Компас. Страница 10

​​Как брать желаемое? #сознание #бытие #лайфхак В чате спросили: трансерфер ли я? Трансерфинг реальности – это труд Вадима Зеланда, где он говорит, что можно не достигать целей, а просто их выбирать, так как изначально все уже есть. Конечно, я читал Зеланда и разделяю его идею, но вешать на себя ярлык трансерфера не стану. То, о чем он пишет, работает. Работает сброс важности. Это когда ты перестаешь считать свои цели и желания чем-то важным, а просто действуешь и готов принять любой расклад. Работает изменение отношения к проблеме. Когда больше не видишь проблему, а видишь интересную задачу. Работает, когда перестаешь прогнозировать и придумывать сценарии, а просто отпускаешь процесс, тогда все часто происходит само по себе и в лучшем виде. Тогда же и приходит то самое вдохновение, которое и позволяет менять мир через себя. Хорошо работает осознанность и спокойное наблюдение вместо того, чтобы совершать кучу хаотичных действий и пытаться вмешиваться в жизнь своим буйным умом. Работает невовлеченность и отбрасывание сомнений. Работает слушание души – внутреннего себя и сонастройка. Работает отказ от борьбы. Тогда ты сразу получаешь энергию и начинаешь видеть больше. Отлично работает наблюдение и фиксация своих установок в голове: «надо так, а вот так не надо». Нет никаких правил. Как тебе надо и не надо, можешь решить только ты сам. Для этого нужно слушать себя, о чем постоянно пишу. Работает отход от шаблонов и авторитетов, ведь любые внешние источники только уводят от сигналов души. Их можно изучать и принимать во внимание, но абсолютно все нужно прожить самому. Ведь, по сути, никто никому ничего не должен и любые мнения – лишь мысли и опыт других людей, но не тебя. У каждого свой путь, опыт и жизнь. Счастливым можно быть всегда и это однозначно выбор, который может позволить себе каждый. И заниматься тут надо собой. Счастье – понятие индивидуальное. Короче, Зеланда прочесть рекомендую. Но на меня большее влияние в свое время оказал Экхарт Толле. Вот его советую настоятельно. Считаю его человеком, который реально проснулся. Как сегодня понимаю, развивать нужно не ум, а чувствительность. Кстати, тогда и ум становится более спокойным. Ты лучше видишь то, что «твое» и оно быстрее реализуется. Это не значит, что от ума нужно отказываться и тем более бороться с ним. Пусть он будет, можно за ним наблюдать и воспитывать, как ребенка. Но ум ограничен, он не может почувствовать, не способен. А то самое счастье, которого все жаждут, находится именно в плоскости чувств. Подсознание или душа не понимает слов, общение возможно исключительно на уровне чувств. Мы способны менять свою жизнь и получать то, что хотим, убедился лично. И первое, что тут необходимо, как много раз писал – принятие ответственности за свою жизнь. Если человек обвиняет кого-то или обстоятельства, он находится в позиции жертвы. Когда перестает это делать, становится в позицию творца. Чтобы получить желаемое, не нужно думать об этом каждый день, как пишут некоторые авторы, нужно почувствовать результат. Тогда и никакая дополнительная мотивация будет не нужна. Ощутить уже сейчас те чувства, которые ты испытаешь при реализации мечты. И если это совсем не получается, либо есть сопротивление, возможно, это вообще не твоя цель. Это может звучать непонятно, но работает. Именно так я получил машину, которую хотел, и домик с баней. Лет 10 назад я посмотрел фильм «Секрет», где говорилось, что необходимо визуализировать свою цель и все случится само. Помню, нашел картинку красивого дома в интернете, поставил ее на все заставки, смотрел и представлял себе, что он мой. Но это не работало и к домику я почти не приближался. Через какое-то время перестал этим заниматься, хотя намерение осталось. И только когда 4 года назад я начал пытаться почувствовать, как буду себя ощущать в своем доме, он начал материализовываться. Сегодня он готов. Все работает, главное – почувствовать. Слева та картинка из интернета, справа – мой домик с баней. @compastg Компас https://mindcompass.ru/

​​Пять вещей, которые хотел бы начать практиковать раньше #сознание #бытие Я серьезно поменял свой образ жизни за последние 5 лет, о чем пишу в блоге. В 2019 были посты о том, что мешает человеку, наклепал 15 пунктов. Сегодня хотел бы выделить 5 для тех, кто только задумался. Это мой опыт и не факт, что подойдет всем, но если не знаете, куда идти и что делать, может быть полезно. Тогда там были: 1. Недумание 2. Нет целей 3. Лень 4. Типа зона комфорта 5. Жалость к себе 6. Не учиться 7. Неверное окружение 8. Бросать дела 9. Перекладывать ответственность 10. Страх перемен и ошибок 11. Инфошум 12. Низкая планка 13. Нет контроля за привычками 14. Финансовое невежество 15. Плевать на здоровье Сегодня я выделю: 1. Брать ответственность за себя на себя 2. Слушать себя 3. Думать о себе 4. Делать то, что запланировал 5. Принимать любой расклад Объясню почему. 1. Если берешь ответственность за все, что происходит в твоей жизни на себя, твой мир меняется. Некого обвинять, некого просить о помощи, не нужно ничего ждать. Мир меняется очень круто и быстро. Ты превращаешься из потребителя и того, кто ищет оправдания, в творца – того, кто ищет возможности. И они появляются. Даже, если кажется, что виноват кто-то другой, помни, что ты эту ситуацию притянул в свою жизнь сам. И вместо обвинений, просто начинай ее решать. 2. Слушать себя – важное условие. Можно быть нереально умным и деятельным, но прокладывать дорогу не в ту сторону. Если не слышишь себя, свои истинные намерения и желания, можешь повестись на чужие цели. Общество постоянно навязывает нам какие-то установки и цели, но они почти никогда не являются твоими. Большинство так и живут – всю жизнь стремятся к тому, что им по факту не нужно, и поэтому не получают удовольствия даже, когда достигают целей. 3. Когда начинаешь слышать свои цели, стоит и подумать, как к ним прийти. Сесть и целенаправленно обдумать это все. Потратить время, зафиксировать на бумаге. Мозг – это суперкомпьютер и загружать его можно чем угодно. Задача в том, чтобы загрузить своими целями, и тогда он подарит отличные мысли, как к ним прийти. А часто все реализуется вообще само по себе, ведь такой работой ты создаешь намерение. А в процессе чувствуй состояние, которое тебе эти цели принесут. Это важно, так происходит гармонизация ума и души. Тогда все решается проще. 4. Что надо не сидеть, а делать, говорят все, только вот мало кто делает. А это совсем не сложно. После того, как появились идеи, надо встать с дивана и их воплотить. Пусть на 1% в день, но каждый день. Конечно, пока не поймешь, что их пора сменить. Просто бери и делай. 5. Принимай любой расклад и не жди результата. Работай ради процесса и получай удовольствие от него прямо сейчас. Это породит некий поток, который сам приведет к результату. Возможно, не совсем тем путем, который ты запланировал, да и какая разница. Работа ради процесса: а – приятна, б – всегда приводит к результату. Проверил. Как-то так. Ни о чем не жалею, но сейчас я в разы спокойнее, увереннее и эффективнее. Не хочу никого учить жизни, все разные и дороги у всех тоже разные. Но, считаю, мой опыт может быть полезен. Тому свидетельствуют отзывы читателей, за что им всем моя благодарность. @compastg Компас https://mindcompass.ru/

​​Про перемены #сознание #тело #лайфхак Мой канал про перемены. Но сразу отмечу важный момент: никогда не нужно заставлять себя меняться. Особенно, если все норм, и чувствуете комфортно. Сегодня модно достигаторство, саморазвитие, становление лучшей версией себя и т.п. Когда люди начинают на это вестись и пытаться через борьбу и насилие над собой что-то поменять, это приводит к страданиям и не дает результата. Я часто пишу про умение слышать себя и готовность. Желание меняться должно начать свербить, чтобы вы понимали, что по-старому больше нельзя. Так было со мной. И самый лучший шаг, который в такой ситуации можно сделать – уединиться. Не искать информацию, не читать книги или проходить курсы. А наоборот, максимально исключить все источники информации и побыть наедине с собой. Желательно на природе и в тишине. Про это в нескольких постах было здесь. Сейчас понимаю, что основа любых перемен – принятие, позволение, ответственность, доверие себе и жизни, благодарность и радость. Но это звучит странно и непонятно. Сам бы раньше подумал, что хрень. Поэтому самый простой путь, доступный любому – тело. Когда начинал заниматься телом, мне просто это нравилось. Сегодня понимаю, что главное его свойство – возвращать в настоящий момент. Ты переключаешься от реагирования и постоянного перемешивания мыслей внутрь себя. Что бег, что кроссфит, что йога, что растяжка, любой спорт, даже простая зарядка действуют в одном ключе. Люди привыкли жить прошлым или будущим, но так, сливается процесс самой жизни сегодня. Настоящий момент необходим именно для повышения осознанности и перемен. К тому же он может дать много удовольствия прямо сейчас. Поэтому вот самый простой совет: если поняли, что надо что-то менять, но не знаете, с чего начать – займитесь телом. Просто дайте ему нагрузку. Любую. Это как минимум позволит не думать о проблемах и почувствовать себя живым. Как максимум – добавит здоровья и осознанности. Наше тело – это то, что у нас по-настоящему есть, мы берем его везде и несём за него полную ответственность, не можем потерять его до конца жизни. А думаем лишь о деньгах, семье, счастье и т.д. Почему же не подумать о теле? Кстати, забывать о нем не нужно, иначе оно забудет о вас. Улучшение уровня физики быстро даст положительные результаты во всех областях и повышение самооценки. Появится дополнительная энергия, чтобы инвестировать в карьеру, отношения, обучение, развитие. Вот почему многие спортсмены достигают успеха в разных сферах жизни, они полны энергии и знают, как делать результаты. Кстати, когда начинаешь заниматься телом, почти сразу виден результат, прогресс в зеркале или на весах, что приятно. А теперь лайфхак. Всё надоело, рутина угнетает, дни одинаковые, настроения нет, планы не выполняются? Всё к чертям и в зал! Поругались с половинкой – го на пробежку. Наорал босс на работе – выйдите и сделайте зарядку, разомните руки, ноги, шею. Если кажется, что устали – начинайте отжиматься или приседать. Если жопа, непонятно, что делать, депрессия, не знаете, чего хотите, кризис среднего возраста, в тупике – в баню, прорубь или бассейн! Это всегда и всем доступно. Да, всё бросьте и дайте себе нагрузку. Это можно сделать практически везде и совершенно бесплатно. Сначала будет тяжело, потом легко, а дальше начнёте кайфовать. Как это работает детально, не опишу, но настроение улучшается в 100% случаев. Скорее всего, наш организм начинает так бурно радоваться редкой нагрузке, что всё остальное отходит на второй план. Тело действительно способно дать много удовольствия, про которое мы забыли. Может, реальные проблемы сразу и не исчезнут, но отвлечётесь точно, а загоны растворятся. Проверял. @compastg Компас https://mindcompass.ru/

​​Что будет через 5 лет? #лайфхак В детстве я часто задавался вопросом: есть судьба или ее нет? Потом пришел к тому, что мы строим ее сами. Сейчас могу дополнить концепцию, указав, что и да, и нет. Судьба есть у тех, кто ничего не делает и живет на автомате, согласно правилам и установкам. Тогда она формируется автоматически, подобно тому как программа соответствует своему коду. Люди привыкли жить не созданием событий, а реагированием на них. А реакции обычно давно прописаны в установках в голове. Соответственно, чтобы начать меняться, нужно их для начала увидеть. Принять ситуацию и взять ответственность за свою жизнь на себя. Как это сделать? Уделить себе внимание. В обществе принято поощрять тех, кто работает на благо других. Это хорошо, только я не понимаю, почему одновременно принято и порицать того, кто думает о себе? Считаю, что в первую очередь любой должен сначала разобраться с собой, а потом уже помогать другим. Да и чем он серьезно поможет, если сам по шею в проблемах? Вспоминаем самолет: сначала маску на себя, потом на ребенка. У тех, кто занимается вопросом, однозначной судьбы нет. В свое время это меня зацепило, и я стал размышлять. Садился и долго думал о жизни. Поделюсь упражнением. Проанализируйте свою жизнь за последние 5-10 лет: что сделано, какие усилия затрачены, какие результаты получены. То есть сравните себя 5 лет назад и сегодняшнего. Большие перемены? Изменился ли образ жизни, интересы, физическое состояние, доход, профессионализм? Какие появились навыки и привычки? Что ушло? Стали ли богаче, умнее, здоровее, опытнее и т.п.? Какие люди вас окружали тогда и сейчас, их интересы, доход, образ жизни? Проще всего смотреть на финансовую сторону, но призываю оценить все. Можно взять лист бумаги и составить некий «отчет самого себя» за последние 5 лет. И не нужно ничего приукрашивать или находить объяснения, почему так, а не иначе. Просто отфиксируйте по факту то, что имеете, без эмоций и оценок. Как закончите, прочитайте несколько раз и подумайте над написанным. После мысленного разбора поступков и достижений экстраполируйте свою жизнь на 5 лет вперёд. Иначе говоря, сформируйте и перенесите результаты и прогресс прошедших лет на будущие 5. Прикиньте возможные результаты. Это не сложно и интересно. Если хорошо разберёте последние 5 лет, сможете спрогнозировать и будущие. Вот теперь посмотрите, нравится это будущее или нет. По крайней мере такой анализ будет не просто отражением желаний или, опять же, – установок, а будет иметь некую фундаментальную основу. Главное условие – максимальная честность с самим собой. Если обманывать себя, можно и не начинать. Если нравится, можно продолжать жить, как шло. Ну может, что-то «подкрутить». Допустим, за 5 лет вы открыли 5 бизнесов или нашли любимое дело, увеличили в 20 раз доход, построили дом, создали счастливую семью, объездили много стран, прочитали много книг, познакомились с кучей интересных людей, стали здоровее, выносливее, сильнее, осознаннее и спокойнее. Изменили в лучшую сторону питание, инфопотоки, бытовые привычки. В жизни не было больших неприятностей и провалов. Если не нравится, стоит задуматься о том, как «подкрутить» серьезнее, либо затеять капитальный ремонт. В качестве примера приведу условного рабочего, который все 5 лет ходил на работу к одному станку, ничего не добился, не узнал, не достиг, нигде не побывал, зарплата осталась на том же уровне, а болезней и проблем стало больше. Это две крайности, у каждого будет какая-то своя средняя картинка. Кстати, примерно так и работают разные предсказатели и гадалки – они считывают человека и строят его будущее по имеющейся информации. Ну те, кто не просто несет ахинею. Наша жизнь и обстоятельства – продукт наших же действий и мыслей. Меняться можно, но нужно сознательно уделять этому мысли и время, наблюдать за собой и затем делать небольшие шаги. У меня получилось. О том, как это все происходит, и рассказывает мой канал. @compastg Компас https://mindcompass.ru/

Вот что вы здесь получите. Специально для гостей канала. Как начнете читать канал, увидите, как просто и без усилий можно не болеть, заработать денег, построить свое идеальное тело, найти любимое дело, жить в кайф, где взять время и куда вообще идти. Сможете жить, как нравится и интересно. А ваши знакомые будут удивляться и пытаться брать пример. После прочтения десятка постов сможете закончить наконец тот самый день сурка «дом-работа-магазин». Научитесь доверять себе и жизни, после чего она станет качественно другой и все события будут складываться, как планировали. Если покликаете теги #тело, #сознание, увидите, как легко исправить многие неудобства в жизни самому и стать более эффективным на дистанции. А впереди еще много новых приемов и кейсов. И осторожно — тег #лайфхак может реально открыть глаза. Там советы, как сделать жизнь качественно другой без усилий и затрат. Самые популярные посты, ответы и простые инструкции в предыдущем посте. Оставайтесь, этот канал изменит вашу жизнь... Многие читают с самого первого поста! @compastg Компас

Говорят, здесь максимальная польза Инструкции: 1. к ЗОЖ 2. к питанию 3. к чисткам 4. к голоданию 5. к проруби 6. к бане 7. к гвоздям 8. к травам 9. к силе 10. к исцелению 11. к деньгам 12. к себе 13. к вирусам 14. к привычкам Ответы: 15. Как убрать живот 16. Как начать менять жизнь 17. Как слушать себя 18. Как найти свое дело 19. Как прокачать уверенность в себе 20. Как вылечить спину 21. Как начать работу с телом 22. Чем чистить зубы? 23. Как спастись от кризисов Все проверено! Кстати, канал стартовал в 2017, полный постоянно обновляемый список постов всегда на сайте. На канале есть и авторские продукты: Челлендж «Ремонт жизни» Курс «Травы» Методичка по голоданию с книгами Волшебных таблеток, методик и учителей нет. Есть ты сам – лучший тренер самого себя. А я просто делюсь пользой и показываю, как ещё можно. Если есть вопросы, интересные кейсы, темы для постов, чем полезно поделиться, добро пожаловать в чат @chat_compass или личку, отвечаю всем: @ertox. @compastg Компас

​​Зачем нужна крипта? #разное Компас – это блог. Я делюсь разными вещами, в чем вижу пользу и применяю сам. Сегодня про крипту. Недавно одной знакомой хотели перевести деньги из США, но ни отправитель, ни получатель не знал, как это сегодня сделать. Я посоветовал крипту и сказал, что могу принять. Мне ответили, что отправитель в крипту не верит и у него ее нет. Сразу замечу: в крипту не нужно верить, ей нужно пользоваться! Простые и быстрые переводы – ее основная функция. По работе мне иногда приходится переводить крипту. Все всегда доходит быстро с минимальными комиссиями и в любую страну. Нужен только адрес кошелька. Сразу поделюсь классной новостью. Telegram наконец-то интегрировал кошелек в мессенджер. Называется @wallet. Теперь можно переводить криптовалюту TON прямо от аккаунта к аккаунту! Делается в два клика, доходит за секунды, проверил. Заходите в чат с другом, кликаете на скрепку и там будет кошелек (надо заранее установить), потом указываете, сколько TON отправите и все. У получателя, конечно, кошелек тоже должен быть установлен. Уверен, этой штукой будут пользоваться. Кому нужно, могу скинуть новость в лс. Поэтому в качестве инвестактива я сегодня покупаю TON. Популярность крипты скачет вместе с ее курсом и ситуацией на рынках. Было смешно наблюдать, как многие крупные инвест- и бизнесканалы, которые топили за американский или российский фондовый рынок и хаяли крипту, после известных событий быстро «переобулись» и завели себе параллельные каналы по крипте. Сегодня серьезная просадка, но я вижу в этом возможности. Когда покупал первый Bitcoin за 4к долларов 4 года назад, многие говорили, что это лохотрон. Когда приобрел ферму – то же самое. Но я всегда проверяю на себе. И когда сегодня кричат, что «биток рухнул», надо помнить, что «рухнул» он до 30к долларов.  Да, на старте было многое непонятно и версия о лохотроне выглядела правдоподобной. Сегодня же крипта – это полноценная инфраструктура с кучей технологичных сервисов и проектов. Пытаются даже принимать законы, ее регулирующие. Инвесторы покупают, банки придумывают криптоинструменты, стартаперы пилят криптопроекты, множатся криптоматы, за битки продают тачки и дома. Сегодня инфляция по миру гигантская. Во многих европейских странах – двузначная. При этом деньги печатаются каждый день, а значит, вероятнее всего, крипта будет расти. За 10 лет курс битка поднялся с нуля до 67 тысяч на пике и 30 тысяч долларов сейчас. Сейчас просадка везде и многие просто не знают, во что вложиться. Я не спец в крипте и не буду за нее топить, но переводами пользуюсь и в качестве инвестиционного актива держу. Знакомые, кто в теме, утверждают, что при нынешнем курсе майнинг дает примерно 70% годовых. По мне, это интересно, учитывая нестабильность всех валют, рост инфляции и турбулентность мировой экономики. Опять же, крипта – единственная возможность уехать с деньгами в любую точку мира. Моя ферма с 2017 года окупила себя уже более, чем в 20 раз. Не факт, что так же будет ещё через 4 года, но работает до сих пор. Сколько будет курс, никто не знает, цифры не окончательные. Разбираться в крипте точно стоит. Кому интересно, снова порекомендую специалиста, у кого купил и где обслуживаю. Это не реклама!!! Человек – мастер своего дела и, мне кажется, может решить вообще любой вопрос, связанный с компьютерами, причем удаленно. Поможет и со всем, что касается криптовалют: Проектирование и сборка ферм с нуля как для дома, так и в производственных объемах; Закупка оборудования для майнинга; Помощь в регистрации на пуле, настройка; Снижение электропотребления и затрат; Консультации, как следить за оборудованием и самому делать диагностику; Вопросы кошельков: что такое, для чего нужны, как с ними работать, как менять крипту. Если смотрите в сторону крипты и есть вопросы, не копайте Гугл, обратитесь к спецу. Рекомендую Андрея от себя лично. Писать сюда: @DonAndriano Все вышеизложенное – исключительно мой опыт, не реклама и не рекомендация. @compastg Компас https://mindcompass.ru/

​​Чем чистить зубы? #тело Был вопрос от подписчика, как чистить зубы на голоде. Много раз его слышал. Спойлер: никак. Первое, что хочу спросить: почему это волнует? В большинстве случаев – это установка и привычка, которую вбили в детстве, а потом закрепили стоматологи и рекламщики пасты. Зубы вовсе необязательно чистить каждый день! А после каждого приема пищи вполне достаточно набрать в рот воды и прополоскать. Если есть запах изо рта, это другой вопрос. Только проблема запаха – это не зубы. Это внутренняя загаженность и зашлакованность организма, которая накапливается годами в результате потребления мяса и синтетических продуктов, которые плохо усваиваются и гниют внутри. Знаю на собственном опыте. Когда лет 7 назад перестал есть мясо и стал следить за рационом, неприятный запах изо рта и от пота у меня пропал. Я стал приятно пахнуть. Не верите, проверяйте. Зашлакованность, как много раз писал, лечится не зубными пастами и дезодорантами, а чистками и голодом. Сейчас я могу неделю не чистить зубы и никакого запаха у меня нет. То же самое с кожей, она чистая, гладкая и приятно пахнет, даже если не мыться неделю. Кстати, моюсь раз в неделю в бане, в остальные дни просто холодный душ. К сожалению, наш человек настолько зомбирован установками и рекламой, что видит решение всех проблем только в химии и чем-то, что можно намазать или съесть. При этом – обязательно купить. Но решение всегда есть и в другой плоскости, часто в самом человеке. Что касаемо голода, если организм достаточно очищен, неприятный запах появляется только на 4-5 день, когда идет глубинная чистка. Тогда, да, действительно воняет, хотя тоже не у всех. Если проблемы есть, может обнаружиться сразу. Но, повторю, зубы тут не при чем. Поэтому на голоде я их вообще не чищу. Если же голодаете 1-2 дня, за это время с вашими зубами ничего не случится, поверьте. Особенно, учитывая, что ничего в это время не жуете, следовательно, и зубы «не пачкаются»😅 Так что рекомендую этот вопрос вообще задвинуть. Голодать и чистить зубы, наверное, можно, но я бы не стал. Любая паста или порошок – это химия, которая так или иначе попадает в тело. Гляньте состав любой пасты, если не верите. Ничего полезного там нет. Кстати, чистить зубы не химией тоже можно. В одном канале подсмотрел рецепт порошка из гвоздики. Покупаете на рынке пряность, кидаете в кофемолку, и он готов. Но я его усовершенствовал. У меня порошок из гвоздики, ромашки и коры дуба. Делаю в блендере при помощи специальной кофемолки. Запах шикарный, натурально, бесплатно. Собрать летом кору дуба и засушить ромашку может каждый. На год хватит 1-2 горсти. Когда мой порошок кончится, буду дальше экспериментировать с травами. Знаю, что можно добавлять цедру цитрусовых, которая ещё и отбеливает. В отличие от химии, любой натуральный природный продукт и травы обладают множеством полезных свойств. Любую химию можно заменить и проблему решить, если включить мозги, сменить рацион и не думать, что все решается в магазине. Кстати, в Азии кое-где до сих пор чистят зубы специальными натуральными палочками, которые называются мисвак. Говорят, очень приятно и полезно. Гуглите. @compastg Компас https://mindcompass.ru/

​​Время тебя. Пришло? #сознание Хочу поделиться очень глубоким текстом одной очень глубокой женщины. Ее зовут Оксана Кузнецова. После того, как пообщался онлайн, многое для себя понял. Это не реклама! Это польза от души. Для тех, кто готов принимать новые вибрации и знания. От себя добавлю, что подобные состояния и инсайты часто рождаются в дни воздержания от еды и воды. Далее ее текст. «Все совсем не так, как нам объясняли! Всё везде соткано из причинно-следственных связей. Одно следует за другим и так во всем. Более того, я познала множество связей параллельных по разным слоям и глубинам. И это всё в моменте. Знание просто вливается внутрь и раскрывается во всей полноте. Сразу. Что по человеку, что по событиям. Не важно чьим. И я кайфовала от этого объёма и информации. И глубинных ощущений. Но… После трёх последних погружений я загрузила в себя лишь малую часть того, что я пока смогу осознавшись проявить. Итак… Нет никаких причинно-следственных связей! Вообще! На этом мой мозг взорвался несколько раз. А как же… всё то, что я чувствовала и знала?!.. И это безусловное да. Конечно, это всё есть. И всё есть правда. Но теперь пришло время иного чувствования… Без причинного. Без оценочного. Без историй до и после… Нуууу, вектор «после» ещё куда ни шло.. оставим. И то пока. Но все «до» уберём! Чистый лист, етить его. Нет и не было никакого до! И после тоже! Только если понять «для чего» событие случается. Но лучше и это опустить. А уж идти в зачем и почему: начальная школа. И я хлопаю глазами. Словно увидела марсианина. И он мне дружественно жмёт руку. Я руку чувствую, взгляд ощущаю и согласна взаимодействовать, только на каком языке? И он присох. Язык. От неожиданности. Всё старое в этот момент не работает! Нет его. Есть только момент сейчас, в котором надо проявиться по-новому. Из пустоты себя. Нет опоры на прошлое. И не нужна она. Достаточно пустоты, что полнота на поверку. Так и я. Не следует за прошлым настоящее и будущее тоже. Не вянет сорванный цветок в вазе. Он вообще не знает, что это такое. Не стареет наше тело. Не умеет. Пока не научим. Не устаём мы и спать не надо. Мы можем есть хоть что и нет связи дальше никакой! Ни со сном, ни с усталостью, ни с качеством туалета, ни с прыщами… Все процессы органов внутри, описание медициной… — не то. И биологией, и химией… Нет вообще никаких связей!! От слова совсем! И это то, что я сих пор перевариваю. Усваивая по маленькому кусочку. Мы так искусно создаём иллюзии!! Мы связываем чёрную кошку с несчастьем и получаем прогнозируемый «плохой» день. И так со всем! Включая какие счастливые трусы наденем, кто на экзамен, кто на свидание. Мы можем связать взмах крыла бабочки с землетрясением и пожинать плоды своих утех. Спрут. Наш мега мозг. Мощнейший интернет. И наши голограммы. Огромный кинотеатр во плоти. И мы в роли всех и вся. И как играем! Страстно, по-настоящему, на Оскар! Аплодисменты! Овации. Занавес. И новая игра. И так изо дня в день. Перегружая тело и психику на ночь. На дозарядку. Ну трудно такой объём всех частиц удерживать в своём поле. Мы же их и создаём! Собою! И как же это искусно!!! Мое почтение. Но пришло время другого восприятия. Время обнаружения всех привычных взаимосвязей и их пересмотра. Вернее, даже не так. И это мое «время» прошло. Время обособленности каждого от каждого. Вначале я познала МЫ. Тотального сплетения всего со всем! Только ради этого стоило жить! Но теперь пришло время другого. Разъединения. Но не меня с другими. Нет. А событий от событий. А от Б, С от Д. Мухи достать из компота. И увидеть, что они сами по себе. И в компоте их никогда не было!» Целиком не вошло в пост, продолжение на ее странице: https://vk.com/wall444664503_16503 @compastg Компас https://mindcompass.ru/

​​Про инвестиционный портфель #разное Сперва поблагодарю всех, кто высказал мнение по каналу, контенту и челленджу. Все принял. Если честно, не ожидал столько позитива. Благодарю от души, очень приятно. Если что, я всегда на связи, можете писать в личку по любым вопросам. Рад, что канал оказывает такое влияние на изменения к лучшему. Кто не читал, гляньте чат. @chat_compass Были вопросы про инвестиции и портфель, который я вел в прошлом году. Раскрою. Обзоры портфеля были год, в этом делать их не собирался. Напомню, это лишь один из моих счетов, где собираю только российские дивидендные акции. Продолжаю вкладывать, согласно плану. Тот же Сбер по этим ценам считаю подарком. Двузначную дивдоходность тоже. Даже если сейчас дивы отменят, когда-то их вернут. Все войны заканчиваются, а как уляжется, рынок отрастет. Данный портфель просел примерно на 25%. Сейчас там около 600 тысяч, при вложенных 800. Мой основной портфель российских активов примерно на нуле. Сколько залил за все время, столько и есть. Разумеется, он сильно упал по сравнению с прошлым годом, но так как ведется давно, катастрофы нет. Например, первые акции Норникеля я брал по 11 тысяч. Сегодня – 19700, хотя в прошлом году достигал 27 тысяч. Правда, так не со всеми активами. Валютный портфель в полном порядке. Крипту колбасит, но она на уровне конца прошлого года. Золото выросло, земля тоже. В целом, считаю, что мой общий портфель кризисы не затронули. Две вещи, которые спасают капитал – это диверсификация и продолжение инвестирования несмотря ни на что. Я слышал сотни мнений, что нужно вкладывать только в американские акции или только в фонды ETF. Кто-то говорит, что доллару скоро конец, так как США не платят по долгам и фактически банкрот. Кто-то кричит: срочно продавай крипту, она обесценится. Кто-то: продавай все, покупай крипту! Некоторые топят за золото. Мнений всегда будет полно. Слушать можно, но руководствоваться не стоит. Хотя бы потому, что НИКТО и НИКОГДА не знает, что будет. Я предпочитаю вкладывать в разные активы и сейчас меня это спасло. В целом, капитал даже вырос. Свою стратегию могу назвать «Покупай разные активы и держи». Моя позиция – взвешенная, и разбираться глубоко не хочу. Поэтому давать советы по инвестированию тоже не стану. Как и советовать курсы или источники. Повторю: каждый может разобраться во всем сам, а при той стратегии, которую веду я, никаких особенных знаний не нужно. Я не прошел ни одного курса по инвестициям, а просто читаю некоторые книги, тематические Telegram каналы и делаю выводы. А также постоянно вкладываю. Но если собираетесь активно торговать, учиться придется. В отличие от пассивного инвестирования, это работа, требующая навыков и времени. Здесь я тоже не советчик. Недавно подписчик просил моё распределение активов, примерно вот: Акции РФ-20% Облигации и ETF-5% Акции США-15% Наличка/валюта/золото-20% Крипта-20% Земля-20% В связи с ситуацией не делал ничего! Не продавал, не покупал, не выводил, не делал ребалансировки. Не менял брокеров, хотя все три моих под санкциями: Сбер, ВТБ и Открытие. Считаю, что с государственными брокерами, которые также являются системообразующими банками, в РФ ничего не случится. А если что, их вытянут. В Открытии перевели мой валютный счет к брокеру «Инвестиционная палата». Так понял, это их «карманная» структура. Все отразилось, доступ есть. Правда, сделать с иностранными акциями пока ничего нельзя. Но и не планировал. Мой горизонт минимум 10 лет, и пока только покупки. Экспериментальный портфель дивидендных акций РФ по-прежнему можно смотреть по той же ссылке: https://intelinvest.ru/public-portfolio/245016/ Приложение ВТБ больше не актуально, но через браузер все работает. Последний пост на тему инвестиций и итогов года здесь. Остальные можно читать, переходя по ссылкам в каждом. @compastg Компас https://mindcompass.ru/

Как: — эксперту, — топ-менеджеру, — предпринимателю, — фрилансеру, стать заметным и получить СВОЁ окружение: клиентов, партнеров, сотрудников? Среду, в которой можно раскрыть свой потенциал 🚀 «Как тебя видят другие?» — ответ на этот вопрос, это первый шаг к правильной самопрезентации. Наши друзья создали бесплатный сервис анонимных опросов. Попробуй, это увлекательно — бот выполнен в виде общения с джином из волшебной лампы. 🧞‍♀️ Потереть лампу и узнать как тебя видит окружение. В конце Джинн рассказывает, как результаты опроса помогут развитию твоей Персоны...

​​Просьба к читателям #разное Основной посыл, которым я хочу делиться на канале – то, что каждый способен изменить свою жизнь сам. По крайней мере у меня получилось. Напомню, раньше меня носило от работы к работе, от бизнеса к бизнесу, появлялись и пропадали различные мелкие интересы, главным из которых – была просто движуха, абы какая. Пора было что-то менять. Часто жизнь заставляет человека это делать при помощи различных «пинков» и неурядиц. Мне же просто все надоело. Можно сказать, пресытился старой жизнью, хотя она была вполне себе ок. Тогда я все бросил, уединился, оградил себя от внешних источников информации, начал наводить порядок и думать. Просто думать: кто я, зачем я, куда иду и куда хочу идти, что мне в этой жизни нужно. Сознательно уделяя этому время. Вселенная откликнулась, стали приходить идеи, которые я воплощал в жизнь. Занялся телом, здоровьем, образованием, духовными практиками. Это все помогло и потом жизнь сама запустила события, согласно моему намерению и мыслям. Тогда же почти сам по себе родился и блог. Сама по себе родилась и потребность делиться этой пользой с другими. Мой опыт – не стопроцентный ориентир для всех, но он может помочь и у меня, наверное, уже сотни отзывов в личку с благодарностями. Тогда я решил создать курс-челлендж, проходя который можно попробовать повторить мой опыт тем, кому это близко. Курс не для точного следования рекомендациям! А для пробы новых привычек, поиска своих или выбора из предлагаемых, но все равно изменённых немного под себя. Все разные, и не может быть одинаковых советов и рецептов для всех. Моя цель – дать человеку шанс задуматься самому о себе, целях, здоровье, росте. Грубо говоря, это своеобразный вариант поддержки для тех, кто готов, но не знает, с чего начать. Короче, можно вот так. Внедрять все, что там сказано вовсе необязательно, но попробовать точно стоит. Главная его задача – начать следить за собой. Как много раз писал – нужно учиться слушать себя, при этом постоянно пробуя что-то новое, а также задавать вопросы. Тогда и перемены будут происходить сами по себе. Появятся новые мысли, интересы, повысится осознанность. Уверен, при должном внимании каждый может разобраться со всем сам. Возможно, будет непросто, но, чтобы расти, нужно разбирать крышу. На все вопросы подписчиков всегда готов ответить. Хороший пост был тут. Каждый год я немного корректирую челлендж и делаю скидку, но он доступен всегда. Информация о челлендже была тут. Приобрести можно, написав мне в личку. Желания заработать на нем у меня не стоит. Но я провел работу и считаю, что дарить его глупо и не имеет смысла. Как показала практика, если высылать бесплатно, люди не делают ничего. От тех, кто что-то делает почти всегда получаю хорошую обратную связь. С последнего запуска продаж прошло 4 месяца. Не до всех смог достучаться, многие чаты улетели, поэтому хочу попросить: если проходили челлендж, напишите мне любой отзыв: @ertox. Что понравилось, что не очень, что зашло, что поменялось и т.п. Не нужно хвалебный, нужно честный. Заранее благодарю. Ещё скоро запущу рекламную кампанию, чтобы больше людей узнали о блоге. В связи с этим также хочу попросить высказаться тех, кто читает меня давно. Что вам нравится в канале, что – нет. Какую пользу вы получаете, чего хотелось бы видеть больше или меньше, любые пожелания и критику. Написать лучше мне в личку или в комментах. Это будет полезно и каналу, и в будущем всем читателям. Чирканите, плс, пару строк) Благодарю, что читаете! @compastg Компас https://mindcompass.ru/

​​Спокойствие в кризис В трудное время всегда есть люди, которые проходят его проще и решительнее остальных. Более того, кому-то кризис помогает даже вырасти: найти новые возможности, сделать правильные действия и укрепить уверенность в себе. Это не врожденная черта характера — это навык, который можно и нужно развивать. Что в этом помогает? 1. Самонаблюдение и упражнения для повышения осознанности. Если убрать инстинктивные реакции, то даже в сложные и стрессовые моменты вы сможете оставаться «с холодной головой». 2. Практика медитации. С ее помощью можно научить своё тело, мозг и психику адаптироваться к любой ситуации. Результат — непоколебимая эмоциональная стабильность и позитивное мышление. 3. Поддерживающее окружение. Если попасть в среду людей, которые в трудные времена стремятся к развитию и заботе о себе, а не раздувают панику — оставаться в норме станет гораздо проще. Все это вы найдёте на онлайн-марафоне «Антихрупкость» от Школы медитации, который пройдёт 21-24 апреля. Марафон проведёт Георг Ковалев — основатель школы и международный инструктор медитации с опытом в практике более 15 лет. На марафоне вы получите: 🔹 4 дня работы над своим состоянием под руководством опытного практика 🔹 3 техники медитации, которые дают результат здесь и сейчас 🔹 Практическую инструкцию, как найти спокойствие и внутреннюю опору в период неопределённости Марафон пройдёт в этом канале. Будут полезные тексты и подкасты, упражнения для психологической проработки, аудиозаписи медитаций и живая обратная связь. Подписывайтесь на канал и участвуйте в марафоне, чтобы сделать первый шаг к своему новому состоянию.

​​Отказ от еды и воды на 7 дней #тело #сознание Мой канал отчасти посвящен голоданию. Потому, что это отличный инструмент, который помогает сохранить здоровье и повысить осознанность. Практикую примерно 10 лет и только сейчас могу сказать, что вышел на некий новый уровень. Как уже писал, воздержание от еды и воды – это даже не про здоровье, а именно про осознанность и повышение чувствительности. В марте-апреле устроил себе челлендж с перерывом в неделю не ел и не пил 3 дня, 5 дней и 7 дней. Про какие-то телесные эффекты писать не буду, их почти нет и мне они не интересны, даже не взвешиваюсь больше. Организм привык к такому и функционирует нормально. Я больше никуда не уезжаю, а просто не ем и не пью в обычной обстановке и условиях. Да, тело привыкает к отсутствию питания, а так как это происходит регулярно, то и сильно очищаться, от чего многих ломает и болит голова, моему организму не нужно. Ты просто живешь, как обычно, но не ешь и не пьешь. Все больше убеждаюсь, что еда в тех количествах, в каких ее потребляют, не нужна организму, даже вредит. Ресурсы нашего тела невообразимы, и 18 дней полного воздержания, что официально зарегистрировано, далеко не предел. Пойду ли я дальше? Однозначно – да. Тут же хочу заметить важную вещь. Огромное значение имеет отношение к процессу и мысли. Человек легко может страдать по собственному желанию без причин, а также может и не страдать. Наша задача – принимать и чувствовать любое состояние. А также действовать из радости, а не из отторжения или раздражения. И радоваться можно всему и всегда, тут никто тебе не может помешать. Признаюсь, на начальных этапах, даже ещё год назад у меня был этот элемент страдания. Я терпел, думал, что слабею, теряю вес, ждал выхода. Сегодня мне все равно. Обратный отсчет включается в мозгу лишь на последний день. Но и в этот раз он не был назойливым. Занятно осознавать, что мозг играет с тобой. Он понимает, что давно не ем и не пью, но тем не менее чувствую себя хорошо. Я же просто слышу его сигналы. При этом телу все норм, а кому-то «повыше мозга» – вообще отлично! Как писал в постах про 4 и 6 дней, основное – очистка сознания, прокачка принятия, рост осознанности, доверия к себе и жизни, пробуждение наблюдателя, порядок в мыслях, инсайты, свобода и покой. Эта практика выкидывает из автоматизма, ты выходишь за рамки привычного комфорта. Наше внимание в обычной жизни всегда направлено вовне, на воздержании больше – внутрь себя. Вспоминаешь про себя, про тело, знакомишься, получаешь новые состояния, учишься быть осознанным. Слышишь себя. Вспоминаешь, что живешь. На этот раз хочу подметить особенное повышение чувствительности. Вот уже несколько дней после 7-ки почти постоянно чувствую свое тело. Как внутри течет энергия, как оно пульсирует. Это заставляет погружаться в тот самый настоящий момент и просто очень приятно. Могу «по щелчку» почувствовать любую часть тела или орган. Совсем иначе стала проходить медитация и практика осознанной ходьбы. Иногда хочется потанцевать под Extatic. При стоянии на гвоздях мощный поток бьет снизу-вверх к макушке. Общее состояние могу охарактеризовать фразами «доброе спокойствие», «все ровно». Легкость. Ещё воздержание – это остановка. В обычной жизни, делая дела, мы не думаем, кто мы, почему мы, куда движемся. Если и думаем, то автоматически. Если действуем, то в соответствии с отработанными реакциями. Грустно, но большинство из нас – роботы, живущие по программам и установкам в голове. Даже не задумываясь, а не стоит ли их поменять. Погоня за удовольствием и желание избегать боли превращается в модель поведения. Работу, отношения, убеждения, образ жизни. Мы живём в системе. Личность – это маска, надетая на сознание, а весь мир – театр. Можно не отказываться от маски или установок, но точно стоит знать о них. Так люди просыпаются. Повторю: если задумываетесь о саморазвитии, воздержание от еды и воды – лучшее доступное средство. Для начинающих есть инструкция и методичка. @compastg Компас https://mindcompass.ru/

​​Дырки в коровах #разное Продолжу тему еды. Не так давно узнал, что в коровах делают дырки. Если честно, стало для меня неким разрывом шаблона. Да, в живом животном вырезают дырку и затыкают пробкой. Как сообщает наука, делается это по нескольким причинам: 1. Позволяет скорректировать питание коровы, а также провести лечение. 2. Дает прямой доступ к органам ЖКТ, можно взять необходимые пробы. 3. Позволяет определить, как влияет на пищеварение буренки определенный вид корма или лечебный препарат. 4. Можно удалить из кишечника коровы скопившиеся газы, извлечь из пищевода инородное тело, а также напрямую ввести лечебный препарат. 5. Можно переселить микроорганизмы из здоровой коровы в ЖКТ больной, а при необходимости провести хирургическое лечение. Мол, резкий переход на летний рацион и переедание сочной травы приводят к нарушению работы желудка и без своевременной помощи специалиста корова не справится. Все вышеописанное считаю кретинизмом. На деле, это попытка трансформировать животное под свои нужды причем самыми варварскими средствами. Это чем надо кормить и пичкать корову, чтобы ее ЖКТ не справлялось?? Человек решил, что умнее природы и может сделать корову лучше? То, как «лучше делают» куриц, снят отличный фильм «Корпорация еда», всем советую посмотреть. Кур колят препаратами и откармливают так, что их лапы не выдерживают веса тела и они не могут ходить, а сидят на жопе и ждут смерти. Пост был тут. Уверен, с коровами на производстве происходит нечто подобное. Именно поэтому их ЖКТ и не справляется. Человек же по привычке решает вопрос при помощи примитивной медицины и якобы научных методов. Я одно время жил в деревне, никакие коровы там ничем не болели и переход на летний рацион переносили отлично. Пил парное молоко почти каждый день. Если бы я сказал соседке, что в ее корове надо сделать дырку, чтобы она была здорова, на меня посмотрели бы, как на больного. А вот, наука теперь говорит, что надо. Понятно, надо. Надо, чтобы корова была жирнее и мясо обходилось дешевле. Вот ради этого и работает вся наша так называемая наука. Не, ну так-то удобно, конечно. Закидал в нее дерьма, потом вытащил, что не переварилось и закидал снова. Кстати, для человека тоже можно применить. Нажрался шлака в фастфуде, сходил в сортир, открыл дырку, вытащил всю эту помойку, выкинул и можно ещё дерьма пожрать. Прогресс! Наука! Вряд ли кто согласится, но это все дело времени и пропаганды. Вон, полпланеты какой-то хренью недоказанной закололи же. Дырки тоже можно продвинуть. Причем сразу в роддоме можно делать, чтобы кормить не материнским молоком, а дешевой синтетикой. Ее тоже продавать нужно. Кто не понял, пост не про коров и не про продукты, а про якобы науку, которая давно уже несет не пользу людям, а бабки тем, кто платит. @compastg Компас https://mindcompass.ru/

Жизнь меняется, когда меняемся мы. При этом не надо вставать в 5 утра и слушать советы инфоцыган. Всё куда проще: надо заглянуть в себя. А как это сделать грамотно, объясняет психотерапевт Семён Караваев на своём канале «Психологическое счастье». Никаких успешных успехов. Никаких нравоучений. Только объективный взгляд психотерапевта на повседневность, приправленный практическими советами. Добро пожаловать в @PsychologicalHappiness!

​​Состав и внешний вид продуктов #тело В продолжении темы коротенький пост. Однажды я уже писал про торт, после чтения состава которого, можно снять фильм ужасов. Тогда, в 2019 году я крайне ответственно относился к составу продуктов. Сегодня ситуация изменилась и сейчас я ем, что хочу, вернее, что просит тело. Иногда мне хочется армянского лаваша. Стараюсь брать в армянском магазине, где его пекут каждый день, но он не в шаговой доступности. Поэтому иногда покупаю в гиперах. По большей части они нормальные. На днях подошел к прилавку с лавашом и заметил странную штуку – как будто на полке не продукт, а какая-то желтая пластиковая одноразовая тарелка. Сразу понял, что полный шлак, но любопытство взыграло, перевернул и глянул состав. Охренел – не то слово. Привожу на фото. Только Е-шек 8 штук, масла, ароматизаторы, регуляторы, стабилизаторы, добавки, усилители, красители… Это типа лаваш. Зачем простой продукт из пшеничной муки и закваски так уродовать? Да, в идеале там мука, вода, и закваска (из прошлого теста). Все. Иногда кладут соль, но я бы не клал. Дрожжей нет. Ответ – бизнес, а также внушаемые люди, которые себя не слышат, а ведутся на рекламу, яркую упаковку и усилители вкуса. В итоге люди сами делают дерьмо, чтобы себя травить. Однажды, несколько лет назад я купил нечто подобное. Помню, жрать не смог и предложил это жалкое подобие лаваша уткам, только они есть не стали. На удивление, чайки – тоже. Как говорил, после того, как научитесь слышать тело, всяким говном вас уже не разведут. А такое, наверное, ни одно тело в здравом уме не захочет🤣 Ваше питание изменится само, без информации извне, методик, науки и придумывания себе правил, что вредно, а что – полезно. Лично я ни от чего не отказывался насильно. При этом не ем мясо, сейчас – даже рыбу, несколько лет не употребляю ни соль, ни сахар, ни кондитерку. И не потому, что считаю вредным, хотя и это тоже, а просто тело не хочет. Не берет. А просит оно все больше натурального и свежего. Кстати, в любом натуральном продукте все максимально сбалансировано и полезно для организма. А то, что сочиняют технологи и якобы ученые при помощи своих таблиц и синтетических веществ, никогда не сравнится по полезности даже с самой простой травинкой укропа. @compastg Компас https://mindcompass.ru/

​​Что вредно, а что полезно? #тело Как указал, никто, кроме вас самих, дать ответ на этот вопрос не сможет. Наш организм – слишком сложная структура, способная на такое, о чем ни одна наука еще даже не догадывается. Но ответ тут самый простой. Я пришел к тому, что пища должна быть натуральной и вкусной. А также той, какую хочет тело. Не надо создавать себе правил, нужно слушать тело и питаться так, как оно просит. Я не могу дать название своей системе, нет у нее названия. Можно назвать такой подход интуитивным питанием. Хотя этот термин уже тоже оседлали разные тренеры и прописали правила. А любые правила – это ограничения, вызывающие напряжение. В питании они точно не нужны. У меня сейчас нет ограничений в рационе. Есть только продукты, которые я не хочу и точно есть не буду, например, мясо и сладкая выпечка. Молочка тоже как-то сама отвалилась. Хотя я ее себе не запрещал. Просто больше не хочу и понимаю, что моему телу она не нужна. Даже попробовал как-то специально, не зашло. Могу примерно описать рацион, хотя он реально плавающий. На утро стоит так называемая живая каша – это фруктовое смузи с пророщенными зернами, медом, орехами и семенами. Вкусно бесподобно. Каждый раз разная. Днем салаты, супы, отварной картофель или овощи на пару. Вечером смузи, фрукты, роллы с овощами и сыром. Да, сыр в малых дозах ем. Но это все не строго! Прислушиваюсь к телу и даю то, что просит. А просить стало больше фруктов, семян, проростков. Проращиваю лен, овес, пшеницу, рожь, зеленую гречку. Ем хлеб, который пеку сам, почему-то стал есть армянский лаваш. Полюбил листовую зелень. Семена для меня стали своего рода открытием. Никогда раньше не обращал на них внимание, а они оказались очень вкусные и реально заряжают энергией. Кроме привычных пшеницы и льна, употребляю чиа, амарант, семена тыквы, конопли. Идут везде. Бывает, ем салат с креветками, где тоже много зелени и семян. Иногда хочется чего-то внезапного, например, горчицы, бальзамического уксуса или какао. Позволяю без обдумывания, доверяю телу. Если захочется шоколад или печенье, съем без всякого чувства вины, а только кайфану. По факту, я дал себе свободу, и отбросил этот вопрос из своей головы. К тому же тело – не склад, а мощнейшая химическая лаборатория, которая может сделать что угодно из любого сырья и даже жить вообще без питания долгое время. В чате был вопрос: а если хочется вредного? Здесь отвечу так. Проблема большинства в том, что они не слышат свое тело и подвержены навязанным желаниям, а также зависимы от вкусов, например, сладкого. А сахар сегодня включают практически во все. Поэтому да, может казаться, что вы хотите торт, после которого тело будет вас проклинать. Поэтому мой подход сразу подойдет не всем. Для начала нужно овладеть навыком слушать сигналы организма. Как много раз писал, умение слушать себя легче всего достигается голоданием. При этом очищаются и вкусовые рецепторы. Поэтому простой огурец вам будет ничуть не менее вкусен, чем торт, вы почувствуете вкус более глубже и насладитесь им сильнее. Но можно и просто почаще прислушиваться к себе. Например, некоторые беременные слышат такие сигналы, поэтому у них и возникают необычные желания из серии «хочу клубники и соленого огурца». А правил питания нет. Все разные, образ жизни разный, дни разные. Сегодня нужно одно, завтра – другое. И нет смысла слушать диетологов, нутрициологов и прочих ологов. Вы – самый лучший свой ориентир. По моим наблюдениям, если себя слушать, дерьма не захочется. У меня к синтетическим продуктам прямо отвращение. Кстати, после регулярной практики голода вам даже состав читать не придется, будете «видеть» продукт глазами. Стандартов нет! Есть надо то, чего хочется. Когда и сколько хочется. А для этого учитесь слушать тело, а не мозги. Пришлось отдельную полочку для семян и разного ЗОЖа прикупить 😉 @compastg Компас https://mindcompass.ru/