IntuEat. Страница 8
521
@intueat
Психология, отношения с едой, интуитивное питание, осознанное питание, психотерапия расстройств пищевого поведения, бодипозитив
-
IntuEat
#личная_история #авторский_текст
Когда-то давно, один добрый человек, дай ему бог здоровья и геморрой по адресу, уверенно рассказал мне, что толстые люди не умеют и не должны танцевать.
Нет, мы сейчас не будем уточнять, что до него другие люди долго и старательно сообщали мне что я толстая и со мной все плохо в целом, этих я помню, с ними все ясно. И про то, почему я верила таким голосам тоже не будем, это совсем другая история. Так вот, этот неизвестный доброжелатель на долгие годы поселил во мне четкую уверенность, что танцы это не мое. Я танцевала в детстве, танцевала и бальные и народные. В балет и на гимнастику не взяли, сказали фигура будет не та, но вот все остальное было. Долго, хоть до профессионализма и не дошло. А потом как-то перестала.
Ну куда мне, я же толстая. Я так никогда не смогу, я же толстая. Проходим, катечка мимо-мимо, какие тебе руеды-шмуеды, завернись в балахон и иди отсюда. На дискотеку? Что ты там делать будешь, не танцевать же, вечно напоминал этот, ставший уже родным, голос. Я часами могла смотреть танцевальные видео, засматривая до дыр латиноамериканскую программу. Танцевальные шоу - мое личное гилтиплежа. Я нежно люблю все фильмы где есть танцы, лучшие сцены знаю на память и в счёт. Особенно про балет, там вот красиво все и именно там я остро чувствовала что есть танец, танец - это красиво, но толстым как я, там не место.
Я давно живу в своем теле спокойно выбираю красивую одежду, хожу на пляж, занимаюсь спортом и любовью. В общем хорошо живу. Но танцы всегда проходили мимо, спасали дискотеки на интенсиве, где все немного сумасшедшие и никто не знал, что толстым нельзя танцевать. И я там подтанцовывала по-тихому. Я включала музыку дома когда плакала и танцевала, это всегда помогало. Я включала музыку, когда влюблялась, и тихонько украдкой танцевала, хоть немного, хотя если бы тогда разрешила могла бы кажется взлететь. Я танцевала, когда злилась, и это было прекрасно и ууух! Но только так, чтобы никто не видел.
В прошлому году мне стоило больших трудов пойти на танцевальные уроки, плюнуть на привычные голоса в голове и расслышать совсем другой. Найти под слоем странных идей голос, который шепчет "иди, милая, иди и танцуй, ты же это любишь, просто иди. И просто танцуй." И я пошла. Самым сложным было две вещи - не сравнивать себя с другими и не ругать. Я со слезами осваивала навык давать ногам просто делать то, что они делают, а рукам - летать. Я училась смотреть в зеркало и видеть красивые движения и счастливое лицо, пропуская мимо не идеальную позу, не вытянутый носок или толстое бедро. И, Господи, как же мне хорошо. Я нашла в этом те самые эндорфины, которые обещают все любители спорта, тренажерки и бега.
Я не пойду в балет, пожалуй, зато я больше не пройду мимо сальса вечеринки или уличной дискотеки. Мне не светит шоу талантов, но я счастливая, счастливая в каждом движении. Это долгий путь, я бросала, возвращалась, уходила и снова возвращалась, боясь признаться уже самой себе, что я хочу , могу и буду. Я все ещё учусь. Учусь искать свои движения ритм, темп, слушать себя и партнёров. Но господи, какая же я счастливая, всем телом счастливая, когда я танцую.
Я это к чему. Если у вас есть такой голос или человек - пошлите его в задницу. За себя и за меня тоже, пожалуйста. И если вы хотите танцевать - то танцуйте. Танцуйте. Вы можете.
(с) Катерина Поліщук facebook.com/kate.polishchuk.31 -
IntuEat
Иногда наши страдания чрезмерны 
-
IntuEat
Еще одна наша новинка в терапии РПП - радикально открытая диалектико-бихевиоральная терапия, РО-ДБТ.
Совсем недавно этот вид терапии был внедрен в Центре терапии расстройств пищевого поведения в Сан-Диего, Калифорния — это один из самых передовых центров в США.
РО-ДБТ - это направление, которое особенно много может дать людям с нервной анорексией, людям с ограничительным пищевым поведением, людям, которым сложно отказаться от тех ограничений в питании, к которым они привыкли, сложно отказаться от ужаса перед едой и от страха поправиться.
Также эта терапия показана людям, для которых контроль - это слово с большой буквы К, которые слишком завязли в контроле, которые хорошо справляются с четким планом своей жизни, но при этом чувствуют опустошение, страх ошибки, страх сделать что-то не так, страх провала - им очень нужна радикально открытая ДБТ, и мы теперь включили ее в наши протоколы работы.
В пятницу вечером #Дежурный_терапевт Светлана Бронникова расскажет подробнее об этом направлении терапии.
Мы всегда рады вашим вопросам - вы можете писать их в комментариях к анонсам, сообщениями или письмами на нашу почту [email protected]. Если ваш вопрос не успеет попасть в ближайший выпуск, он попадет в следующий.
📅 дата: 01.02.2019
⏳ время 21:00
📌 место: Facebook и запись в соцсетях -
Реклама
-
IntuEat
Поговорим о состоянии под названием «относительный дефицит энергии». Оно возникает, когда спортсмены ограничивают питание, потому что думают, что снижение веса повысит спортивные результаты. В своих ограничениях они могут зайти так далеко, что страдают некоторые функции организма.
В 2017 году Анна Бонифаче стала самой быстрой участницей Лондонского марафона - она пробежала дистанцию за 2 часа 37 минут и шесть месяцев спустя была на пути в Канаду. Но на марафоне в Торонто Анна успела пробежать лишь 16 километров — и получила перелом лодыжки.
«Меня это сломило, — поделилась Анна в прямом эфире радио BBC 5. — Это было ужасно. Я в жизни никогда не сходила с дистанции. Я думала, что как-нибудь перетерплю и дотяну до финиша, но поняла, что не смогу бежать, пришлось просто сесть на обочине и ждать».
Оказалось, что у Анны низкая плотность костной ткани и, в частности, остеопороз позвоночника. Риск переломов был очень высок. Анна сама физиотерапевт, и она признаёт, что была в курсе происходящего, но ей так хотелось улучшить спортивные показатели, что она игнорировала все симптомы — в том числе отсутствие месячных на протяжении восьми лет.
Статья целиком по ссылке https://intueat.ru/journal/golodny-j-put-k-uspehu/ -
IntuEat
Мы стараемся максимально подробно рассказывать вам, какие именно программы и методы используем в терапии расстройств пищевого поведения, почему именно их и какую пользу вам принесет каждая программа.
Усиленная когнитивно-поведенческая терапия разработана специально для людей с различного рода расстройствами пищевого поведения. В рамках КБТ-У мы будем работать над вашими мыслительными установками - работать с тем, что происходит здесь и сейчас, с тем, что вы делаете, с тем, как вы думаете, с поведением, которое поддерживает расстройство пищевого поведения. Мы будем работать над тем, что кормит вашего демона РПП.
Весь выпуск о новой программе в текстовом формате по ссылке https://intueat.ru/journal/usilennaya-kognitivno-bihevioral-naya-terapiya-pol-za-pri-rpp/ -
IntuEat
Как начать питаться интуитивно - наглядное пособие от нашего иллюстратора Ирины @irochka.zhu
Тот же, кто хочет проверить себя на готовность стать интуитивным едоком, всегда может сделать это на нашем сайте. Перейдя по ссылке, вы найдете в одном из наших базовых выпусков:
- тест на ограничительное пищевое поведение
- тест для эмоциональных едоков
- тест на доверие к телу
https://intueat.ru/journal/intuitivnoe-pitanie-s-chego-nachat/ -
IntuEat
IntuEat_важное 
-
IntuEat
...Когда вы смотрите все эти шоу про анорексичек – не верьте их жалобному лепету и слезам. Думаете, они раскаиваются и жаждут излечиться? Да эти скелетообразные кокетки до сих пор искренне полагают себя красавицами - иначе бы стыдливо прятали свои громыхающие кости в балахоны, а не облекали их на всеобщее обозрение в узкие штанишки и кофточки, не обнажали с готовностью страшненькие прутики ручек и ножек.
И я в своё время стремилась по возможности обтянуть напоказ своё исхудавшее тело: любуйтесь, завидуйте! А в восьмидесятые годы не то что стретчей и лайкры – вообще с одеждой была напряжёнка. Приходилось включать смекалку. Тайно из отцовских рубашек кроила блузки, вшивала «молнии» - иначе было не влезть в их тесноту. Покупала трикотажные кофточки на три размера меньше и ухитрялась ушивать. То же самое с брюками. Заказывая в ателье платье, требовала: «Уже! Ещё уже!» - «Куда уже? Это ведь платье, а не корсет!» - протестовала закройщица.
Закройщица ничего не понимала. Все они ничего не понимали. Они меня видели одну, а я в своём кривом зеркале видела себя другую. Все мои погрешности зеркало искажало и увеличивало в десять, в сто раз, как под лупой. То есть люди наблюдали мои обтянутые кожей ключицы, видели руки-палочки с болтающимися, кажущимися огромными кистями, ужасались моим ногам, похожим на букву «Х»… А я в своём кривом зеркале видела огромные плечи и бёдра, с которых неплохо бы срезать ещё по куску плоти. Вот так взять нож и ср-р-резать напрочь. До изящных форм было ещё ой как далеко, над ними следовало потрудиться.
Весь текст, увы, сюда не уместить. Читайте его на нашей странице в Фейсбук, ссылка https://www.facebook.com/intueat/posts/2289415274622960 -
IntuEat
Продолжаем рассказ о наших нововведениях. В новые протоколы входит блок индивидуальной терапии по программе, по которой в нашей стране еще никто не работает. Это программа, которую придумал известный британский психотерапевт, специалист по расстройствам пищевого поведения, Кристофер Ферберн, и назвал этот вариант психотерапии «Усиленная когнитивно-бихевиоральная терапия» или КБТ-У.
КБТ-У направлена на нормализацию пищевого питания, чтобы человек в результате мог не испытывать страх перед продуктами, не испытывать чувство вины, перестать зацикливаться на собственном весе.
Представит программу подробнее #Дежурный_терапевт Ирина Ушкова.
Мы всегда рады вашим вопросам - вы можете писать их в комментариях к анонсам, сообщениями или письмами на нашу почту [email protected]. Если ваш вопрос не успеет попасть в ближайший выпуск, он попадет в следующий.
📅 дата: 25.01.2019
⏳ время 21:00
📌 место: Facebook и запись в соцсетях -
IntuEat
Вот вам еще одна профессия, которая потенциально может провоцировать расстройства пищевого поведения - бывает, что киноактерам приходится входить в образ не только морально, но и буквально физически.
Кристиан Бэйл признался, что не готов больше экспериментировать с собственным телом для ролей в фильмах. В интервью изданию The Times актёр заявил, что физически не может продолжать этим заниматься.
«Я больше не могу это делать. Правда не могу. Моя смерть смотрит мне прямо в лицо», — заявил актёр в беседе с журналистами. Совсем недавно актёру пришлось сильно поправиться ради роли в новой картине «Власть». Бэйл исполнил роль бывшего вице-президента США Дика Чейни. Доподлинно неизвестно, насколько именно он поправился. Кристиан не называет цифр, но трансформация была впечатляющей.
Во время работы над новой картиной Бэйл позвонил своему коллеге Гэри Олдману и спросил, как тот набрал вес для роли Черчилля. Когда Олдман ответил, что его большой живот был гримом, Бэйл почувствовал себя крайне глупо. С тех пор он зарёкся страдать и издеваться над своим здоровьем ради работы.
Комментарий терапевта Ирины Ушковой: "Очень разумное решение с учётом данных исследований, что именно колебания веса связаны со снижением продолжительности жизни."
По материалам film.ru и thetimes.co.uk -
IntuEat
Цитата_IntuEat 
-
IntuEat
Начиная с 2019 года мы приняли решение работать иначе. Не изменятся две вещи, которые всегда беспокоят и интересуют – изменятся ли цены и изменится ли качество? Ни цены на наши услуги не меняются, ни традиционно высокое качество нашей работы не станет другим.
То, с чего мы начинаем январь 2019 г. — мы вводим протоколы работы по основным расстройствам пищевого поведения. Если раньше клиент приходил и говорил: «Я думаю, что мне нужна группа по Интуитивному питанию. Я считаю, что мне нужна группа ДБТ.». Все это должно приниматься во внимание, но, как вы хорошо понимаете, когда речь идет о медицине (а речь идет именно о ней в конечном итоге: психотерапия – это парамедицинская практика), мы не можем отдавать клиенту на откуп принятие решения о его лечении. Это неправильно. Клиент не обладает для этого достаточным количеством компетенции. Именно поэтому клиент приходит к эксперту. Задача эксперта – предложить правильный, соответствующий диагнозу пациента, протокол лечения и придумать с клиентом, как его реализовать в тех обстоятельствах, в которых клиент живет.
Весь текст https://intueat.ru/journal/intueat-2019-terapiya-rpp-rabotaem-po-novomu/ -
IntuEat
Немного горячей бразильской музыки для вас в этот пятничный вечер!
Подсмотрено в Живом журнале @alexinrio:
В Базилии до карнавала 2019 осталось полтора месяца, а в музыкальном мире затишье. Обычно каждый год есть две-три песни, которые становятся неофициальными хитами карнавала, припев которых знают все и их ставят на каждом мероприятии.
Пока же явный лидер — песня Дженнифер. В тексте говорится о том, что одна девушка ревнует героя к Дженнифер, которую он, в свой черед, встретил в Тиндере. Герой объясняет, что ревнивая девушка ему никто, и по его счетам она не платит, а вот с Дженнифер ему классно.
Вообще бразильская культура - оплот бодипозитива. Не особо важно, каких размеров твоя попа, если в танце ты крутишь ею с удовольствием.
https://youtu.be/D2rG7pXd2LY -
IntuEat
- Никакие детоксы ничего в печени не чистят, сколько бы зеленого сельдерея вы ни съели. Напротив, многие китайские травы и чаи, которые призваны что-нибудь почистить, могут вызывать лекарственное или токсическое повреждение печени. Ведь у нас не такая генетика, как у китайцев, — другие транспортные системы в организме. К тому же, когда мы берем таблетку аспирина, мы знаем, что в ней 20 мг аспирина и еще какое-то количество крахмала, а сколько содержится действующего вещества в конкретных листьях, проверить не можем. Потому что, например, этот год был солнечный, а прошлый пасмурный, и концентрация веществ изменилась. Когда мы пьем травы — мы рискуем. -
Гастроэнтеролог и гепатолог клиники «Чайка» Екатерина Люсина объясняет, нужно ли вообще чистить организм, что такое шлаки и как устроена печень. Продолжение в комментариях.
- Что такое шлаки и нужна ли чистка кишечника?
- Я понятия не имею, что такое шлаки. И никто из врачей не знает, что это. Зато врачи знают вот что: чистить себе печень не нужно, и кишечник чистить не нужно. Это аксиома. А ставить всякие якобы лечебные очищающие клизмы — это самое большое зло, которое можно себе сделать. Толстый кишечник — это не просто трубка, через которую проходят каловые массы. Это отдельная экосистема. Условно это такая маленькая планета, на которой живет огромное количество микроорганизмов. До той поры, пока мы к ним не пристаем, они находятся в некоем консенсусе.
Некоторое время назад были популярны всякие спекуляции на эту тему — все лечили дисбактериоз, пили бифидобактерии. Но потом ученые сказали, что нет дисбактериоза, есть нарушение микробиома, и мы не знаем, сколько именно должно быть лакто-, бифидо- и других микроорганизмов. Про то, как именно устроен этот баланс, мы пока знаем очень мало. Лишь то, что эти бактерии там есть и что у них там все нормально. А когда мы начинаем туда внедряться всякими клизмами и чудодейственными средствами «худеем вместе», это приводит лишь к тому, что нарушается состав микробиоты кишечника, возникает диарея и другие последствия.
Вся статья https://tvrain.ru/lite/teleshow/partnership/detox-476403/ -
IntuEat
Художественный руководитель балета Парижской национальной оперы Орели Дюпон в понедельник, 14 января, обнародовала решение об отказе от сотрудничества с российским танцором Сергеем Полуниным. Решение принято вследствие того, что публичные высказывания талантливого артиста противоречат ценностям Парижской оперы. 👏
В пятницу, 11 января, 29-летний артист балета Сергей Полунин чрезмерно резко отозвался о людях, страдающих лишним весом. Более того, он призвал бить их.
«Предлагаю давать подсрачники, когда видите жирных людей. это поможет им и подтолкнет решиться скинуть жир. Нет уважения лентяям. Хватит сидеть на попе! Начните заниматься! Кто-то видел жирных Львов и львиц? Это не полезно, это некрасиво, это — лентяйство. Хватит жрать! Поднимите свою попу! Сходите на природу, начните упражняться или получайте подсрачники», — написал Сергей в Instagram. Для англоязычных подписчиков он сопроводил пост переводом на английский. Правда, позднее Полунин удалил этот пост, получив массу негативных комментариев в свой адрес.
Сергей Полунин должен был с февраля танцевать в Парижской опере «Лебединое озеро».
Цитаты и оригинал фото: cosmo.ru -
Реклама
-
IntuEat
Начало года - отличное время для изменений к лучшему, и в нашем Центре много перемен.
Постоянной остается наша готовность помогать вам и отвечать на ваши вопросы, поэтому #Дежурный_терапевт по-прежнему каждую неделю с вами.
Открывает наши выпуски Светлана Бронникова с рассказом о том, что мы улучшили, чтобы вы могли получить у нас самую оперативную помощь и самую качественную и результативную терапию.
Мы всегда рады вашим вопросам - вы можете писать их в комментариях к анонсам, личными сообщениями или письмами на нашу почту [email protected]. Если ваш вопрос не успеет попасть в ближайший выпуск, он попадет в следующий.
📅 дата: 18.01.2019
⏳ время 21:00
📌 место: Facebook и запись в соцсетях -
IntuEat
"Джессамин Стэнли на обложке Yoga journal - это пощечина всем орторексичным и анорексичным йогиням из инстаграмма, проповедующим семечки чиа и зеленые смузи вместо нормальной еды. Йога может быть мощным инструментом в преодолении РПП, и преступно использовать его для провокации РПП." - Светлана Бронникова
"Я делюсь своими советами и приемами, чтобы войти в настроение заниматься спортом - особенно в те дни, когда физические упражнения - это последнее, что вам хочется делать! Мой самый важный совет - помнить, что тренировка должна быть веселой, а не стрессовой! Иногда мы оказываем на себя такое сильное эмоциональное давление, что оно лишает нас радости движения наших тел. Упражнение дает нам свободу и зажигает нашего внутреннего ребенка - развлекайтесь, игнорируйте ненавистников и погрузитесь в волшебство наслаждения своим телом!" - Джессамин Стэнли (@mynameisjessamyn) -
IntuEat
Центр IntuEat. проводит в Москве лекцию тренера и супервизора ДБТ, клинического психолога Виз (Луизы) ван ден Босх “ДБТ: помощь в обретении жизни, достойной проживания”.
Лекция состоится очно 26 января 2019 г., в субботу, в 19 часов в Большой аудитории Высшей Школы Экономики (Армянский пер., д.4). Регистрация заранее обязательна.
Виз ван ден Босх является членом института B-Tech в Сиэттле (международная тренинговая группа профессора Марши Линехан, США) и международной исследовательской группы ДБТ (Университет Вашингтона, США). Она начала внедрение ДБТ в Нидерландах и ее диссертация была посвящена исследованию эффективности ДБТ у наркозависимых и не страдающих зависимостью пограничных пациентов. Также она занимается исследованием эффективности ДБТ для заключенных с антисоциальным личностным расстройством.
Автор множества публикаций и нескольких книг о ДБТ. Основатель Институт Психотерапии и Расстройств Личности "Диалексис Адвиз", объединяющий тренеров и супервизоров ДБТ в Нидерландах и Бельгии. В 2018 году Институт получил полную аффилиацию Института Марши Линехан в Сиэттле. С особой гордостью отмечаем, что Виз является бессменным супервизором центра IntuEat на протяжении последних 3 лет.
Все подробности по ссылке https://intueat.ru/journal/lektsiya-dbt/