Обложка канала

Идеология тела. Страница 42

5526 @ideology_body
Открыть

Культура здорового образа жизни ⚡️Мотивация 🥑Питание 💪🏼Тренировки

  • Идеология тела

    Курица с грибами! Это просто фантастика! Просто пальчики оближешь! 😉 ⠀ 📝Ингредиенты: - Куриное филе 1 кг. - Шампиньоны 500 гр. - Репчатый лук 2 шт. - Чеснок 3 зубчика - Сливочное масло 100 гр. - Мука 1 столовая ложка - Сливки 20% 100 мл. - Соль и специи по вкусу ⠀ 📝Как готовить: В небольшом количестве растительного масла обжариваем куриное филе до золотистого цвета с двух сторон. В большом сотейнике разогреваем сливочное масло добавляем мелко нарезанный репчатый лук, измельченный чеснок, нарезанные произвольно шампиньоны. Обжариваем в течении 3 минут. Добавляем муку, перемешиваем. Выкладываем в сотейник куриное филе, заливаем сливками, солим и добавляем специи по вкусу. Накрываем сотейник крышкой и тушим на малом огне в течении 30 - 40 минут.

  • Идеология тела

    А у вас тоже так?😜

  • Идеология тела

    Сырный и сливочный картофельный гратен 🥔🧀 Картофель 800 гр. Сливочное масло 40 гр. Лук 1 шт. Чеснок 4 зубчика Сухой тимьян 1 ч.л. Соль, перец Сливки 20% 200 мл. Сыр 150 гр. Запекать 40 мин при 180С под фольгой и потом 10 мин без фольги с сыром!

  • Реклама

  • Идеология тела

    БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ❗️Старайтесь сократить потребление данных продуктов 🤓

  • Идеология тела

    🤩🔥

  • Идеология тела

    Сырники за 5 минут 🍮🍫 ____ На 6 сырников: - творог в пачке 180г (у меня 5%) - желток 1 шт - подсластитель по вкусу (у меня 2 ч/л кокосового сахара) - мука 30г (у меня рисовая) - темный шоколад (у меня 85%) - растит. масло для жарки ____ * смешать творог, желток, подсластитель, муку, слегка влажными руками сформировать сырники, в серединку положить кусочек шоколада * жарить на растительном масле под крышкой с 2-ух сторон до золотистого цвета ____ Приятного аппетита 🧡

  • Идеология тела

    ПОДТЯГИВАЕМ ДРЯБЛЫЕ РУКИ 🔥 ⠀ Добавляйте эти эффективные упражнения в свою тренировку, с помощью которых вы сможете подтянуть дряблые руки! ⠀ 🔸Используйте гантели, бутылки с водой или фитнес резинки, что у вас есть. 🔸Каждое упражнение выполняем в 3-4 подхода, по 12-15 повторов. 🔸Отдых между подходами 30 сек

  • Идеология тела

    Вкусные котлетки 😋 Ингредиенты: 300 гр гречки 3 яйца Морковь Лук 3 зубчика чеснока Соль,перец Панировочные сухари

  • Идеология тела

    Безумно вкусные перцы 🔥🔥🔥🔥 ✅курица ✅специи , Соль ✅мука ✅сметана 2 ст л ✅вода ✅перцы ✅сыр В духовку при 200 градусов 30 мин

  • Идеология тела

    Майонез за 1 минуту 🔥 Сохраняй рецепт! Ингредиенты: 200 мл раст масла 1 яйцо 1 ч л сахара 1 ч л лимонного сока 1 ч л горчицы 1/2 ч л соли

  • Идеология тела

    РАСТЯЖКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ДОМА | ЙОГА | Для начинающих

    ⚡Записывайтесь на персональные тренировки в городе Ашкелон и на персональные онлайн тренировки в любой точке мира - запись у Яруна Тараненко https://www.instagram.com/yarun.taranenko/ ⚡Много полезной информации в акаунте Дживы https://www.instagram.com/jiva_taranenko/ ----------------------------------------------- Подписывайся и слушай музыку JIVA на любой платформе: ⭐ https://open.spotify.com/artist/4P3yU6PCr1mpdQqv8AJzvd?si=jafJIokLQ9eiYi1GuAH4oQ ⭐ https://music.apple.com/us/artist/jiva/1553303737 ⭐ https://www.youtube.com/channel/UC-2ItMtdMR49760bdJF6jYQ ----------------------------------------------- ✅ Покупайте витамины и товары для здоровья на сайте IHERB со скидкой 5% по промокоду AKS6634 или по ссылке: https://iherb.co/k7PQToh ----------------------------------------------- ✅ Тренажеры для здоровой спины покупай со скидкой по промокоду YARUN или по ссылке: https://backwood.ru?utm_source=partner&utm_campaign=med&utm_term=yarunisrael ----------------------------------------------- Всем привет, вы на канале BODY WORK! С вами Джива Тараненко! Сегодня я хочу показать вам комплекс упражнений на растяжку всего тела. Эта онлайн тренировка в домашних условиях подойдет для начинающих и продолжающих практику. Рекомендую выполнять его два раза в неделю в дни свободные от силовых тренировок. Те, кто осознанно работает над улучшением гибкости тела, получают ряд преимуществ, среди них: ☑ Снижение риска получить травму. Гибкое тело способно выдержать большую нагрузку. К тому же растяжка помогает избавиться от мышечного дисбаланса, что уменьшает вероятность получить травму во время физической активности. ☑ Избавление от боли. Растяжка расслабляет и удлиняет мышцы, что приводит к уменьшению напряжения и болевых ощущений. ☑ Улучшение осанки и чувства равновесия. Когда вы исправляете мышечный дисбаланс, тело выравнивается, а вместе с этим улучшается осанка и способность стоять или сидеть ровно. Благодаря увеличению амплитуды движений вам станет гораздо проще выполнять разные упражнения. ☑ Улучшение спортивных результатов. Большая амплитуда движения позволит вам лучше выполнять упражнения, ваши мышцы будут работать эффективнее. ☑ Позитивный настрой. Регулярное выполнение упражнений на растяжку помогает расслабить мышцы, что отражается на самочувствии и настроении. Приятного просмотра и тренировки! Подписывайтесь на канал и напишите в комментариях чтобы вы хотели видеть в следующих видео. ----------------------------------------------- ✅Плейлист с другими нашими тренировками по йоге, растяжке, мобилити, силовым и функциональным тренировкам тут https://www.youtube.com/watch?v=J0AYTWxrXz0&list=PLZD7LqacVuMG7IeboOO23UlFAqtG1tMvN

    YouTube

  • Идеология тела

    Майонез за 1 минуту 🔥 Сохраняй рецепт! Ингредиенты: 200 мл раст масла 1 яйцо 1 ч л сахара 1 ч л лимонного сока 1 ч л горчицы 1/2 ч л соли

  • Идеология тела

    Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 минут! Кардио тренировка ДОМА

    Это уникальная, интенсивная тренировка для похудения в домашних условиях, которая позволяет сразу сжечь пол тысячи калорий! 3а пол часа! При систематическом выполнении она способна помочь Быстро похудеть и сжечь жир даже самым занятым людям! Если вы впервые на канале вам понравится НАША живая Атмосфера и формат видео тренировок ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ К НАМ НА ЗАКРЫТЫЕ ТРЕНИРОВКИ? пиши сюда: Найди нас B СОЦИАЛьНЫХ СЕТЯX: *Наш Инстаграмм: https://instagram.com/margarita_vitaliy1?utm_medium=copy_link *TikTok https://www.tiktok.com/@margarita.vitaliy НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА твоя помощь: Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях это ОЧЕНЬ ВАЖНО! #Margarita_vitaliy#упражнения #тренировка  #ПравильноеПитание #Похудение #фитнес #полезно  #какпохудеть #тренировкадома #тренировкадлядевушек  #здоровье#красота #тп3

    YouTube

  • Идеология тела

    Кекс в кружке за 5 мин😋 Ингредиенты: 1 яйцо 2 ст.л. Молока 1 ст.л. раст.масла 2 ст.л. муки 1 ст.л. какао 0,5 ч.л. разрыхлителя 1 ст.л. подсластителя ⌛️В микроволновку на 3,5 мин

  • Идеология тела

    Для начинающих 😌

  • Реклама

  • Идеология тела

    Пейте воду правильно! 🚰

  • Идеология тела

    ТВОРОЖНЫЕ БЛИНЧИКИ Кбжу на 100 гр : 170 /9/6/17 Рецепт: ✔️200 гр. творога 5 % ✔️300 гр молока 2,5 ✔️2 яйца ✔️2 ст/л кокосового сахара/ подсластитель - по вкусу ✔️8 ст.л. муки рисовой или пшеничной ( или любой другой) /120 гр ✔️1/4 ч.л. соли ✔️2 ст.л. растительного масла Приготовление : Соединить яйца + творог +сахар + соль + мука + растит масло + молоко и взбить до соединения компонентов, до однородности! Выпекать на сковороде , на среднем огне .

  • Идеология тела

    Быстрый ужин 🥘 🐷Понадобится: 1. Стакан риса 2. Смесь овощей 3. Куриные ножки 4. Стакан Кипяченой воды со специями