Кун в пальто и душный ЗОЖ(@kun_v_palto). Вину Дизелю — 56! Отец троих детей, актер, известный ролью Дома Торетто во франшизе «Форсаж», а так

Вину Дизелю — 56! Отец троих детей, актер, известный ролью Дома Торетто во франшизе «Форсаж», а также фильмами «Три икса», «Хроники Риддика» (мой фаворит). Идеальный режим Вина Дизеля – идеален для всех. Он состоит из сочетания силовых тренировок с высокоинтенсивными кардиотренировками, включая боксерские упражнения. Также он не забывает устраивать перерывы для восстановления и следит за питанием, исключая переработанные «готовые» продукты. 💪 Тренировки Сейчас он сосредоточился на многосоставных движениях, таких как подтягивания, приседания, становая тяга и жимы, а не на изолирующих упражнениях (разгибания на трицепс и пр.). Все потому, что сложные движения вовлекают несколько групп мышц. У него расписан каждый день, но отдых все еще важная часть. Особенно между съемками. Я думаю многие видели его фото с пузиком. 👋 🍗 Питание Утренняя каша — лучший завтрак для Вина Дизеля. Свою овсянку он готовит с изюмом, яблоком, чиа и вяленой клюквой. Это помогает ему оставаться энергичным и сосредоточенным в течение всего дня. В дополнение к каше он любит побаловать себя стаканом воды, которая обеспечивает увлажнение и способствует пищеварению.😭 😮‍💨Протеин на обед Днем в основном блюда с высоким содержанием белка, например два филе тунца (или другой рыбы) или грудки индейки в сопровождении 2 мисок овощей. Вместе с этим он ест коричневый рис — отлично подходит для тяжелой тренировки или любых физических нагрузок, с которыми Дизель сталкивается в течение дня. Наконец, в завершение обеда ~~десерт~~ стакан воды. На ужин классика — курица на гриле и овощи: 2 куриные грудки, болгарский перец, 1 миска коричневого риса, 1 миска киноа и 1 пучок спаржи. 😝Сочетание белка и углеводов обеспечивает его достаточным количеством энергии до утра, не ставя под угрозу его цель по достижению мощного телосложения! И, наконец, десерт! Он выбирает смузи, который обладает сладким вкусом и содержит витамины.