Обложка канала

Шкатулка психолога. Страница 14

3680 @artpsychology
Открыть

Это пространство #арт, творчества и саморазвития: 🎖самые действенные и проверенные техники; 🏆мотивация; 📚притчи; ❔ответы на жизненные вопросы; 📬рассылка новостей;

  • Шкатулка психолога

    ​​“Ненависть – удел побежденных.” — Конфуций #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​​​Завтра стартует 5-дневный марафон для женщин “МОЩЬ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ В УСЛОВИЯХ ВОЙНЫ”. Он для тех, кто: ✔ нуждается в поддержке и восстановлении сил ✔ хочет понять и принять новую себя в постоянно изменяющихся обстоятельствах ✔ ищет энергию и ресурс для жизни и творчества Марафон поможет понять: ✔ как женская психика ведёт себя в состоянии нестабильности внешнего мира ✔ как различать признаки эмоционального истощения и как этому противостоять ✔ какие ресурсы есть в вашем доступе и как начать ими пользоваться ⭐ Время ежедневных встреч - 19:00 по Киеву ⭐ Ведущая - Елена Тарарина ⭐ Участие – за donation (вы можете отправить любую сумму от 3$) Эти 5 дней - возможность для каждой взглянуть на себя по-новому, наполниться энергией и обрести больше свободы, больше гармонии и счастья. Даже если за окном война. ❤️ Записывайтесь сейчас - вы еще успеваете - bit.ly/3QxDxrO

  • Шкатулка психолога

    ​​😌 Лето подходит к концу, а значит пришло время готовиться к новому учебному году и приобретать все необходимое. Но успех ребенка и его счастье начинаются не с вещей, которыми он пользуется, а со здоровья его души. ☝️ С 15 по 21 августа при покупке одного курса из акционного списка второй будет доступен по половинной стоимости. ☝️ Также оплату возможно произвести в рассрочку на 2 месяца. Акционный список большой. В нем вы найдете курсы: ✔️ по детско-родительским отношениям; ✔️ по работе с детьми разных возрастных групп; ✔️ по работе с особенными детьми; ✔️ для родителей и для специалистов; ✔️ на украинском языке. ✏️ Выбирайте, регистрируйтесь и участвуйте в акции. И пусть новый учебный год пройдет еще продуктивнее! bit.ly/3SJoRYj

  • Реклама

  • Шкатулка психолога

    ​​“У меня есть две проблемы: срочная и важная. Срочная не является важной, а важная - срочной” - это слова 34-го президента США Дуайта Эйзенхауэра, автора матрицы приоритизации задач. Матрица помогает вычленить самые важные и срочные дела и распределить остальные по параметрам скорости их реализации и ценности. Она представляет собой квадрат, разделенный на 4 равные зоны: ✔ Важно и срочно; ✔ Важно и не срочно; ✔ Неважно и срочно; ✔ Неважно и не срочно. То есть по вертикали мы рассматриваем задачу со стороны важно/не важно, а по горизонтали - срочно/не срочно. ✔ Чтобы понять степень важности задачи, нужно определить текущие основные цели (семейное или финансовое благополучие, карьера, здоровье и т.д.) и их соответствие ценностям. Затем задайте себе вопрос: “Эта задача имеет прямое отношение к моей цели/ценности, или нет?” Если ответ “да” - это важно, “нет” - не важно. ✔ Чтобы определить срочность, нужно подумать о негативных последствиях от невыполнения. Если последствия здесь и сейчас, то задача срочная. Если откладывание допустимо, то не срочная. Помните, что оценка важности и срочности может меняться. Поэтому время от времени матрицу стоит пересматривать. ☝️ Работа с квадратами матрицы 🟥 Квадрат “важно и срочно” (авральный квадрат, квадрат кризисов). Чаще всего это задачи, которые подходят к дедлайну, чрезвычайные происшествия. Если большая часть дел находится в этом квадрате, значит у вас проблемы с приоритезацией/делегированием, или перегрузка в определенных сферах жизни. Дела из этого квадрата стоит делать здесь и сейчас или в течение 1-2 дней. 🟦 Квадрат “важно и не срочно” (квадрат потенциала, квадрат благополучия, стратегический квадрат). Сюда вносят задачи, направленные на достижение целей и ценностей, но не требующие решения за пару дней. При их невыполнении могут быть долгосрочные негативные последствия (через месяц, год, десятилетия). Долгосрочные последствия могут быть неочевидными, поэтому этот сектор требует времени и усилий для заполнения, а еще он определяет дальнейшее развитие. Дела из него нужно делать регулярно и согласно запланированному времени. Если задачи отложить, то они перейдут в первый квадрат. 🟨 Квадрат “неважно и срочно” (квадрат помех, квадрат иллюзий). В него вписывают задачи с быстрыми последствиями. При этом выполнение этих задач не соответствует ценностям. Не стоит путать его с первый квадратом. Такие дают ощущение продуктивности и занятости, но на самом деле являются пустой суетой. Время на них необходимо минимизировать через делегирование, автоматизацию и оптимизацию процессов. Иногда стоит просто отказываться от таких задач. 🟩 Квадрат “неважно, не срочно” (квадрат растрат, квадрат “мусорная корзина”). Здесь размещаются задачи, не соответствующие ценностям и без негативных последствий. Они могут казаться приятными и простыми, но отнимают много времени. Такие дела стоит либо вообще не делать, либо делать в последнюю очередь. Их можно брать для планирования отдыха, но учитывать, что большая часть отдыха - это дела из других квадратов. ☝️ Нюансы Важно помнить о недостатке матрицы - она сосредотачивается на срочных и важных делах, поэтому может приводить к выгоранию или прокрастинации из-за количества задач из первого квадрата. Чтобы этого избежать, нужно четко ставить свои цели и определять свои жизненные ценности. Также важно понимать, какие дела помогают отдыхать и восстанавливаться (их нужно вносить во второй квадрат). У отдыха часто нет срочности, но есть важность и долгосрочные последствия. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​Когда обстановка вокруг далека от здоровой, ощущение собственной ценности может становиться слабее или исчезать вовсе. А ведь то, как мы сами себя оцениваем, влияет и на нашу успешность, и на отношения с нашим окружением, и на мотивацию двигаться дальше и достигать поставленных целей, и на желание жить с удовольствием. ☝️ Самооценка - это то, что стоит пристального внимания и ежемесячного анализа, чтобы вовремя выявлять проблемы и устранять их. ⭐ Недавно у нас вышла статья на эту тему. В ней вы найдете чек-лист, который поможет в такой проверке. Читайте полню версию текста здесь 👉 bit.ly/3Sw0H3v #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​Успокоить ребенка задача не всегда простая. Успокоить так, чтобы он услышал, что вы пытаетесь ему донести, еще сложнее. Здесь нужно немало терпения, контроля своих эмоций, чуткости и искренней поддержки. А еще нужно соблюдение 3-х правил. Тем более, что они подходят для всех возрастов. 👨‍👩‍👧‍👦 Правило 1. Выравнивание телесных уровней Взрослый и ребенок обладают разным ростом. Пока взрослый стоит, ребенку может казаться, что над нависают, смотрят угрожающе, снисходительно или даже пренебрежительно. Чтобы этого избежать, стоит сделать так, чтобы глаза были на одном уровне: присесть, наклониться, взять ребенка на руки (если вес позволяет). Также важен физический контакт: для начала возьмите ребенка за руку. Когда контакт установлен, можно его обнять или прикоснуться к плечу, похлопать успокаивающее по спине или погладить по голове, в зависимости от того, что ему нравится. 👨‍👩‍👧‍👦 Правило 2. Эмоциональный контакт Приглядитесь, как он дышит, куда смотрит, о чем говорит его тело. Настройтесь на его состояние и спросите себя “С какого слова стоит начать беседу?”. Может это будет его имя, слова любви или отдаленная тема. Подумайте, с какой эмоции лучше начать? Важны здесь и тон и громкость голоса. Начинать можно с низких тонов, с еле слышного обращения, чтобы ребенок захотел прислушаться, приложить усилия и сделать первый шаг навстречу диалогу с вами. Не ждите, что реакция будет мгновенной, что сразу будет четкий контакт. Обычно нужно 3-5 минут разговора, не обязательно на нужную тему, это могут быть какие-то рассуждения или что-то отвлеченное, но это нужно, чтобы ребенок адаптировался, настроился и начал слышать то, что вы ему пытаетесь донести. Помните, что если ребенок что-то сделал (уронил, разбил, сломал и т.д.), то он чувствует себя глубоко виноватым, находится в негативном состоянии. Из него ему сложно выйти, особенно пока рядом есть взрослый, который его за что-то упрекает. И пока ребенок находится в состоянии внутреннего самобичевания, он не способен слышать. Но когда уши открываются, за ними открывается и сердце и все слова помещаются на свои места. Поэтому ваши эмоции очень важны. 👨‍👩‍👧‍👦 Правило 3. Уровень ценностей Помогите ребенку почувствовать себя здесь и сейчас. Расскажите ему о том, кто перед вами. Например, мальчик с замечательными синими глазами, красивыми черными волосами, милым курносым носиком, с чудесными пальчиками и т.д. Просто описывайте ребенка. Через свою мягкую речь дайте понять, что вы рядом, что вы есть, что поддерживаете его и любите независимо от того, что он сделал. Поговорите с ребенком о последствиях. Используйте примеры, не связанные с той ситуацией, которая его расстроила. И только затем постепенно, совсем не сразу наступит тот момент, когда ребенок начнет слышать. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    Кто такая Женщина? Это вдохновение и гармония, спокойствие и чуткость. Женщина прекрасна и сильна, но часто об этом забывает, атакованная ядом войны... ❤️ Предлагаем вам вспомнить и вернуть себе себя! Невероятную, мудрую, светлую, полную энергии. 17-21 августа Елена Тарарина проводит онлайн-марафон «Мощь женской силы в условиях войны». За 5 дней вы: ✔️ узнаете как нестабильность вокруг влияет на женскую психику ✔️ увидите какими ресурсами располагаете и начнете их использовать ✔️ научитесь противостоять эмоциональному истощению Этот марафон для тех, кто: ✔️ нуждается в поддержке и восстановлении сил ✔️ хочет узнать, понять и принять себя в меняющихся обстоятельствах ✔️ ищет энергию и ресурсы для жизни и творчества Что вас ждет? 👉 ежедневные уроки и задания 👉 закрытый чат для ваших отчетов 👉 электронный сертификат участника 🙏Участие в марафоне за Donation! Вы можете отправить любую сумму. Подробную программу марафона смотрите на сайте - bit.ly/3BO7PCn Освобождайте время и готовьтесь работать вместе с нами! ❤️

  • Шкатулка психолога

    ​​“Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно” — Пис Пилгрим #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​У нас для вас есть 2 факта о цифре 70: странный и полезный. 🙃 70 на французском языке звучит как “soixante-dix”, что переводиться как “шестьдесят и десять”. 😊 Более 70 - это количество мастер-классов и лекций на нашей ярмарке, которая проходит с 5 по 10 августа. Просто представьте себе: ✔️ короткие мастер-классы длиной от 40 минут и до 1,5 часов; ✔️ с максимальной концентрацией информации, которую можно использовать сразу; ✔️ с неограниченным доступом через личный кабинет сразу после оплаты; ✔️ с электронным сертификатом, который можно получить после каждого из них. ☝️ Более того, их можно приобретать в разброс, точечно дополняя свои знания. А можно выбрать комплект и сэкономить 20% или же купить сразу все и получить скидку 40%. ☝️ А еще внутри каждого мастер-класса находится промокод со скидкой на большие обучающие курсы. Если после мастер-класса вы захотите пройти обучение на курсе, наши менеджеры помогут вам подобрать обучающую программу, исходя из ваших пожеланий и оформить скидку. 😉 Где полезный факт, даже угадывать не нужно, ведь мы “раскрыли все карты”. Теперь выбор и регистрация за вами. Используйте ярмарку на полную, она уже идет! - bit.ly/3oY9ptM

  • Шкатулка психолога

    ​​😱 Гиперопека - это чрезмерная забота родителей о своих детях. А чрезмерность не может быть без последствий и в данном случае они таковы: ✔ закомплексованность; ✔ беспомощность; ✔ неуверенность; ✔ безынициативность; ✔ эгоистичность; ✔ неопределённость; ✔ отсутствие личной жизни; ✔ психические расстройства. 😱 Взрослый, выросший на гиперопеке: ✔ не может найти себя в жизни, а родители помогают ему вплоть до его пенсии; ✔ считает, что ему все должны по умолчанию; ✔ слишком слаб, чтобы решать за себя, отстаивать свою позицию, мнение; ✔ испытывает невероятные сложности, когда берется за дело, ему трудно что-либо доводить до конца. 😢 В результате ему приходится ломать себя и выстраивать заново. 17 августа начинается обучающий курс “Успешный родитель: основы эффективного воспитания”. ✔️ Он создан для: • родителей; • психологов; • педагогов. ✔️ И научит: • определять ошибки в воспитании; • получать практические советы и инструкции о том, как поступать в большинстве сложных ситуации в процессе взросления ребенка; • как сформировать модель воспитания успешной личности. 💙 Регистрируйтесь уже сейчас, и пусть ваш ребенок или ребенок, с которым вы работаете, вырастет в счастливого и успешного взрослого - bit.ly/3OTxwob #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​Завтрак - самый важный прием пищи за день. А если это МУДРЫЙ ЗАВТРАК, то он способен стать важной отправной точкой на жизненном пути. 3 сентября состоится мудрый завтрак с Еленой Тарариной на тему “Как жить сквозь тяжёлые обстоятельства”. Он поможет найти ответы на такие вопросы как: ✔ Почему мы проживаем состояние безысходности? ✔ Как заметить начало депрессивно-тревожного состояния? ✔ Как помочь себе и близким? Этот завтрак для всех тех, кто: 🟡 столкнулся с сильными изменениями в жизни; 🟡 хочет наладить отношения с внутренним "Я"; 🟡 чувствует необходимость стать опорой для близких, но не знает с чего начать; 🟡 хочет стать союзником себе и прожить сложные этапы. 👉 Дайте себе возможность увидеть новые пути и найти новые силы. Регистрируйтесь уже сейчас - bit.ly/3BFvXqJ

  • Шкатулка психолога

    ​​Понятия “самореализация” и “самоактуализация” часто путают. Но первое - это продукт желаний, идущих извне, а второе касается природы личности. ☝️ В иерархии потребностей Абрахама Маслоу самоактуализация - это высшая потребность. При этом сам Маслоу в разное время понимал эту потребность по-разному. ✔ Вначале он описывал ее как “полное использование способностей, талантов, возможностей и т. п.” ✔ Затем как “процесс полного разворачивания личностного потенциала, личностный рост вследствие естественного разворачивания в человеке того, что заложено в нем природой”. ✔ Уточнял, что это “достижение человеческой зрелости, а развитие и движение в сторону самоактуализации - это личностное здоровье”. ✔ И в итоге: “Самоактуализация – это не процесс, а результат. Самоактуализированный человек – достигший более оптимального, эффективного и здорового уровня функционирования, чем средние люди. Самоактуализация – достижение наивысшего уровня естественного личностного роста, а именно: личностная зрелость, максимальная выраженность психологического здоровья личности, ее высокая психологическая культура, достаточная образованность и социальность”. ☝️ Самоакутализация делает человека полноценным. В качестве примера можно привести людей, которые удовлетворили потребности уровнями ниже (физиологические потребности, потребность в безопасности, социальных связях и в самоуважении). Они хорошо питаются, живут в прекрасном доме, у них прекрасная семья и отличная карьера, но нет счастья, потому что нет самоактуализации. ☝️ Что касается признаков самоактуализирующихся личностей по Маслоу, то это: ⭐ Более эффективное восприятие человеком реальности и более комфортные отношения с ней. ⭐ Принятие не только себя, но и других, природы. ⭐ Спонтанность, простота, естественность. (Со сложным человеком просто, с простым — сложно. Если человек “сложный” и к нему так просто не подойти, то он психологически примитивно устроен, раз приходится к нему приспосабливаться, а сам он не может приспособиться к другим. Сложный самоактуализировавшийся человек в общении прост). ⭐ Центрированность на задаче (не на себе). ⭐ Потребность в отъединенности и в уединении. (Общество нужно для признания заслуг). ⭐ Автономия, независимость от среды и культуры. ⭐ Постоянная свежесть оценки. ⭐ Мистичность и опыт высших состояний. (Многие великие открытия произошли через опыт высших состояний - через озарения). ⭐ Более глубокие межличностные отношения. ⭐ Демократическая структура характера. (Если у меня получилось, и у другого может получиться). ⭐ Чувство сопричастности, единения с другими. ⭐ Способность видеть разницу между средством и целью, добром и злом. (Лучше пусть будет неправедная цель, чем неправедное средство. Если средство праведное, оно приведет к коррекции неправедной цели). ⭐ Философское и не враждебное чувство юмора. (Лучше иронизировать над собой, а не над другими). ⭐ Самоактуализирущееся творчество. (Каждый завершенный этап - ступенька к следующему). ⭐ Сопротивление аккультурации, трансцендирование любой части культуры. ☝️ По словам самого Маслоу: “Нет совершенных людей! И самоактуализирующиеся люди <...> могут испытывать досаду, раздражение, быть вздорными, эгоцентричными, злыми и переживать депрессию. Чтобы избежать разочарования в человеческой природе, мы должны сначала отказаться от иллюзий относительно нее”. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​💔 Бывает так, что все рушится в один момент, а бывает так, что рушится годами, но результат всегда один - ТРАВМА. Травма отбирает гармонию внутри, разрывает связь с собой и вселенной, коверкает восприятие мира, не позволяя женщине быть такой, какой она есть на самом деле: сильной, мудрой, красивой. ☝️ Чтобы помочь обрести смелость противостоять океану боли и встать на путь поиска своего “Я”, с 10 по 15 сентября в Черногории будет проходить женский ретрит от Елены Тарариной. Его главная тема - “Женщина и война: встреча – взаимодействие – исцеление”. 🙏 Этот ретрит нужен многим, особенно сейчас, в условиях войны. 🙏 Этот ретрит важен всем, кто живет с грузом травмы и хочет снова почувствовать твердую почву под ногами. 🙏Этот ретрит будет ценен тем, кто хочет заново обрести себя. ❤️ Оставляйте свою заявку, чтобы на 5 дней максимально полно погрузиться в исцеляющую атмосферу ретрита среди красивейшей природы в Черногории - bit.ly/3BAAUBh

  • Шкатулка психолога

    ​​🔥 В этом месяце у нас снова насыщенная программа. Более того, мы подготовили приятный сюрприз - обучение на украинском! 03.08 Исцеление отношений с мамой (видеокурс) bit.ly/3SdDHpZ 12-14.08 Онлайн-ретрит "Погружение в тишину" bit.ly/3bmhK7A 17-21.08 Онлайн-марафон "Мощь женской силы во время войны" bit.ly/3oLnx9S 17.08 Успешный родитель: основы эффективного воспитания" (видеокурс) bit.ly/3bihnL6 23.08 Арт-терапия в работе с травмой (видеокурс) bit.ly/3zGMLLJ 23.08 Арт-коучинг в работе специалистов помогающих профессий (онлайн) bit.ly/3vtgN3W 29.08 Теория и практика работы с МАК (видеокурс) bit.ly/3zOrq4e 29.08 Теорія та практика арт-терапії (онлайн) bit.ly/3zNehZa 😉 Выбирайте свой курс и регистрируйтесь уже сейчас. Увидимся на обучении!

  • Шкатулка психолога

    ​​Выберите интуитивно три слова - это будет ваш девиз на август💛

  • Реклама

  • Шкатулка психолога

    ​​ЗАПУСКАЄМО КУРСИ АРТ-ТЕРАПІЇ УКРАЇНСЬКОЮ МОВОЮ 💛💙 ❗До 1 серпня вартість знижено на 50% Перший курс - це вже знайома багатьом навчальна онлайн-програма “Теорія та практика арт-терапії”. Цей базовий курс почнеться 29 серпня. Він: ✔️ познайомить вас з одним із найефективніших методів роботи психолога всього за 10 тижнів; ✔️ розкриє нюанси одразу 20 арт-терапевтичних напрямків. Цей курс для: 🔹 професійних психологів та фахівців допомагаючих професій; 🔹 для всіх, хто хоче розвиватись за допомогою творчості. Переглянути програму та зареєструватися — bit.ly/3bh4AZu Другий курс - “Арт-терапія в роботі з дітьми”. Він почнеться 8 вересня та познайомить вас з: ✔️ особливостями проведення індивідуальних та групових арт-занять з дітьми від 2 до 16 років; ✔️ етапами діагностики, розвитку, корекції, психотерапії та арт-коучингу для дітей; ✔️ особливостями дитячих криз; ✔️ ефективними способами взаємодії між дитиною та батьками; Цей курс для: 🔹психологів; 🔹педагогів; 🔹батьків, якi хочуть виховати щасливу та успішну дитину. Переглянути програму та зареєструватися — bit.ly/3zQr4dr ❤️ Чекаємо на вас!

  • Шкатулка психолога

    ​​“Зачастую говорят, что мотивации хватает ненадолго. Но то же самое происходит и с освежающим душем, поэтому и рекомендуют его принимать ежедневно.” — Зиг Зиглар #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение

  • Шкатулка психолога

    ​​​​28 июля в этом году дата особенная, ведь Украина впервые отмечает День государственности. 😉 Но на этом особенности не заканчиваются. Весь день 28 июля на ряд курсов будет -40% от стоимости! 😉 А три оплаченных курса принесут 4-й бесплатно. В списке есть обучение по: ✔️ арт-терапии; ✔️ личностному росту; ✔️ отношениям “ребенок-родитель”; ✔️ работе с травмой. -40% - это возможность не только получать знания выгодно, но и освободить финансы еще для чего-то. ☝️ Выбирайте свой курс сегодня, регистрируйтесь и пусть больше целей будет достигнуто! - bit.ly/3zb7k2p