Метод Лабковского. Страница 31

Друзья, Как многие из вас знают, у меня только-только вышла новая книга – «Люблю и понимаю». О том, как превратить воспитание детей из «тяжёлого неоплачиваемого труда» в настоящее удовольствие – причём для всех участников процесса. Приглашаю вас поговорить о книге – и о моих принципах воспитания, конечно, – в прямом эфире на сайте Ozon, 2 августа в 19:00 по московскому времени. Приходите, если уже прочли книгу – и если только подумываете о том, чтобы её приобрести. И обязательно готовьте вопросы – они сделают нашу дискуссию ещё более интересной. Подключиться к прямому эфиру можно будет по этой ссылке: http://amp.gs/jnNny Мне подсказывают, на сайте можно нажать на колокольчик с подписью «Напомнить о трансляции», чтобы не пропустить нашу встречу. Жду вас!

Ну что, дорогие друзья, пора поговорить о любовной зависимости. Что это такое?⠀ Представьте, что вы влюблены в человека, с которым по тем или иным причинам вместе быть не можете. Варианты могут быть разные: он капитан дальнего плавания, который НИКОГДА не возвращается домой, он женат, он вас не любит, он полный псих, он наркоман и сидит в тюрьме. Ну или для мужчин – она замужем, она с вами быть не хочет, сколько бы вы ни пытались её «завоевать», или у вас вообще никак не складываются отношения.⠀ Ещё один вариант: этот человек вообще не знает о вашем существовании. Он, например, звезда экрана, а вы его поклонник/ца и вам уже не 17 лет.⠀ ⠀ И вот вы страдаете. Письма пишете, думаете только об этом человеке, в некоторых случаях – постоянно сходитесь и расходитесь, живёте на эмоциональных «американских горках».⠀ ⠀ Всю эту ситуацию осложняет тот факт, что любовная зависимость – очень популярный литературный и киносюжет, ещё и романтизированный. Тут и «Великий Гэтсби» вспоминается, и андерсеновская «Русалочка», и этот список «почёта» можно продолжать бесконечно.⠀ ⠀ Вы, как обычно, скажете: вот Михаил обозначил проблему, но что же с этим делать?⠀ А я вам скажу, каков будет ваш первый шаг: очень часто ЭТОГО ДОСТАТОЧНО.⠀ Слушайте внимательно.⠀ ВАМ НАДО ПРИЗНАТЬ, ЧТО ЭТО НЕ ЛЮБОВЬ, А ЗАВИСИМОСТЬ. Как от сигарет, наркотиков, спиртного, игровых автоматов.⠀ Уже на этой стадии многих начинает отпускать.⠀ Ну а для упорствующих я специально проведу публичную онлайн-консультацию «НЕлюбовь: от страданий к здоровью» – уже 31 июля в 19:30 по Москве. Билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jnSD5 До встречи! #лабковский #хочуибуду #6правил

Друзья, уже в конце недели нас с вами ждёт очень интересная и важная онлайн-встреча. Называется она «НЕлюбовь: от страданий к здоровью» и пройдёт 31 июля в 19:30 по Москве. Что будет на этой встрече? Мы с вами: 1. Разберём такую важную проблему, как ЛЮБОВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. 2. Выясним, как отличить здоровую любовь от нездоровой. 3. Поймём, как работают механизмы абьюза и как распознать его в вашем союзе. 4. Разберёмся, что делать с любовью, которая по ЛЮБЫМ ПРИЧИНАМ причиняет вам боль и страдания. 5. Научимся разумно и грамотно работать с этими деструктивными чувствами и избавляться от них в пользу НАСТОЯЩЕЙ ЛЮБВИ. ⠀ Друзья, билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jnrcn До встречи! #лабковский #хочуибуду #6правил

«Многие родители, покупая книги о воспитании детей или приходя на консультацию к психологу, хотят узнать: «Что сказать / сделать, чтобы ребёнок вёл себя так и перестал вести себя вот так?». Но дети учатся у нас не тогда, когда мы читаем им нотации, а просто наблюдая за нами, впитывая наш образ жизни. Поэтому в книге «Люблю и понимаю» я действительно часто «перевожу стрелки» на родителей. Пугливые малыши, которые не могут оторваться от юбки, часто бывают у тревожных мам, которые в глубине души сами этого отрыва до ужаса боятся. Отсутствие какого-либо интереса к школьным предметам и внеклассным занятиям у ребёнка часто бывает следствием заорганизованности, когда с малых лет драмкружок, кружок по фото и т.д., и ребёнок просто выгорел, не научился сам себя занимать, искать и находить, что ему нравится. В своей книге я постарался разобрать самые разные случаи, но моя главная цель — научить родителей видеть не только проблему, а причинно-следственную связь. Тогда и проблему будет легче решить, если она вообще есть». Поговорил с проектом Wday о своей новой книге «Люблю и понимаю». Продолжение интервью читайте по ссылке: http://amp.gs/jnd0U #люблюипонимаю

Почему чувство вины такое токсичное?⠀ Дело в том, что человек – самое социальное животное из всех существующих.⠀ Для наших предков принадлежность к группе означала возможность выжить.⠀ А исключение из неё – верная смерть.⠀ Когда нас осуждают, объявляют бойкот, винят и стыдят, в нас включаются механизмы реакции на стресс, в кровь выбрасывается гормон кортизол, который заставляет нас испытывать ужас.⠀ Этот ужас в нас так и остаётся – в виде реакции вины и стыда.⠀ Это своего рода страх получить тот самый бойкот, который так страшил наших предков.⠀ Но если у человека здоровая самооценка и он может разобраться со своими стыдом или виной, он способен урегулировать конфликт и не попасть под такие тяжкие последствия.⠀ Друзья, 27 июля в 19:30 по Москве жду вас на своей публичной онлайн-консультации «Вина, стыд, отчаяние: как не дать им взять над вами власть». Билеты вы найдете здесь: http://amp.gs/jndhT До скорой встречи!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Хотите прямо сейчас избавиться хотя бы от малой доли вины и стыда?⠀ — Прекратите общаться с людьми, которые в вас эти чувства провоцируют.⠀ — Начните общаться с теми, кто вас принимает.⠀ — Не участвуйте в разговорах, состоящих из сплетен и осуждений.⠀ — Не смотрите обзоры типа «10 худших нарядов звёзд».⠀ — Отключитесь от ток-шоу, в которых герой подвергается публичной «порке» за какой-то свой поступок.⠀ Чтобы продолжить разговор на эту тему, жду вас 27 июля в 19:30 по Москве на своей публичной онлайн-консультации «Вина, стыд, отчаяние: как не дать им взять над вами власть». Билеты вы найдете здесь: http://amp.gs/jnUdE До скорой встречи!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Чувство вины и стыда искажает реальность.⠀ Из-за призмы стыда вы не понимаете, кто вы такой и что думаете на самом деле. Вина заставляет многих людей видеть любой свой поступок в чёрном цвете, игнорируя всё позитивное.⠀ Например, родители чувствуют себя виноватыми перед ребёнком за то, что развелись. Они считают, что именно этот поступок его травмировал, но игнорируют тот факт, что благодаря разводу ребёнок прекратил жить как на пороховой бочке.⠀ Или, например, вы сказали другу «нет» и чувствуете себя так, будто «бросили его в беде», но игнорируете тот факт, что за этим «нет, не одолжу» стоят годы займов, которые он вам не возвращал.⠀ Друзья, мы снова возвращаемся к вашей любимой теме. 27 июля в 19:30 по Москве жду вас на своей публичной онлайн-консультации «Вина, стыд, отчаяние: как не дать им взять над вами власть». Билеты вы найдете здесь: http://amp.gs/jnRs0 До скорой встречи!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Друзья, эта тема продолжает оставаться для вас самой востребованной и популярной, поэтому мы снова её поднимаем.⠀ Итак, поговорим о чувствах вины и стыда.⠀ Откуда они берутся?⠀ Как вы знаете, в нашем обществе не только до сих пор поднимают руку на детей, но и умеют «побить» их так, чтобы они потом лупили себя сами.⠀ Когда родитель теряет контроль над ребёнком, это рождает в нём гнев. Сказать ртом «мама сердится, что ты убежал на дорогу, и чуть инфаркт не схватила» кое-кто не умеет, поэтому прибегает к пассивно-агрессивным «как тебе не стыдно!» и прочим обвинительным разговорчикам.⠀ Причём ладно ещё экстремальные случаи типа выбегания на дорогу – бывает, что малыш не хочет делиться игрушкой, а маме очень страшно не за его благополучие, а из-за осуждения в песочнице. И кого она включает? Правильно, господина стыдителя.⠀ «Ты почему такой жадный?! Видишь, мальчик плачет! Да как тебе не стыдно?»⠀ И дальше уже стыд зарождается в самом ребёнке – и растёт вместе с ним, обретая уже взрослые формы.⠀ Итак, друзья, 27 июля в 19:30 по Москве жду вас на своей публичную онлайн-консультации «Вина, стыд, отчаяние: как не дать им взять над вами власть». Билеты вы найдете здесь: http://amp.gs/jnR8d До скорой встречи!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Как правильно формировать мотивацию?⠀ Ловите пример в карусели!⠀ Этот и другие примеры мы сможем подробно разобрать УЖЕ СЕГОДНЯ в 19:30 по Москве на публичной онлайн-консультации «”Хочу, должен, буду”: откуда берётся «надо» и почему заставить себя что-то делать невозможно?».⠀ Билеты на эту встречу вы найдете здесь: http://amp.gs/jn4SZ До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Без мотивации невозможно вылечить алкоголизм и другие зависимости. Обычно здоровьем алкоголика занимаются все, кроме него, – созависимая жена, например.⠀ Это ей нужно, чтобы он бросил пить. А ему – нет. И он пьёт вдвое больше: один раз – в силу привычки, второй – отвечает своей войной на её войну.⠀ Я уже не раз говорил, что делать с алкоголиками: сначала надо выйти из созависимых отношений. Не пытаться его вылечить, спасти и облагодетельствовать. Сперва расстаньтесь – так вы как минимум уберёте один из факторов, из-за которых он или она пьют.⠀ Обо всём этом мы будем говорить 24 июля в 19:30 по Москве на моей публичной онлайн-консультации «”Хочу, должен, буду”: откуда берётся «надо» и почему заставить себя что-то делать невозможно?».⠀ Билеты на эту встречу вы найдете здесь:⠀ http://amp.gs/jn41Z До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Ваш внутренний запрет на наслаждение, «делу время, потехе час» – всё это в итоге приводит к сбою системы.⠀ Некоторые люди уходят в аффективный срыв, начинают всё крушить и орать, напиваются и ломают себе карьеру, отношения, связь с близкими.⠀ Другие складывают лапки – у них возникает депрессия.⠀ Как же найти баланс между тем, что вы ХОТИТЕ, и тем, что вам НАДО?⠀ Очень просто: научиться ХОТЕТЬ это самое «НАДО».⠀ Находить для себя мотивацию это делать, не пытаясь себя обмануть тем, что вам это точно понравится.⠀ Как же это сделать?⠀ Об этом мы будем говорить 24 июля в 19:30 по Москве на моей публичной онлайн-консультации «”Хочу, должен, буду”: откуда берётся «надо» и почему заставить себя что-то делать невозможно?».⠀ Билеты на эту встречу вы найдете здесь: http://amp.gs/jnVbx До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

В природе животное никогда не воюет само с собой. Его противником может быть конкурент за еду или территорию, хищник или соплеменник. В его природу вмонтированы разные инструменты, при помощи которых оно может защитить себя, чтобы выжить: ответная агрессия, гнев или страх, благодаря которому животное способно убежать и выжить.⠀ Только человек умудрился научиться воевать с САМИМ СОБОЙ. Правда, воюет он не совсем так. На самом деле это борьба против того, кто первый начал: против родителей.⠀ Когда вы говорите себе «ты должен», «ты обязан», «надо», вы даже в своей голове произносите это голосом старших. Проведите эксперимент: попробуйте заставить себя что-то сделать. Чей голос прозвучит в голове? Вы точно узнаете хотя бы бабушку, если хорошо прислушаетесь.⠀ Получается, что вы заново проигрываете свою детскую борьбу против принуждения. В своё это была время борьба за независимость, которая пригодилась вам, чтобы стать самостоятельными. А теперь эта самая борьба происходит у вас внутри и тянет вас на дно.⠀ Обо всём этом мы будем говорить 24 июля в 19:30 по Москве на моей публичной онлайн-консультации «”Хочу, должен, буду”: откуда берётся «надо» и почему заставить себя что-то делать невозможно?».⠀ Билеты на эту встречу вы найдете здесь:⠀ http://amp.gs/jnV1z До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Приведу вам в пример классический случай.⠀ Подросток приходит с гулянки. В комнате бардак. Ему хочется найти свою приставку, да и вообще как-то неуютно – вот он и начинает делать уборку.⠀ Входит мама:⠀ — Что за ужас! А ну-ка быстро всё убрал! Ты только посмотри, в каком свинарнике ты живёшь!⠀ Что отвечает подросток, который только что был готов всё вылизать?⠀ Правильно:⠀ — НЕ БУДУ!⠀ Примерно то же самое происходит в вашем мозге, когда вы пытаетесь замотивировать себя насилием и руганью.⠀ Как женщины садятся на диету?⠀ «Я ненавижу это тело!», «настоящая как корова!» – и дальше пытаются ему «отомстить» здоровым образом жизни.⠀ Скажите, друзья, вы пытались когда-нибудь ухаживать за тем, кого искренне презирали?..⠀ Поэтому я предлагаю вам взять и выкинуть слово «НАДО» из своей головы. Вам придётся выстраивать ЗДОРОВУЮ мотивацию БЕЗ АГРЕССИИ, чтобы действительно добиться результата.⠀ Как это сделать?⠀ Об этом мы поговорим 24 июля в 19:30 по Москве на моей публичной онлайн-консультации «”Хочу, должен, буду”: откуда берётся «надо» и почему заставить себя что-то делать невозможно?».⠀ Билеты на эту встречу вы найдете здесь: http://amp.gs/jnEfI До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Поговорим ещё немного о том, почему слова «надо» и «должен» действительно ужасные.⠀ Слово «должен», например, часто слышат мужчины, которые отчаялись стать миллионерами, всё пытаются больше заработать, на их плечах – вся семья. Это они потом спиваются, умирают от сердечных приступов в 50 и впадают в депрессию, которую боятся лечить, ведь «я ж мужик, я должен тянуть лямку».⠀ Его слышат женщины, которых заставляют выбирать между личными желаниями и интересами всей семьи, где она вместо реализации в работе вынуждена рожать, стирать и быть вечно всем довольной – от неё ведь зависит «погода в доме». И эта женщина потом не понимает, как умудрилась сорваться на крик на малыша, который ничего толком не сделал – просто нервы сдали.⠀ Но больше всего от слова «надо» страдают дети. В силу возраста они пока что не понимают, почему это так сильно «НАДО», даже если им этого не хочется. «Вырастешь – поймёшь» – так себе аргумент для психики, а сформировать личную мотивацию они не могут – мешают родительские амбиции и поощрение любовью исключительно «за дело».⠀ В итоге получается замкнутый круг: мы принуждаем себя к вещам, которых делать не хотим, а потом удивляемся, откуда проблемы с опорно-двигательным аппаратом, боли в спине, тахикардия и депрессия.⠀ Как этого избежать? Об этом мы поговорим 24 июля в 19:30 по Москве на моей публичной онлайн-консультации «”Хочу, должен, буду”: откуда берётся «надо» и почему заставить себя что-то делать невозможно?».⠀ Билеты на эту встречу вы найдете здесь: http://amp.gs/jngvp До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

АФИША БЛИЖАЙШИХ МЕРОПРИЯТИЙ 24 июля, 19:30, онлайн «”Хочу, должен, буду”: откуда берётся «надо» и почему заставить себя что-то делать невозможно?» http://amp.gs/jnvXi 27 июля, 19:30, онлайн «Вина, стыд, отчаяние: как не дать им взять над вами власть» http://amp.gs/jnvXD 31 июля, 19:30, онлайн «”Сам(а) не знаю, чего хочу”: как понять себя и свои желания» http://amp.gs/jnvXu 3 августа, 19:30, онлайн «”Что выросло, то выросло”: учимся принимать себя любыми» http://amp.gs/jnvXJ

Друзья, официально вам заявляю: слово «НАДО» не работает!⠀ Многие говорят, что, дескать, Михаил всех убеждает, что надо жить своими желаниями, ничего не делать, не развиваться и не расти. «Выкиньте из головы "НАДО!"» – призывает психолог, как будто не знает, что в жизни бывает не только десерт.⠀ Друзья мои, открою вам тайну: у психики слово «НАДО» вызывает СОПРОТИВЛЕНИЕ.⠀ Посмотрите, как на него реагируют дети. «Надо убрать комнату!» – «не хочу», «не буду», «не стану».⠀ Почему это так работает?⠀ В детстве у нас не сразу формируется собственная ВОЛЯ. Она начинает развиваться после кризиса трёх лет и сильно зависит от того, как поведут себя родители.⠀ Если родители давят, заставляют, убеждают, а это делает абсолютное большинство, – ребёнок реагирует на любое «надо» как на ДАВЛЕНИЕ и ОГРАНИЧЕНИЕ своей независимости.⠀ Когда он вырастает и начинает сам себе говорить «надо» (сдать экзамен, поступить в вуз, сделать отчёт на работе), психика включает ПРИВЫЧНЫЕ МЕХАНИЗМЫ.⠀ Поэтому, друзья мои, срываются диеты, сдвигаются сроки, и даже простые действия, которые вы делали бы с удовольствием, превращаются в КАТОРГУ.⠀ Я хочу научить вас НЕ НАСИЛОВАТЬ СЕБЯ и при этом ДОБИВАТЬСЯ ЦЕЛЕЙ.⠀ Как?⠀ Об этом мы поговорим 24 июля в 19:30 по Москве на моей публичной онлайн-консультации «”Хочу, должен, буду”: откуда берётся «надо» и почему заставить себя что-то делать невозможно?».⠀ Билеты на эту встречу вы найдете здесь: http://amp.gs/jnvDU До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Если бы это мог решать я, я бы ввёл в школьную программу совсем другие предметы.⠀ Это был бы, прежде всего, «урок чувств»: как научиться понимать, что и когда вы испытываете, почему стало больно, почему вам хочется метать и крушить – и как это осознавать, но НЕ ДЕЛАТЬ.⠀ Я бы ввёл урок личных границ, где дети учились бы чётко, быстро и спокойно произносить слово «НЕТ» и ещё более чётко понимать, когда оно правда необходимо.⠀ Я бы ввёл урок любви и отношений, где учил бы детей любить прежде всего себя, выбирать себя и позволять себе не терпеть то, что им не нравится.⠀ А ещё – урок своих собственных ценностей, где каждый ученик искал бы их и учился бы их принимать и жить согласно своим собственным ориентирам.⠀ Но, увы, современные родители выбирают не это, а Чехова. А что выбрали бы вы?..⠀ Друзья, обо всём этом мы поговорим уже 20 июля на публичной онлайн-консультации «Неоправданные ожидания. Страхи, тревожность и чувство вины». Билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jnhIA До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Принять себя ОБЫЧНЫМ, дать себе право не быть всезнайкой, всемогущим, почувствовать себя простым человеком – о такой перспективе я хочу с вами сегодня поговорить.⠀ Иллюзия далёкого будущего, где вы будете самым-самым, иногда заставляет вас отказываться от того, что вы имеете.⠀ У вас может быть счастливый брак, но вам не будет хватать дикой страсти, которая возможна только в первую неделю отношений, и это заставит вас чувствовать, что жизнь проходит мимо.⠀ У вас может быть замечательная карьера, но вместо гордости вы будете испытывать пустоту, ведь вы так и не стали балериной/актрисой/фотомоделью.⠀ Вариантов много, а ваша жизнь всё-таки одна.⠀ О том, как проживать её с чувством полного удовлетворения, мы поговорим уже 20 июля на публичной онлайн-консультации «Неоправданные ожидания. Страхи, тревожность и чувство вины». Билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jny8Z До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский