Будь здоров. Страница 55

​ПОЛЬЗА ШПИНАТА Уникальное свойство продукта — концентрация полезных веществ при термической обработке остается неизменной. К тому же это растение органично сочетает высокую энергетическую ценность и низкую калорийность. В 100 гр. листьев содержится всего лишь 23 килокалории. 👉 ускоряет обменные процессы; стимулирует циркуляцию крови и сердечную деятельность; 👉 укрепляет иммунную систему, повышает устойчивость организма к инфекциям; 👉 улучшает кишечную перистальтику; очищает желудок от шлаков; 👉 оказывает благотворное действие на функционирование поджелудочной железы; 👉 выводит из организма лишнюю жидкость и токсины; 👉 понижает концентрацию холестерина; 👉 повышает уровень гемоглобина, благодаря чему клетки получают достаточное количество кислорода, что предупреждает анемию; 👉 укрепляет костную систему, зубы и десна; 👉 ускоряет сращивание костей при переломах; 👉 повышает остроту зрения; 👉 восстанавливает нервные клетки; 👉 снимает усталость, заряжает организм энергией и придает бодрость; 👉 предотвращает развитие заболеваний глаз, инсульта и инфаркта, формирование злокачественных опухолей. Особенную пользу принесет продукт людям, страдающим атеросклерозом, анемией, частыми мигренями, нервными расстройствами. Он избавит от депрессии и дурных мыслей, поднимет настроение. Будьте здоровы!

Не дайте сумасшедшему ритму жизни разрушить вас изнутри! Найдите время для себя, своего здоровья. Клиника Кивач – место, где вы вернете себе спокойствие, здоровье и красоту, благодаря программе детоксикации организма.

@byd_zdorov Коктейль ускорения обмена веществ у Вас в организме

НАБИРАЮ КОМАНДУ УЧЕНИКОВ, которых научу свободно общаться на английском языке С вас 30 минут в день С меня методика, с помощью которой вы выучите английский без учебников и зубрежек Важная оговорка. 30 минут должны проходить по специальной методике.⠀Есть авторский метод «Остров». Его суть в том, что изучение языка идет маленькими «островками» — от шага к шагу, не упуская ни одного момента. Примерно, за 4 месяца не остается ни одного пробела в знании языка.⠀ Уже скоро я проведу бесплатный урок, на котором вы выучите все времена английского языка за 1,5 часа, и расскажу про методику "Остров" Не буду рассказывать, как важно знать английский и что он дает. Не буду грузить сложными терминами и нудными правилами. Регистрация > https://eng.int-traf.ru/?utm_source=Instaii_tg&utm_medium=tg_in&utm_campaign=zdor8

​ТЁПЛЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И БАКЛАЖАНАМИ на 100 гр - 68.33 ккал Б/Ж/У - 8.8/1.2/5.21 Ингредиенты: Филе куриное - 500 гр Баклажан - 300 гр Помидор - 400 гр Лук репчатый - 2 шт. Чеснок - 2 зубчика Соевый соус - 3 ст. л. Соль - по вкусу Перец черный - по вкусу Оливковое масло Приготовление: Куриное филе режем соломкой. Обжариваем его, солим немного, перец - по вкусу, жарим до готовности. После вливаем соевый соус, жарим ещё минут 5 и отставляем. Лук режем полукольцами и также обжариваем до золотистого цвета. Добавляем к луку морковь, нарезанную соломкой. После того как морковь станет мягкой добавить помидоры, нарезанные дольками и жарить до тех пор, пока не уйдёт жидкость. Баклажаны нарезать длинной соломкой. Обжариваем их до готовности. В конце немного присолить. Мясо, зажарку и баклажаны складываем в одну миску, чеснок выдавливаем через чеснокодавку прямо в салат и всё хорошо перемешиваем. Выложить на тарелку горячий салат.

​КУРИЦА В АПЕЛЬСИНАХ на 100 гр - 160.57 ккал Б/Ж/У - 12.62/10.84/3.23 Ингредиенты: Апельсин - 3 шт. Чеснок - 3 зубчика Курица - 1,6 кг. Розмарин - 10 гр. Имбирь свежий - 10 гр. Мука кукурузная - 10 гр. Соевый соус - 50 мл. Приготовление: Выжать сок из апельсина. Натереть имбирь на терке, чеснок мелко порезать. Добавить всё к апельсиновому соку, влить соевый соус. Курицу положить в полиэтиленовый пакет, залить маринадом, добавить розмарин, закрыть и поставить в холодильник на 3 часа. Вынуть и выложить курицу в форму для запекания, отправить в духовку при температуре 180°С на 30–40 минут, затем перевернуть и запекать столько же. Оставшийся маринад процедить, довести до кипения и варить на медленном огне, пока не выпариться половина жидкости. Затем добавить кукурузной муки и помешивая продолжить варить до загустения для соуса. Готовую курицу подавать с получившимся соусом.

​​КРЕМ ПРОТИВ РАСТЯЖЕК НА КОЖЕ Крем против растяжек на коже справляется с несколькими проблемами сразу: - Уменьшает размер существующих растяжек; - Снижает интенсивность их цвета; - Уменьшает рельеф и глубину растяжек; - Повышает упругость кожного покрова; - Можно использовать при грудном вскармливании; - Обогащает кожу необходимыми витаминами и минералами природного происхождения. Берём детский крем или любой другой крем. Растворяем 2 - 4 гр. мумие (необходимо использовать натуральное мумиё, а не в таблетках) в чайной ложке кипяченой воды, настоящее мумиё раствориться полностью. Смешиваем с кремом. Перекладываем в баночку от крема который купили или от старого закончившегося крема. Схема лечения: растворить 2 - 4 гр. мумие (необходимо использовать натуральное мумиё, а не в таблетках) в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита). Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике. Для получения максимального эффекта необходимо строго следовать инструкциям по применению. Будьте здоровы!

​ОМЛЕТ С ГРИБАМИ на 100 гр - 70.37 ккал Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69 Ингредиенты: Куриные яйца - 4 шт. Грибы (свежие или замороженные шампиньоны либо опята) - 200 гр Репчатый лук - 1 шт. Молоко обезжиренное - ½ стакана Свежий укроп - по вкусу Твердый нежирный сыр - 50 гр Оливковое масло, соль - по вкусу Приготовление: Грибы нарезать и поджарить в сковороде. Лук почистить и нарезать. Добавить его к грибам, посолить и обжарить. Отделить белки от желтков, желтки просто размешать, а белки взбить миксером. Соединить белки с желтками, добавить молоко, посолить и размешать. Залить этой смесью грибы с луком. Готовить на умеренном огне 3–5 минут, затем накрыть крышкой и готовить еще минуту. Тем временем натереть сыр на мелкой терке, укроп вымыть и измельчить. Готовый омлет сверху посыпать сыром и зеленью. Приятного аппетита!

​РЫБНЫЙ ПАШТЕТ на 100 гр - 142.67 ккал Б/Ж/У - 11.1/10.4/1.35 Ингредиенты: Рыба запечённая или консервы горбуша - 200 гр Сыр творожный - 150 гр Соль, перец - по вкусу Укроп - веточка Приготовление: Укроп мелко порезать, все ингредиенты соединить и перемешать. Мазать на хлебушек.

​​10 СПОСОБОВ ПРИМЕНЕНИЯ ГВОЗДИКИ 1. Анальгетик и антисептик. Гвоздика снимает боль в зубах, деснах и воспаление в горле. Для этого нужно заварить пару бутонов гвоздики в небольшом количестве кипятка и дать настояться. Таким раствором нужно полоскать полость рта. С аналогичной целью применяют гвоздичное масло, которое прикладывают к пораженным деснам или зубам. Хорошо помогает гвоздика при ранах и ожогах.  2. Циркуляция крови. Гвоздика прекрасно очищает кровь от токсинов и улучшает кровообращение, налаживая работу всего организма. К тому же служит отменным средством для стимуляции иммунитета. Для этого принимать гвоздику нужно в виде чая. Вскипяти 1 литр воды, добавь 1 чайную ложку гвоздики и продолжай нагревать еще 10 минут. Дай настояться, процеди и принимай напиток, но не больше 3 чашек в день.  3. Выводит слизь. Этот же чай работает как отменное средство от кашля. Гвоздика оказывает отхаркивающее действие, уменьшает количество слизи в легких.  4. Ускоряет обмен веществ. Гвоздика ускоряет обмен веществ, способствует увеличению количества слюны и жидкостей, ответственных за пищеварение. Это и способствует быстрому сжиганию жира.  5. Профилактика простуды.  Посещая общественные места во время эпидемии, держи во рту бутон гвоздики. Это поможет уберечься от простуды и стимулировать иммунитет.  6. Улучшает пищеварение. Гвоздика способствует нормализации пищеварения, так как увеличивает секрецию пищеварительных ферментов. Помогает избавиться от тошноты, запоров и дискомфорта в желудке. Также помогает вылечить язву. Для этого принимать ее нужно в виде масла. Просто размешай 1 ст. л. гвоздичного масла в стакане теплой воды. Принимай натощак три раза в день в течение месяца.  7. Щитовидная железа. Очень полезна гвоздика и для здоровья щитовидной железы. Она служит для профилактики как гипотиреоза, так и гипертиреоза. Для этого принимать ее нужно также в виде чая.  8. Нормализация женского цикла. Гвоздика — прекрасная женская целительница. Если наблюдаются сбои в менструальном цикле, то нужно приготовить себе целебный отвар. Вскипяти 500 мл воды, добавив в нее шелуху 7–8 луковиц и 2 чайные ложки бутонов гвоздики. Вари в течение 10 минут, процеди, добавь 2 чайные ложки яблочного уксуса. Принимай по 150 мл за полчаса до еды трижды в день.  При любых сбоях цикла лучше всего обратиться к врачу. Помни, что это средство противопоказано беременным женщинам.  9. Грибок. Масло гвоздики помогает при микозах ногтей и кожи. К тому же средство способствует укреплению ногтей.  10. Бессонница. Пряность помогает избавиться от проблем со сном. Для быстрого засыпания положи мешочек с сушеной гвоздикой у изголовья. Но это только в том случае, если запах гвоздики тебе нравится и не раздражает. 

​РЫБНЫЕ ШАРИКИ В СМЕТАНЕ  на 100 гр - 92 ккал Б/Ж/У - 11 / 4.6 / 1.9   Ингредиенты:  рыба филе - 400 грамм  лук репчатый - 1 шт  зелень - 1 пучок  яйцо - 1 шт  сметана10% - примерно 0,5 стакана  соль, молотый перец  растительное масло 1 капля    Способ приготовления:  Зелень измельчите. Рыбу вымойте, высушите и мелко порежьте. Лук очистите и мелко порежьте, смешайте с рыбой. Добавьте зелень к рыбе с луком. Также добавьте яйцо, посолите, поперчите и тщательно перемешайте. Из полученного фарша сформируйте маленькие шарики. Обжарьте их на сковороде, смазанной каплей масла, со всех сторон до золотистости. Все обжаренные рыбные шарики положите в жаропрочное блюдо, залейте сметаной, посолите, поперчите и поставьте в духовку на 12-15 минут при температуре 200-220С. 

Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них до недавнего времени не относился к по-настоящему массовым и эффективным. Все изменилось, когда появилась Кетогенная диета, способ, стимулирующий естественную потерю веса, даже во время сна. Пройдите короткий опрос и получите индивиудальный план питания от нашего диетолога!

@byd_zdorov Здоровый завтрак

Подборка лучших лайфхаков 👇Подпишись👇

​СМЕСЬ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА 1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день. 2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке. Будьте здоровы!

​​КАК ОТЛИЧИТЬ НАСТОЯЩИЙ МЁД ОТ НЕНАСТОЯЩЕГО 1. Настоящий мёд засахаривается снизу, а не сверху. 2. Капля настоящего мёда, капнутая на запястье, не растекается. 3. Если мёд, налитый в бутылку, перевернуть, то всплывают два пузыря воздуха – сначала первый большой, затем второй маленький. Если переворачивать не бутылку, а банку (литровую или трёхлитровую), то воздушный пузырь должен быть один. Если всплывают еще несколько маленьких пузырей – мёд ненастоящий. 4. Тонкая струя (проверка на «тонкую нитку») у настоящего мёда не разрывается, даже очень тонкая. 5. Если на тарелку вылить немного мёда, а сверху залить слоем холодной воды, затем взболтать, то настоящий мед должен образовать структуру сот («биологическая память»). 6. Мёд на бумаге не обугливается, если снизу бумагу поджечь. А если мёд у Вас уже засахарился, его можно осторожно растворить на водяной бане. И если в растворившемся мёде Вы найдете кусочки воска, то мед натуральный! Но проверьте одним из вышеизложенных пунктов. Будьте здоровы!

​КУРИЦА ПО-АЛБАНСКИ на 100 гр - 120.14 ккал Б/Ж/У - 18.32/1.97/6.24 Ингредиенты: Филе куриное - 700 гр Яйцо - 1 шт Лук репчатый - 1 шт Чеснок - 1 зубчик Сметана - 2 ст. л Крахмал или мука - 2 ст. л Соль, специи - по вкусу Приготовление: Курицу нарезаем кубиками не больше сантиметра сантиметра. Измельчаем лук, вылавливаем чеснок. Добавляем яйцо, сметану, соль и специи по вкусу, порезанную зелень и крахмал. Всё хорошенько перемешиваем, накрываем пленкой и отправляем в холодильник на пару часов. Выкладываем ложкой на разогретую сковороду, обжариваем с двух сторон на среднем огне.

​КУРИНАЯ ГРУДКА ЗАПЕЧЕННАЯ С АПЕЛЬСИНАМИ на 100 гр - 100.71 ккал Б/Ж/У - 19.98/1.63/1.62 Ингредиенты: Куриная грудка - 700 гр Апельсин - 1 шт Специи - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Разрезать куриную грудку вдоль, так что бы получились кармашки. Посолить, поперчить. В кармашки положить дольки апельсина без перегородок, положить в фольгу и запечь в духовке минут 20-30. Украсить и можно подавать