Идеология тела. Страница 48
5526
@ideology_body
Культура здорового образа жизни ⚡️Мотивация 🥑Питание 💪🏼Тренировки
-
Идеология тела
ТРИ ВАРИАНТА КРАСИВЫХ ЗАКУСОК НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ🎄😋 Друзья, если Вам не сложно, оставьте любой смайлик в комментариях, так этот пост увидит больше людей ❤️ Ваша обратная связь для нас - самое главное😊 1️⃣Закуска со шпротами ✅Тостовый хлеб ✅Сыр 150 гр ✅Майонез или сметана по вкусу ✅Чеснок - 2 зубчика ✅Шпроты ✅Маринованные огурцы ✅Укроп 2️⃣Лёгкая закуска с крабовыми палочками ✅Огурец 2 шт ✅Крабовые палочки 200 гр ✅Творожный сыр 150 гр 3️⃣Мини-круассаны с творожным сыром и рыбкой ✅Слоеное дрожжевое тесто ✅Творожный сыр ✅Листья салата ✅Красная слабосоленая рыба ✅Огурец Приготовление на видео, включайте звук 💚 -
Идеология тела
ТРАДИЦИОННАЯ ВОСКРЕСНАЯ РАСТЯЖКА🧘♀️ Переходи по ссылке ⬇️ https://youtu.be/R-fYWgQ3VTA 
-
Идеология тела
РЕЦЕПТ СОЧНОЙ КУРИНОЙ ГРУДКИ😋 -
Реклама
-
Идеология тела
❤️🔥УТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СОЧНЫХ ЯГОДИЦ❤️🔥 Переходи по ссылке к фигуре своей мечты 😉 https://youtu.be/Vu4NmetiRPY -
Идеология тела
ТОП УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА😜 -
Идеология тела
Наконец-то нашла канал, где собраны простые и рабочие советы для похудения. Худеем вкусно создан опытными консультантами специально для нас😍 Жалею, что не наткнулась на этот канал раньше. Не совершайте моей ошибки, подписывайтесь прямо сейчас. 👇👇👇👇👇👇 
-
Идеология тела
Зачем нужно правильно и хорошо завтракать ⁉️ Завтрак это самая важная трапеза за весь день. Она поможет почувствовать себя лучше, зарядит энергией и настроит на продуктивный день. Современные реалии нашей жизни к сожалению диктуют нам свои условия. Завтрак впопыхах, кофе на бегу — эра фаст фуда во всем своем величии. Завтрак должен быть полноценным, это не просто чашка кофе и бутерброд. ‼️ Здоровый сбалансированный завтрак должен состоять из: ✅ БЕЛКОВ ✅ МЕДЛЕННЫХ УГЛЕВОДОВ ✅ ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ Проспав всю ночь просыпается утром человек уже голодным. Покушать утром особо полезно тем, что этот прием пищи заряжает энергией на целый день, и запускает процесс метаболизма в организме. От качества и количества еды утром, будет зависеть то, продуктивным ли будет Ваш день, или нет. 
-
Идеология тела
БЫСТРЫЙ УЖИН😋 ⬇️ ▪️фарш ▪️бекон ▪️сыр ▪️сливки ▪️зелень ▪️соль, перец -
Идеология тела
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ УТРОМ🤩 -
Идеология тела
❤️🔥УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА И ЯГОДИЦ❤️🔥 -
Идеология тела
МАНДАРИНОВЫЙ ДЕСЕРТ 🍊 👉🏻КБЖУ на 100 гр:158.9/3/13 /6.8 Если понравился рецепт ставь лайк и + в комментариях Ингредиенты для сметанного слоя: • 300 грамм Сметаны • 50 грамм воды • подсластитель по вкусу • 1 ч.л желатина • Ванилин Ингредиенты для мандаринового слоя: • 200 грамм мандаринов (в очищенном виде) • 50 грамм воды • 1 ч.л желатина • подсластитель 1. Для каждого слоя отдельно замачиваем желатин водой, оставляем набухать. 2. Мандарины чистим и пробиваем блендером, добавляем сахар и ставим на огонь доводим до кипения. Желатин растопить и влить в мандарины. 3. Для сметанного слоя смешиваем сметану, сахар и ванилин. Перемешиваем. Так же растапливаем желатин и добавляем в сметану хорошо перемешивая. 1 слой (нижний) - сметанный, наливаем в каждую форму на 1/3. Отправляем в морозилку на 10 минут. 2 слой (средний) - мандариновый. Так же наливаем и убираем в морозилку. 3 слой (верхний) - сметанный. Убираем в холодильник на 1 час до полного застывания. -
Идеология тела
ГРИБНОЙ СУП 53ккал на 100г бжу 6.4/2/2.3 🍜Ингредиенты: ✅Вода 2л. ✅Куриный окор.(без кожи) 750г ✅Шампиньоны 300г ✅Картофель 300г ✅Морковь 100г ✅Лук 50г ✅Масло 15г ✅Соль и специи по вкусу -
Идеология тела
СОХРАНЯЙ ТРЕНИРОВКУ 💫 Бодрая и не сложная! Зарядит энергией на весь день 🔋 -
Идеология тела
ЕШЬТЕ ЗА СТОЛОМ, А НЕ НА ХОДУ Потребляя еду за столом, вы не едите лишнего и сосредотачиваетесь исключительно на приеме пищи. Когда вы делаете это на ходу, еда проходит практически незамеченной, и вы остаетесь голодны. ⠀ НИ НА ЧТО НЕ ОТВЛЕКАЙТЕСЬ Обратив свое внимание лишь на свой обед, человек насыщается быстрее и осознаннее, чем когда мы смотрим телевизор или общаемся с собеседником за приемом пищи. ⠀ ПРИЕМ ПИЩИ ДОЛЖЕН ДЛИТЬСЯ МИНИМУМ 20 МИН Чувство насыщения у человека приходит не сразу. На это требуется порядка 15-20 минут после еды. ⠀ ДЕЛАЙТЕ УПОР НА ОВОЩИ Все дело в клетчатке (долгоусвояемых пищевых волокнах), которая позволяет в значительной степени повлиять на наше насыщение. ⠀ ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ Если вы голодны - выпейте воды. Иногда чувство голода бывает ложным. ⠀ ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЕВЫВАЙТЕ ПИЩУ Процесс пищеварения начинается уже в ротовой полости. Тщательно жуйте, измельчайте пищу, смачивая ее слюной. 
-
Идеология тела
🍊5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ МАНДАРИНЫ ПОЛЕЗНЫ🍊 Теперь на мандаринки можно налегать законно😀 
-
Реклама
-
Идеология тела
🍜СУП С СЫРНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ КБЖУ на 100г: 60kkal 4.8/2.6/4.4 🍜Ингредиенты: ✅ Куриное мясо 300г ✅ Вода 1,5л ✅ Картофель 200г ✅ Морковь 60г ✅ Лук 80г ✅ Вермишель 20г ✅ Соль, специи (смесь для курицы, суш.чеснок, смесь перцев) ✅ Яйцо 1шт. ✅ Сыр "Брест-Литовск Голландский" 100г ✅ Сухари панировочные 50г ✅ Лавровый лист 1шт. ✅ Зелень по желанию -
Идеология тела
💎Традиционная воскресная растяжка💎 Сегодня тянем спинку. Переходите и позаботьтесь о себе 💙 https://youtu.be/KLbwwR0zuMA -
Идеология тела
Идеальное угощение к праздничному застолью. И не только😃👍 Соединяем вместе пару грудок индейки или курицы, связываем. Мы используем обычные нитки "ирис". Для вкусного маринада смешиваем соевый соус, чесночок, мёд и горчицу. Пропорции в принципе произвольные, под ваш вкус. Мы свои подписали на видео👍Хорошо всё смазываем и выпекаем около 30 минут. В процессе можно несколько раз полить оставшимся маринадом, будет ещё круче🔥🔥 Дождитесь, пока мясо остынет, снимите нитки и можно есть👍