Обложка канала

Кун в пальто и душный ЗОЖ. Страница 20

148 @kun_v_palto
Открыть

Новостник на пенсии. Смешно об актуальном и занудно о важном. Все, что интересует в одном месте. Авторский канал Игоря Куна - блогера и новостного журналиста.

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Пятничное

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Ну и реклама…. Известная сеть фитнес-клубов Gold's Gym показала наглядно к чему приведет любовь к «вкусненькому». Это они так пиарят программу трансформации тела (Body Transformation), которая уберет «лишнее сало», при помощи правильного питания и грамотных тренировок. ну ок…

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Ребята, 7 серия (2 сезона) «Эйфории» — это разрыв. Этот спектакль — крутой формат показать ситуации с новой стороны и дать героям на себя со стороны посмотреть. Нам бы всем такие спектакли. Помогло бы с внутренним миром уж точно.

  • Реклама

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    А линзы не розовые(

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Стресс, еда и роботы 🤖 (на самом деле медведь) — в новом выпуске моего подкаста «Накопились токсины» Всем РППшникам слушать обязательно! Наконец у меня в подкасте нутрициолог-диетолог, автор книг и моя подруга Екатерина Маслова. И у нас получился такой насыщенный выпуск, что хочется его переслушать, чтобы точно все усвоить! 🎧Слушать тут🎧 Apple Podcasts Яндекс Музыка Google Podcasts Spotify Поговорили о том, как лук спасает от тревоги, почему нас тянет на осетинские пироги и торты во время стресса, как кортизол превращает нас в суперлюдей и почему чрезмерное употребление углеводов усугубляет состояние тревожности, обостряет хронические болезни и нарушения в ЖКТ.

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Как понять, что вы не повзрослели Я не про дурачество и прыжки по лужам 😉. А про ответственность за свои решения и жизнь. Вот пара (на самом деле нет🙄) признаков: • вы обижаетесь на других, т.к. они не соответствуют вашим требованиям или ожиданиям; • вы любите фантазировать «как это будет» про любые события и людей; • путаетесь в ответственностях - где ваша, а где чужая; • ощущаете, что можете влиять на настроение других; • зависите от чужого настроения; • есть ощущение, что существуют те, кто знает как лучше. Если ожидания часто не совпадают с реальностью, поздравляю, вы в позиции эгоцентричного ребенка!👶 Это я послушал несколько лекций от психологов про взросление, ответственность и внутренних детей.☺️ Так вот. Никто не должен бросать свои дела, ради ваших. Ради того, чтобы «поднять вашу погремушку с пола». Взрослый способен решать свои проблемы сам. Это не значит, что никто никому не должен помогать.☝️ Это про наши автоматические реакции и ощущения. Посмотрите, может вы уже можете решать все самостоятельно. Но мозгу хочется комфорта. Да и просто на автомате ищите взрослого для решения грязных делишек.😅 Ищите его в родителях, в друзьях, психологе или партнёре. Это поиск опытов. Но он перекладывается с поиска в себе на поиск в другом. Ведь взрослый всегда знает, как лучше. Вспомните, нас этому учили ещё в школе. Как мне жить мою жизнь правильно? Этот вопрос и все его интерпретации — хороший признак вашего детского поведения. Осознанные реакции — сложные. Первые - автоматические, они проще и быстрее включаются. И вот поиск взрослого, поиск чужого мнение — часто автоматическая. Необходимость в заботливом родители на деле же порождает ощущение несамостоятельности. Отвечать за ситуацию все равно придётся. Поэтому возлагать все на кого-то или на случай - нет смысла. Зубы лечить придётся. Придётся заниматься бухгалтерией, мыть посуду. И нести ответственность за свои решения. Не теряем детскость, продолжаем прыгать по лужам, но и свою ответственность оставляем при себе.

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    А WhatsApp у всех всё? 🙀🥲

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Врываюсь в эту пятницу с тяжелой головой и на трёхколёсном 😅

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Спросил гостью подкаста — психотерапевта в направлении когнитивной поведенческой терапии и трансактного анализа Анастасию Ерымовскую «Все просто, если сложно понять свою эмоцию, проходишься по группам чувств и ищешь, что похоже и что отзывается»
    a.psyh

    Защита прав и свобод внутренних детей🤍

    Telegram

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Как и обещал в последнем подкасте, публикую эмоциональные карты. Выбирайте удобный формат и сверяйтесь. Сам еще осваиваю. Возможно попрошу психологов помочь разобраться

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    🎙Сохраняем отношения, кукуху и способность общаться В таких условиях бывает сложно сохранить отношения, здоровую коммуникацию на работе, экологичность общения с близкими. Как правильно выходить из конфликтов, гасить тревогу в рабочих коллективах, сохранять романтические отношения и не срываться на людей с одного слова? 😈 Об этом в новом выпуске подкаста «Накопились токсины» рассказывает сексолог, психотерапевт в направлении когнитивной поведенческой терапии и трансактного анализа Анастасия Ерымовская. 🎧Слушать Apple Podcasts Яндекс музыка Google Podcasts Spotify Castbox Слушать можно на всех платформах☝️😁

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    🎄Шишки в собственном соку Меня долго уговаривать не нужно: вижу интересный продукт, покупаю. Так случилось и с сосновыми шишками. Значит вижу: «Шишки натуральные без сахара из Карелии». Ну я что, не ЗОЖник? «Без сахара» — конечно беру! 😅 В описании товара все было исчерпывающе: вода 20%, Сосновые шишки 80%; подойдет в качестве подарка любимому (себе) или маме; сосновые шишки широко применяется в домашней медицине и в кулинарии, обладают приятным вкусом и массой полезных свойств. А вы в детстве ели сосновые шишки? Я — да. В деревне. Прямо с макушки молоденькой сосны.🦕 Не помню, была ли какая-то от них польза, но опыт интересный. Попробовав эти, я перенесся на ту поляну к молодым соснам, в свои 10 лет. Правда они размокшие и больше кисло-горькие, лишенные всякой сладости.🤤 В общем, третья шишка уже была съедена без всякого удовольствия и ностальгии😑. А их целая банка. Опущу подробности о моих попытках наполнить себя пользой сосновых шишек. Я решил не сдаваться, я же кулинар. И вот я уже замешиваю тесто и добавляю в него шишки, которые предварительно вымачивал с изюмом. В общем, я думал, что получится кекс с изюмом и ароматом леса. 😋😁 Сижу, выковыриваю шишки из кекса и думаю, что делать со второй половиной банки 😫🤣

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Что-то выходные у меня стали днями для рефлексии. Дослушал «Цветы для Элджернона» Д. Киза и расстроился. Хотя больше я люблю «Собачье сердце», история про Чарли и умную мышку у меня четко ассоциируется с фразой Екклесиаста: «Во многой мудрости много печали, и умножающий знание – умножает скорбь». Романы Киза и Булгакова рекомендую. А вот беспросветную книгу Екклесиаста — нет. И без него тоскливо и «все суета сует и томление духа».

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Ну и дела

  • Реклама

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Сегодня с вами рубрика «душный покупатель» Что мы делаем, когда хочется перекусить (а в холод особенно), а из дома ничего не захватили? Бежим в ближайший магаз за снэками. Самыми безопасными кажутся те, что с детства внушаются, как «полезные». Например, запеканки. Вот пара вариантов из «Вкусвилла». 🔸Запеканка творожная без доб. сахара с манго и семенами чиа (195,4 ккал) 🔸Запеканка творожная с клубникой без добавленного сахара (190,6 ккал) 🔸Запеканка творожная «Айва-банан» без доб. сахара (155,3 ккал) Я где-то видел у них запеканку даже на 600 ккал. Но на сайте не нашел. Буду в магазине, сфоткаю. Но и с этими вариантами будьте тоже внимательны. 🔹Во-первых, в порции 220 г. а калории на упаковке из расчета на 100 г. 🔹Во-вторых, когда в составе сухофрукты, банан, манная крупа и крахмал — это подсказка, что углеводов в продукте достаточно. Для особо душных можете почитать про сочетание белковой пищи с сахарами тут. В целом, такой перекус одобряем. Особенно, если впереди активный день и у вас нет проблем с молочкой. 😉
    Душный ЗОЖник Кун

    Сырники против нашей молодости или какие продукты ускоряют старение Вода, физическая активность, качественный сон и еда - залог молодости. Сегодня про еду. Базово. Мы едим каждый день. И с этим связано здоровье кишечника, кожи и иммунитет. Еда на нас влияет даже на уровне молекул (как-нибудь расскажу про гликацию). Сразу по больному. Хотим быть молодыми долго - убираем продукты с высоким гликемическим индексом: от сухофруктов до мёда и сиропов. Но есть и опасные сочетания, например, белков и сахаров. Творог с медом, поджаренное мясо с карамельной корочкой или сладким соусом. туда же рыба, яйца - все белковое. Даже сырники. Особенно жареные до корочки. Такие продукты разрывают связи коллагена, от чего на лице образуется множество мимических морщин. Что делать? Убрать из своего меню фруктозу, сиропы, джемы и конфеты, белую муку, отказаться от жарки до корочки, не мешать кисломолочные продукты со сладким. За десерт придется научиться принимать ягоды, орехи, кокосовое молоко. Чиа-пудинг без сладких топпингов.…

    Telegram

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Как думаете, человек с расстегнутыми штанами и в худи наизнанку, покупающий антидепрессанты, выглядит адекватно? 😂 Уточнять у фармацевта не стал. Таблетки продали. Ну поспешил я, думал аптека закроется… 😅

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    🎙Где и как искать врача — в новом выпуске подкаста! Говорим о том, как выбрать врача, который будет грамотным, эмпатичным и опытным, который не нанесет травму да и будет не просто следовать инструкциям. Хороший доктор — это миф или реальность? На самые важные вопросы ответит медицинский журналист, шеф-редактор Тинькофф-журнала и ведущая подкаста «Приём» Ольга Кашубина. Как себя вести пациенту, как определить плохого врача, как правильно отблагодарить доктора за его работу и миллион других вопросов мы обсудили в новом выпуске подкаста «Накопились токсины»😏 🎧Слушать👇 Apple Podcasts Яндекс Музыка Google Podcasts Spotify Castbox