Обложка канала

Кун в пальто и душный ЗОЖ. Страница 2

148 @kun_v_palto
Открыть

Новостник на пенсии. Смешно об актуальном и занудно о важном. Все, что интересует в одном месте. Авторский канал Игоря Куна - блогера и новостного журналиста.

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Мой ужин, когда весь день не доедал углеводов 😁

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    — Джо, ты не обязан доедать. — Нет, обязан. Иначе что дальше? Сегодня я не могу доесть индейку, а завтра откушу половину шоколадного батончика, а остальное положу в холодильник?! Великому Мэтту - Джоуи- Леблану сегодня 55 лет! А знаете ли вы, что актер на самом деле бегло говорит по-французски? 🫡 Так что не плю-плю! А еще он питает большую страсть к мотоциклам, поклонник прыжков с парашютом, пейзажной фотографии, автомобильных гонок и собак. После Друзей Леблан постоянно боролся с лишним весом: «Это часть взлетов и падений Голливуда. Так что на самом деле это не имеет большого значения», - комментировал актер утекшие в сеть его фото, на которых он был не в лучшей форме. Сейчас информация о нем есть только в желтой прессе, которую открывать не хочется. Так что пожелаем имениннику поскорее вернуться на коня! 🙂

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Каждый понедельник мечтаю о такой кофемашине! 💃

  • Реклама

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Еще вам ЗОЖа подвез 😁 Жарко не знали таких рецептов в студенчестве - готовили бы на праздники. 🥲

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Вот и я о том. Уже устал говорить, что питаться нормально не дороже 😄

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Что у вас сегодня на завтрак?🥲 По традиции, обмениваемся фото и делимся настроением 😲 У меня — усовершенствованные оладьи из кабачка. Решил сделать их текстуру интереснее и к нутовой муке добавил горошек (замороженный) и киноа (вареный). Получилось афигенно👍

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Селене Гомес — 31 год! Отношение к американской певице и актрисе у меня изменилось после сериала «Убийства в одном доме». До того я о ней мало что знал. Но точно видел травлю в соцсетях. То за ссоры с Биберами, ранее — за лишний вес. А оказалось, что юная звезда через многое прошла. В 2011 году Гомес и Бибер объявили о романе. У Гомес вышел сингл «Love You Like a Love Song», который уж точно все слышали и пели. А в январе 2014 Гомес прервала гастроли и легла в реабилитационный центр, чтобы пройти курс химии после диагностированной красной волчанки — хронического аутоиммунного заболевания, при котором поражаются органы и ткани: кожа, сосуды, почки, мозг, сердце или суставы.. Но быстро вернулась в строй. В июне 2017 года она перенесла операцию по трансплантации почки, донором которой стала её подруга. Во время операции случился разрыв артерии, и врачам пришлось делать новую из вены в ноге… 😥 При этом, она продолжала работать. И даже вместе с Хиллари Клинтон, Опрой Уинфри и еще 12 героинями попала на обложку журнала Time «Женщины, которые меняют мир». Сейчас звезда, конечно, консультируется у эксперта по велнесу, но видно, что не ограничивает себя. 🍋 Питание Breakfast Завтракает она сытно: скрэмбл, чоризо и буррито или рис, авокадо, бобы или гранола с full-fat греческим йогуртом. Обед Индейка, бобы, авокадо с легкой заправкой из оливкового масла, красного винного уксуса, лимонного сока и дижонской горчицы. На ужин Боул терияки с азиатской маринованной курицей или лососем, огурцом, авокадо, рисом и соусом терияки или просто порция суши. 🫣 На перекус Свежевыжатый сок из огурца, капусты, имбиря и моркови😫 👍Тренировки Чтобы не было скучно, Гомес занимается всем: от пилатеса до пеших прогулок, танцев, круговых тренировок и йоги. А еще всегда находит время для растяжки. «Это сохраняет мышцы длинными, улучшает работоспособность, помогает суставам и позволяет мышцам работать лучше», — считает ее тренер. Селена Гомес если не пример тренированного человека, то точно пример сильной женщины.

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Даже этот паук-скакун Maratus готов к пятнице, а ты нет 😁👍

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Вот теперь рецепты салата с кейлом 👋 Не с первой попытки сегодня все у меня публикуется 😅 В общем, расписал два своих любимых салата. 🥰 Если у вас есть свои идеи, как применить кейл, пишите. Я с ним еще готовлю пасту, но горячего сейчас совсем не хочется.

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Ни дня без мыслей об этом 😁

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Мир всё еще пытается разобраться с влиянием COVID-19 на мозг Есть ощущение, что моя память за последние пару лет реально ухудшилась. 💔 Не знаю, болел я или нет, но врачи называют ухудшение когнитивных способностей одним из побочных действий короны. Помимо потери вкуса и обоняния или затуманивания «мыслей». В одной больнице Нью-Йорка собирают такие истории. В итоге были выявлены следующие проблемы: снижение когнитивных функций, изменения в размере и структуре мозга, депрессия и суицидальные мысли, тремор, судороги, потеря памяти и новая или обострившаяся деменция. В Национальном институте неврологических расстройств и инсульта (NINDS) поясняют, что если бы мы посмотрели на мозг человека, зараженного вирусами, такими как бешенство, мы бы увидели инфекцию. С COVID-19 это правило не работает. Однако все исследователи триггером неврологических симптомов COVID-19 называют воспаление в головном мозге и микроскопические повреждения кровеносных сосудов. И еще кое-что. 🤓 Начиная с исследований 2022 года обнаруживают генетический материал вируса в тканях центральной нервной системы, что, «окончательно доказывает, что он способен заражать и размножаться в человеческом мозге». Но, по словам врачей, возможно, вирус как непосредственно поражает мозг, так и вызывает изменения в иммунной системе, которые приводят к нейрокогнитивным проблемам. В настоящее время NINDS регистрирует пациентов для участия в исследовании по иммунотерапии в качестве потенциального метода лечения COVID с длительным неврологическим течением. Ждем, что у кого-нибудь таки получится решить вс последствия ковида!

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    🟡 Подкаст: как не надо заниматься фитнесом и худеть Вопросов о питании и активном образе жизни все еще много. Как и мифов вокруг ЗОЖ. В новом выпуске моего подкаста «Накопились токсины» президент Ассоциации профессионалов фитнеса Дмитрий Калашников и я разбираем не только «мифы из качалки» 🥊 ⬇️ Слушать тут ⬇️ Apple Podcasts Яндекс Музыка Google Podcasts Spotify >ВК Поговорили о модных веяниях в фитнесе и похудении, а также (надеюсь) раздали немного мотивации всем сомневающимся!

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Моё пожелание себе и вам в середине недели 😅

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    🥵Россию не затронет волна тепла из африканской пустыни Сахара, которая принесла на юг Европы экстремальную жару В Риме сейчас 41°, а в Афинах — 36°. Температура будет увеличиваться. Видимо, нас затронет только волна дождей)

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Вину Дизелю — 56! Отец троих детей, актер, известный ролью Дома Торетто во франшизе «Форсаж», а также фильмами «Три икса», «Хроники Риддика» (мой фаворит). Идеальный режим Вина Дизеля – идеален для всех. Он состоит из сочетания силовых тренировок с высокоинтенсивными кардиотренировками, включая боксерские упражнения. Также он не забывает устраивать перерывы для восстановления и следит за питанием, исключая переработанные «готовые» продукты. 💪 Тренировки Сейчас он сосредоточился на многосоставных движениях, таких как подтягивания, приседания, становая тяга и жимы, а не на изолирующих упражнениях (разгибания на трицепс и пр.). Все потому, что сложные движения вовлекают несколько групп мышц. У него расписан каждый день, но отдых все еще важная часть. Особенно между съемками. Я думаю многие видели его фото с пузиком. 👋 🍗 Питание Утренняя каша — лучший завтрак для Вина Дизеля. Свою овсянку он готовит с изюмом, яблоком, чиа и вяленой клюквой. Это помогает ему оставаться энергичным и сосредоточенным в течение всего дня. В дополнение к каше он любит побаловать себя стаканом воды, которая обеспечивает увлажнение и способствует пищеварению.😭 😮‍💨Протеин на обед Днем в основном блюда с высоким содержанием белка, например два филе тунца (или другой рыбы) или грудки индейки в сопровождении 2 мисок овощей. Вместе с этим он ест коричневый рис — отлично подходит для тяжелой тренировки или любых физических нагрузок, с которыми Дизель сталкивается в течение дня. Наконец, в завершение обеда десерт стакан воды. На ужин классика — курица на гриле и овощи: 2 куриные грудки, болгарский перец, 1 миска коричневого риса, 1 миска киноа и 1 пучок спаржи. 😝Сочетание белка и углеводов обеспечивает его достаточным количеством энергии до утра, не ставя под угрозу его цель по достижению мощного телосложения! И, наконец, десерт! Он выбирает смузи, который обладает сладким вкусом и содержит витамины.

  • Реклама

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Переживающие зрители на финале Уимблдона-2023, как эмоции всех переживающих понедельник😁

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Продолжаю земляничное безумие 🥹 Такие вот летние завтраки. Блинчики из муки из зеленой гречки, безлактозный творог, земляника😋 Терпения не хватает красиво снять 😅

  • Кун в пальто и душный ЗОЖ

    Неожиданный психологический поворот 😁🥊