с уважением ваш А_А
#мантрадня
#думайправильно
© "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4. Страница 6
1736
@dr_pedak
👨🏻🔬Психолог, психотерапевт, врач психиатр, нарколог. 🪛Чиню ваши Кукухи и пишу о психологии без розовых пони.
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Научитесь отдыхать и расслабляться. Доброй ночи 🌒 мои дорогие❗️ Что я извлёк из путешествия?Что умение отдыхать и расслабляться — самый настоящий навык, который всё сложнее освоить в мире, повторяющем мантру «сон для слабаков». Не секрет, что постоянное напряжение, усталость, стрессы приводят к головным болям, проблемам со здоровьем, снижая работоспособность. Из-за чего мы становимся раздражительны, вспыльчивыми, начинаем плохо выглядеть, у нас портятся отношения с окружающими. И поэтому так важно уметь расслабляться. Без баланса между продуктивностью и расслаблением есть все шансы дотянуть до выгорания. А я там был, и мне не понравилось, поэтому не рекомендую! Так вот, чтобы поддерживать этот баланс, можно следовать методу «фокус — расфокус». Что это значит? Когда мы сосредотачиваемся на учёбе, работе, воспитании, мы фокусируемся. Сознание становится как будто фонарём, который подсвечивает определённые сферы жизни. А когда мы расслабляемся, мы отключаем внешний фонарь и включаем Внутренний. В этот самый момент наступает переключение с напряжения в виде спазма, на расслабление в виде расширения. Тело наполняется силой и энергией, восстанавливаются органы и системы, отдохнувший организм становится более устойчивым к стрессам, а настроение поднимется. Поэтому мои дорогие, высыпайтесь и расслабляйтесь, завтра продолжу тему. #добройночи с уважением ваш А_А#мантрадня #думайправильно © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ -
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Доброе утро☀️мои дорогие❗️ ✍️Пишите ⤵️ в комментариях #дабудеттак и пусть в вашей жизни у вас не будет повода усомниться в себе. Пусть будет так, как вам хорошо. Пусть будет так, как вам счастливо и свободно. Жизнь она одна и каждое утро это маленькая жизнь, которой именно такой, не будет. Живите с удовольствием и будьте готовы взять ответственность и за своё счастье. #доброеутро с уважением ваш А_А#мантрадня #думайправильно © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ
-
Реклама
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Если долго делать то, что не хочется, то потом не хочется делать даже то, что хочется. Доброе утро☀️мои дорогие❗️ 🗣Ухожу до вторника в рассвет. Пора сменить картинку на дикий пляж, крутые горы, чистый небосвод, яркое звездное небо, живой природный воздух и тёплую компанию. Как по мне, нет ничего более полезного для мозгов, чем побывать там, где никогда не был. Вот и пора их прополоскать. Отличной пятницы и наполненных выходных. #пищадляума #спонтанныйдвиж © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ -
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
🗣Кто понял жизнь, тот не спешит. #пищадляума #здесьисейчас © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ 
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Исследование: отказ от соцсетей на неделю избавляет от тревожности и симптомов депрессии. Куку мои дорогие❗️ 🗣Вот всём есть свои плюсы и минусы. Сегодня интересный факт, про отрицательную сторону соцсетей. Исследование: 154 добровольца в возрасте от 18 до 72 лет разделили на 2 группы. Первой группе на неделю запретили пользоваться соцсетями. А вторая группа продолжала сидеть в соцсетях, как в обычные дни (некоторые около 9 часов в день). В итоге. Через неделю оказалось, что у людей из первой группы улучшилось настроение, появился оптимизм, уменьшилась тревожность и наладился сон. А у второй ничего не изменилось. Уровень напряжения, тревоги и беспокойства, а также гормоны стресса были повышены. 🤔Вы делаете выходные от Соцсетей❓ #соцсети #психиатриядлячайников #интересныйфакт © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ 
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Доброе утро☀️мои дорогие❗️ ✍️Пишите ⤵️ в комментариях #дабудеттак и пусть в вашей жизни наконец-то будет всё, что сделает вас счастливыми. Всё, чего вы достойны. с уважением ваш А_А#доброеутро #мантрадня #думайправильно © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Прежде чем судить другого по походке, пройдись в его обуви. Куку мои дорогие❗️ 🗣В продолжении горячей темы мнений, осуждений и оценки другим, расскажу вам я про «аффект правоты» или «диктатура субъективизма». В народе это те люди, которые живут по принципу: «В мире существуют два мнения: моё и неправильное», именно такие люди, чаще всего вменяют окружающим свою правду, вещая из своей колокольни, пренебрегая чувствами и мнением других. Они словно диктаторы, смотрят на вещи сугубо однобоко и свою субъективную точку выдают за истину, без права на кртитику, без права на дискуссию, без права другого усомниться в их неправоте и недайБожэ в несостоятельности. Ибо стыд сожрет заживо. Но тк, нарциссические защиты работают на все 💯, то о инакомыслии эти люди не слышали. А почему❓ Да, потому что воспитывались ровно в таких же тоталитарных и деспотичных семьях, где родитель авторитет, царь, Бог, властелин, идол, который расскажет как надо и не спросит у ребёнка хочет он и надо ли ему это. Тк яблоко от яблони не далеко падает. Диктатура субъективизма, даёт мнимое право человеку быть уверенным в абсолютной собственной правоте, за которой лежит как раз неуверенность. Кто эти люди❓ Люди, которые были маленькими, незаметными, неуслышанными или наоборот жили в среде, где они «пуп земли», поэтому для продолжения данного эгоцентричного и инфантильного состояния, они стремятся к абсолютной власти и контролю. Ведь в собственном мировоззрении, они чувствуют, что уважают и любят себя только тогда, когда их идет безусловно исполняют, поэтому пафос и «аффект правоты» вторгается во все сферы их жизни, словно наркотик. А причиной этому является обычный страх одиночества, страх отвержения, страх слабости, ненужности и конечно же эмоциональное, физическое, а то и сексуальное насилие в прошлом. Поэтому, мои дорогие, прежде чем осуждать кого-то, возьмите его обувь и пройдите его путь, попробуйте его слезы, почувствуйте его боли. Наткнись на каждый камень, о который он споткнулся. И только после этого говорите ему, что вы знаете, как правильно жить и где есть истина.<u> И главное, не запутайтесь в собственных травмах и иллюзиях, ведь розовые очки - бьются вовнутрь. А об этом завтра) #добройночи 🤔Знакомо❓ #психиатриядлячайников #глоссА_Арий #психологияотношений © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ -
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Симптомы психических заболеваний Куку мои дорогие❗️ 🗣Психические расстройства – это заболевания, которые вызывают нарушения в мышлении, поведении и эмоциональном состоянии человека. У человека появляются анормальные мысли и восприятие действительности (галлюцинации, суицидальные наклонности, паранойя), нестабильное эмоциональное состояние и поведенческие реакции (агрессия, подавленность), сложности в общении с окружающими людьми. Вот сегодня и поговорим, про насильственное эмоциональное выражение. Для начала представьте: начальник отчитывает вас за какой-нибудь серьёзный косяк, а вы чувствуете, что ещё секунда и расхохочетесь, и ничего не можете с собой поделать. Пытаетесь взять себя в руки – понимаете же, чем это вам грозит, но как бы вы себя не сдерживали, виноватый вид постепенно сменяется глупой улыбкой, потом сдавленным смешком и вскоре из вас вырывается настоящий, открытый громкий, истерический гогот. Представили❓ Было подобное❓ Если вы когда-нибудь переживали что-либо подобное, то, вполне возможно, страдаете синдромом под названием «насильственное эмоциональное выражение», известный также как «псевдобульбарный аффект». Что это значит❓ Человек в этом состоянии отвечает на стрессовую ситуацию совершенно противоположной реакцией, чем та, которую логично было бы ожидать. Например, впасть в депрессию от хорошей новости или начать хихикать в самом неподходящем для этого месте. Кроме того, если человеку доставляет удовольствие смеяться над чьим-то невезением или промахами, то это тоже может быть психическим отклонением, которое называется «катагеластицизм». У людей с подобной склонностью не возникает угрызений совести по поводу насмешек над окружающими. Если они видят малейшую возможность посмеяться над другими, они обязательно ею воспользуются, ведь под смехом и высмеиваниям лежит пассивная агрессия, злость, разочарование и недовольство собой и др. И чем больше человек удерживает Внутренний заряд не выраженного возбуждения, тем сильнее по итогу взрыв. Что можно и назвать психозом. Толи головы, толи тела, но это уже тема психосоматики. 🤔Знакомо❓ #психиатриядлячайников #глоссА_Арий #психологияэмоций © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ -
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Доброе утро☀️мои дорогие❗️ 🗣Любой большой путь, начинается с первого шага. И этот первый шаг, самый трудный, но без него — нет перемен. с уважением ваш А_А#доброеутро #мантрадня #думайправильно © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ -
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Доброй ночи🌒мои дорогие❗️ ✍️Пишите ⤵️ в комментариях #дабудеттак и пусть в вашей жизни наконец-то появится мир, наслаждение и гармония. Где вы не спешите жить, где вы не спешите умирать. Только здесь и сейчас. с уважением ваш А_А#добройночи #мантрадня #думайправильно © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Если бы я выбирал тайное общество в котором состоял - это были бы масоны. Куку мои дорогие❗️🗣Понимаю ваш удивленный взгляд, а может не удивленный и возможно даже одобряемый, не знаю. Но в любом случае прежде чем пояснять и рассказывать «ПОСЕМУ ТАК?», для начала хочу предложить вашему вниманию фильм. Фильм выходного дня не про психологию и не про масонов, с которых начал, хотя… может и про одно и другое, но оно зашито глубоко между строк. Фильм не про ВОВ и не про патриотизм, а про историю, но опять же, не ту, где деды воевали, сейчас ее каждый пишет под себя как хочет, а ту, которую переписать невозможно. Фильм документальный, исторический, возможно кому-то покажется фантастический, хотя я так не думаю. Фильм про тайны, интерес, историю, знания, математику, чудеса света, безумные теории и про нас с вами и наших предков. Предков далеких, возможно на столько, что представить невозможно. В общем всем рекомендую ОТКРОВЕНИЯ ПИРАМИД, проходите по прямой ссылке 👉ТУТ👈 и смотрите. С пребольшом удовольствием пообщаюсь в комментариях с теми, кто поделиться мнением, впечатлением и с теми у кого будет что сказать - спросить. с уважением ваш А_А #думайправильно #фильмвыходногодняА_А © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ -
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Доброе утро☀️мои дорогие❗️ ✍️Пишите ⤵️ в комментариях #дабудеттак и пусть в вашей жизни наконец-то появится мир. Мир вашими руками, чистыми помыслами и честной душой. Честной с самой собой. с уважением ваш А_А#доброеутро #мантрадня #думайправильно © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Научитесь отдыхать Доброй ночи🌒мои дорогие ❗️ 🗣В жизни должны быть выходные. В любой работе должны быть выходные и самый сложный труд — отдых. Умение отдыхать — самый настоящий навык, который всё сложнее освоить в мире, повторяющем мантру «сон для слабаков». 🗣Ну серьезно, скольким не хватает 24ч в сутках? Сколько тех, кто предпочитает ночь для жизни, нежели сон, но без неё. Сколько, 5ть, а то и 6ть дней напролёт пашет на папу Карло, а за выходные нужно успеть всё что пропустил? Да, смена деятельности — это отдых от одной работы, но не перестаёт быть работой, тк деятельность = делать. 🗣А как на счёт ничего не делать❓ Без баланса между продуктивностью и расслаблением есть все шансы дотянуть до выгорания. Уж поверьте мне психиатру, я таких встречал в больницах и клиниках, приходят с этим и ко мне лично. Да, что говорит, у самого фитиль перегорал. Поэтому говорю и по опыту работы и по своему лично: — Чтобы поддерживать баланс напряжения и расслабления, можно следовать методу «фокус — расфокус». — Когда мы сосредотачиваемся на учёбе, работе, воспитании, гульках, мы фокусируемся. Сознание становится как будто фонарём, который подсвечивает определённые сферы жизни. — Нужно этот фонарь периодически выключать и ставить на зарядку. С включённым светом обычно бессонница и тревожные мысли, не так ли? Поэтому, мои дорогие, на ночь глядя, прошу — отдыхайте, расслабляйтесь, высыпайте и не забывайте, что все болезни от нервов, а «психи» от нарушения сна. Одно вытекает из другого. #добройночи с уважением ваш А_А #думайправильно © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ -
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
ОТВЕТЫ НА ТЕСТ. Куку мои дорогие❗️ 🗣Выходные, время отдыха и наполнения, но бытовой труд и домашнее напряжение, никто не отменял. Поэтому остановитесь, отвлекитесь! Выдохните и давайте вместе порефлексируем, те подумаем о себе и о своём психическом состоянии. Одним распространённым методом саморефлексии являются тесты. Для этого, я предложил вчера ТЕСТ, кто не проходил 1⃣ пройдите нажав НА МЕНЯ. 2⃣ выберите одно из четырех действий в ситуации, показанной на этой картинке. 3️⃣напишите ответ в комментариях. А потом с теми, кто уже прошёл, дружно⤵️ 4️⃣ посмотрите ответ на тест в карусели. 🤔Согласны с описанием❓ А что хотите узнать о себе ещё больше❓ Какие темы интересуют❓ ✍️пишите в комментариях⤵️ #тестыотА_А © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ 
-
Реклама
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Доброе утро☀️мои дорогие❗️ 🗣Возьмите позитивную установку для гармоничной жизни и позвольте желать большего, начните менять жизнь к лучшему и пусть качество вашей жизни станет достойным вас. с уважением ваш А_А#доброеутро #мантрадня #думайправильно © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
На ночь глядя. Незначительное продолжение утреннего поста в виде мысли перед сном. Никаких гарантий нет. 🗣Одно из базовых правил мироздания, через которое нужно пропускать все свои решения и планы. Никаких гарантий нет. Мы можем стелить солому везде и всюду, можем подстраховывать себя договорами, цифрами - всем тем, что можно просчитать. Но вот хрен моржовый предвидеть не возможно. Вспоминается фильм «не смотрите НАВЕРХ», где рассчитать можно как динозавр съест героиню в будущем, а то, что надежная аппаратура выйдет со строя — не удалось. Поймите, ожидания губят. Ожидания = разочарования. Гарантий.Нет Например, гарантировать половинке быть рядом всю жизнь или требовать от неё обещаний «любить до конца» и т.д. - нет. Гарантий.Нет Мы не можем знать, какие изменения произойдут в чувствах человека и ваших спустя время. Но при этом - соглашаемся на личные, дружеские, отношения, даже не представляя, к чему они приведут. И правильно, тк все предвидеть невозможно, но это же не должно мешать жить сегодняшним днём. Вот еще пример, переезд в другой город, решаемся - едем, можно максимально все продумать, а потом в случае форс-мажоров перестраиваем планы с учётом непредвиденных обстоятельств. Но едем же. Уходим со старой работы, сложно спрогнозировать на 100%, что на новой будет лучше. И вообще будет ли в ближайшее время, но уходим, потому что по-другому уже никак. Выбирая профессию или меняя ее, мы не всегда делаем это с осознанием, станет ли она делом нашей жизни. Но делаем! Движемся! Меняем! Гарантий.Нет — а движение есть. Развивая бизнес, вкладывая в него душу и большие деньги, мы тоже понимаем, что риски неизбежны. Да, страшно всем. И успешным, и умным, и везучим. Страшно менять что-то, страшно, что не получится. За себя, за близких. И так будет всегда, независимо от того, насколько мы в себе уверены, какой за плечами опыт, достаток и каковы наши способности. Бояться - это нормально. Замирать в ужасе — нет. Это чаще всего провал. Боимся — делаем. Страх порождает движение, а движение — это Жизнь. И мы делаем, ведь мы живые. Вывод: идти вперед через свой страх, не тратя силы на борьбу с ним, а принимая его как часть себя. Кто-то сказал:<i> «Жизни без перемен не существует. Стабильность иллюзорна». Да, так и есть. Мы постоянно находимся в движении, меняемся внутренне и внешне. Эти процессы не прекращаются ни на долю секунды. Это адаптация, это творческое приспособление, это эволюция сознания и тела. Не может перед нами стоять вопрос «Меняться или нет?». Только «В какой мере я хочу и буду на это влиять?». Двигайтесь, мои дорогие, действуйте, творите, мечтайте, любите, живите! Нет гарантий, но есть возможность менять то, что перестало быть Вашим. Да! Будет жизнь! Да! Будет так! с уважением ваш А_А #добройночи #дабудеттак #думайправильно © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ -
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Жемчуг — уникальное творение природы. Куку мои дорогие❗️ 🗣О том, как выглядит жемчуг, имеют представление все. Но знали ли Вы, что жемчуг - это не камень и не минерал, и далеко не всегда он белый и круглый?! Каждая жемчужина единственная в своем виде и таит в себе удивительные факты. И вот один из них: Когда в раковину попадает песчинка, то она начинает раздражать и ранить нежное тело моллюска. Моллюск обволакивает её своим телом, и в результате песчинка становится жемчужиной. И вот что важно❗️ Когда, мои дорогие, в жизни случаются неприятности, рассматривайте их как песчинку, попавшую внутрь вашего существования... И постарайтесь создать из испытания жемчужину. Ведь то, что обычному человеку кажется камнем, для знающего является жемчужиной. Теперь и вы знаете) #Психологияжизни #интересныйфакт © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ 