Наталия Антонова. Страница 37

Обожаю иргу!!!! Самая вкусная ягода моего детства! Ирга — это кладезь полезных витаминов и макроэлементов, которые необходимы нашему организму. В ягоде содержатся: Лютеин — это пигмент, который обладает мощными антиоксидантными свойствами: его главной функцией является способность поглощать ультрафиолетовое излучение. Благодаря этому он служит своеобразным глазным «фильтром», так как защищает органы зрения от влияния свободных радикалов. Помимо этого, лютеин повышает и укрепляет зрительную функцию, помогает сохранить остроту зрения, предотвращает развитие катаракты и дистрофии сетчатки. Витамин С, который также является антиоксидантом, известен тем, что помогает бороться с инфекциями, способствует улучшению обмена веществ и снижает уровень холестерина в крови. Флавоноиды уменьшают воспаления, а их особый подкласс (который в том числе и содержится в ирге) — антоцианы — препятствует сужению артерий и появлению в них атеросклеротических бляшек, а также в целом позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему. Урсоловая кислота помогает снять воспаление и препятствует атрофии мышц, которая может быть вызвана возрастными изменениями, а также она важна для быстрого восстановления мышечной ткани после травм. Пектины помогают восстановить работу желудочно-кишечного тракта: они улучшают аппетит, способствуют выводу токсинов и канцерогенов из организма, нормализуют перистальтику кишечника и усиливают его барьерную функцию. Также пектины способствуют уменьшению уровня холестерина в крови, стимулируют кровообращение. Витамин Р помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, предупреждают образование тромбов и поддерживают работу сердца. Витамин В2 (рибофлавин) принимает участие практически во всех биохимических процессах: оказывает благотворное воздействие на костный мозг, что способствует образованию кровяных телец, помогает в регуляции обмена веществ, активизирует работу эндокринной системы, принимает участие в синтезе гормонов. Помимо перечисленных преимуществ, ягоды ирги обладают седативным (то есть успокаивающим) эффектом.

Мои клематисы украшают новый дом. Как приятно , когда вы присылаете фото или видео моих работ. Благодарю!❤️ Все мои картины здесь : https://t.me/antonova_painting

Завтра ! 23.07. Открываю свой театральный сезон! Приходите! Театр Комедии м.Беговая Ул.Розанова 8 стр .1 Заказ билетов: https://theatrecomedy.com/ticket-2307 «Идеальный муж» , Оскар Уайльд Начало в 15.00 Константин Иванов, Наталия Антонова, Дмитрий Белоцерковский, Виктория Шашкова, Сергей Дорогов, Юлия Куварзина, Наталья Хорохорина. Ждём Вас! Фото : https://t.me/malofeeva_photo

Все просто: Томленые фрукты : Любые фрукты: яблоки, груши , персики , сливы , абрикосы режем дольками, кожуру я снимаю . Разогреваю сковороду. Наливаю немного оливкового масла или любого растительного и томлю постоянно помешивая фруктовые дольки , сильно не жарим . 1ч.ложка мёда ( мёд по вкусу ) и снова помешиваем до готовности. Я ориентируюсь на яблоко , мягкость , как вам нравится. Перекладываем в тарелку и даём немного остыть. Такие фрукты хороши к творогу и утренней каши , а ещё из можно взять с собой на работу , как перекус , вместо круассана или пирожного 👍 Хорошо добавить кедровые орешки или то , что вы любите. Даже несколько ягод малины, например.

Или такой соус 👍 Запечённая рыба в горчичном маринаде Вкус рыбы отлично сочетается с горчичным соусом. 1 кг рыбы по вкусу, 1 ст.л. зернистой горчицы, 1 ч.л. острой горчицы, 2 ст.л. оливкового масла, 1 желток, 0,5 лимона, специи. Смешай лимонный сок, масло, специи, горчицу и желток до однородности. Замаринуй в смеси рыбу на 15 минут, а потом выложи в форму и залей остатками соуса. Запекай 20-25 минут в духовке при 200 градусах.

Рыбку на ужин хотите ? Запеченная рыба с соевым соусом и медом Соево-медовый маринад походит почти к любому мясу, птице или рыбе. 300 г рыбы, по 2 ч.л. соевого соуса, зернистой горчицы и меда, кунжут. Смешай ингредиенты для маринада и замочи в нем рыбу на 20 минут, периодически переворачивая. Выложи ее в форму, залей остатками соуса и щедро посыпь кунжутом. Запекай около 20 минут при 180 градусах. Не только рыбка , в разделе « Горячие блюда» , у меня здесь ➡️ http://food-antonova.ru

Кстати , сейчас на страничке « Секретов Красоты» интересная июльская акция ➡️ https://t.me/sekretkrasotyfokina

И нежное молочко , снимаю вечером макияж и не пользуюсь даже ночным кремом.

Моя идеальна кожа - ВВ крем оттенок КАРАМЕЛЬ! Использую , как дневной крем и ещё защита SPF - 25

MIX-МИНЕРАЛ ГЕЛЬ , умылась и идеальная кожа 👍– новая запатентованная разработка  научно-производственной лаборатории «ЛН-Косметика».  В этом продукте реализована идея гелевой формы  базового продукта для глубокой очистки кожи – Литокомплекса.  Высокие сорбционные и ионообменные свойства минералов состава позволяют MIX-МИНЕРАЛ ГЕЛЮ,  подобно  мощной помпе,  за короткое время впитывать  в себя любые виды загрязнений с поверхности и из глубины кожи,  а за счет каталитического действия минеральной составляющей препарата старые ороговевшие клетки  получают возможность разорвать связь в верхним слоем эпидермиса.

Уж если отдыхать , то забыть о всех проблемах , суете. Мы очень хорошо провели с мужем несколько дней , набрались сил и впечатлений . И конечно у меня не было времени ухаживать за собой , поэтому я доверилась моей любимой косметике . Я называю ее КОСМЕТИКА для ЛЕНИВЫХ или для тех , кто МНОГО РАБОТАЕТ! КОСМЕТИКА « Секреты Красоты» Уникальна по составу , натуральная . Умывалочка с утра , ВВ - крем , вечером уход ( 3 минутки снял макияж) , крем лёгкий нанес и ты - красавица! Мои любимые средства бренда « Секреты красоты , которые достаточно бюджетны в использовании заказываю здесь ➡️ https://t.me/sekretkrasotyfokina Пишу в чат и Оля мне все подбирает по типу кожи. Называю промокод « Лето - 2022» и получаю ещё скидку или подарки. Пользуюсь уже 9 месяц этой косметикой👍 Вы тоже можете назвать промокод ЛЕТО - 2022» и будет хорошая скидка. Весь ассортимент , как говориться от лица до пяточек здесь: ➡️ https://skskin.ru/?i=103645 Что я взяла с собой в дорогу? Сейчас расскажу!!!!

Культура является настоящей кладезью жирных кислот, клетчатки, макро и микроэлементов — фосфора, калия, магния, кальция, железа, цинка, селена. Благодаря такому уникальному составу полба улучшает работу пищеварительной системы, снижает уровень вредного холестерина, укрепляет мышечный аппарат, стабилизирует гормональный фон, способствует укреплению иммунитета и нервной системы. Блюда из этой крупы полезны людям с сахарным диабетом, так как содержащиеся в ней микроэлементы контролируют высвобождение инсулина и глюкозы в организме, уменьшая скачки сахара в крови. Наличие в составе фолиевой кислоты положительно влияет на здоровье репродуктивной системы женщин. А для мужчин полба полезна содержанием никотиновой кислоты, которая способствует выработке тестостерона. Высокий уровень клетчатки в полбе улучшает переваривание пищи и нормализует работу ЖКТ. Помимо этого, клетчатка предотвращает накопление опасного холестерина, что снижает риск развития гипертонии. Вред полбы Несмотря на неоспоримую пользу полбы для организма, существует ряд противопоказаний к употреблению этой культуры. — Как и в пшенице, в этой крупе содержится глютен, поэтому её употребление опасно для людей с индивидуальной непереносимостью данного вещества и целиакией. Включать полбу в рацион также не рекомендуется при наличии аллергических реакций на злаковые продукты, в острый период кишечных расстройств, язвенной болезни, в случае постановки диагноза о непроходимости кишечника. Детям до 3 лет блюда из полбы следует давать в ограниченных количествах, так как из-за высокого содержания клетчатки может появиться диарея, вздутие, расстройство желудка и боль в животе.

Упоминание полбы можно встретить в произведениях Александра Пушкина, Ивана Гончарова, Алексея Толстого, а также в более древнем источнике — Библии. Однако в настоящее время уже далеко не каждый знает о существовании такой злаковой культуры. Она популярна скорее среди тех, кто следит за фигурой или соблюдает диету по медицинским показаниям.  Полба — прародительница современной пшеницы, её дикий предок. На вкус она имеет слабый ореховый оттенок. Сегодня из полбы готовят не только каши, но еще и хлеб, различную выпечку и даже йогурты.  Основное преимущество полбы — сохранение всех полезных свойств даже при очень мелком помоле. В злаке содержатся витамины К, Е, РР, а также витамины группы В (B1, B2, B6, B12), а количество белка доходит до 32% и включает 18 необходимых для здоровья человека аминокислот. Кроме того, в полбе присутствует никотиновая и кремниевая кислоты, которые благотворно влияют на нервную систему и поддерживают здоровье сосудов, и ценная для беременных женщин фолиевая кислота.

Не могу не поделиться вкусным и полезным блюдом. Сразу предвижу ваши вопросы и отвечаю : Продаётся полба во всех супермаркетах , она очищена и готова к тому , чтобы ее приготовить. Нужно просто обратиться к продавцу - консультанту. Полба с сухофруктами: ◦ полба - 400г ◦ груша (сушеная) - 150г ◦ чернослив - 150г ◦ финики - 150г ◦ персики (сушеные) - 100г ◦ изюм - 100г ◦ сахар - 200г ◦ корица - 1 ч.л. ◦ соль, перец - по вкусу для соуса:: ◦ молоко - 1 л ◦ яйцо (желток) - 10 шт. ◦ сахар - 250г ◦ корица - 2 ч.л. Наливаем в кастрюлю воду, ставим на огонь и доводим до кипения. Всыпаем в кипящую воду полбу и варим до готовности. В приготовленную полбу добавляем корицу, соль и перец. Все сухофрукты тщательно промываем, затем слегка обжариваем на растительном масле. Обжаренные сухофрукты добавляем в полбу. Взбиваем яичные желтки с сахаром, молоком и корицей, и полученным соусом заливаем кашу.

Шесть витаминов, восемь минералов и рекордная доля белка: триумфальное возвращение полбы в рацион человека Несмотря на огромный выбор разных видов муки, доступных нам сегодня, большинство мучных изделий готовится из пшеницы. Эта злаковая культура знакома нам давно и кажется основой основ. Однако задолго до того, как человек узнал и попробовал пшеницу, он использовал в пищу ее праматерь – полбу. Сначала была полба… Ученые полагают, что известная нам ныне одомашненная полба могла появиться за 8–9 тысяч лет до нашей эры! Греки верили, что ее им подарила богиня Деметра, а древние римляне использовали колосья и изделия из полбы в таких важных обрядах, как свадьба или подношения высшим силам. Кстати, дикая полба появилась более 500 тысяч лет назад. Это было вольное растение, которое росло само по себе. Неприхотливая полба постепенно распространилась по всей европейской части мира, а затем попала даже в Америку. Особенности строения этого злака позволили ему с успехом приживаться на самых разных землях – от жаркого Египта до холодной Швеции. А дальше полба путем селекции и скрещивания с другими растениями превратилась в известную нам сегодня пшеницу, мягкую и твердую, и некоторые ее подвиды. Польза полбы Основное преимущество полбы — сохранение всех полезных свойств даже при очень мелком помоле. В злаке содержатся витамины К, Е, РР, а также витамины группы В (B1, B2, B6, B12), а количество белка доходит до 32% и включает 18 необходимых для здоровья человека аминокислот. Кроме того, в полбе присутствует никотиновая и кремниевая кислоты, которые благотворно влияют на нервную систему и поддерживают здоровье сосудов, и ценная для беременных женщин фолиевая кислота. Культура является настоящей кладезью жирных кислот, клетчатки, макро и микроэлементов — фосфора, калия, магния, кальция, железа, цинка, селена.

Небо в Суздале , как в сказке

Рецепт свекольника на кефире: свекла – 500 гр; кефир с большой жирностью – 3 стакана; пара огурчиков; пара яиц; зелень; сметана; пищевая соль. Промытая свекла целиком закладывается в кастрюлю с водой, томится на малом пламени приблизительно 50 мин. Необходимое время до полной готовности свеклы определяется ее размерами и степенью жесткости. Как только свекла сварится, перекладываем ее в холодную воду и оставляем остывать на 30 минут. Охлажденную свеклу очищаем, перетираем на терке с большими прорезями или режем кубиком, закладываем в кастрюлю и совсем немного подсаливаем. Заливаем кефиром свеклу и вливаем туда же полстакана воды. Состав очень хорошо смешиваем и еще раз докладываем соли, на этот раз по вкусу. Параллельно найдите минутку и поставьте отвариваться яйца до крутого состояния. Шинкуем яйца в одну чашу совместно с зеленью и огурчиками. Полученный салат хранится отдельно, и будет служить заправкой для супа. Перед трапезой “салатную” основу заливаем свекольно-кефирным настоем. Приятного аппетита!

Классика: Свёкла – 500 гр салатные листья укроп, петрушка базилик – 100 гр свежие яички – 3 штуки Три огурца – 200 гр побеги лука – 20-40 гр четвертинка лимона; щепотка соли; сахар сметана Готовим полтора литра свекольного отвара. Очищаем свёклу. В двухлитровую кастрюлю с водой добавляем пару ч. лож.сока лимона и кипятим. Убавляем мощность плиты и продолжаем варить свеклу 40 минут , варим яйца. Потом остужаем, чистим и удаляем желтки. Яичные белки мелко шинкуем , нарезаем огурчики мелкими кубиками. Приготовленную зелень с луком нарезаем еще мельче, а листочки салата шинкуем на ленточки . Проверяем готовность свёклы тонким ножом , перекладываем свёклу в емкость, наполненную холодной водой. Оставшийся навар будет служить нам основой свекольника. Переливаем его через мелкое сито в другой сосуд и остужаем. Режем свёклу мелким кубиком и кладём туда же нарезанные ранее белки , огурчики и зелень. По вкусу соль, перец, сахар. Заливаем свекольным наваром и приправляем сметаной. Приятного аппетита!