Будь здоров. Страница 72

Колики – обычное явление для младенцев. Схваткообразные боли в животе, которые обычно случаются вечером, говорят о том, что пищеварительная система ребенка адаптируется к условиям внешней среды. Во время колик малыш громко плачет и поджимает ножки к животу – сердце матери разрывается. Но нужно помнить: колики – это физиологическая норма, они возникают даже при правильном кормлении и уходе. Когда ребенку исполняется примерно 6 месяцев, колики естественным образом прекращаются. Но что делать сейчас? Помочь малышу расслабиться. Даем пять простых советов, как облегчить состояние младенца при коликах в первые месяцы жизни.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Вкусное и правильное питание с указанием калорийности. Упражнения для поддержания тела в тонусе. Всё это на канале посвящённому Здоровому Образу Жизни. Каждый найдёт нужное для себя. Спеши подписаться 👇

​МАСКА ДЛЯ ПОВРЕЖДЁННЫХ ВОЛОС Должна получиться консистенция сметаны. Ингредиенты: - кефир - полстакана - любое масло (оливковое, репейное) - 1 ст.л. - мед жидкий - 1 ч.л. - любой бальзам, а лучше косметическую маску - 1 ч.л. (ОБЯЗАТЕЛЬНО!) - картофельный крахмал для густоты (можно муку, но лучше крахмал) - примерно 2-3 ст.л. Приготовление и применение: Должна получиться консистенция сметаны. Подогреваем всё это на водяной бане, наносим на вымытые и подсушенные полотенцем волосы, одеваем шапочку для душа, укутываем в полотенце и ждем. Маску держать не менее получаса! Потом смываем шампунем, но стараемся промывать только у корней, кончики особо не затрагивайте. Далее нанесите бальзам на минутку и всё!

​КОЛБАСА КУРИНАЯ С ШАМПИНЬОНАМИ на 100 гр - 99.71 ккал Б/Ж/У - 17.5/2.37/1.2 Ингредиенты: Филе куриное 700-800 гр Шампиньоны свежие 150-200 гр Сливки 10% - 150-170 мл Белки сырые - 3 шт Желатин - 20 гр Соль - по вкусу Чёрный молотый перец - по вкусу Перец красный молотый 0,5 ч.л Кориандр - ½-1 ч.л Орех мускатный - ½ ч.л Чеснок - 4-5 зубчика Приготовление: Куриное филе перекрутить на мясорубке с крупной решеткой. К фаршу добавить порезанные: небольшими кубиками шампиньоны. Посолить и добавить все специи. Добавить белки, хорошо вмешать их в фарш. После этого влить сливки. Добавить сухой желатин. Затем - измельченный чеснок, хорошенько все перемешать. Пергаментную бумагу сложить в 2 слоя и намочить водой. Сформировать из фарша колбаски. Завернуть бумагу плотно, концы скрутить и перевязать кулинарной нитью или шпагатом. Сложить колбаски в кастрюлю, залить холодной водой и поставить на огонь. Варить после закипания воды на слабом огне около 1 часа. Колбасу остудить и не разворачивая поместить в холодильник на 5-7 часов, после чего пергамент убрать, колбаску порезать и можно подавать к столу.

​ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЕ ЛЕПЕШКИ НА ЗАВТРАК на 100 гр - 134.16 ккал Б/Ж/У - 11.31/5.84/9.03 Ингредиенты: Творог — 1 пачка  Банан — 1 шт. Приготовление: Творог выложить в миску, размять вилкой. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. Тщательно смешать все миксером или в блендере (должна получиться однородная масса). Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10–15 минут на среднем огне. Лучше поставить в духовку миску с водой, лепешки могут подгореть снизу.

​ВОЗНЕСЕНИЕ ГОСПОДНЕ Сегодня христиане восточного обряда будут отмечать праздник Вознесения Господнего. Это один из самых важных праздников для верующих, считается, что именно в этот день Христос на глазах у своих учеников вознесся на небо. Что нельзя делать в Вознесение В этот день нельзя ругаться, сквернословить и скандалить. Нельзя думать о плохом и желать другим зла. Желательно тепло вспомнить об умерших родственниках. Нельзя разбрасывать мусор и плевать на землю. Считается, что так можно попасть в Христа, который под видом нищих приходит в дома. В праздник нельзя заниматься физической работой. В день Вознесения Господнего нельзя проводить бракосочетания и венчания. Приметы праздника Вознесения Господнего Считается, что в этот день лето сменяет весну, поэтому в дальнейшем можно не бояться похолоданий. Если на Вознесение хорошая погода, то она продержится до Михайлова дня, 21 ноября. Дождливая погода предвещает неурожай и болезни у скота. Если в этот день искупаться в реке, здоровье будет крепким. Если курица снесла в этот день яйцо, его нужно подвесить под крышей дома, чтобы оно защищало жильцов от несчастий. Услышать карканье вороны в это день – добрый знак. В этот день умывались росой: считалось, что на Вознесение Господне она становится целебной.

@det_ki - как воспитать малыша, чем кормить, а также развивающие игры, занятия для развития моторики и мышления.

​ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК на 100 гр - 110 ккал БЖУ на 100 гр - 16/2/7 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 400 гр Молоко 1% жирности - 100 гр Мёд пчелиный - 20 гр Желатин пищевой - 15 гр Какао-порошок - 50 гр Приготовление: 15 гр желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.

​​​РЕЦЕПТЫ С ИМБИРЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Имбирный напиток Потребуется один корень имбиря и пара зубчиков чеснока, их необходимо очистить и мелко нарезать. Смесь из чеснока и имбиря заливается двумя литрами кипятка и настаивается до полного остывания, это займет около двух часов. Остывший напиток необходимо процедить, и он будет готов к употреблению. Употреблять имбирный напиток нужно перед едой и вместо перекусов, максимальный эффект будет достигнут при употреблении двух литров напитка за сутки. При употреблении перед приемом пищи напиток снижает чувство голода и не позволяет съесть слишком много. Эффективность заметна уже через неделю. Чай из имбиря Подойдет для тех, кого смущает специфический вкус чеснока. Сушеный или свежий корень имбиря нужно почистить, нарезать ломтиками и залить двумя литрами воды комнатной температуры. На настаивание напитка уйдет не менее пять часов, корень имбиря должен отдать все свои полезные свойства. Можно настаивать напиток с вечера до утра, утром напиток нужно процедить, к нему можно добавить немного лимонного сока для вкуса или меда для подслащивания. Многим приходится по вкусу добавлять кардамон или мяту. При употреблении чая из имбиря создается ощущение, что он согревает изнутри, его можно пить не только в холодном, но и теплом виде. Имбирный чай имеет противопоказания, он запрещен для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, а также для аллергиков. Кефирный напиток с имбирем и корицей Для приготовления потребуется сушеный имбирь, измельченный до порошка, а также корица в виде порошка. На стакан нежирного кефира добавляют по половинке чайной ложки имбиря и корицы, напиток утоляет голод и ускоряет обмен веществ. Кофе с имбирем Порошок имбиря можно добавлять в кофе, как это часто делают с корицей, технология приготовления от этого не меняется. В турку или кофеварку к молотому кофе добавляется пару щепоток имбиря на кружку. Кофе с имбирем будет эффективен как при употреблении в чистом виде, так и с молоком, его вкусно пить не только горячим, но и холодным. Будьте здоровы!

​СТАРИННЫЙ АРАБСКИЙ РЕЦЕПТ ОТ ПРОСТУДЫ Народная медицина собрала большое количество различных средств от простуды. И эта копилка не перестает пополняться новыми рецептами. Об одном из них я хочу вам рассказать. Название этого напитка очень оригинальное - "секрет старого араба". Только не путайте с арабским кофе. Готовить нужно по всем соответствующим правилам. Возьмите турку, насыпьте в неё ложечку сахара и две ложки кофе. Добавьте в кофе тонкую стружку чеснока. Всё заливаем кипятком, доводим до кипения. Главное - не кипятить, при кипячении теряются все полезные свойства и аромат. Принимать такое лекарство можно несколько раз в день. За запах чеснока не волнуйтесь, он теряется в этом напитке, а лечебные свойства остаются. Этот напиток ценится тем, что пить его особенно хорошо во время эпидемий гриппа и простуды. Можете быть уверены, ни одна болячка к вам не пристанет. Также можете добавлять имбирь и кардамон. Будьте здоровы!

Хочу порекомендовать вам канал с отличными рецептами салатов и закусок.

​ЯЙЦА В ПОМИДОРАХ на 100 гр - 69.41 ккал Б/Ж/У - 4.98/4.06/2.93 Ингредиенты: Помидоры — 3 шт Яйца — 3 шт Укроп - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Нагрейте духовку до 190°C. Срежьте шляпки у помидоров. Ложкой достаньте сердцевину и семена. Противень застелите бумагой для выпечки. Поставьте полые помидоры на противень. В каждый вбейте яйцо. Посолите по вкусу. Выпекайте 25–30 минут. Поперчите по вкусу. Украсьте укропом.

​КАБАЧКОВЫЙ РУЛЕТИК ⠀ на 100 гр - 78 ккал БЖУ - 6/4/3 Ингредиенты: Кабачок - 300 гр. Яйца 2 шт. Сыр - 40 гр. Соль - по вкусу Чеснок - по вкусу Специи - по вкусу Приготовление: Кабачок чистим и натираем на крупной тёрке. Перекладываем в дуршлаг, солим и хорошенько отжимаем его. Добавляем к нему яйца, чеснок и специи. Все хорошо перемешиваем. Разогреваем сковородку с каплей оливкового масла, выливаем половину теста и накрываем крышкой (уменьшаем огонь). Как оно схватиться, посыпаемся сыром и сворачиваем рулетом, оставляя уголок. Выливаем оставшееся тесто, продолжая рулетик. Посыпаем сыром и накрываем крышкой, как схватиться, опять сворачиваем и ждём пока сыр расплавится. Приятного аппетита!

Звёзды говорят. Что день грядущий нам готовит...

​​КЕФИРНАЯ МАСКА ДЛЯ ВОЛОС Ингредиенты: кефир Способ приготовления: нанести кефир на волосы по всей длине, не оставляя сухих, необработанных мест; втереть в корни волос. Накрыть полиэтиленовой пленкой, она создаст эффект бани, и укутать полотенцем. Оставить на час-два, смыть теплой водой и шампунем. Результат: увлажнение, питание. Волосы мягкие, гладкие и блестящие. Повторять раз в неделю.

​КРЕМ С ЙОДОМ ОТ МОРЩИН Этот омолаживающий крем смягчает кожу, делает её эластичной, убирает стянутость и шелушение. Ингредиенты: - 1 ст. л. мёда, - 1 ч. л. вазелина, - 1-2 капли йода, - 1 ст. л. касторового масла (купить в аптеке), - небольшая стеклянная мисочка. Готовится крем очень просто: В мисочку сначала капаем 1-2 капли йода — именно 1-2 капли, не больше! Затем добавляем мёд, вазелин и касторовое масло, всё хорошо перемешиваем. Наносится омолаживающий крем обязательно на очищенное лицо, перед нанесением его необходимо размешать (можно размешивать пальцами, если ёмкость, в которой вы храните крем дома, позволяет). Будьте здоровы!

@byd_zdorov Идеальное тело за месяц.