Творожные депресарики. Страница 11
463
@depressarik
Творожные депрессарики - место, где всегда можно найти интересные статьи про психологию, неврозы, личный опыт лечения депрессии, ОКР, ГТР. Только свежий и актуальный контент про ментальное здоровье!
-
Творожные депресарики
Любопытный инсайт. Благодаря гештальту я поняла, что у меня довольно много злости, но я её не выражаю и в основном замалчиваю. Однако, с позиции гештальта злость - это не про однозначно плохое чувство, а скорее про одну из самых сильных и важных эмоций у нас. Злость помогает отследить личные границы и заряжена огромной энергией. Злость может помочь нам найти энергию и силу для изменения текущей ситуации (например, поговорить напрямую с партнёром, что конкретно не устраивает в отношениях, пойти учиться на профессию мечты). Если же не выражать свою злость, то можно уйти в раздражительность и ненависть либо же в аутоагрессию. Важно разрешить себе злиться, а также экологично проявлять злость. А вы разрешаете себе злиться? -
Творожные депресарики
(с) Лебедева, Иванова "Путешествие в гештальт" 
-
Творожные депресарики
Какие техники самопомощи помогают вам при тревоге? #вопрос_fairy -
Реклама
-
Творожные депресарики
Упражнение на расслабление 
-
Творожные депресарики
Очень приятно получать отзывы за свою работу! 😍 Я использую разные инструменты в своей работе, но мак-карты это отдельная любовь ❤️ Спасибо огромное за отзыв, мне очень приятно получать обратную связь и слышать про то, что был результат! А ещё напоминаю, что можно попасть ко мне на консультацию 😉 #отзывы 
-
Творожные депресарики
А вот и новый обзор на одну из самых необычных колод метафорических карт!) Как вам такой формат? -
Творожные депресарики
Я знаю, что сейчас довольно сложно знакомиться и часто не хватает времени и мест для новых знакомств. А в комментариях будет чат для тех, кто хотел бы познакомиться или найти полезных людей. Пишите: 1. Имя/гендер 2. Возраст 3. Чем занимаетесь по жизни, почему вам интересна психология 4. С кем хотели бы познакомиться/кого ищете -
Творожные депресарики
10 НЕОБЫЧНЫХ ФАКТОВ О КАРЕН ХОРНИ 1. Мать Карен, Клотильда Даниэльсен, была сторонницей прав женщин и отличалась свободомыслием. Именно благодаря её поддержке девушка смогла получить медицинское образование (в то время как отец был против); 2. Карен считала, что родители больше любили брата, чем её саму. Это зародило в ней комплекс неполноценности и переживания по поводу внешности; 3. У Карен Хорни было трое детей, но воспитание в основном было на гувернантках, пока женщина удаляла много времени науке; 4. В 1911 году Хорни впервые обратилась к психоанализу как пациентка, с жалобами на депрессию и тревожность; 5. Аналитиком Хорни выступил Карл Абрахам, один из ближайших сотрудников 3. Фрейда. Курс лечения не был завершен и прервался менее чем через год. В своем дневнике Хорни записала, что разочарована результатами лечения. Тем не менее, её искренне заинтересовал психоанализ; 6. У Карен Хорни был бурный роман с другим известным психологом, Эриком Фроммом (он был на 15 лет младше её). Роман длился несколько лет и в итоге оказался неудачным; 7. Типичная модель отношений Карен Хорни с мужчинами была по следующему сценарию: сначала она идеализировала мужчину, затем разочаровывалась в нем, потом впадала в депрессию и пыталась понять, почему же отношения расстроились. Из-за своих разочарований она переходила от одного мужчины к другому, часто пытаясь удержать одновременно сразу нескольких, потому что каждый из них соответствовал какому-то одному из ее разнообразных требований; 7. Основой мотивации человека Хорни считала чувство беспокойства, которое заставляет человека стремиться к безопасности, и в котором заключена потребность в самореализации; 8. Отношения Карен Хорни с Фроммом расстроились из-за того, что Карен отправила к тому свою дочь Марианну в качестве клиента. В процессе работы Марианна очень злилась на мать и это сильно испортило отношения в семье; 9. Фрейд, который терпеть не мог критику в свой адрес, тем не менее писал о Хорни "очень талантливая и очень злая" ; 10. Карен Хорни стала одной из первых авторов и популизаторов науки, книги которой были доступны для обычных людей. Книга «Что вы знаете о психоанализе» (1946) стала одной из первых книг о самоанализе. Хорни писала о том, что каждый человек с небольшими невротическими проблемами может помочь себе сам. А какие факты удивили вас? -
Творожные депресарики
Вот точно! 
-
Творожные депресарики
Три типа одиночества (изолированности) по Ялому: 1. Внутриличностное: от себя. Человек убегает от какой-то части себя (например, своих сильных и расстраивающих переживаний), возводя барьеры между частями своего Я. Это происходит не только когда человек хочет защититься от неприятных чувств или мыслей, но и в случаях, когда он отрицает собственные желания, следует за "правильно" или "нужно" и не доверяет себе. 2. Межличностное: от других. Человек убегает от отношений с другими людьми и понимания, что он живет не так, как ему этого хочется. Причин этого может быть несколько и в том числе неумение строить близкие отношения, страх, личностные особенности и предыдущий опыт отношений и др. 3. Экзистенциальное: от жизни. Человек прячется в толпе от грусти и тоски, от осознания, что никто и ничто не смогут дать вечного смысла, радости и внимания. У него могут быть сколь угодно хорошие отношения с членами семьи и собой. Однако, он приходит к пониманию, что только он сам несет ответственность за жизнь и что никакие отношения не смогут дать полного понимания и постоянной любви. И эту ситуацию ничего изменить не может. Это связано с тем, что ничто не сможет отменить жизненный факт – наше экзистенциальное одиночество. К осознанию этого факта приходят не только старики. Этот вопрос возникает перед нами, когда уходят из жизни близкие и важные для нас люди, и мы остаемся одни. Он врывается вихрем в нашу жизнь как после трагических событий. Часто после этого мы чувствуем страх и беспомощность перед чем-то более могущественным и иногда понимаем, что в жизни нет ничего постоянного, всегда соответствующего нашим ожиданиям. И если мы пойдем дальше, то можем увидеть, что мы весьма ограниченно можем влиять на ход нашей жизни, поскольку должны в одиночку стоять перед силами природы и обществом. -
Творожные депресарики
Главные направления психотерапии Собрали краткий гид (очень краткий гид!) для первого знакомства с направлениями психотерапии. В мире их несколько сотен, и мы решили выделить основные — общепризнанные и проверенные временем. Постарались уместить суть каждого подхода и метода в 800 знаков. Надеемся, нам удалось. -
Творожные депресарики
Вопрос от анонимного подписчика: подскажите пожалуйста хорошего психотерапевта в Краснодаре, по возможности бесплатного или где возможно там получить бесплатную психологическую помощь #вашивопросы -
Творожные депресарики
Десять невротических потребностей по К.Хорни: 1. Стремление к одобрению и любви, к соответствию ожиданиям окружающих, боязнь критики; 2. Потребность в партнёре-лидере, который сможет взять на себя ответственность за всё на свете, боязнь одиночества; 3. Потребность в строгих границах и ограничениях, подчинении правилам, боязнь иметь желания и добиваться их исполнения; 4. Желание эксплуатировать и постоянно контролировать окружающих и страх эксплуатации окружающими; 5. Стремление к общественному признанию и высокому статусу, гонка за престижем, боязнь утраты положения в обществе; 6. Стремление к восхищению собой и созданию идеального образа себя из воображаемых качеств, боязнь унижения; 7. Невротическое честолюбие и желание превосходства над окружающими без оглядки на последствия; 8. Стремление к абсолютной самодостаточности и независимости; 9. Избегание любой ответственности и обязательств, дистанцирование; 10. Стремление производить впечатление морального совершенства и добродетели. Если на пост будет много огоньков, я напишу вам 10 интересных фактов о Хорни, о которых мало кто знает😉 #fairy_о_психологии -
Творожные депресарики
ЖИЗНЬ ХОРНИ У Карен Хорни (англ. Karen Horney; урождённая Даниельсен) довольно насыщенная биография, а еще она является одной из первых женщин-психоаналитиков в 20 веке. Карен родилась в Германии, в 1885 году. Отец Берндт Даниэльсон был морским капитаном, глубоко верующим человеком, убежденным в превосходстве мужчин над женщинами. Её мать, датчанка, была на 18 лет моложе своего мужа. Был еще и младший брат, с которым были натянутые отношения. Карен постоянно испытывала чувство собственной непривлекательности, её мучали сомнения в себе. Тогда она сформулировала, что «Поскольку я не могла стать красавицей, я решила стать умной». Еще в подростковом возрасте девушка перенесла первый эпизод депрессии (эта болезнь была её спутником долгие годы). И именно тогда Карен решила выбрать профессию врача, не смотря на то, что от родственников не было поддержки. В 1906 году Карен поступила в университет (в г. Фрайбург) и стала первой женщиной в Германии, получившей разрешение изучать медицину. Там она встретила студента-юриста Оскара Хорни и вышла за него замуж спустя несколько лет. В 1915 году Хорни получила медицинскую степень в Берлинском университете. В течение следующих пяти лет Карен изучала психоанализ в Берлинском психоаналитическом институте. Тем не менее, депрессия отравляла её жизнь все это время. 20-е годы 20 века были тяжелыми для этой женщины - она сначала потеряла брата, потом скоропостижно из жизни ушли её родители. Карен постоянно сомневалась в себе, в своем призвании. Её брак завершился разводом. Хорни целиком ушла в работу. В 1927 году её пригласили в качестве преподавателя и психиатра в Берлинский психиатрический институт. в 1932 году она переезжает в Америку и вот на этом моменте начинается самое интересное в её биографии. Сначала Карен работает в Чикаго, а потом перебирается в Нью-Йорк, где преподает в Новой школе социальных исследований, а также в Нью-Йоркском психоаналитическом институте. Однако, Хорни начинает отходить от ортодоксального психоанализа (то самое, которое разработал Фрейд), за что её невзлюбили её коллеги = и в итоге ей приходится уйти с работы. Мне кажется, что стоит восхищаться этой женщиной - она шла к своей цели, не смотря ни на что. Не побоялась выдвигать свои научные теории и развивать их, создать свою Ассоциацию содействия развитию психоанализа. Хорни изучала неврозы. Она исследовала, как культурная среда влияет на невротическое поведение. Она сформулировала цель терапии, как восстановление отношений с самим собой и с людьми, , поиск точки опоры в себе, избавление от невротических защитных механизмов, которые мешают жить полноценно. А также психоаналитик изучала женскую психиатрию, а также гендерное неравенство, женскую сексуальность. Карен настаивала на том, что ключевые психологические различия между мужчинами и женщинами проявляются из-за разницы в культуре и социализации, а вовсе не из-за биологии. Также Хорни резко критиковала теорию Фрейда о психосексуальном развитии, как и многие его идеи. Например, она считала что неврозы являются реакцией на сложные жизненные обстоятельства, а не только бывают впоследствии детских травм. А также разработала собственную теорию тревожности. В 1941 году Хорни помогла основать Американский институт психоанализа, а также активно работала над Американским журналом психоанализа. Она умерла от рака в 1952 году. -
Творожные депресарики
Ребята, вопрос. Как-то мне советовали завести какую - либо платформу для донатов, типа бусти и патреона. Расскажите, есть ли у вас опыт с этими платформами? Сидите ли вы там? Насколько они удобны? -
Реклама
-
Творожные депресарики
Какая хорошая фраза попалась мне в ежедневнике "К себе нежно" ❤️ 
-
Творожные депресарики
КАК УСПОКОИТЬ ЧЕЛОВЕКА Есть два способа успокоить человека — действенный и бесполезный. Давайте покажу вам на примере. Как-то вывел детей на площадку — они играют, я прогуливаюсь. Вдруг слышу дочкин голос: «Ну перестань уже! Хватит!! Прекращай!!!». Иду на звук и вижу — дочка тормошит сверстницу, которая отчаянно рыдает. Я интересуюсь причиной шума и узнаю: у девочки был крутой воздушный шар в виде единорога, но она его упустила. Шар был с гелием внутри, поэтому мгновенно взмыл в небеса. Боль-печаль. Моя дочь попыталась успокоить подругу, но, как видим, что-то пошло не так — хозяйка шара плакала всё горестнее. Я дочку отозвал, быстренько проинструктировал и отправил успокаивать. Дочь подошла к подружке и говорит: «Грустно тебе, да? Понимаю — такой классный шарик был. Я бы тоже плакала, если бы у меня такое же случилось». Представьте себе, девочка стала быстро успокаиваться. Уже через минуту она перестала даже всхлипывать, а через пять минут они уже играли в какие-то догонялки. ЧТО РАБОТАЕТ, А ЧТО — НЕТ Давайте разберём, что произошло. Понятно, что первый вариант успокоения («Хватит, прекрати!») является бесполезным. Но почему? Тут нужно небольшое объяснение. Дело в том, что эмоции нужны в том числе и для общения. Они помогают нам передать другим важную информацию о нас. Они сообщают, что нам плохо, страшно, весело, интересно и так далее. Передавая любую информацию мы, конечно же, надеемся быть услышанными. Мы надеемся, что человек эту информацию примет. И если другой не слышит нас (или мы не понимаем, что нас услышали), что остаётся? Правильно — усилить накал эмоции (вот показательное исследование по этой теме). Именно поэтому любые успокоения, которые строятся на схеме «Перестать переживать», не работают. А зачастую работают в обратную сторону — усиливают переживания. Теперь перейдём ко второму способу. Почему он сработал? По той же причине — человек видит, что информацию о его состоянии приняли. А раз так, что по крайней мере с этой задачей эмоции справились. Следовательно, они сами собой слабеют. Конечно, они не обязательно исчезают полностью, нет. Просто очень заметно слабеют. На профессиональном языке второй вариант называется валидацией. Мы признаём эмоции человека правомочными, не ругаем за них. Фактически мы говорим: «Да, ты имеешь на это право. Раз у тебя сейчас такие переживания, пусть они будут». И это работает (подробнее смотри в книге «Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности», Марши Лайнен). КАК УСПОКОИТЬ ЧЕЛОВЕКА: АЛГОРИТМ Часто возникает беспокойство — а что, если в ответ на валидацию человек будет бесконечно страдать? Это маловероятно. Человек, чьи эмоции валидированы, успокаивается гораздо быстрее, чем тот, от кого требуют перестать. Скажу больше. Только после того, как вы валидировали эмоции другого человека и он слегка успокоился, и можно переходить к каким-то действиям. Раньше вас просто не услышат. Если огрублять, схема успокаивания выглядит так: 1. Что случилось? 2. Понимаю, как тебе тяжело/неприятно/страшно/грустно/больно. У меня было бы так же. 3. (немного ждём, пока человек успокоится). 4. Хочешь, мы вместе подумаем, что тут можно сделать? Это прекрасно работает на только с детьми, но и со взрослыми. PS. Источники здесь. #лайфхаки_зыгмантович #про_эмоции_зыгмантович *** Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel -
Творожные депресарики
Даже лучше схема 