Обложка канала

5 AM SYSTEM [Insights💥]

632 @fiveamsystem
Открыть

Практика раннего подъёма. Продуктивность. Сильные привычки.

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    ПРО ГРОШІ #рекомендації Невелике відео Андрія Федоріва про гроші. Все максимально чітко, структуровано, а саме головне — без будь-якої реклами і продажів. Дуже сподобалось. Є, що намотати на вус. Відео - https://youtu.be/CrBSO5esjrE
    Деньги | Личные ошибки молодости Андрея Федорива. Explainer #2

    Второй выпуск новой рубрики Explainer о деньгах. Андрей Федорив рассказывает о том, как нужно относиться к деньгам, как распоряжаться собственным бюджетом и что делать, чтобы уберечь себя от финансовых кризисов. Сколько нужно зарабатывать и сколько нужно тратить? Как избежать последствий нищеты? Почему человек - это товар и как это использовать правильно? После этих 17 минут, вы точно пересмотрите свое отношение к собственному доходу и расходу. CREATE WHATEVER! По любым вопросам пишите на [email protected] HRONICA STUDIO: https://www.instagram.com/hronica.stu... ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И УЗНАВАЙТЕ ПЕРВЫМИ О НАШИХ НОВОСТЯХ ЗДЕСЬ: Андрей Федорив Instagram — https://www.instagram.com/andriyfedoriv Андрей Федорив Facebook — https://www.facebook.com/andriy.fedoriv

    YouTube

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    ​​МИР В КОЖНОМУ КРОЦІ #книги Закінчив книгу Тіта Ната Хана “Мир в кожному кроці”. Дуже проста книга про усвідомленість, спокій, а також уміння займатися будь-якою діяльністю або взаємодіяти з іншими людьми відштовхуючись від стану усвідомленості. 3 найкращі ідеї з книги: 1. Йди, так наче ти цілуєш своїми ногами землю. 2. Кожен момент життя наповнений радістю і щастям. Якщо ти будеш уваажним ти це зможеш побачити. 3. Мир присутній прямо тут і прямо зараз, і нас самих і в усьому, що ми робимо і бачимо. Кожен подих, кожен крок, який ми робимо може бути наповнений радістю і спокоєм. Питання лише в тому, чи ми відкриваємо це для себе. Нам потрібно бути уважним та присутнім у кожному моменті. А що ти цікаве прочитав останнім часом? Що можеш порекомендувати мені та іншим читачам?

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    ГРОШІ #привернуломоюувагу #рекомендації Хочу поділитися дуже цікавим і корисним відео Андія Федоріва про гроші. Все максимально чітко, структуровано, а саме головне — без будь-якої реклами і продажів. Відео - https://youtu.be/CrBSO5esjrE Якщо тобі це відео зайшло — дай знати у коментарях або просто поставивши свій лайк.
    Деньги | Личные ошибки молодости Андрея Федорива. Explainer #2

    Второй выпуск новой рубрики Explainer о деньгах. Андрей Федорив рассказывает о том, как нужно относиться к деньгам, как распоряжаться собственным бюджетом и что делать, чтобы уберечь себя от финансовых кризисов. Сколько нужно зарабатывать и сколько нужно тратить? Как избежать последствий нищеты? Почему человек - это товар и как это использовать правильно? После этих 17 минут, вы точно пересмотрите свое отношение к собственному доходу и расходу. CREATE WHATEVER! По любым вопросам пишите на [email protected] HRONICA STUDIO: https://www.instagram.com/hronica.stu... ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И УЗНАВАЙТЕ ПЕРВЫМИ О НАШИХ НОВОСТЯХ ЗДЕСЬ: Андрей Федорив Instagram — https://www.instagram.com/andriyfedoriv Андрей Федорив Facebook — https://www.facebook.com/andriy.fedoriv

    YouTube

  • Реклама

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    ​​ТИЖДЕНЬ 6 #мотиваційнийпонеділок 📈 До завершення 2022 року залишилося 327 днів. “Нервово думаючи про майбутнє, люди забувають про сьогодення, так що не живуть ні в сьогоденні, ні заради майбутнього. Вони живуть так, ніби ніколи не помруть, а коли вмирають, розуміють, що ніколи і не жили” Конфуцій

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    #філософське Не можу не поділитися крутою цитатою з автобіографії Уілла Сміта : «Немає такого поняття як «вдача». Вдача це просто коли підготовленість зустрічається з можливістю». Дуже класні слова. 100 % згоден!

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    САМИЙ БІДНИЙ ПРЕЗИДЕНТ Відносно нещодавно дізнався цікаву історію про колишнього уругвайського президента Хосе Мухіку. До свого президентства він провів 14 років у військовій тюрмі. У другому турі виборів 29 листопада 2010 року він переміг свого основного конкурента та був обраний президентом Уругваю. 1 березня 2015 року з обранням Табаре Васкеса на пост президента країни покинув цю посаду і був обраний до Сенату Уругваю. У серпні 2018 року він написав заяву про складання своїх повноважень, незважаючи на те, що термін спливав у 2020 році. Після дострокового виходу на пенсію Мухіка відмовився від пенсії. Мухіку називали "el presidente más pobre" - "найбідніший президент". Мухіка жертвував на благодійність майже всю свою президентську зарплату, що робило його найбіднішим (чи найщедрішим) президентом у світі. Зі щомісячної зарплати, еквівалентної 12 500 $, він залишав собі лише 1 250 $. "Мені цілком вистачає цих грошей, - запевняє Мухіка, - має вистачати, тому що доходи багатьох уругвайців набагато нижчі". Мухіка та його дружина жили не в президентському палаці, а сільському будинку на фермі в Монтевідео. Воду для домашнього господарства президент носить сам із колодязя у дворі. Найбільшою особистою покупкою Мухіки за весь час його президентства став «Фольксваген Жук» 1987 року випуску вартістю 1 945 $. У Мухіки немає рахунків у банках та боргів. Найбільше задоволення йому приносить спілкування зі своїм собакою на ім'я Мануела. На завершення невеличке відео, в якому закладена, як на мене, дуже глибока мудрість - https://www.youtube.com/watch?v=IOuh7OFaq28&t=8s А як ти оцінюєш такий подхід до життя? Проголосуй лайком чи дизлайком.
    3 Минуты Которые Навсегда Изменят Твою Жизнь | Хосе Мухика

    Хосе Мухика – политический деятель, бывший президент Уругвая. Широко известен во всем мире под прозвищем САМЫЙ БЕДНЫЙ ПРЕЗИДЕНТ В МИРЕ. Во время своего президентского срока Хосе Мухика жертвовал 90% своей заработной платы на благотворительные нужды. 3 минуты которые навсегда изменят твою жизнь... Приятного просмотра! ➞Спикер: Хосе Мухика ➞Мой телеграмм канал https://t.me/Lionel_Grand @Lionel_Grand Подпишись и думай, как миллионер! =========================================================================== ➞Track: 'I Walk With Ghosts' [Meditative Neoclassical CC-BY] - Scott Buckley Music Link: https://youtu.be/HR4drmVZLGI This track is released under Creative Commons Attribution. More info here: https://www.scottbuckley.com.au/library/using-this-music/ All footages are under Creative Commons License. If content owners would like to remove their footages, please contact me [email protected] ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ FAIR USE DISCLAIMER Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. My purpose, when making motivational videos, is not to steal other people's videos, but to make quality educational motivational video versions and share these with my viewers. 1)This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them) 2)This video is also used for teaching purposes. 3)It is not transformative in nature. 4)I ONLY used bits and pieces of videos to get the point across where necessary. If you are the legal content owner of any videos posted into this channel and would like them removed please message me at [email protected] ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ ➞Почта для связи: [email protected] #Мотивация #Саморазвитие #LionelGrand

    YouTube

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    ​​ТИЖДЕНЬ 5 #мотиваційнийпонеділок 📈 До завершення 2022 року залишилося 334 дня. Сьогодні хочу нагадати цитату з однієї з моїх найулюбленіших нон-фікшн книжок “Не турбувати” “Звикнувши до поверхневості у житті дуже важко повернутися назад. Якщо ви спалюєте свій час на другорядні заняття, то постійно зменшуєте свою здатність до глибокої зосередженої роботи. … Здатність зосереджено творчо працювати стає великою рідкістю. Але водночас це вміння дедалі більше цінується у нашій економіці. Внаслідок цього процвітатиме та незначна частина людей, яка розвине цю навичку і покладе її в основу своєї професійної діяльності. … Стан інтелектуальної зосередженості приносить як економічну вигоду, так й щасливе життя. Найкращі моменти зазвичай трапляються тоді, коли тіло або розум людини напружене у свідомих зусиллях здійснити щось складне і вартісне.” Кел Ньюпорт

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    ​​ПРОГРАТИ ВСЕСВІТУ - ОК. ПРОГРАТИ СОБІ - НЕДОПУСТИМО #філософське У продовження попереднього поста, ще трошкі роздумів на цю ж тему ... Як тільки ми замість того, щоб концентруватися на тому, що знаходиться в межах нашої компетенції і можливостей, починаємо нарікати на зовнішні обставини ми крім звичайних процесів невпинних змін, додатково запускаємо процесс “саморуйнування”. Все в нашому житті непостійне – тіло поступово старіє, друзі одружуються, змінюють роботу і виїжджають жити в інше місто чи навіть країну, хтось народжується, а хтось покидає цей світ. Все змінюється. Ніщо і ніхто не має імунітету до ентропії всесвіту. Але є велика різниця між природним плином часу, природними змінами і процесом саморуйнування, який ми запускаємо, як тільки перестаємо робити, те що мали б, а замість цього починаємо скаржитися на навколишні обставини. У своїй автобіографії Уілл Сміт наводить цікаві свої роздуми з цього приводу. “Уявіть, що вам необхідно провести бій з Майком Тайсоном в його найкращій формі. Побоюючись за своє життя, ви наймаєте легендарного тренера, ви дотримуєтеся ідеальної дієти та ідеального тренувального режиму, ви працюєте на повну, щоб зустрітися обличчям до обличчя з Залізним Майком. Ви виходите на ринг в надзвичайній фізичній формі, максимально мотивовані. Майк вас знищує за 15 секунд. Ви зробили все, що могли. І все одно програли. Ви не настільки хороший боєць як Майк Тайсон. Але це стерпна поразка. Натомість, якщо ви весь час лінувалися, не ходили на тренування, не дотримувалися правильної дієти, просто взяли свого дворового друга собі в тренери – а потім Майк вирубив вас за 15 секунд – тепер ви отримали нестерпну поразку. Тепер ви залишаєтесь жити все своє життя не знаючи, що могло б трапитися, зроби ви все саме найкраще, що могли. В глибині свого розуму, завжди, ви будете знати, що ви програли не тільки Майку Тайсону, ви ще й програли самому себе. Бо ваш бій був не проти Майка Тайсона, а був бій вас і Майка проти вас. Нема страшнього нічого в тому, щоб програти всесвіту. Але це трагедія програти самому собі.” Саме тому в будь-які складні часи ми повинні тільки концентруватися на тому, що знаходиться в сфері нашого контролю. Видавати все краще, на що ми здатні. Робити те, що повинні зробити. І нехай все інше буде як буде. Нехай Всесвіт подбає про все інше.

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    ​​ЗРОБИ ВСЕ, ЩО ВІД ТЕБЕ ЗАЛЕЖИТЬ ... #філософське В сьогоденні турбулентні часи питання внутрішнього спокою, сфокусованості має важливе, а іноді й вирішальне значення. Велика кількість негативних новин вибивають нас з седла і не дають рухатися вперед на повній швидкості. Я хочу поділитися дуже важливим, як на мене, правилом, яке дозволяє такі турбулентні часи проходити набагато легше. Воно звучить так: “Концентрируйся на тому, що ти можешь контролювати, та відпусти усе, що знаходиться поза твоїм контролем”. Цей принцип був сформований ще в далекі часи античними філософами та є одним з фундаментальних у філософії стоїцизму. Що ми можемо контролювати, а що ні? На що ми маємо вплив, а на що ні? Епіктет казав: «Головне завдання в житті таке – визначити для себе ті речі, які є зовнішніми і непідконтрольними, а також ті, які напряму залежать від нас і знаходяться у сфері нашого контролю. Де ж тоді шукати добро і зло? Не там де є неконтрольовані зовнішні фактори, а всередині самого себе, де є можливість робити власний вибір». Більше того, час, витрачений на ці “нерухомі” речі, – це час, який ми втрачаємо дарма, замість того, щоб сфокусуватися в цей час на тому, що ми можемо змінити. Мені дуже подобається так звана молитва спокою: «Боже, дай мені спокій прийняти те, що я не можу змінити, сміливість змінити те, що я можу, і мудрість знати різницю». Якщо ми зможемо зосередитися на тому, щоб спочатку визначити, а потім концентруватися на тому, що знаходяться під нашим контролем, ми будемо не тільки щасливішими, але й матимемо перевагу над іншими людьми, які не усвідомлюють, що вони ведуть непереможну битву.

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    ​​ТИЖДЕНЬ 4 #мотиваційнийпонеділок 📈 До завершення 2022 року залишилося цілих 341 день. “Коли мені було п’ять років, мама завжди казала мені, що головне в житті – щастя. Коли я пішов до школи, мене там запитали, ким я хочу бути, коли виросту. Я написав “щасливою людиною”. Мені сказали, що я не зрозумів завдання, а я відповів, що вони не розуміють життя” Джон Леннон

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    Привіт!  Мене звати Олексій. Я засновник проєкту 5 AM SYSTEM, а також автор невеликої книги “5 AM SYSTEM або Як навчитися вставати рано, щоб привнести в своє життя баланс і гармонію.” Сьогодні пропоную познайомитися ближче: я розкажу тобі про себе і про проєкт 5 AM SYSTEM, а ти можеш написати декілька строк про себе в коментарях. 5 AM SYSTEM функціонує у вигляді:  • блога, де я регулярно розміщую статті;  • Telegram-каналу 5 AM SYSTEM Insights*, де на щоденній основі ділюсь своїми поточними дуками і інсайтами;  • email-розсилки. Крім цього, відносно недавно в Instagram я розпочав фото-проєкт, в якому ділюся своїми експериментами у iPhone-фотографії. Проєкт 5 AM SYSTEM – 100% некомерційний: я не організовую тренінгів, не провожу продаючих вебінарів, не розміщую рекламу, не отримую в будь-якому вигляді прибутку з цієї діяльності. Тому, все, що Ти тут читаєш, абсолютно щиро мої думки, мій досвід та мої рекомендації. Я маю перевагу спілкуватися з Тобою, не будучи пов’язаним будь-якими фінансовими зобов’язаннями, не маючи на меті виправдовувати чиїсь очікування чи намагаючись видавати речі та події у світлі кращому, ніж вони є насправді.  Все, про що пишу в рамках проєкту 5 AM SYSTEM, це те, що залишилося за скобаками моєї основної професійної діяльності (якщо тобі цікаво, то я юрист), а саме: 1.Ранній підйом – це одна з найпотужніших практик, яка дала сильний поштовх моєму розвитку і життю в цілому. Я прокидаюся майже кожен день о 5-ій годині, слідую свій системі ранкових ритуалів (відповідні пости в Telegram-каналі ти зможешь знайти за хештегом #раннійпідйом) 2.Особистий розвиток та трансформація – постійно вчитися в того, хто принаймні на крок попереду, впроваджувати зміни в своє повсякденне життя, формувати нові сильні звички і ставати краще, ніж я був вчора, невід’ємна складова мого світогляду. Мені подобається ставити перед собою цілі, змінювати себе в такий спосіб, щоб досягати поставлених цілей і радіти своїм перемогам (#звички #продуктивність #цілі). 3.Комунікації – назвати себе блоггером не наважуюсь. Але уважно спостерігати за своїм життям і всім, що його оточує, ділится своїми думками, досвідом, а також висновками мені дуже подобається. Особливо надихає, коли хтось пише слова подяки, за те що мої напрацювання чи мій приклад допомогли налагодити режим дня, почати прокидатися раніше, підвищити продуктивність, взяти під контроль своє життя тощо.  Для мене головна цінність цієї діяльності – збирати навколо спільних цінностей людей-однодумців, яким вони близькі. Кожна стаття на блозі, пост в Телеграм-каналі, наче фільтр, тим, кому ця інформація нерелевантна – відсіюється і він йде свєю дорогою, а всім, кому це відгукується – залишається. 4.Подорожі – мандри, як ні що інше, дарують позитивні емоції, наче різнокольоровими фарбами забарвлюють життя. Я дуже люблю мандрувати, особливо в компанії сім’ї або друзів. А особливо, якщо це поход в гори. Назвати себе професійним мандрівником я не можу. Але чимало походів я сходив, а також країн відвідав. Прямо зараз я живу із сім’єю в США і ділюся своїм світлинами з різноманітних подорожей. Як я писав вище, відносно недавно, в мене прокинувся інтерес до фотографії. Свої фото з найгарніших місць, які відвідую, я викладаю в своєму Instagram. Запрошую. 5.Все, що привернуло мою увагу – проєкт не обмежується тільки тематиками раннього підйому, розвитку та подорожів. Скоріше навпаки, нова інформація, накладаючись на особистий досвід допомагає відкривати нові горизонти, генерувати нові ідеї, впускати в життя зміни. В рамках проєкту 5 AM SYSTEM я ділюсь своїми ідеями, а також всім тим, що приверуло мою увагу (#ідеї #рекомендації #привернуломоюувагу). *** Давай знайомитися! Напиши декілька строк у коментарях про себе: як тебе звуть, звідки ти, чим ти займаєшся і чим тому тобі приглянувся мій блог. Можливо саме наше знайомство і спілкування вийде за рамки онлайн формату і трансформується в якийсь цікавий проєкт.
    Книга про ранній підйом 5 AM SYSTEM

    Книга про практику раннього підйому 5 AM SYSTEM або як навчитися вставати рано, створюючи баланс і гармонію у своєму житті.

    5 AM SYSTEM

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    Багато, хто відносно нещодавно почав читати цей канал. Є ті, хто досить давно читають. А також, сподіваюсь є аудиторія, яка ще не читає, але в майбутньому буде це робити. Для всіх разом вирішив підготувати пост, в якому розказати про себе в проект 5 AM SYSTEM в цілому. Сподіваюсь, що і Ти напишеш про себе декілька строк.

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    🎙Як я планую свій рік [ВИПУСК 1] #подкаст

    5 AM SYSTEM [Insights💥] - 2022-01-08

    audio/ogg

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    ЯК Я ПЛАНУЮ СВІЙ РІК [ВИПУСК 1] #подкаст 🎙 Всім привіт! В цьому році я започаткував на каналі 5 AM SYTEM Insights💥 лайф-стріми (подасти), в ході яких розбираю найбільш актуальні теми, а також маю можливість поспілкуватися з читачами. В минулу суботу був перший випуск, де я розповів як я планую свій рік.

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

  • Реклама

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    ​​ЯК ВСТИГАТИ ЧИТАТИ БІЛЬШЕ КНИГ? #звички Відповідно до досліджень, з якими я зіткнувся в інтернеті, близько 45% людей не прочитують жодної книги за рік. Ти входиш в ці 45%? Скоріш за все ні, з огляду на результати опитування вище. Як же встигати читати більше книжок? Регулярно Мені подобаються слова Армена Петросяна "Швидко - це повільно, але без перерв". Тому перше правило, щоб читати більше, робити це регулярно, а якщо точніше – то щодня. Для себе я встановив мінімальну межу - 10 сторінок читання на день.  Час для читання На читання треба виділяти окремий час. Так само, як ми передбачаємо час для обіду, заняття спортом, так само потрібно передбачити час для читання. Щодня я фіксую 20-30 хвилин часу для свого розвитку та читання. Книги VS Соціальні мережі Соціальні мережі у багатьох відібрали час для читання книг. Набагато легше споживати поверхневий контент соцмереж, ніж вдумливо читати книгу. До того ж багато хто (непомітно для самих себе) схильний до FoMO синдрому (fear of missing out) - страху пропустити щось важливе, упустити можливість, що провокується постійним переглядом соціальних мереж.  Я для себе встановив таке правило: Не споживати будь-який інший контент, якщо я мінімум 20 хвилин не присвятив читанню. Спочатку книги, потім розваги.  Завжди зберігай пріоритет книг перед соціальними мережами. Краще прочитати одну книгу та винести звідти 3-4 ідеї, ніж поглинути тонни хаотичної інформації, нічого не впровадивши. Книга завжди під рукою Щоб читати більше треба завжди мати книгу під рукою. Куди б я не йшов чи не їхав, я завжди беру з собою книгу. Як тільки у мене з’являється декілька вільних хвилин, я їх можу заповнити читанням. Для себе відмітив зручність “електронних читалок”. Особисто я користуюся Kindle. Її дуже зручно брати з собою, дуже довго тримає заряд, лагідна для очей та відсутні спокуси відволікання, які є при читанні на телефоні. Поділись, що ти робиш, щоб читати більше книг

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    ТИЖДЕНЬ 50 #мотиваційнийпонеділок 📈 До завершення 2021 року залишилося 18 днів. Ще тиждень і почалися різдвяні свята. “Постійно читайте. Ходіть у бібліотеку. Людина в оточенні книг завжди відчуває якесь диво. Загубіться серед стелажів. Вивчайте бібліографію. І пам'ятайте: не ви починаєте знайомство з книгою – це книга веде вас. Збирайте книги, навіть якщо не плануєте їх прочитати відразу. Як сказав режисер Джон Уотерс, “немає нічого важливішого за непрочитану бібліотеку“” Остін Клеон “Кради як художник”

  • 5 AM SYSTEM [Insights💥]

    МОЄ РАНКОВЕ РОБОЧЕ МІСЦЕ  #раннійпідйом   Ось так виглядає моє робоче місце, де я провожу перші півтори години дня.   Для чудового ранку мені потрібні:   Чистий робочий стіл. Без зайвих речей та хламу. Нічого інше не повинно відволікати від основного.   Велика склянка теплої води з лаймом. Починаю день з гідрацієї організму водою, яка втрачена за час сну.   Особистий щоденник та ручка. Інструмент де я фіксую свої думки та генерую ідеї. Ручка та чистий аркуш паперу створюють магію.   Книга - сніданок для розуму. Почати день з читання декількох сторінок якоїсь хорошої книги - хороша ідея.   Ноут. “Посередник” між мною і тобою. Допомагає мені поділитися з тобою своїми думками і ідеями.   Аромо-свічка та орхідея. Дозволяють створити особливу, чарівну атмосферу, де хочеться працювати.   А як виглядає твоє робоче місце?