Real Food. Страница 125

​​🤔 9 из 10 людей не знают простых рецептов для вкусного питания и здоровой пищи… Поэтому набирают вес, жалуются на плохую кожу, волосы и ногти. ☝️На рецептах с канала @pprcpti вырос не один фитнес-тренер, а продукты, из которых вы будете готовить вкусную и полезную еду, продаются в магните и пятёрочке. Подпишитесь на @pprcpti — это канал для простых людей от профессионалов питания.

Вкусный салат с креветками Ингредиенты: Креветки Соль, сухой чеснок, масло для жарки Огурец Авокадо Заправка: Масло Лимонный сок и соль Приготовление:⠀ Креветки посолить, добавить немного сухого чеснока и обжарить до румяного цвета по 2 минуты с каждой стороны. У огурца снять кожицу обязательно, нарезать кубиком как и авокадо. Заправить огурец с авокадо маслом, лимонным соком и солью и сверху выложить креветки. Real Food | #салат

Королевская ватрушка с ягодной прослойкой Ингредиенты: Мучная крошка: Мука - 320 г Сахар - 100 г Разрыхлитель - 1 ч.л. Соль - 0,5 ч.л. Сливочное масло - 150 г Начинка: Творог - 600 г Сахар - 100 г Яйца - 4 шт Сметана - 2 ст.л. Цедра лимона по желанию Конфитюр: Малина - 200 г Сахар - 2 ст.л. Кукурузный крахмал - 1 ст.л. Вода - 30-40 мл Real Food | #десерт #выпечка

Самый вкусный и лёгкий рецепт картошки с грибами Ингредиенты: Картофель - 800гр Грибы - 250гр Красный лук - 120гр Чеснок - 3 зубчика Зелень - 10гр Соль/перец - по вкусу Готовим: 1. На раскалённой сковородке обжариваешь картошку до золотистой корочки , не забудь посолить картошку. 2. Добавляешь грибы и красный лук и на медленном огне доводишь до готовности. 3. За 5 минут до готовности посоли, поперчи и добавь чеснок 4. В конце посыпь зеленью и обязательно надо будет покушать со сметаной Real Food | #обед #ужин

Необычные хот-доги с куриной отбивной Ингредиенты: 2 куриных филе Планировочные сухари 100г Паприка 2стл Булочки для хот-догов 6 шт Соус «для бургера» или «для хот-догов» Капуста молодая Майонез 1чл Соленые огурцы 2шт Real Food | #закуска #перекус

Простой и вкусный завтрак Ингредиенты: Брокколи Лук Помидор Яйцо Оливковое масло Соль и перец по вкусу Real Food | #завтрак

Жульен в тарталетках Ингредиенты: куриное филе репчатый лук шампиньоны сметана соль, перец, паприка картофель яйцо сыр Приготовление: 1. На растительном масле обжариваем лук до золотистого цвета. Затем добавляем куриное филе. Грибы можно пожарить отдельно или вместе с курицей. Добавляем соль, перец, паприку, сметану. 2. Картофель натираем на крупной тёрке. К картофелю добавляем соль, перец, яйцо, перемешиваем и выкладываем в форму для маффин. Ложкой формируем тарталетки и отправляем в духовку на 10-15 минут при t 180°. 3. Тарталетки заполняем курицей и грибами, сверху посыпаем натёртый сыр и опять отправляем в духовку на 5-7 минут. При подачи можно посыпать зеленью! Real Food | #ужин

Нежные котлетки из индейки Ингредиенты: фарш из бедра индейки(берите именно его, в составе это указано) яйцо панировочные сухари или измельчённые кукурузные хлопья соль, специи помидор сыр Готовим: К фаршу добавить яйцо, соль,специи. Сформировать котлеты и обвалять в панировочных сухарях. Выложить в форму для запекания и выпекать при 180С до готовности (20-30мин). Достать котлеты, сверху выложить помидоры и сыр. Выпекать ещё пару минут. Приятного аппетита! Real Food | #обед #ужин

Кекс с малиной на сгущенке Ингредиенты: Сгущенка - 550 мл Яйца - 6 шт Ванилин - 1 пачка Сливочное масло - 70 гр Мука - 220 гр Разрыхлитель - 1 пачка (10 г) Ягоды любые - 100-150 гр Сахарная пудра для посыпки Приготовление: 1)Яйца взбиваем венчиком или вилкой со сгущёнкой около 2-3 мин. Добавляем расторопное сливочное масло, ванилин, перемешиваем. Муку смешиваем с разрыхлителем и добавляем в тесто. Перемешиваем. Добавляем ягоду, перемешиваем. 2)Противень застилаем пергаментом и выливаем тесто. 3)Выпекаем в предварительно разогретой духовке до 170 градусов 30-35 мин 4)Посыпаем сахарной пудрой Real Food | #десерт

Пончики с кремом Ингредиенты: Тесто: Мука - 350 г. Дрожжи - 1 ч.л. Сахар - 2 ст.л. Теплая вода - 50 мл. Тёплое молоко - 100 мл. Яйцо - 1 шт. Щепотка соли Сливочное масло - 30 мл. Крем: Яйца - 3 шт. Молоко - 600 мл. Сахар - 100 г. Щепотка соли Кукурузный крахмал - 2 ст.л. Подсолнечное масло для жарки Сахарная пудра для обваливания. Real Food | #десерт #пончики

Ленивый хачапури Ингредиенты: Мука 100 гр. Молоко 150 мл. Яйцо 1 шт. Сыр сулугуни 150 гр. Разрыхлитель 5 гр. Соль 1.5 ч.л Сахар 0.5 ч.л ⠀ Приятного аппетита! Real Food | #завтрак #перекус

Куриные ножки в кисло-сладком соусе Ингредиенты:⠀ Куриные ножки - 6 шт Соевый соус - 5 ст.л. Горчица - 1 ст.л. Кетчуп - 1 ст.л. Сок лимона - 3 ст.л. Сахар - 2 ст.л. Соль и перец - по вкусу Растительное масло - 3 ст.л. Приготовление:⠀ 1. Моем ножки, обсушиваем и натираем солью с перцем. 2. Делаем соус: в соевый соус добавляем горчицу, масло, кетчуп, сахар и сок лимона. 3. Заливаем ножки маринадом и оставляем минимум на 2 часа. 4. Отправляем ножки в духовку на 40 мин при температуре 180°С. 5. Остатки маринада доводим в кастрюле до кипения, увариваем до загустения. 6. Смазываем ножки и посыпаем кунжутом. Real Food | #ужин

Гавайская шаурма Ингредиенты: куриное филе 1/2 шт помидор 1шт огурец 1шт лаваш 2шт ананас консервированный 3 колечка капуста мололая 1/3часть сыр твердый 150гр. Соус: сметана 4ст.л чеснок 2 зубчика паприка 1ч.л соль 0.5 ч.л Завернуть в лаваш и прожарить по 2 минуты с каждой стороны слегка придавливая Real Food | #обед #ужин #закуска #перекус

Лепёшки из 4-х ингредиентов Ингредиенты на 6 шт: Мука - 300 г Разрыхлитель - 1 ч.л. Соль - 0,5 ч.л. Греческий йогурт - 250 г Греческий йогурт можно попробовать заменить на кефир/нежирную сметану/йогурт без добавок. Real Food | #завтрак

Печёночный тортик КБЖУ на 100г: 150 ккал/15.5/5.4/9.6. Вес готового тортика - 1550г Ингредиенты: Печень говяжья - 1кг Яйца - 2шт Молоко 1.5% - 150 мл Морковь - 250г Лук - 150г Чеснок - 2 дольки Масло растительное - 1ст.л Мука цельнозерновая - 70г Сметана 10% - 200г Соль, перец, сухой чеснок Помидоры 100г + укроп для украшения Готовим: Печень вместе с луком прокручиваем через мясорубку. Добавляем измельченный чеснок, яйца, соль, перец, молоко и муку. Перемешиваем и выпекаем печёночные блинчики на разогретой сковороде на медленном огне. Перед первым смазываем маслом. Лук нарезаем, морковь трём на тёрке и обжариваем на масле до готовности. Потом добавляем сметану, соль, перец, сухой чеснок и перемешиваем. Собираем тортик и украшаем по желанию. Real Food | #ужин

Тест точен на 98%👌 Как Вы сейчас держите телефон?

Картошечка с курочкой и грибами в сливочном соусе КБЖУ на 100г: 132kkal 8.2/8.3/6.8 Ингредиенты: Картошка 400г Шампиньоны 200г Куриное филе 400г Шпинат 30г Сливки 20% 250мл Соль и специи (паприка, чеснок суш. смесь перцев) Сыр 20-30г Масло для жарки Готовим: Картошку моем, чистим, нарезаем произвольно, промываем. Варим картофель (нарезанный очень быстро вариться) если не хотите варить то можно просто обжарить. На разогретой сковороде с маслом (средний огонь) обжариваем грибы + куриное филе до готовности, закидываем шпинат (можно без шпината), жарим буквально ещё пару минуток и добавляем варёную или жареную картошку + сливки + специи, доводим до загустения (где-то минут 10). Перемешаем теперь все в форму для запекания, сверху сыр и мелко нарезанный шпинат. Отправляем в духовку на 20 мин 180С (у меня верхний и нижний нагрев). Real Food | #ужин

Фрикадельки на скорую руку Ингредиенты: фарш 500 гр лук репчатый 2 шт соль, перец, паприка, карри Для зажарки: лук 1 шт морковь 1 шт перетертые помидоры 400-500 мл Приготовление: 1. К фаршу добавляем нарезанный лук, соль, перец , специи, все хорошо перемешиваем и формируем фрикадельки. 2. Затем обжариваем их на очень маленьком количестве масла с 2х сторон. 3. В сотейнике обжариваем лук и морковь на медленном огне, потом к овощам добавляем перетертые помидоры, соль, перец и тушим под крышкой. 4. Потом овощи соединяем с фрикадельками, если соус получился густой можно добавить немного воды. 5. Отдельно отвариваем макароны и подаём вместе с фрикадельками. Real Food | #обед #ужин