Худеем с Сергеем Обложко. Страница 2
11208
@hudeemsoblozhko
врач-психотерапевт, диетолог, авторская программа снижения веса http://smart.hudeem-online.ru/program
-
Худеем с Сергеем Обложко
Иногда хочется cъесть чего-то необычного и вкусного. Печень - один из самых недооцененных продуктов на нашей кухне. Невысокая цена, низкая калорийность, большое количество белка, витаминов и микроэлементов, делают ее поистине достойной внимания. Паштет, оладьи, пирожки, котлеты и даже торт. И все это из нежирной печени. Сколько всего вкусного и полезного можно попробовать! В счастливом доме обязательно иногда должно вкусно пахнуть едой. Это когда аппетитный и многообещающий аромат собирает всю семью. Без слов, без призывов и многократных повторений. Люди откладывают все дела, и сами дрейфуют в сторону кухни. А что это у нас такое вкусное готовится? И, объединенные за столом, вместе получая удовольствие от вкусной и полезной еды, приготовленной с любовью, люди обсуждают планы на будущее, легко находят решения, прощают друг другу обиды, и отдыхают всей душой. Научитесь полезные продукты приготавливать вкусно. Это поможет не только вам, но и тем, кого вы любите. Мы обновили раздел с вкусными блюдами из печени в нашей базе полезных рецептов. Обязательно туда загляните. Скачать образцы можно по закрепленной ссылке сверху ☝☝☝ Переходи на правильное питание. Дай печени второй шанс! #обезжиренная #печень #счастье #в #семье -
Худеем с Сергеем Обложко
Мы решили иногда постить важные новости из мира диетологии, в максимально корректной интерпретации. Предупреждая возможные вопросы по этой теме. Всемирная организация здравоохранения классифицировала подсластитель аспартам, как возможное канцерогенное вещество. ВОЗ всерьез обеспокоена влиянием аспартама на развитие некоторых видов рака у человека. Несколько исследований на людях и животных подтверждают, что аспартам может вызывать рак печени. Всемирная организация здравоохранения призывает к проведению новых исследований. На данный момент, максимально безопасной "дозой" аспартама считается 40 мг/кг веса. Этот подсластитель используется в различных продуктах питания, например, в диетической газировке, протеиновых батончиках и т.п. В свою очередь, напоминаем вам, что ягоды и фрукты - лучший подсластитель. И максимально натуральный, и сладкий как первая любовь) 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Мотивация на пятницу) 
-
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Звезда недели сегодня Ольга. Она сбросила -14кг за 3 мес. и сегодня расскажет свои секреты. Начало эфира в 14.00 мск. Присоединяйтесь) youtube.com/live/7s…yKavCEvk -
Худеем с Сергеем Обложко
Ольга сбросила 14 кг за 3 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤️❤️❤️ Вот ее история: “Меня зовут Ольга, мне 57 лет. Мой вес до программы был 77,2 кг. Это почти на 15 кг больше моей медицинской границы. Я бывшая спортсменка, помню себя худой, подтянутой, спортивной, подвижной, здоровой, активной. Но в свои 57 лет я была совершенно другой . И я себе очень не нравилась такой, мне не нравились мои фотографии, я комплексовала, я расстраивалась, я грустила по обтягивающей одежде. Но больше всего меня пугало то, что я начинала чувствовать приближение всяких болезней. Пришла я в программу ровно 3 месяца назад. За это время похудела на 14 кг и 700 гр. У меня не было срывов, у меня даже редко вес стоял на месте. Он плавно и неуклонно снижался. Я снова постепенно становилась той прошлой Олей и продолжаю идти к этому. Я перестала комплексовать. Мне снова нравится фотографироваться, и уже сегодня я могу позволить себе обтягивающую одежду; я не боюсь сегодня за своё здоровье. И я снова подвижна и активна. В прошлые выходные я на лодке сплавлялась по реке со своими молодыми и юными родственниками. Я ещё не добралась до своей медицинской границы, но я продолжаю идти вперёд.” Эфир с Ольгой уже завтра (в пятницу) в 14:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://hudeem-online.com/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #ужелето #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Горшочек - вари! Мало кому хочется тратить много времени на готовку. Но для того, чтобы стать стройным, нужно научиться полезные продукты готовить вкусно. Только когда тебе вкусно, ты сможешь худеть без срывов. Поэтому разные способы приготовить быстро, но при этом полезно, очень важны. И для примера, попробуйте наши рецепты для мультиварки. Что может быть прекраснее? Побросал все, закрыл крышку, нажал кнопку - оп-ля и готово. Ешь и худеешь. А освободившееся время можно направить на что-то действительно приятное. Лето - это огромное количество возможностей быть счастливым. Поэтому на кухню мы заглядываем редко, стараемся есть больше свежего и натурального. Способы приготовления используем простые, что сохраняет и вкус и полезность продуктов. Обычный летний вечер, женщина пьет ароматный чай и эмоционально рассказывает о важном. Мужчина увлеченно слушает, смотрит на нее не отрывая глаз, и иногда молча подливает чай. Чу! что-то пищит на кухне. Это мультиварка приготовила ужин. В приятном предвкушении, мужчина и женщина удаляются. В нашей базе низкокалорийных рецептов есть отдельные рубрики. Рецепты для гриля, рецепты для духовки, рецепты для мультиварки. Удобно и понятно, обязательно подпишитесь, если еще не подписаны. По закрепленной ссылке сверху ☝☝☝ вы можете бесплатно скачать образцы рецептов этой недели. #сцены #из #семейной #жизни -
Худеем с Сергеем Обложко
Звезда недели сегодня Наталья. Она говорит, что всю жизнь жила с лишним весом, но потом решила похудеть. Она сбросила в программе 10 кг за 3 мес и сегодня расскажет свои секреты. Эфир в 17.00 мск. Присоединяйтесь) youtube.com/live/SE…PRDXEM44 -
Худеем с Сергеем Обложко
Мотивация на пятницу! 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Наталия сбросила 10 кг за 3 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 ! Вот ее история: “Мне 57 лет. За время программы похудела на 10,0 кг. Всегда была толстой, худею с 7 лет. Была самой толстой в школе, в институте и в каждой больнице, где работала. Максимальный вес - 98,8 кг при росте 164 см. Всю жизнь худела и никогда не могла удержать вес. Очень надеюсь, что с вашей командой пройду этот путь. С уважением, Наталия Блинер” Эфир с Наталией уже завтра (в пятницу) в 17:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://hudeem-online.com/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #ужелето #ачтотакможнобыло #огого 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Две пользы в одной кружке. Особенно, если вы делаете первые шаги в освоении питания для снижения веса и сохранения стройности - обязательно попробуйте сделать наш фруктово-ягодный кисель. Вкусно и помогает худеть. Традиционно с детсадовских времен кисель ассоциируется у нас с крахмалом. И мы все догадываемся, что эндокринолог бы этого не одобрил. В то время, как чудесные кисели можно варить с некалорийными загустителями. Что позволяет делать напиток ароматным, вкусным, усиливающим сытность и подавляющим чрезмерную тягу к еде. Многим, наверняка, знакомо то самое ощущение недосчастья. Это когда, например, кажется, что все в этом долгом теплом летнем вечере прекрасно. И беззаботная неспешность, и, повисшее на клумбах и верандах изобилие красок и запахов, и долгие разговоры с теми, кого любишь. Но, все-таки, чего-то как будто не хватает. Какой-то малости. Но если после ужина по метаболическому принципу, берешь в руки кружку горячего и густого фруктово-ягодного киселя, сразу понимаешь, что пазл полностью сложился. Гештальт закрылся, и ты в моменте абсолютно и совершенно. И мгновение останавливается само-собой в тишине. И ты понимаешь, что все плохое забудется, а этот вечер останется в памяти навсегда. Мы дополнили раздел с киселями и компотами в нашей базе низкокалорийных рецептов. Обязательно туда загляните. Скачать образцы можно по закрепленной ссылке сверху ☝️☝️☝️ Прикоснитесь к стопроцентому и бескомпромиссному ощущению летнего счастья - научитесь делать полезные кисели для стройности. Любите кисели и прочие компоты? Пишите в комментариях #счастье #есть #и #кисельные #берега -
Худеем с Сергеем Обложко
Звезда недели сегодня Наталья, она сбросила -23кг и уже год сохраняет вес. Как не потрять достигнутый результат? Эфир сегодня в 18.00 мск. Присоединяйтесь) youtube.com/live/V2…we0rB0vs -
Худеем с Сергеем Обложко
Наталья сбросила 23 кг и уже год сохраняет результат! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “После первого звёздного эфира настрой был такой «Цели ясны, задачи определены, я теперь обречена на стройность». Добив оставшиеся до ИМТ 25, 2,5 кг , я легко удерживала цифру 65, благодаря тому, что появилась программа «Сохранение стройности»🥰 Как-то совсем я была не готова отдаляться от Сергея Михайловича 😍🥰 Да я и сейчас не готова 😉😁 Первое время были проблемы, связанные с тем, как принять себя стройную. Сейчас уже вспоминаю об этом с улыбкой)) Я конечно же пользуюсь своей стройностью на всю катушку и козыряю ей при любой удобной возможности, как учит нас Сергей Михайлович 💃💃💃 Мне очень важно быть у Доктора на глазах 😍 Поэтому встречи в zoom по вторникам для меня просто подарок судьбы! Настолько вдохновляет и окрыляет возможность слушать и задавать вопросы человеку ТАКОГО уровня, что я готова обнять весь мир каждый вторник!🙏🙏🙏 Отдельное спасибо за общие чаты! В них столько поддержки и мотивации 😍 и не только по теме снижения и сохранения веса, у нас там полное взаимопонимание и любовь ❤️❤️❤️ дружим уже городами и странами! 🤝🤝🤝 Спасибо, что постоянно придумываете что-то новое и интересное для нас! Дыхательные практики, новые рецепты, совет дня, рецепт дня, морковки, звёздочки, солнышки и медали 😁👍 Столько всего, что не соскучишься 💯 процентов! И мне очень нравится наблюдать за собой в разные периоды сохранения веса 😍🥰 Поддержка и сопровождение психотерапевта конечно БЕСЦЕННА! 🙏🙏🙏 Знаю, что Сергей Михайлович не любит сантименты, но как без них обойтись, когда такие сногсшибательные результаты у всех! 👍🔥🔥🔥💥💥💥” Эфир с Натальей в воскресенье в 18:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://hudeem-online.com/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #ужелето #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Уважаемые подписчики канала "Худеем с Сергеем Обложко"! В последнее время, в нашем чате комментариев появились мошенники. Они пишут с похожих аккаунтов, но с большим количеством орфографических и пунктуационных ошибок. Предлагают записаться к нам на программу по сниженной цене и перевести им деньги на карту. В связи с этим, дабы обезопасить вас от мошеннических действий, нами было принято решение о закрытии чата комментариев. Канал продолжает функционировать, но без возможности комментирования. Здесь также будут появляться новые статьи, рецепты и прочий полезный контент. Напоминаем, что любые вопросы нам можно задавать на нашем сайте hudeem-online.com/program -
Худеем с Сергеем Обложко
Акция. Два месяца фиксации веса в подарок при покупке программы 3+1. Акция. Только одна неделя. При покупке программы по снижению веса 3+1 (три месяца снижения веса и месяц фиксации) - вы получаете два месяца программы по сохранению веса бесплатно. Конечно же, вы догадываетесь, что сбросить вес - это половина дела. Самое важное - научиться сохранять полученный результат! Вот уже много лет я показываю людям, что стройность - это не диеты или страдания. Стройности можно научиться. Так же, как можно научиться танцевать, водить автомобиль или говорить на иностранном языке. И конечно же, важно пройти все этапы. Сначала мы учимся правильно сбрасывать вес. Потом мы учимся его фиксировать, правильно выходить из режима питания с дефицитом калорий. Чтобы не набрать все назад. И самое главное - достигнув результата, мы учимся его сохранять на всю жизнь. И очень важно уметь сохранять стабильный вес при минимальных усилиях и минимальном контроле. Для тех, кто устал сбрасывать и набирать еще больше. Для тех, кто понимает что к вопросу снижения веса нужно подходить серьезно, мы проводим акцию. Вы получаете: Обновленный видеокурс в нашей программе по снижению веса. Простой, понятный и эффективный путь к стройности. Делай раз, делай два, делай три - чтобы уже скоро достичь стройности и перейти к этапу фиксации и сохранения результата. В программе: 👉45+ видеоуроков. Основные принципы питания для снижения веса. Пищевое тестирование. Как составлять тарелку? Приемы снижения тяги к еде. Приемы уменьшения плотности калорий. Как худеть без остановок? И многое другое. 👉Аудиоупражнения. Дыхательные техники и медитации, направленные на снижение тяги к еде, снятие стресса и улучшение сна. 👉Тематические мастер-классы. 👉Полезный методический материал: чек-листы и таблицы. 👉Доступ к обновляемой базе с рецептами. 1000+ рецептов вкусных блюд для похудения. 👉Планы питания на месяц. Тридцать образцов с просчитанной калорийностью. Из простых продуктов, ни один день не повторяется. Отдельный план питания с рецептами. 👉Курс видеорецептов по снижению плотности калорий. 👉Ежедневный рецепт дня и мотивирующий совет дня. 👉Индивидуальное сопровождение. Контроль, ответы на вопросы, помощь в трудных ситуациях. 👉Общение с другими участниками программы по снижению веса в чате. Мотивационные активности в чате. 👉Еженедельные зум-встречи с доктором. 👉Курс по фиксации веса. 👉Два месяца программы по сохранению веса. Участвовать можно из любой точки мира. Узнать подробнее и записаться можно по ссылке https://www.hudeem-online.com/sale/june-2023 Не надо клятв и обещаний. Ничто так не повышает шансы успешно похудеть, как запись на программу) Сделай первый шаг! Стать стройным - это как научиться танцевать. Но для танца нужны двое) #начнисегодня -
Худеем с Сергеем Обложко
Скачивайте наш чек-лист с идеями по закрепленной ссылке сверху ☝☝☝ Что можно взять с собой из продуктов в дорогу? Чтобы вкусно, по метаболическому принципу и не испортилось? Если вы хотите за время поездки не набрать лишнего, самый важный совет - возьмите немного еды с собой. Почти в любом месте вы сможете отведать вкусного нежирного шашлыка с овощами или грибами. Где-то возле горной реки, вполне вероятно, вас угостят вкусной и свежей запеченой рыбой. Или наваристым и почти всегда низкокалорийным супом, как-будто из детства. В какой-то самой простой столовой, возле трассы, делают лучший на свете хлеб. Где-то по дороге к морю, вы наверняка недорого накупите замечательных фруктов. Но на всякий случай, возьмите немного еды с собой. Пусть всегда в женской сумочке, помимо загранпаспорта и фаты, будут немного сытных и вкусных продуктов для быстрого и правильного перекуса. Мы добавили раздел "Что взять с собой в дорогу по метаболическому принципу?" в нашу базу с низкокалорийными рецептами. Обязательно подпишитесь. Лето - время путешествий. Пусть небольших, но совершенно потрясающих. Пьянящая свобода автомобильных дорог, подробные и неторопливые поезда, запах керосина в аэропорту. И обязательно, делайте побольше остановок. Как паровозик из Ромашково. И однажды в августе, ты остановишься на ночной трассе, посмотришь наверх и увидишь вселенную. До самых ее краев. И все эти прекрасные звезды, планеты и галактики покажутся вдруг такими близкими. И без слов, но безошибочно, ты почувствуешь, что они как-будто говорят: Ты нам очень нужен здоровым и счастливым. Береги себя. Любите ли вы путешествовать? Пишите в комментариях) #звездноенебо #надголовой #инравственныйзакон #внутри #нас -
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Звезда недели сегодня Наталия. Она сбросила -13кг за 90 дней. Рассказывает свои хитрости и секреты успеха. Начало в 12.00 мск. Присоединяйтесь youtube.com/live/RF…85LIFHJs -
Худеем с Сергеем Обложко
Наталья сбросила 13 кг за 3 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот ее история: “Всем доброго дня! Меня зовут Наталья и мне 59 лет. С юности склонна к полноте. Много раз пробовала разные способы похудения. С успехом и без… В программе была 90 дней. 2 месяца на снижении и месяц на фиксации. Сейчас вторую неделю в «свободном полете». Сегодня на весах минус 14 кг. Вес продолжает снижаться дальше. Наверное, Сергей Михайлович меня заколдовал! 😉 Рада буду рассказать о своем положительном опыте участия в программе. С благодарностью и уважением ко всей команде и к девочкам из чата! У меня получилось и у вас всех получится! Спасибо всем! 🙏🌞” Эфир с Натальей уже завтра (в пятницу) в 12:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://hudeem-online.com/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #ужелето #ачтотакможнобыло #огого 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Давайте прямо сейчас поедим фруктов? Без всяких оговорок. Без мелкого шрифта после звездочки и чувства вины перед эндокринологом. Берешь сливу или нектарин, подносишь к самому носу, медлишь мгновение, а потом стремительно и взасос, не боясь разлетающихся брызг, беззаботно, как в детстве. Белые ночи в самой силе. И первопричинные хтонные силы велят нам торжествовать живое. Самое время снимать с себя все и надевать на голову венки из полевых цветов. Бегать по ночному лесу, взявшись за руки прыгать через костер и срывать спелые плоды. И пусть диетолог ворчит, что, дескать, только после метаболической тарелки, порциями по 100-200гр, в каждый прием пищи, кроме последнего. Кто его будет, зануду, слушать вообще? Таких не зовут плавать голышом в ночном лесном озере, теплом, как парное молоко. Вы, наверняка, знаете, что фрукты и ягоды - это лучший подсластитель. И если вы решили снизить употребление сахара и других опасных белых порошков - чтобы не было тоскливо, добавляйте фрукты в рацион. Фрукты выручат любой овощной салат, вдохновят любую кашу, исправят горячее, и в виде соуса подойдут к любому блюду. Они не только снижают плотность калорий любого приема пищи, но и являются природными усилителями вкуса. Переход на правильное питание, украшенное фруктами, будет легким, вкусным и натуральным. Мы дополнили фруктовый раздел в нашей базе с низкокалорийными, но вкусными рецептами. Обязательно туда загляните. Скачать образцы рецептов можно, как обычно, по закрепленной ссылке сверху ☝☝☝ Какой фрукт слаще всего? Пишите ваше мнение в комментариях. #ешь #пока #рот #свеж #авыточнодиетолог?