Научитесь отдыхать и расслабляться. Доброй ночи 🌒 мои дорогие❗️ Что я извлёк из путешествия?Что умение отдыхать и расслабляться — самый настоящий навык, который всё сложнее освоить в мире, повторяющем мантру «сон для слабаков». Не секрет, что постоянное напряжение, усталость, стрессы приводят к головным болям, проблемам со здоровьем, снижая работоспособность. Из-за чего мы становимся раздражительны, вспыльчивыми, начинаем плохо выглядеть, у нас портятся отношения с окружающими. И поэтому так важно уметь расслабляться. Без баланса между продуктивностью и расслаблением есть все шансы дотянуть до выгорания. А я там был, и мне не понравилось, поэтому не рекомендую! Так вот, чтобы поддерживать этот баланс, можно следовать методу «фокус — расфокус». Что это значит? Когда мы сосредотачиваемся на учёбе, работе, воспитании, мы фокусируемся. Сознание становится как будто фонарём, который подсвечивает определённые сферы жизни. А когда мы расслабляемся, мы отключаем внешний фонарь и включаем Внутренний. В этот самый момент наступает переключение с напряжения в виде спазма, на расслабление в виде расширения. Тело наполняется силой и энергией, восстанавливаются органы и системы, отдохнувший организм становится более устойчивым к стрессам, а настроение поднимется. Поэтому мои дорогие, высыпайтесь и расслабляйтесь, завтра продолжу тему. #добройночи с уважением ваш А_А #мантрадня #думайправильно © "МОЗГОПРАВ ψ Artem_anatolevi4" href="/channels/@dr_pedak">МОЗГОПРАВ