Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ. Страница 21
1054
@conflict_in
Конфликтология. Телесно-ориентированная терапия. Гештальт-терапия. То, что вас волнует, как с этим справиться и начать Жить.
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Ладно, покажу вам молодые фотки, раз уж четверг 😂 Готовы? -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Раньше я выглядела очень тупоймолодой. С тех пор прошло много лет, я вышла замуж, завела Маслину, из меня достали Оливию, и я использую психоанализ в работе с другими людьми. Я уже рассказывала, что в молодости у меня была своя небольшая кондитерская, в которой я сама пекла разные вкусные штуки и варила кофе. Город был маленьким, и многие шептались в стиле «такая молодая, а уже своя кафешка, ей хоть 18 есть!?». А мне было! И не 18, а целых 21! Мне хотелось выглядеть старше, и я подводила глаза чёрненьким, разговаривала на серьёзные темы, покрасила волосы и брови в ещё более тёмный цвет и старалась делать уставший вид. Тогда люди стали шептаться «несовершеннолетняя дагестанская девочка печёт в Сибири хлеб, это вообще что такое!». У меня был крем. На баночке всё по-английски. Фор Скин. Это я знаю, это кожа. Кожа у меня была везде, как мне тогда казалось, одинаковая. То есть мой Фор Скин подходил для всего. Стоил 350 рублейграбеж на мой взгляд.Я чувствовала себя просто домашним косметологом. Прошло много лет, и я узнала, что женщины делают всё, чтобудачно выйти замужвыглядеть моложе. У них красивая кожа. И крема в красивых баночках. Тоже Фор Скин, но есть нюанс. Например, крем под глаза за 5000 рублейэто тот который от уставшего вида представляете. И он только под глаза, а есть ещё Фор Скин на других участках тела. Есть ли справедливость? Сейчас бы я с радостью делала вид, что делаю уставший вида не жила с таким видом 24/7. И муж мой был бы спокоен, что не натыкается по всему дому на миллиард восемьсот моих кремов в различных баночках. Вы хотели однажды выглядеть старше? Или, может быть, до сих пор хочется? #forfun -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Что в первую очередь помогает нам избавиться от обид и неуверенности в себе? На самом деле это же качество спасает во многих конфликтных ситуациях. Самоирония. Умение посмеяться над собой. То, что надежно защищает нас от чувства вины, от стрессов. Юмор помогает нам выдерживать обыкновенные трудности жизни, не делая из них трагедии. Юмор проводит нас через тяжёлое. И я предлагаю сделать четверг днем жизнерадостности. Днём смешных текстов и картинок. По четвергам я буду выкладывать по минимуму серьёзных вещей, но стараться делать так, чтобы вы улыбнулись и вспомнили, что вы можете найти ресурс для себя в иронии. Пускай каждый четверг у нас будет #forfun Согласны!? Торжественно клянусь, что замышляю только шалость 🤭 -
Реклама
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Бесплатному практикуму по воплощению желаемого быть ♥️ Начнём на следующей неделе. Самое главное, что мы будем делать — налаживать связь с самим собой и окружающим миром. Помогите мне — напишите в комментариях вопросы, которые вас особо интересуют. Или, возможно, случаи из жизни. Или смешные шутки, я их сильно люблю! -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Терапия стыда и страха 7 августа ♥️ Это второй поток для тех, кто не успел записаться на первый (места закончились буквально за два дня). С чем будем работать: •с токсическим стыдом;•со страхом проявлять себя;•с зажатыми и «запрещёнными» чувствами;•с боязнью разочаровать или оттолкнуть других людей;•с разрушительным обесцениванием и осуждением;•с постоянной критикой себя, своих привычек, срывов, мыслей, поступков, прошлого, образа жизни и ошибок•с различными тревогами и опасениями. Я очень прошу участников первого потока не записываться на второй, даже если вам сильно понравилось 🤭 По ссылке ниже короткая анкета предзаписи, для тех, кто точно хочет успеть. Она ни к чему вас не обязывает, но заполнившие форму получат возможность зарегистрироваться на тренинг ещё до первого анонса. Сразу ответы на некоторые вопросы:•рабочая тетрадь будет. Вы получите её перед тренингом, в ней будут дополнительные техники и практики.•тренинг подразумевает общение и ответы на вопросы каждого участника. Если ваш вопрос слишком личный — вы можете задать его мне перед тренингом или после.•запись получают все участники. Даже если вы не могли присутствовать — вы так же можете задать мне вопрос до или после тренинга.•по времени обычно я планирую около 2 часов, прошлый растянулся на 4 из-за активного обсуждения и ответов на вопросы.•тренинг практический. Это не про просто послушать и порассуждать. Делать будем сразу много и смешивать разные психологические подходы. Особо жду участников, которые не позволяют себе расслабиться, совершить глупость. Которые всегда и во всем контролируют себя, стараясь быть идеальным. И ещё тех, кто привык быть для всех хорошим. Ссылка на предзапись здесь ♥️ Upd. Стоимость та же — 2500. -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Магическое мышление и исполнение желаний. В конце животрепещущий вопрос! Скажу мягко — я не приверженец магического мышления. Те, кто пытаются продать успешный успех, безграничную удачу и какие-то волшебные секретные ритуалы — это конченные люди. И ещё лгуны. У меня случался опыт общения с магическими волшебными женщинами. И даже с очень известными феями. К сожалению, магии и манкости в них оказывалось немного. Я всегда предупреждаю и говорю о шаге назад. О том, что это абсолютно нормально, это естественно в любом процессе. У вас не будет стройного прогресса, вы не станете исключительно успешными во всем, желания не станут исполняться просто по щелчку пальцев. Будут случаться рецидивы, откаты, впадение в деструктивные мысли — это нормально! Нормально делать шаг назад — неважно, в терапии вы, в марафоне, на интенсиве или самотерапии, например. Нет безошибочных методов. Нет практик, которые подходят всем без исключения. Нет техник, которые всех спасут. Не бывает костюма, который будет подходить каждому по цвету, размеру и фасону.. Понимания нормальности и нужности этого шага назад не даёт проваливаться человеку в стыд, в нелюбовь к себе, в стресс и неврозы. Таким образом мы легализуем возможность ошибки. Мы даём себе пространство для манёвра, мы выдыхаем. И это помогает нам сделать два и три шага вперёд. Пускай в вашей жизни чаще случаются события, которые нельзя запланировать. И вы будете готовы к ним ♥️ P.s: вообще весь этот текст я задумывала как вопрос — может, проведём открытый практикум на несколько дней по исполнению желаний с точки зрения психологии? Если желающих будет достаточно — на следующей неделе можно начинать) -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Я написала десятикилометровую статью про родительские программы, родовые системы. Иии сегодня полдня буду её снова сокращать, чтоб выложить сюда 😂 -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Как часто вы обесцениваете окружающих, их поступки? Или, может быть, вы встречаетесь с обесцениванием от других? В любом случае за обесцениванием, как это ни парадоксально, стоит глубокий стыд. И пока человек не заглянет в этот стыд, не узнает его, не «подружится» — восстановить самоценность, любовь и чувство уверенности в себе — становится необычайно трудно, а порой просто невозможно. Стыд как будто бы забирает моё настоящее Я. Он не даёт мне проявляться. Не позволяет быть собой. Заставляет что-то прятать, что-то скрывать, в кого-то играть. Стыд парализует. Вчера прошёл тренинг «Терапия стыда и страха». Спасибо всем участникам. Все места были заняты за два дня. Ваше доверие дорогого стоит. Желающих оказалось больше, поэтому в скором времени тренинг будет повторён. Ссылку на предзапись я дам завтра (количество мест снова будет сильно ограничено), а пока расскажите — как вы считаете, стыд и страх связаны? Что в них общего, какие различия? Что в вас сильнее — ваши страхи или чувство стыда? 
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Стыдно и страшно? Тренинг Терапия стыда и страха сегодня. Участники получили вчера рабочие тетради, что-то начали выполнять, кто-то задавал вопросы, кто-то рассказывал о том, что особенно волнует. Я думаю, сегодняшний тренинг со всеми ответами и со всей работой продлится около четырёх часов, поэтому я готовлюсь говорить-говорить-говорить. И всем, кто участвует, и кто нет — хочу предложить лёгкое упражнение для старта: Вспомните последний случай самокритики или негативного отношения к себе, недовольства собой, представьте, что так с вами поступает ваш лучший друг. Это он говорит вам все эти неприятные вещи, когда вам и так плохо. Пытается заставить сделать что-то, что вам не нравится и не подходит. Например: Ну какой эклер, какой круассан! Посмотри на свои бока, кто тебя такой полюбит? Ты вообще сколько весишь уже? Целлюлит вон по всему телу. Ну какой же ты тупой, безрукий! Кто вообще тебя на работу взял, кто тебе доверяет хоть что-то делать? Ты же бестолковый. Всё делаешь неправильно. У других получается лучше. Опять занимаешься бесполезным делом? Лучше бы села книжку прочитала, прошла курсы, научилась чему-то, а ты всё лежишь/играешь/смотришь сериалы. Вспомнили? Теперь задайте себе вопросы (ответьте письменно): Приятно ли вам общаться с этим человеком? Это точно ваш друг? Что бы вы ответили на такие слова? Нужен ли вам такой друг или вы бы хотели от дружбы чего-то другого: поддержки, заботы, принятия, доброты, приятных эмоций, взаимопомощи, надёжности? Оказывается, что это вы для себя вот такой вот друг. Теперь вспомните, как вы относитесь к своим самым близким людям вообще и в трудных ситуациях. Говорите ли вы им подобные слова? А как они реагируют? Или вы стараетесь быть более бережными? Подумайте, что бы вы сказали другу или близкому человеку, если бы он обратился к вам с такой же проблемой, как и у вас. Если бы он так же критиковал и обвинял себя. Как бы вы поддержали и позаботились о нем? А как вообще вы обычно поддерживаете близких людей? Напишите подробный ответ. Возвращайтесь иногда к своим ответам. Что изменится, если вы попробуете относиться к себе с такой же добротой и отзывчивостью, как к своим дорогим людям? Начните сегодня. Хотя бы попробуйте. Это стоит того, чтобы рискнуть. Вы этого стоите. Моя работа заключается в том, чтобы человеку в страхе стало легче, спокойней, чтобы он смог почувствовать, что способен пережить свои чувства, научиться опираться на себя. Получить внутреннюю возможность чувствовать свой стыд и при этом спокойно и комфортно быть рядом с другими людьми. Мы не будем пытаться убрать, прекратить, истребить «неугодные» чувства. Но научимся чувствовать их, не рассыпаясь при этом, а оставаясь целостным. И продолжая быть собой. Я буду с вами. Пожелайте нам сегодня удачи ♥️ -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
P.s: книгу я дочитала 😏 
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Всё в общем хорошо, Но немного жаль, что прошло.. (с.). Сегодня мне особенно грустно. И радостно одновременно. Заканчивается мой мини-отпуск, и мы возвращаемся с Оливой домой. Сибирь для меня это особенное место. Я здесь родилась, здесь я росла. Здесь встретились мои папа с мамой. Здесь я дружила, ссорилась, влюблялась, ненавидела, плакала, ошибалась и узнавала боль от предательство. Здесь живут люди, с которыми я смеюсь во всю Душу. И здесь всегда тепло… Вчера Олива кидала камешки в воду и кричала, что она сюда обязательно скоро приедет) надеюсь, так и будет.. Я люблю возвращаться домой) из любой поездки, из любого путешествия — дорога домой для меня всегда что-то необыкновенное. Сегодня меня встречает Любимый, и я сильно жду эту встречу ♥️ но всё равно немного грущу. Пускай полёт будет хорошим, и я успею дочитать книгу 😏 а вам я желаю крепче обнимать своих любимых. И как можно чаще быть обнимаемыми. -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Психосоматика и телесно-ориентированная терапия — любимые мои направления ♥️ то, что я обожаю и с чем люблю работать. Тело и симптомы это то, на что я в первую очередь обращаю внимание. Образование по данным направлениям я получила давно, но эти ответы оказались самыми популярными) А сейчас учиться я пошла методам телесно-ориентированной терапии, работающей с детьми ♥️ Для меня (и моего ребёнка) сейчас это различные игры, определённые упражнения, массажи, занятия, помогающие выявить чувства и эмоции у малышей. Это возможность корректировать психологическое развитие через работу с телом. Этот метод помогает ребёнку справляться со страхами, неврозами, умственными и физическими отклонениями. Детская телесно-ориентированная терапия для меня оказалась просто открытием.. дети по своей природе абсолютно телесны. И с возрастом взаимосвязь между психикой и телом становится менее очевидной.. и если, работая со взрослым, приходится искать причину его симптома и травмы, пробиваясь сквозь выстроенные защиты и внутренние конфликты, то у ребёнка видно всё. Как по книжке читаешь, так интересно) А консультацию мне хочется подарить @Irina_Arman Её ответ был «детская йогатерапия», мне кажется, это прям близко ♥️ -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Я снова учусь. И в этот раз направление неожиданное в том числе и для меня.. Мужу даже не говорила 😂😂 Если честно, я не планирую работать по этому профилю, скорее учусь для себя. Изначально вообще думала, что «для общего развития», а сейчас так затянуло. Интересно ♥️ И я готова подарить консультацию на любую тему тому, кто догадается — чему я учусь сейчас 🙏🏽 прям пишите в комментариях — очень интересно направление вашей мысли) 
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Как научиться выпускать своего внутреннего ребёнка 👧 после тридцати? Как снова давать ему волю? -
Реклама
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Надо просто быть самим собой! Мы часто можем слышать этот невероятный совет. Просто будь собой. Не смотри на других. Ты тот, кто ты есть. Будь собой и всё. А если я не знаю — какой я? Как это — быть собой? Так уж вышло, что в течение жизни я играл какие-то роли и немного запутался в том, где игра, а где есть я. По сути личность — это комплекс защит, преград и прерываний, которыми человек не позволяет себе проявлять себя полностью. Которыми он научается в течение жизни. Дети живут сами собой. Не нравится — кусаются. Хотят чего-нибудь — требуют или манипулируют. Это естественно. Это про быть собой. Воспитание — это процесс прерывания естественности. И не всегда это плохо. В чем-то надо уметь сдерживаться и даже прерывать себя в естественных процессах. Учитывать других. Тех, кто рядом со мной. Учиться контакту. Оборачиваться на других. Где-то подстраиваться. Подростки всерьез решают важнейшую задачу выхода из слияния. Их главная задача — разбить слияние, отсепарироваться, выпрыгнуть от духоты семьи, открыть другие миры. Как угодно, лишь бы не как тут. Можно сказать, что это времена обретения каркаса наших ролей, исходя из тех посланий, которыми нас нагрузили в семье и школе. «Не будь собой!». «Не мешай нам жить!». «Будь лучше!». «Стань таким, как мне удобно». «Не будь, как твой отец». В этом возрасте ещё нет осознанных масок. Но привычные стратегии уже выработаны: спасательница родителей; старшая сестра, ответственная за всех вокруг; семейный изгой; вылитый отец-предатель и прочие интересные персонажи. Они отправляются с нами во взрослую жизнь. Мы уже знаем — как заставить себя замолчать, как проигнорировать свои потребности, как притвориться, как сыграть роль так, чтоб окружающим было удобно и хорошо. Возраст до тридцати — срок подражания. Притирка к социуму. Впитывание чужих моделей. Следование авторитетам. Становление личности. Подглядывание чужих стратегий успеха. Поиск способов прятания своего настоящего Я. Своего опыта реализации Я еще так мало. Он такой хрупкий. Можно сказать, что это время поиска успешной маски. Оно продолжается на прочном фундаменте детских стратегий. Маски врастают так, что не отлепишь. После тридцати нести маски становится тяжелее. А еще беда — Тень все чаще дает о себе знать. Я — не та, какой себя знала. Я — не то, что я о себе думала. Я занимаюсь не тем, чем всегда хотела. Всё вверх ногами. Моё Я просится наружу. То ли его голос становится более окрепшим. То ли я сама становлюсь чувствительнее к нему. Напряжение ненастоящего требует слишком много энергии. Чтобы прятать меня настоящую я трачу уже слишком много усилий. Устаю сама от себя и своей внутренней борьбы. И тут уж полный раздрай в душе. Кто Я? Какая Я? Кем Я живу? Чего Я хочу? Почему до этого Я вела себя именно так? Я могу, напрягаясь, держать маску. Я могу на автомате играть привычную Роль. Я могу на автомате играть АнтиРоль (как угодно, но не так как мама/папа). Я могу не замечать Тень. Я могу играть в чужом Сценарии. Но чем мне приходится платить? -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Доброе утро ♥️♥️♥️ Как ваше настроение? 
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Каждый день Олива меняется сильно) и мне снова кажется, что она вообще на меня не похожа! Хотя на той неделе я была уверена, что она вылитая я) 