Just for woman. Страница 35

Ингредиенты: <i>-баклажан 300г -помидор 150г -огурец 100г -курица 200г -кинза или зелень 20г -чеснок 3 зубчика -сок лимона 1 с.л -оливковое масло 2 с.л

Фруктовая маска для лица Фруктовая маска для лица питает, увлажняет, обогащает кожу витаминами, она восстанавливает кожу, активно борется со старением, стимулирует клетки кожи на процесс регенерации. Как сделать? Измельчите в блендере или миксере 2 свежих ананасовых колечка, 1 банан и 1 киви. Нанесите эту массу на лицо и оставьте на 10-15 минут. Смойте теплой водой, а затем прохладной. Такая маска очистит и одновременно увлажнит кожу. Существует огромное количество фруктовых масок с разным составом для решения различных задач и проблем кожи лица

✅Гуляйте Прогулки и беседы делают жизнь более человечной, приводят ее к древнему, очень комфортному состоянию. Что-то в неспешной прогулке напоминает нам, как жить, чтобы насладиться дарованным временем.

Секретные признаки старения: -плоский, потерявший объём лоб -увядший козелок -оттянутая и морщинистая мочка уха -гладкий фильтрум губ -опущенные брови -дряблая шея -потерявшая тонус кожа рук -отсутствие челюстного угла

Готовим лазанью Ингредиенты: -листы для лазаньи 8 шт -масло сливочное 100 г -мука 100 г -молоко 500 мл -фарш говядина+свинина 800 г -морковь 1 шт -лук репчатый 2 шт -томаты в собственном соку 400 г -тертый сыр 150 г -масло оливковое/подсолнечное -зелень -соль, перец

10 причин, из-за которых ваш живот до сих пор не плоский ✅Вы употребляете много молочных и кисломолочных продуктов ✅Недостаток магния в рационе ✅Вы едите слишком быстро ✅Вы используете маргарин вместо сливочного масла ✅Большой уровень стресса ✅Вы не практикуете осознанное питание ✅Вы едите слишком много белка ✅Вы не едите орехи ✅Вы пьёте мало воды ✅Вы мало спите

Упражнения с резинкой

✅Всегда учитесь Есть отличная фраза: «Мудрец учится у каждого». Не стоит пытаться считать себя умнее всех. Вероятнее всего, вы сможете найти какие-то полезных навыки для своей работы, если присмотритесь к курьеру вашей компании или охраннику. Быть вечным студентом — это самая выгодная позиция. Те лидеры, которые готовы учиться у всех и каждого и везде видеть почву для роста, именно они становятся незаменимыми.

Котлеты из цветной капусты Ингредиенты: Цветная капуста - 500 г Морковь - 180 г Яйцо - 2 шт Соль, черный перец, паприка, куркума Мука - 100 г Растительное масло Приготовление Цветную капусту разделить и измельчить блендером, добавить натертую морковь, яйца, соль, 1/3 ч.л. перца, 1 ч.л. паприки и 1/2 ч.л. куркумы. Перемешать, добавить муку, сформировать котлеты и выложить на пергамент, смазанный растительным маслом, смазать котлеты сверху маслом. Запекать при 190 градусах 30 минут.

✅Создавайте возможности, а не ждите когда они появятся Основное качество самых успешных людей в том, что они не ждут у моря погоды, а сами задают ее. Проще говоря, лидеры видят то, чего еще нет, а не ограничиваются только существующими вариантами. И только видеть новые возможности — этого недостаточно, важно уметь вставать и начинать двигаться к этим возможностям. Выходите из своей зоны комфорта, берите на себя трудные задачи.

Как навсегда избавиться от целлюлита? Целлюлит – это особое состояние кожи, когда жировые клетки разбухают и создают бугристость. Это приводит к нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировом слое, доставка питательных веществ ухудшается. Есть способы сильно сократить количество целлюлита: ✅Повысьте физическую активность, чтобы улучшить кровообращение. ✅Снизьте калорийность рациона с сохранением витаминов и минералов. ✅Избавьтесь от негативных факторов: стрессов, алкоголя, фастфуда, курения.

Ешьте медленно Чем быстрее мы жуем, тем больше в итоге съедим. Чуть притормозите, чтобы тело успело осознать, когда человек уже сыт. Последние исследования показали, что для этого требуется выждать около 15–20 минут. «Если вы прекратите есть, когда решите, что сыты на 80 процентов, скорее всего, вы уже полностью утолили голод», — пишут ученые.

✅Задай вопрос по-другому Чем чаще удастся ставить вопрос иным образом, тем больше шансов на то, что понимание проблемы изменится и обретет глубину. Когда Эйнштейн решал какую-либо задачу, он считал нужным переформулировать ее макси­мальным числом способов.

Убираем живот и бока

Как не допустить загрязнение пор? ✅ когда выходите на холод, прикрывайте лицо, так как резкие перепады температуры очень вредны для пор. ✅ солнечные лучи наносят порам непоправимый вред, солнцезащитные средства должны использоваться не только знойным летом, но и холодной зимой, также в дневном креме должны содержаться SPF-фильтры. ✅если хотя бы раз в день вы будете принимать витамин В (или есть продукты, с высоким его содержанием), то поможете себе в борьбе за красоту и здоровье.

Курица с овощами в сливках: Ингредиенты: Куриное филе Замороженные овощи Соль, специи Оливковое масло 3-4 яйца Сливки

✅Смейтесь над обстоятельствами Одна из причин нашей неблагодарности заключается в том, что мы воспринимаем жизнь слишком серьезно. Иногда достаточно посмеяться над обстоятельствами, чтобы открыть перед собой необычайные перспективы и новые пути достижения успеха. Вы можете злиться сколько угодно, но, осознав абсурдность происходящего, сумеете увидеть новые возможности и воспользоваться ими.

Пить много воды — любимое бьюти-правило многих звезд. Но с теми, кто склонен к отекам, большие количества чая или минералки могут сыграть злую шутку. Так что если не хотите заработать мешки под глазами, откажитесь от лишней жидкости.