Fitness Ladies. Страница 22
2341
@fit_ladies
Каждая девушка хочет быть стройной, красивой и спортивной. Ежедневные советы для стройности, полезные рецепты, инструкции, как сделать ваше тело безупречным.
-
Fitness Ladies
Диетическая панна-котта
На 100 гр - 59 ккал белки - 12 жиры - 0 углеводы - 3
Легкий и очень вкусный десерт, без вреда фигуре!
Ингредиенты:
Молоко 1% - 100 мл
Творог обезжиренный - 400 г
•Вишня замороженная - 100 г (или любые другие ягоды, фрукты на ваш вкус)
Желатин - 1 ст. л
Вода - 100 мл
•Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Желатин замочить стаканом горячей воды. Вишню разморозить. После того как желатин набухнет, смешать его с молоком, на маленьком огне помешивая до полного растворения желатина. Смешать подсластитель, творог, желатин с молоком. На дно формы положить фрукты, ягоды. Залить получившуюся смесь в форму. Поставить в холодильник на 3-4 часа или на ночь.
Приятного аппетита!
-
Fitness Ladies
Творожное печенье
на 100 грамм - 153.38 ккал Б/Ж/У - 6.56/1.06/30.85
Ингредиенты:
Творог — 150 г
Овсяные хлопья — 120 г
Банан — 1 шт.
Изюм — 1 чашка
Приготовление:
1. Смешиваем творог, банан и овсяную муку.
2. Перемешиваем с помощью блендера.
3.Добавляем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту постоять 20-25 минут.
4. Затем формируем овальчики и выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Выпекаем 30 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
-
Fitness Ladies
Не растерялся)))) -
Реклама
-
Fitness Ladies
Это не шутки. Подумайте сами...
Нам с самого детства говорят, что английский язык - это очень сложно.
10 лет в школе мы слушаем эти тексты по аудированию времен наших родителей, в нас впихивают тонны ненужной и скучной грамматики, пытаясь убедить, что ТОЛЬКО занимаясь по 10 часов в сутки, можно выучить английский. Иначе никак.
Хотя уже существует уникальная методика, как, например, можно выучить 100 английских слов за вечер и уже через месяц свободно овладеть английским языком! Подробнее тут
Дальше еще интереснее: для того, чтобы начать разговаривать, мы вынуждены бесконечно долго ходить уже на платные курсы по английскому во всякие школы, переходя от уровня к уровню и каждый раз платя им за это деньги.
Никто не заинтересован, чтобы вы быстро выучили английский язык. Это просто не эффективно и не выгодно.
"Ничего личного, только бизнес, а не английский" - говорят владельцы школ.
Поэтому мы объявляем им войну.
Мы открываем онлайн мастер-класс, где выучим 100 английских слов уже за вечер
Принять участие
Для первых 160 человек участие БЕСПЛАТНОЕ.
Успейте занять себе место.
Вы с нами?!
-
Fitness Ladies
А-ля кутабы
На 100 грамм 258 ккал БЖУ: 10/11/31.На всю порцию:627 ккал БЖУ: 24/26/76
Ингредиенты:
100 г цз пшеничной муки
60 г воды
Соль - по вкусу.
Начинка:2 отварных яйца
Пучок зелени (петрушка и укроп)
Соль - по вкусу
15 г сливочного масла.
Способ приготовления:
Из указанных ингредиентов замесить мягкое тесто , раскатать на присыпанной мукой поверхности, 4 лепешки, толщиной 0,2 см, выложить начинку (яйца на мелкой терке, зелень порубить), защипать, наколоть вилкой.Обжарить на сухой сковородке с двух сторон, горячие смазать маслом.
-
Fitness Ladies
Упражнения для здоровой спины 