Научитесь отдыхать Доброй ночи🌒мои дорогие ❗️ 🗣В жизни должны быть выходные. В любой работе должны быть выходные и самый сложный труд — отдых. Умение отдыхать — самый настоящий навык, который всё сложнее освоить в мире, повторяющем мантру «сон для слабаков». 🗣Ну серьезно, скольким не хватает 24ч в сутках? Сколько тех, кто предпочитает ночь для жизни, нежели сон, но без неё. Сколько, 5ть, а то и 6ть дней напролёт пашет на папу Карло, а за выходные нужно успеть всё что пропустил? Да, смена деятельности — это отдых от одной работы, но не перестаёт быть работой, тк деятельность = делать. 🗣А как на счёт ничего не делать❓ Без баланса между продуктивностью и расслаблением есть все шансы дотянуть до выгорания. Уж поверьте мне психиатру, я таких встречал в больницах и клиниках, приходят с этим и ко мне лично. Да, что говорит, у самого фитиль перегорал. Поэтому говорю и по опыту работы и по своему лично: — Чтобы поддерживать баланс напряжения и расслабления, можно следовать методу «фокус — расфокус». — Когда мы сосредотачиваемся на учёбе, работе, воспитании, гульках, мы фокусируемся. Сознание становится как будто фонарём, который подсвечивает определённые сферы жизни. — Нужно этот фонарь периодически выключать и ставить на зарядку. С включённым светом обычно бессонница и тревожные мысли, не так ли? Поэтому, мои дорогие, на ночь глядя, прошу — отдыхайте, расслабляйтесь, высыпайте и не забывайте, что все болезни от нервов, а «психи» от нарушения сна. Одно вытекает из другого. #добройночи с уважением ваш А_А #думайправильно © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ