​​Спокойствие в кризис В трудное время всегда есть люди, которые проходят его проще и решительнее остальных. Более того, кому-то кризис помогает даже вырасти: найти новые возможности, сделать правильные действия и укрепить уверенность в себе. Это не врожденная черта характера — это навык, который можно и нужно развивать. Что в этом помогает? 1. Самонаблюдение и упражнения для повышения осознанности. Если убрать инстинктивные реакции, то даже в сложные и стрессовые моменты вы сможете оставаться «с холодной головой». 2. Практика медитации. С ее помощью можно научить своё тело, мозг и психику адаптироваться к любой ситуации. Результат — непоколебимая эмоциональная стабильность и позитивное мышление. 3. Поддерживающее окружение. Если попасть в среду людей, которые в трудные времена стремятся к развитию и заботе о себе, а не раздувают панику — оставаться в норме станет гораздо проще. Все это вы найдёте на онлайн-марафоне «Антихрупкость» от Школы медитации, который пройдёт 21-24 апреля. Марафон проведёт Георг Ковалев — основатель школы и международный инструктор медитации с опытом в практике более 15 лет. На марафоне вы получите: 🔹 4 дня работы над своим состоянием под руководством опытного практика 🔹 3 техники медитации, которые дают результат здесь и сейчас 🔹 Практическую инструкцию, как найти спокойствие и внутреннюю опору в период неопределённости Марафон пройдёт в этом канале. Будут полезные тексты и подкасты, упражнения для психологической проработки, аудиозаписи медитаций и живая обратная связь. Подписывайтесь на канал и участвуйте в марафоне, чтобы сделать первый шаг к своему новому состоянию.