Творожные депресарики. Страница 4
463
@depressarik
Творожные депрессарики - место, где всегда можно найти интересные статьи про психологию, неврозы, личный опыт лечения депрессии, ОКР, ГТР. Только свежий и актуальный контент про ментальное здоровье!
-
Творожные депресарики
Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию, мы вынуждены изменить самих себя. (с) В. Франкл -
Творожные депресарики
Сегодня у нас будет полезная рубрика: рекомендации. Представляю вашему вниманию канал Лиминач Здесь вы можете найти интересные исследования из мира психологии и психотерапии, познакомиться с различными исследованиями. Ещё с университета я понимаю, насколько важно, сложно и интересно читать экспериментальные работы по психологии 📖 Поэтому искренне советую вам подписаться! t.me/liminach Лиминач Тут психология. 🌑 Разборы научных открытий в психологии понятным языком 🌗 Практика и психотерапия со ссылками без лишней воды 🌕 Критика недопсихологов, плохих тренингов и методик Личка - @stskorik Чат канала - t.me/liminachat
-
Творожные депресарики
Всех прекрасных леди поздравляю с праздником и желаю, чтобы никакие нарциссы не нарушали покой жизни 😊😆 
-
Реклама
-
Творожные депресарики
О счастье 💜 Часто мы задаёмся вопросом, что же такое счастье и как его достичь. Официальное определение термина нам сообщает, что счастье – состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения. Счастье субьективно. Что может быть счастьем для одного, будет темницей для другого. Мы можем отталкиваться от реализации своего потенциала и своих ценностей. Однако, не всегда счастье будет связано с обьективными причинами. Счастье может быть в нас самих. Психологи отличают такие критерии счастья, как качество жизни, уровень благосостояния и позитивные эмоции, субъективное и психологическое благополучие. Американские психологи Соня Любомирски и Кен Шелдон представили счастье в виде трех кругов. Первый круг - это наши врождённые характеристики (склад личности, наследственность), темперамент и так далее. Второй круг - (примерно 40%) - это то, что мы выбираем. С какими людьми общаемся, наши хобби, образ жизни. Третий круг составляет лишь 10%. И это влияние внешних обстоятельств. Поэтому думаю, что мы можем немного поучиться счастью у котов - они ловят дзен и ощущение благополучия и радуются жизни, не смотря на обстоятельства 😎💜 -
Творожные депресарики
Создается впечатление, что некоторые из тех депрессивных людей, с которыми я работала, были наиболее проницательными в своих семьях. Поскольку другие члены их семей предпочитали защищаться отрицанием, на реактивность этих людей навешивались ярлыки “слишком чувствительных” и “излишне реактивных”, которые они продолжали внутренне нести в себе и которые были составляющими их чувства неполноценности. (с) Нэнси Мак-Вильямс -
Творожные депресарики
Котики, это свершилось! Я уволилась с основной работы, разобралась с оформлением частной практики и теперь приглашаю вас на свои консультации онлайн (любая точка мира), офлайн (на данный момент г. Могилёв, позже будет и г. Минск. Пока что очень доступный ценник (ниже среднего), поэтому если давно не решались обратиться к бережному и чуткому психологу - приглашаю 💜 Познакомиться со мной и моим образованием можно ближе на б17: www.b17.ru/article…taciapsy Если вас заинтересовало, то пишите в личные сообщения: @fairywind Веду запись на март, буду очень рада вас видеть 😊💐 P. S. А также так как не могу брать друзей в консультации, то была бы искренне благодарна за ваши рекомендации 😊 -
Творожные депресарики
Нормально ли это - брать паузу от отношений? Каждый человек при расставании может столкнуться с гореванием и утратой. И вполне естественно, что проходит через известные пять стадий принятия. Напомню их: 1. Отрицание 2. Гнев 3. Торг 4. Депрессия 5. Принятие Кто-то может переживать болезненный развод, кто-то кидается с головой в новые отношения, кто-то предпочитает брать паузу и не вступать в новые отношения. Скажу сразу, брать паузу - это абсолютно нормально. Помимо паузы от поиска романтического партнёра, люди и в отношениях могут брать паузу друг от друга, чтобы разобраться в своих чувствах, осознать - хотят ли они продолжать. Нормально то, что вы не хотите отношений в данный период жизни. Однако, тут стоит задать вопрос: почему я не хочу отношений? Ответьте на него честно. Вариантов ответа может быть много. Однако, важно чтобы эти варианты ответа не были связаны с травмой, страхом, разочарованием и злостью. В таком случае вы можете подсознательно избегать встреч, знаков внимания и закреплять травму. И это возможно проработать с психологом, избавиться от болезненных точек. Однако, все равно хочу сказать: - Быть в отношениях - нормально; - Не быть в отношениях - нормально; - Брать перерыв от отношений - нормально; Самое важное, на что стоит опираться - это ваш собственный комфорт. И если вам дискомфортно, то можно задуматься о том, чтобы обратиться к специалисту. 💜 Расскажите, а вы как считаете? -
Творожные депресарики
Для человека все важно, за исключением его собственной жизни и искусства жить. Он существует для чего угодно, но только не для самого себя. (с) Э. Фромм -
Творожные депресарики
https://youtu.be/4ryN3RxFdn4 Новое видео уже на канале 😎 Поговорим на сложную тему: из чего состоит чек психолога. -
Творожные депресарики
Одиннадцать ловушек в схема-терапии I. Базовая безопасность 1. Отверженность 2. Недоверие и жестокое обращение II. Эмоциональная связь 3. Эмоциональная депривация 4. Изгнание из общества III. Самостоятельность 5. Зависимость 6. Уязвимость IV. Самооценка 7. Неполноценность 8. Несостоятельность V. Самовыражение 9. Покорность 10. Завышенные стандарты VI. Реалистичные ограничения 11. Избранность Отступая, мы искажаем ситуацию в своих глазах, чтобы подтвердить действие ловушки. Мы всегда остро реагируем, когда ловушка срабатывает. Мы выбираем партнеров и находим ситуации, подкрепляющие нашу ловушку. Мы поддерживаем ее существование. (с) Дж. Янг -
Творожные депресарики
У зависимых людей часто бывает неразвитое или неадекватное отношение к себе. Их личность сливается с личностями родителей или супругов. Типичный случай – жена, которая так поглощена жизнью мужа, что забывает о себе. Она делает все, чего от нее хочет муж. У нее нет своих друзей, интересов или мнений. Она разговаривает только о его делах. Самостоятельность состоит из чувства безопасности, компетентности и ощущения себя как отдельной личности. (с) Дж. Янг -
Творожные депресарики
Тем временем хотела уложиться ко дню святого Валентина, но забегалась с лечением котика и только - только выпустила новое видео на своём ютуб-канале ❤️ Поговорим про любовь и бывает ли любовь с первого взгляда 💕 https://youtu.be/QFrjqOcWJ7E -
Творожные депресарики
А вот вам небольшая валентинка от меня лично 😉❤️ -
Творожные депресарики
Тем временем поздравляю вас с самым романтичным праздником и предлагаю обменяться забавными валентинками в комментариях ❤️ 
-
Творожные депресарики
Почему страшно к психологу? Не секрет, что многие люди боятся обращаться к специалистам по поводу своего ментального состояния. Здесь не последнюю роль играет определённая стигматизация и стериотипы, что "к психологу /психиатру обращаются только психи", "а вдруг со мной что-то не в порядке". Про стериотипы будет отдельный разговор, а сейчас хотелось бы разобрать основные страхи похода к психологу: ✖️ Боюсь, что специалист меня осудит, будет критиковать и насмехаться ✅ Компетентный психолог - бережный специалист, который соблюдает этические нормы профессии. Он старается выслушать и помочь, при необходимости дать рекомендации. Если на вас давят, осуждают, насмехаются - это повод найти другого специалиста; ✖️ Боюсь делиться своими проблемами, вдруг о них узнают другие люди. ✅ Психолог соблюдает конфиденциальность своих клиентов. Информация, которую получает психолог от клиента, ни в коем случае не разглашается посторонним лицам; ✖️ Окружающие будут смеяться или считать меня ненормальным(-ой), если узнают, что я хожу к психологу. ✅ Какие люди? Почему они будут смеяться? Возможно, мы сами фантазируем и боимся похода к специалисту. Если у нас болит зуб - мы идём к стоматологу. Если болит сердце - к кардиологу. Почему же мы боимся доверить свое ментальное состояние специалистам? ✖️ Зачем мне психолог, я справлюсь сам(а). ✅ Окей, имеете на это право. Однако, бывают такие ситуации, когда нужен взгляд со стороны. К сожалению, не всегда работают разговоры с друзьями и они не заменяют поход к психологу. Специалист найдёт источник возникновения проблемы, а также составит рекомендации для её решения, предложит разные варианты. Не путать с советами - психологи могут только порекомендовать, а не требовать сделать определённым образом и брать на себя ответственность за чужую жизнь. ✖️ Мне никто не может помочь в моей проблеме, никто не понимает; ✅ Если вам хотелось бы помочь себе, то почему бы не разобрать свою проблему у специалиста? Психолог не будет осуждать вас и постарается разобраться в случившемся и быть максимально объективным; ✖️ Боюсь, что попаду к психологу - шарлатану или что мне не подойдёт психолог ✅ Советую всегда проверять образование специалиста (курсы в стиле "стань психологом за месяц точно не подойдут), а также пробовать. Я считаю, что вокруг действительно много хороших и компетентных специалистов. Надо пробовать. Не всегда получается найти "своего" психолога сразу, но это вклад в себя и опыт. 🤔 А какие бы пункты вы бы ещё добавили? -
Реклама
-
Творожные депресарики
Существуют две формы связи с другими людьми. Первая касается близких отношений. Обычно они формируются с семьей, возлюбленными и очень хорошими друзьями. Это наши самые тесные эмоциональные связи. В близких отношениях возникает привязанность, подобная той, какую люди обычно чувствуют к отцу или матери. Вторая форма – социальные связи, чувство причастности, ощущение того, что в огромном обществе для нас есть место. Это отношения в кругу друзей или в группах внутри сообщества. (с) Дж. Янг -
Творожные депресарики
Примеры деструктивного раннего окружения 1. Один из ваших родителей был жестоким, а второй – пассивным и беспомощным. 2. Ваши родители были эмоционально отстраненными и ждали от вас высоких достижений. 3. Ваши родители все время ссорились, и вы находились в центре конфликта. 4. Один из родителей болел или пребывал в депрессии, а второй отсутствовал. Вам пришлось взять заботу о больном на себя. 5. Вы были очень близки с одним из родителей и фактически заменяли ему супруга. 6. У родителя была фобия, и вас чрезмерно опекали. Этот родитель боялся оставаться один и не отпускал вас от себя ни на шаг. 7. Родители вас критиковали. Вы все делали недостаточно хорошо. 8. Родители слишком сильно вам потакали. Они ни в чем не ограничивали вас. 9. Вас отвергали сверстники, или вы чувствовали себя не таким, как все. (с) Дж.Янг -
Творожные депресарики
Список зависимостей постоянно пополняется. И теперь появилась новая зависимость - от криптотрейдинга. people.onliner.by/2023/02…avisimyx