#идеятрёх. Страница 6

В рубрике "вопрос-ответ" к нам пришло сообщение с просьбой помочь разобраться, почему человек так сильно становится чем-то увлечен. Разберем одну из причин этого феномена в нашей статье.

https://tgraph.io/Pochemu-tak-mnogo-12-16

https://telegra.ph/Voprosy-nashih-chitatelej-i-nashi-otvety-na-nih-12-13

​Приятно начинать рабочую неделю с позитивной обратной связи от нашего читателя, чей разбор мы вчера опубликовали!

Желаем вам продуктивной рабочей недели и интересных открытий!

Один из читателей канала обратился к нам с вопросом возможности провести тестирование в bot для обратной связи @Ideaof3COM_bot.

Мы решили опубликовать результаты с обучающей точки зрения. Ведь полученный результат оказался нестандартным, что вдвойне интересно для разбора!

https://tgraph.io/Razbor-prakticheskogo-zadaniya-test-na-krestiki-12-09

Читая автобиографии знаменитых людей, мы получаем уникальную возможность взглянуть на их мир. Безусловно, для нас крайне интересны моменты детства, ведь именно в этот период формировался характер будущего ученого, политика, писателя.

Вашему вниманию предлагаем 3 фрагмента из жизни:
Агаты Кристи
Николы Теслы
Франклина Рузвельта

https://tgraph.io/ZHZL-ili-Roditeli-i-detstvo-velikih-lyudej-12-07

Сегодня мы уделим время такому вопросу, как тестирование навыка работы над ошибками. Разбор метода тестирования и результатов читайте в нашей статье.

https://tgraph.io/Testirovanie-ocenivaem-sebya-risuya-krestiki-12-05

Когда выходные уже подходят к своему логическому завершению, стоит подумать над тем, что полезного начать делать на грядущей недели. Мы предлагаем заняться тренировкой! Самое лучшее время для начала - сейчас.
https://tgraph.io/Trenirovka-mozga-Zachem-i-kak-12-02

​​Хотя бы раз в жизни, каждый из нас был в ситуации, когда приходилось сильно смущаться. Давайте разберемся, для чего у нас есть эта функция, и есть ли рычаги её управления.
https://telegra.ph/Smushchenie--chto-ehto-11-29

Разбор эмоций: уточнение(!)

Благодаря обратной связи, полученной от нашего читателя в @Ideaof3COM_bot, мы уточняем один из моментов, описанный в статье «Эмоции – как правильно их классифицировать».

В нашем перечне на 7ом пункте указана любознательность как эмоция. Действительно, корректнее называть этот пункт «ЛЮБОПЫТСТВО», так как именно это является бессознательным стремление к познанию чего-то нового. Желание заглянуть в черный ящик, за кулисы или в замочную скважину возникает рефлекторно.

Есть источники, которые относят любопытство к разряду порицания (помните все эту фразу «любопытной Варваре на базаре нос оторвали»). Но мы придерживаемся той точки зрения, что даже у гнева есть положительная сторона. Главное, её правильно раскрыть и понимать сферу применения.  

В свою очередь любознательность – это приобретаемая форма, которая исходит из любопытства и формируется в человеке в процессе развития и не имеет проявления у животных.

Классификация эмоций – тема достаточно интересная тем, что «сколько исследований, столько и мнений», как считать правильным. Есть психологи, которые относят к первичным эмоциям «любовь», хоть именно любовь является чувством. Другая группа исследователей классифицирует первичные эмоции из 9 пунктов, добавляя туда различные формы проявления первичных. Кто-то ограничивается лишь 5ью: страх, гнев, радость, отвращение, грусть (стоит отметить, что в отношении этой пятерки ни у кого из исследований разночтений нет). В таком перечне нет удивления и любопытства. Но по нашему мнению, указанный в статье список является базовым при классификации эмоций.

Позвольте еще раз поблагодарить нашего читателя за детальное прочтение и обратную связь! Это очень ценно для нас. Мы рады вашим сообщениям!

Рубрика: "вопрос-ответ" - это живой диалог с нашими читателями.

Накануне к нам пришел вопрос, связанный с нестандартной формой общения руководителя и подчиненного.
https://telegra.ph/CHto-delat-esli-na-menya-orut-11-25-2

​Рисуночные методики оценки

В одной из своих статей мы говорили об одном из способов диагностики - рисуночные тесты.

В день всеобщего бума "Black Friday" мы тоже решили его поддержать: 7 первых читателей нашего канала, приславших рисунок, получат личностный разбор в ПОДАРОК!

Итак, что необходимо:
1. Лист бумаги А4
2. Карандаш или ручка (на ваш выбор)
3. Цветные маркеры (фломастеры) или карандаши - по вашему желанию
4. Устанолвенный таймер на 5-7 минут
5. Камера на телефоне

Что делаем - выполняем задание:
Нарисуйте себя в повседневной ситуации.

Всё!

Если так пока сложно - облегчаем задачу: нарисуйте себя. В образе человека.

Берем лист бумаги, выбранные инструменты, включаем таймер и вперёд!
НАВЫКИ РИСОВАНИЯ НЕ ТРЕБУЮТСЯ!
Не стоит засиживаться над листом бумаги долго, таймер сообщит, когда задание должно быть выполнено.

После того, как рисунок готов, фотографируйте его и отправляйте в бот @Ideaof3COM_bot для обратной связи!

В результате вы получите свой эксклюзивный разбор! Все, что мы будем знать о вас лишь то, что вы изобразите!
Обратная связь будет предоставлена в письменном виде.

Итак, ждём ваши результаты!

Нам важно получить обратную связь по предложенному алгоритму, попробуйте его в любой удобной для себя ситуации.

Возможно, вы хотите разобрать свою ситуацию или задать интересующий вопрос?

Пишите в бот для обратной связи
@Ideaof3COM_bot, какого результата вы достигли! Мы будем рады вашим сообщениям!

век и понимаю, что нахожусь в безопасности, и мне ничего не угрожает. Я приложил максимум усилий, чтобы сделать свой доклад отличным. И каким бы ни был результат, на текущий момент времени – я ставлю сам себе пятерку за подготовку.

Важно: какой бы ни была ваша эмоция и чтобы вы о ней ни знали, даже если под руками у вас будет краткий перечень всех эмоций, вам это никак не поможет без определенных шагов! Нужно осознать эмоцию и принять её. Разложить на составляющие и найти истинный объект, провоцирующий её.

Эмоция – это сигнализирующая лампочка. Нет смысла отключать её. Нужно найти объект, при контакте с которым лампочка загорелась.

Одним из аспектов детского воспитания является привитие ребенку навыка ответа на вопрос – «что ты чувствуешь?». Ведь если человек чётко будет осознавать, какие эмоции в нем сейчас бушуют, он сможет сам разложить на составляющие и найти объект возбуждения.

В завершении данной статьи предоставляем ответ на вопрос: чувства и эмоции – это одно и то же или нет? Ответ: по своей природе – это схожие вещи, но по сути своей разные. Правильный ответ: нет.

Эмоция – это реакция, короткая по своей продолжительности, связанная с внешним раздражителем, часть неконтролируема. Она появляется до чувств.

Чувство – присуще только человеку, появляется после эмоций, обладает устойчивостью, длительно, развиваемо, трансформируемо и может быть противоречивым.

Разбор эмоций: классификация и алгоритм работы

В прошлой статье мы разбирались с темой классификации эмоций и более детально остановились на первичных эмоциях. Краткое содержание прошлой статьи: первичные эмоции срабатывают автоматически на внешние раздражители. Интересный факт: первичные эмоции сопровождаются мимикой или другими физологическими проявлениями (крик, вздох, слёзы).

Переходим к более сложной части – вторичные эмоции. В отличие от первичных:
- не всегда являются автоматической реакций на внешние раздражители;
- не всегда имеют физиологически внешнее проявление (возможно подавление проявлений);
- задействуются высшие центры коры головного мозга;
- «миксуются» из нескольких первичных эмоций с учетом степени их формы (подавленной или усиленной);
- имеют защитный барьер.

Все вышесказанное для нас важно лишь для одной цели – определить порядок действий при возникновении эмоций. Когда человека захватывают эмоции, его разум не может работать эффективно. Здесь работают «эмоциональные качели»: человек в эмоциях – разум не задействован. Человек в стадии разумного размышления – эмоции выключены. И эмоции и разум вместе не могут функционировать (посмотрите, как данная тема раскрыта в статье «Роль денег в состоянии счастья человека»).

В ситуации, когда человек находится в зоне влияния эмоций, рекомендуем  идти по следующему пути:
1.      Ответить на вопрос: какие эмоции я сейчас ощущаю? Перечислить их
2.      Какие из этих эмоций являются первичными?
3.      Я могу выявить объект, который спровоцировал первичные эмоции? Что я могу сделать с этим объектом.?
4.      Какие из моих эмоций не являются первичными? Как мне кажется, из чего они состоят? Какие эмоции я испытываю?
5.      Я могу выявить объект, который спровоцировал вторичные эмоции? Что я могу сделать с этим объектом?

Как только человек прогоняет свои ощущения по заданному алгоритму, он механически начинает подключать разум (прошу простить за примитивность изложения, но, на наш взгляд, чем проще текст, тем выше процент его осознания). Читаем утверждение выше – как только включается осознание, эмоции уходят на второй план.

Давайте на примере:
Человек стоит в аудитории и испытывает сильные эмоции: во рту пересохло, перед глазами пелена, колени трясутся. Страх, смущение, возбуждение. От предстоящего выступления зависит его будущее, поэтому нужно срочно взять себя в руки.

Идем по алгоритму:

1.      Что я сейчас ощущаю? Мне страшно, я испытываю смущение, от возбуждения сердце колотится, почти выпрыгивая из груди.

2.      Страх – эта эмоция первичная. Сигнализирует о том, что мне угрожает опасность, моей жизни. Есть физиологические проявления этой эмоции.

3.      Да, я могу выявить объект – это толпа. Действительно ли толпа мне угрожает и может нанести вред моему здоровью? Нет. Я в безопасности. Ищем другой объект. Мне страшно, так как я не знаю, какова будет их реакция на мой доклад. (Страх перед неизвестностью – один из самых сильных страхов человека). Я могу предугадать до выступления степень их реакции? Нет. Тогда надо идти и выступать, чтобы узнать. Я могу отказаться от выступления? Нет, от этого зависит моё будущее.

4.      Смущение и возбуждение – это вторичные эмоции. Что лежит в их основе?
Смущение – по своей природе близко к страху, настороженности. В возбуждении есть радость, любознательность.

5.      Меня смущает то, что я никогда раньше не выступал перед именно этими людьми. И это нормально. Мне страшно, т.к. я никогда не делал этого ранее. Я могу не выступать и исключить объект моего страха? Нет, от этого зависит моё будущее. Я могу что-то изменить в моем докладе, чтобы сделать его лучше? Нет, он отработан до идеала. Мне страшно, что люди посчитают меня плохим. Разве эти люди – высшие судьи? Нет, они обычные слушатели и, быть может, ничего не понимают в моем предмете. И вне зависимости от результатов выступления, я останусь хорошим человеком. Мне хочется получить овации, поэтому нахожусь в предвкушении грядущего успеха.

Вывод: да, мне страшно, и это нормально, ведь я нахожусь в новой ситуации, и меня страшит безызвестность. Но я взрослый чело

Эмоции и чувства - это одно и тоже или нет?
anonymous poll

Нет, это разные вещи – 35
👍👍👍👍👍👍👍 92%

Да, одно и тоже – 3
👍 8%

👥 38 people voted so far.

Эмоции – как правильно их классифицировать?

Традиционно все эмоции делятся на два типа:
• Первичные
• Вторичные

Если стоит задача перечислить все типы эмоций и разобрать каждую из списка – будьте готовы, список займет больше 70 статей. И всего лишь по той причине, что:
• первичные эмоции считаются врожденными и вызываются внешними факторами;
• вторичные эмоции являются более сложными эмоциями, так какая являются комбинацией первичных эмоций с наложением опыта, моделей поведения и жизненных принципов.

Для любителей математики сразу задачка – даже при базовых 5 эмоциях – сколько может быть комбинаций? Ответ: много! Особенно учитывая, что некоторые вторичные эмоции могут состоять из 2ух, 3-ех и 4-ех эмоций.

В этой связи хорошая новость – для того, чтобы понять, что за эмоция сейчас овладевает человеком, достаточно знать, из чего она состоит. Это чем-то напоминает салат, где первичные эмоции – овощи, а вторичные эмоции – это их комбинация. То ли это просто огурец с помидором, то ли замысловатый азиатский вид закуски.

Начнем с простого: какие эмоции считаются первичными?

Как вы уже понимаете – это почти что наши рефлексы (близкие к ним соседи), которые были заложены в либическую систему мозга с целью выживания нашего с вами глубокоуважаемого пещерного человека.

Списков первичных эмоций в научном мире несколько, в зависимости от автора исследований. Мы остановимся на нижеперечисленном:

1. Страх – реакция на опасность
2. Гнев – стимул устранения объекта несоответствия/ возможности достижения цели (сложная эмоция, разберем её отдельно)
3. Отвращение – отказ принять то, что несвойственно
4. Удивление – реакция на то, чего ранее не встречалось и не было зафиксировано в памяти
5. Грусть – реакция на потерю или отсутствие того, что приносило радость
6. Радость – реакция на то, что приносит удовольствие
7. Любознательность – желание искать что-то новое, изучать (посмотрите статью «жажда перемен»).

Как вы видите, перед нами обычная картина эмоциональный реакций на базовые вещи в жизни человека и даже живого существа. Без них выжить было бы крайне тяжело. К примеру, грусть сигнализирует о том, что то, что утеряно, ранее приносило радость, если даже этого не было осмыслено. Удивление является признаком того, что любознательность привела к желаемой цели – чему-то новому.

Существует также наблюдение за тем, что ряд вторичных эмоций рождаются не путем комбинации нескольких первичных (например, отчаяние = страх + печаль), а за счет усиленной или подавленной формы.
Для примера:
гнев – первичная эмоция;
ярость – усиленная форма;
негодование – подавленная форма.

Разбор статьи «эмоции» читайте далее.
А в конце вопрос: чувства и эмоции – это одно и тоже или разные вещи?

Читая множественные статьи, страницы в соцсетях, блоги, многие люди современного общества нарочито демонстрируют свою приверженность к безэмоциональной жизни. Психологический бум последних нескольких лет говорит об одном - обуздайте свои эмоции! И складывается впечатление, что эта штука, эмоции, совершено бесполезная. Возможно даже жить только мешают. Страх, ревность, агрессия, сострадание и т.д. - какой от всего это толк?
В ответственный момент, как на зло, пересохло во рту и подкашиваются колени; при виде несчастной мелкой животиком накрывает волна ненужной нежности. Где во всем этом логика? И почему всё же без этого никак нельзя?

Всё дело в том, что эмоции имеют очень древнее начало. Если не забрасывать выписками из учебников по психологии и психоанализу, то эмоции - это способ реагирования на изменяющуюся среду! Человек эмоционировал еще до того, как научился говорить. Можно сказать, что эмоции - это универсальный язык!

Представьте, что вы находитесь в чужой стране и видите смеющихся людей. И в этот момент вы точно понимаете - им хорошо, им весело, у них какая-то радость. Если вы плачете где-нибудь в Нигерии, местные жители точно также осознают, что вам по какой-то причине плохо и скорее всего захотят предложить помощь. Эмоции - это маркеры! По ним человек может определить, как меняется мир вокруг человека.

В лексионе психологов есть такая фраза - "вам нужно среагировать". Это означает, что в попытках заглушить собственные эмоции, мы не даем организму нормально функционировать. А значит, что сила, заставляющая нас плакать, смеяться, гневаться, идёт в какие-то другие русла. Чаще всего путь её направлен на расстройство нервной системы, вызывая различные заболевания. Вторая модная тенденция - психосаматика. Заболевания, вызванные нервными переживаниями.

В момент нашего "реагирования", мы даем возможность природе выполнить защитную функцию. После того, как разрыдаешься, наороешься, или разобьешь кулаки о боксерскую грушу, наступает время рационального осмысления.

Главные правила при работе с эмоциями:
1. Давать им право на жизнь (я принимаю то, что сейчас мне хочется злиться и я злюсь)
2. Давать им время (со всей своей болью я буду рыдать 10 минут, кричать, бить тарелки)
3. Принимать их (мне надо сейчас дать волю эмоциям и это нормально; я осознаю, что мне сейчас чудовищно больно)
4. Ключевое: искать маркеры, спровацирующие эту самую эмоцию (я гневаюсь, потому что считаю поступок несправедливым, ведь результат должен был быть иным).

Возвращаясь к тенденциям современного мира, общество диктует правила "красивой жизни". Посмотрите внимательно, что лоббируется, а что задвигается за ширму светского лоска?
+ веселье (смех, удивление, восторг, радость)
+ добродетель (благодарность, уважение, любознательность)
- печаль, злость, агрессия, отвращение и т.д.
Но принимать одну сторону эмоциональной сферы, отвергая вторую, нельзя. Это единый слаженный механизм. К примеру, страх - очень важная эмоция, защищающая человека от множества опасностей. Давайте откажемся от нее и будем хлопать в ладоши, глядя на разъяренного медведя Гризли (отсыл к фильму Выживший)).
Злость - очень сильный мотиватор, благодаря которому многие олимпийские чемпионы завоевали золотые медали.
Отвращение - а не пообедать ли нам сегодня слизняками? А, давайте!

Важность эмоций можно перечислять до бесконечности. Но более важно, что эмоции - это наша реакция, гораздо более быстрая, не же ли скорость сознания. Реакция на что-то новое или то, что сознание (разум) не смог еще обработать. Бороться с этим гениальным механизмом природы не только бессмысленно, но и противопоказано. Эмоциональный интеллект подразумевает не отказ от эмоций, а их осознание, принятие и перевод в область осознания.

Считаете статью полезной и хотите узнать смысловую нагрузку основных эмоций, ставьте 👍.

Уважаемые читатели,
попробуйте составить свои правила жизни, посмотрите, какой контекст они в себе несут, и как их можно переформулировать, если посчитаете это нужным.

Если вам понадобится наша помощь, присылайте ваши правила в бот для обратной связи @Ideaof3COM_bot.

Не забывайте указывать зоны, которые считаете проблемными на текущий момент, и ваши цели. И мы обязательно вам ответим!