он не делал этого прежде. Вынес мусор - радуйтесь, отметьте, как вам важна его помощь. Неожиданно убрал за собой тарелку - с улыбкой поинтересуйтесь, что сегодня произошло хорошего, что он стал намного активнее, даже убирает сам посуду. Если он без проблем помогает с мелкими заданиями, просите что-то более сложное.

🔰Делайте комплименты и говорите побуждающие фразы. Отмечайте такие качества его характера, которые вам нравятся, например, говорите, какой он заботливый и ответственный, когда он проявит себя с лучшей стороны. Сообщайте ему о том, что вам хотелось бы. Например, "Вот было бы здорово переклеить обои! Мне кажется, в этой комнате шикарно будут выглядеть салатовые стены, как думаешь? Я даже нашла похожие фотографии интерьеров, давай вместе посмотрим?"

🔰Не настаивайте на том, что его сильно бесит. Если у него глаза кровью наливаются, когда он моет посуду, то не просите его об этом, пусть делает что-то другое, пока посуду моете вы. В конце концов, можно поднять вопрос покупки посудомойки.

🔰Не злитесь на его пассивность, это просто привычки, которую он долгое время формировал. Наверняка у вас тоже есть вредные привычки, от которых вам сложно избавиться. Просто знайте, что их можно изменить, если быть терпеливым и настойчивым.

🔰Не будьте ворчливой старухой. В сказке она остается у разбитого корыта.
Уберите сарказм, если не умеете использовать его, никого не обидев. Неуместные издевки могут стоить вам отношений.

🔰Почаще просите мужа о помощи и радуйтесь, когда получите ее. Не нужно геройствовать самой и показывать свою независимость. Если он видит, что вы и сами прекрасно справляетесь, зачем ему прикладывать усилия? Есть хорошее выражение: "Дай Бог уметь все делать самой, но не дай Бог делать все самой". Так что будьте сильной, но берегите свою силу и не тратьте ее лишний раз.

🔰Не сравнивайте своего мужчину с другими, это ужасно раздражает. Если вас бесит, что ваш муж не прекрасный принц, то его может бесить тот факт, что вы не прекрасная принцесса.

🔰Почаще используйте позитивные "Я-сообщения". Это поможет вам не опускаться до упреков. Например, вместо того, чтобы сказать: "Ты почему не можешь мне цветы подарить?", скажите: "Мне бы очень хотелось получать в подарок цветы!". Видите, никаких упреков. Вам же тоже приятнее будет услышать что-то вроде: "Мне так нравится, когда ты надеваешь красивые платья" вместо "Ну чего ты постоянно ходишь в спортивных штанах, у тебя одежды нормальной нет?".

🔰Подумайте, откуда у вас появился пассивный мужчина? Он изначально был таким или стал им со временем? Если вы изначально сошлись с таким человеком, подумайте, почему он вас привлек? Возможно, ваш отец был таким и вы выбрали мужчину, похожего на него. Если же муж стал таким со временем, то не слишком ли вы давите на близких людей? Проанализируйте свое поведение и вы сможете избежать многих ошибок в будущем.

Эти рекомендации сработают только если вы в целом любите своего мужчину и хотите быть с ним, просто вам не хватает некоторой активности с его стороны.

​​Будьте внимательны к себе!

​​Как завоевать мое сердечко:

​​🌿Как поднять мужчину с дивана🌿
#ИринаЛу_Двое

Что делать, если вы - активная девушка, а ваш мужчина занял пассивную позицию, ничего не хочет делать и решать? Вам хочется развиваться, путешествовать, расширять круг общения, пробовать различные занятия, и было бы неплохо, если бы он составил вам компанию, ведь хочется делиться впечатлениями с любимым человеком.

Если стараться вытаскивать его в свет силой, он может посчитать это посягательством на его свободу и вы поссоритесь. Так что делать? Я вижу 4 варианта:

1. Оставить его лежать на диване и развиваться самой. Но тогда вы начнете отдаляться друг от друга.

2. Лечь рядом и перестать что-либо делать. Так вы оба погрязнете в болоте, но зато у вас будет много общего.

3. Оставить этого мужчину и найти другого, с которым у вас будет общий взгляд на жизнь. Главное, чтобы новый мужчина не повторил судьбу предыдущего.

4. Построить отношения с диванным мужем и постараться вдохновить его на перемены. По крайней мере, можно попытаться, выбрать предыдущие пункты вы всегда успеете.

Рассмотрим подробнее именно этот вариант. Как помочь мужчине стать активнее? Ставьте лайки 👍, если вам интересна эта тема. Продолжение в следующей статье.

​​Это мой первый рабочий день в офисе 🐱😲

​​Милота?

​​🌿Привлекаем любовь в свою жизнь🌿
#ИринаЛу_Саморазвитие

Эти секреты подействуют лучше, чем любое приворотное зелье.

💞Выглядите влюбленной. В этом вам помогут мысли о любви, фильмы, книги, примеры счастливых подруг. Старайтесь, глядя на любого человека, почувствовать любовь к нему. Даже, если он злой и грубый, нужно понять и принять его. Поверьте, такое отношение окупится, люди станут лучше к вам относиться, и это привлечет настоящую любовь в вашу жизнь. Разумеется, это не касается ситуаций, когда общение становится опасным или очень неприятным для вас - в таких случаях нужно удалиться из общества этого человека.

💞Любите себя и свое тело. Наряжайтесь, следите за своим здоровьем, надевайте украшения. Обращайтесь со своим телом так, будто это величайшая драгоценность в мире. В итоге люди будут относиться к вам так, как вы сами относитесь к себе.

💞Улыбайтесь чаще. Будьте на позитиве, шутите, смейтесь, радуйтесь, мыслите позитивно.

💞Найдите свою страсть. Каждому человеку нужно дело, от которого горят глаза, в которое он готов погрузиться надолго. Ищите, пока не найдете, это изменит вашу жизнь.

💞Совершайте безумные идеи. Если у вас есть странные желания, которые вы очень хотите осуществить, но боитесь, может быть, стоит рискнуть? Люди чаще жалеют о том, чего НЕ сделали, чем о том, что сделали.

💞Беритесь за интересные проекты. Проявляйте инициативу в вашей работе, предлагайте свои идеи, просите новые поручения (только не в ущерб сну и здоровью). Выполненные задачи повысят вашу самооценку, придадут энергии, а в качестве бонуса вы получите денежное вознаграждение.

А какие секреты привлечения любви знаете вы? Пишите ваши идеи в комментариях в Дзен.