Обложка канала

Идеология тела. Страница 49

5526 @ideology_body
Открыть

Культура здорового образа жизни ⚡️Мотивация 🥑Питание 💪🏼Тренировки

  • Идеология тела

    ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БОДРОСТИ🥊 Отличный вариант совмещения кардио и элементов бокса в одной тренировке. Самое то, чтобы выпустить пар за всю рабочую неделю 😉👇🏼 https://youtu.be/aSNXoGe0iJs
    30-Minute Cardio Boxing Workout With Leila Leilani

    Get into this energizing cardio boxing workout with trainer Leila Leilani! In just 30 minutes, Leila will take you through some basic boxing combos, combined with sculpting bodyweight movements — no equipment needed. These 8 cardio-powered boxing rounds will strengthen your confidence and get you sweating! Find more from Leila: Instagram: https://www.instagram.com/leila_leilani/ Leila's outfit: Alo Yoga Shoes: APL POPSUGAR's Favorite Workout Gear Leggings: https://bit.ly/30Tz9w5 Sports Bra: https://bit.ly/2Y0ieX4 Yoga Mat: https://bit.ly/33XCTPp As POPSUGAR editors, we independently select and write about stuff we love and think you'll like too. POPSUGAR has affiliate and advertising partnerships so we get revenue from sharing this content and from your purchase. POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show to sweat alongside…

    YouTube

  • Идеология тела

    ПОДТЯГИВАЕМ ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА😏 ⠀ Чтобы получить максимально быстрый и эффективный результат, нужно применять меры в комплексе. Ведь если заниматься спортом, но не придерживаться питания с дефицитом, мышцы будут укрепляться, а жировая прослойка оставаться на месте. 🤷🏻‍♀️И наоборот, если есть полезные продукты, но лениво лежать на диване, вес будет снижаться, а мышцы и кожа начнут обвисать. ⠀ Выполняйте этот комплекс раз в 2-3 дня. Каждое упражнение нужно выполнить 15-20 раз по 3-4 подхода. Отдых между подходами 30 секунд. В некоторых упражнениях можно одеть утяжелители на ноги. ⠀ 🔹1. Приседания Плие 🔹2. Приседания Плие с подъемом на полупальцы поочередно 🔹3. Приседания Плие с подъемом на полупальцы одновременно 🔹4. Махи лёжа на боку 🔹5. Сведения и разведения бёдер лёжа на спине в исходном положении ягодичный мостик 🔹6. Махи на внутреннюю поверхность бедра лёжа на боку

  • Идеология тела

    СЛАДКИЙ ЗАВТРАК🥛🍌 Он будет достаточно сытным, но смотрите по себе) Возможно, это будет дополнение в качестве десерта к завтраку 😋 Всем хорошей пятницы ❤️‍🔥💃