И тебя вылечат!. Страница 3
3287
@andyouwillbewell
я - Лера. А мой товарищ по каналу - Саша. Говорим о расстройствах, терапии, отвечаем на вопросы, размышляем и рассказываем истории.
-
И тебя вылечат!
Уже два раза за каникулы полежала в ванной и обмазалась всякими ароматными мазилками. И мне понравилось! Накупила разных баночек с маслами, солью для ванны, кремами, гелями для душа… Свечки там еще, для мордашки уход, блестки для щечек… Оказывается, все это приятно. Никогда не думала, что крем с запахом бергамота будет поднимать мне настроение. Однако лежать в ванной я долго не могу. Сначала даже поругивала себя за это: мол, принято лежать долго! А потом думаю: у кого это принято, что вообще это за принято такое. У меня вот не принято, мне хватит и 10 минут — значит, так и надо. Если я не могу читать больше 10 страниц подряд — это ок. Если я не люблю ходить в кино — это ок. Если мой отдых в том, чтобы лежать и есть — это ок. Все ок. То, как вы заботитесь о себе, — ваш уникальный способ. Главное — не забывайте делать это❤️✨ -
И тебя вылечат!
Удивительно, как ободряюще на меня действуют новогодние каникулы. Под конец года я чувствовала себя, как выжатая тряпочка. А сейчас появились силы. Хочется активности, движения, новых занятий. Декабрь был непростым: сложности в отношениях, на работе, алкогольный загул. Решила на праздниках не думать об этом, отпустить и просто выдохнуть. Решу все потом. Я умею, но чтобы сделать это качественно и эффективно, нужны силы. Вот, наполняюсь ими. -
И тебя вылечат!
Я перестала подводить итоги уходящего года и строить планы на пребывающий. Жизнь — не отрезок от 1 января до 31 декабря: она объемнее и сложнее. Подводить итоги — это поставить точку (ну или запятую), а мне этого не хочется. Дела, успехи и неудачи продолжаются. И длятся они дольше, чем год. Если я подведу итог того, что еще не закончено? Будет ли это отражением реальности? Строить планы — для меня это укоренять какие-то моменты будущего. Может быть, через месяц они будут мне не нужны. Может быть, не случатся — и вдруг так будет правильно? Я смотрю не в будущее, а в настоящее. И такой взгляд мне нравится больше. Мне нравится относиться к новому году легко. Есть новогоднее настроение — хорошо. Нет — тоже хорошо. Я не обязана веселиться, я могу грустить, могу встречать одна, а могу — с семьей. Могу устроить праздник, а могу не устроить и лечь спать раньше полуночи. Все это — нормально. Нет золотого стандарта. Так что я на расслабоне, я выбираю это. -
Реклама
-
И тебя вылечат!
Давайте поболтаем?😉 Писать мне можно тут: https://forms.gle/11G8b6Z1uZauAoV67 Вы пишете — я отвечаю. -
И тебя вылечат!
Мы начинаем запуск нашего проекта по сдвг🔥 Он называется ЧУ! Подписывайтесь на инстаграм, ставьте лайки, пишите комменты — будем рады! -
И тебя вылечат!
Полгода хранила верность трезвости — и на днях набухалась. Не справилась с натиском проблем. Поддалась тяге и импульсу. Сорвалась. Не ругаю себя, осмысляю, жду терапию. Такие вот дела. -
И тебя вылечат!
Терапевтка спросила: каким человеком вы хотите быть? И первое что пришло мне в голову: хочу быть человеком, который нравится другим людям. Всё. А если по-настоящему? Каким человеком, Лера, ты хочешь быть? Я не знаю. Вообще сейчас тяжелый период. Много чего нужно решить, сделать, обдумать, а еще что-то маячит неясное, смутное, неуловимое — чувствую себя потерянной и уязвимой. -
И тебя вылечат!
Близкие людей с прл, просьба к вам! Расскажите мне, пожалуйста, с какими сложностями вы сталкиваетесь во взаимооношениях с человеком с прл и кем он вам приходится. Буду очень признательна! Ответы анонимные, их не публикую. Пишите сюда: https://forms.gle/moc8oFSyuuuiXo95A -
И тебя вылечат!
вы: Лера, привет! Скажи пожалуйста, помогает ли тебе страттера? В ожидании результата диагностических тестов на СДВГ я тревожусь по поводу того, что стимуляторы в России запрещены, и, по сути, есть только одно лекарство, способное помочь. Но ты писала, что оно тебе не помогает, как теперь эффект? И что ты делаешь, если не помогает? я: Привет! Мне страттера за месяц приема не помогла. И я попросила психиаторку отменить ее, потому что она ну очень дорогая — на дозировке 80 мг выходило 13 тыщ с копейками в месяц. Что делаю сейчас? Да почти ничего) Потому что не знаю, что делать. Пока все, что нащупала для себя — это структурировать утро. Если надо — расскажу. -
И тебя вылечат!
Радостное: Брат вернулся из армии!! Открытие: Разгадала загадку, почему мне так критически важно приходить на терапию. Только там мне абсолютно безопасно: не чувствую стыд и вину, не думаю о том, что меня могут осудить, обидеться или разозлиться. И это подсвечивает проблему: даже с самыми близкими людьми я часто чувствую себя неуверенно и не могу расслабиться. Сложное: Довела себя до эмоционального истощения — в субботу рыдала, в воскресенье лежала пластом. Не умею отдыхать — ложусь полежать, только когда уже все, больше не могу. Берусь за кучу дел одновременно — а потом накидываю сверху еще и еще, будто я резиновая. Забываю пообедать, пью много кофе и катастрофически много курю. Больше так нельзя. Пришла пора учиться относиться к себе бережно. -
И тебя вылечат!
Попросила Даниила, автора канала Школа психологического просвещения дать комментарий по поводу этики в психотерапии Ряд ситуаций, произошедших не так давно, вновь актуализируют проблему этики в рамках психотерапии и помогающей практики, вообще. Что нам демонстрируют, на самом деле, случаи, в которых специалист ведет себя неэтично по отношению к своему клиенту? Демонстрирует это несколько вещей: 1. глобальные дефициты в системе регуляции работы специалистов 2. этическую «незрелость» самих специалистов на индивидуальном уровне 3. незащищенность потребителей психологических услуг Говоря о неэтичном, следует разобраться, что за поведение входит в эту категорию. На самом деле, большинство этических принципов было сформулировано еще древними греками. Все ныне существующие этические кодексы – продукты деонтологического знания. В глобальном смысле, этические кодексы различных психотерапевтических ассоциаций не сильно отличаются. Там везде написано про то, что психологу следует соблюдать границы, сохранять конфиденциальность, не давать советов и не оценивать. Публичное высказывание мнения о клиентах или категориях клиентов психотерапевтами — это вредно по нескольким причинам: 1. это роняет и без того низкую репутацию психологической помощи 2. это нарушает базовый этический кодекс о конфиденциальности (делиться сведениями о работе можно только с разрешения самого клиента и в особом профессиональном контексте, например, во время супервизии) 3. это использование более привилегированного положения и злоупотребление властью не по назначению (то есть, не для помощи своим клиентам) Имеет ли психолог право испытывать и выражать эмоции? Безусловно, имеет. Как и любой другой человек. Но делать это следует так, чтобы это не сказывалось на терапевтическом процессе. Если психолог ловит себя на необъяснимых и неприятных чувствах по отношению к клиенту, ему можно обратиться в супервизию или личную терапию, а не писать об этом в публичном пространстве. Такой подход намного экологичнее и безопаснее для всех. На мой взгляд, этичность и профессионализм — вещи неразделимые. В этом смысле, этика специалиста (а особенно психолога) влияет на всю его практику. Выбирая специалиста, обращайте внимание не только на его профессиональные заслуги, но и на личностные качества и поведение в публичном пространстве. Школа психологического просвещения Меня зовут Даниил, я член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП), создатель бесплатного бота «Спокойный бот». Консультирую онлайн (СВТ, АСТ), вы можете записаться на сессию. Запись: @dondya Мемы: @psymeme
-
И тебя вылечат!
вы: снова психологиня в эфире правда безумно сложно понять и разобраться в том, кто заслуживает понимания, кто отбитые, кто может измениться, а кто нет. у меня нет однозначного ответа. тут, видимо, кажд_ая взвешивает и решает для себя, и учитывать надо очень много факторов. про себя могу сказать, что я довольно хорошо знаю ситуацию как с Дюковым, так и с Яниной, и сделала для себя вот такие выводы. но другие, безусловно, тоже имеют право на существование. я абсолютно понимаю вас и ваши опасения. в том и проблема нынешнего феномена стремительной онлайн backlash — разобраться и правда очень сложно, и стоит следить за балансом власти. но эти ситуации точно стоят того, чтобы их обсуждать, в первую очередь потому, что они затрагивают людей, получающих психиатрическую/психологическую помощь. в русскоязычном поле явно только формируется культура профессиональной этики в данных областях. а вы для себя как относитесь к шмарогейту vs нарциссогейту (лол)? я: Спасибо за пояснение) Я считаю, что ни то, ни другое — недопустимо. Дюкова я на самом деле нисколько не защищаю. Ситуации и правда разные: если Дюков демонстрирует постоянное и тотальное нарушение этики и вообще гуманности, то Янина на порядок ниже. Пугает правда что она не признает ошибки. -
И тебя вылечат!
вы: Можно, но сложно, по крайней мере по моему опыту. Психотерапия, отпуск, таблетки как будто дают только очень краткосрочный эффект. И то хорошо, если можешь себе это позволить. Потом приходит сто новых приказов Минздрава, урезание ставок, проверки от страховой и не дай бог СК. Вдобавок, ты никогда не оставляешь работу на работе, не считая стандартных переработок. Мне помогло уйти из медицины, жизнь стала в разы легче :) Понятно, что обстоятельства никоим образом не оправдывают грубости или некомпетентности врача, но порой очень сложно оставаться мудрым и беспристрастными, когда вокруг вот такое творится. Естественно, пациенты не должны страдать от бардака в системе, но что имеем, то имеем. По-человечески врача из изначального поста очень хорошо понимаю и прекрасно представляю себя на её месте, но могу понять и тех, кто её осуждает. Страшно быть тем самым пациентом, на которым врач сорвётся, нагрубит и только усугубит ситуацию. Возможно, пост в блог сыграл роль той самой отдушины, и мне кажется, лучше так, чем реальный человек. Но тут из двух зол выбираем, ей-богу. я: Спасибо за спокойный и вдумчивый ответ. Я вот что еще думаю: если человек признает ошибку и понимает, что именно не так сделал — это одно. Но когда нет, когда он продолжает стоять на своем и не видит проблемы — другое. Авторка поста, на моя взгляд, проблемы не видит, цитирую: «Пост неудачный, но мне правда захотелось добавить сарказм и грубятину в мой «идеальный нравственный» бложик.» Там на ее канале можно полный текст этого оправдательного поста прочитать. Кого-то это может удовлетворить, но мне кажется, там просто куча спорных моментов. -
И тебя вылечат!
вы: Я психологиня, написавшая про Дюкова. Я понимаю, что в целом тут есть противоречие, лол, НО Честно — у меня очень много эмоций по поводу того случая и я правда считаю его безнадежным. И он всегда был таким, сколько я его знаю (года с 2019). Он творил просто до хера ужасных вещей — постоянно харассил, травил, называл людей мусором (в том числе бывших и потенциальных клиенто_к) и писал вещи вроде «фемки не люди». Ну а начался шмарогейт с того, что он назвал клиентку шмарой. Янина правда во многих вещах адекватна и делала много хорошего. Я вообще не оправдываю ее поступка. Просто хочу отметить, что она заслуживает понимания. Хоть она и не оказала его в своём посте. Я думаю, что ей нужно восстановиться, и она может осознать, что тот пост был не ок. С Дюковым такого никогда не случится я: Кажется, что Дюков и правда вызывает очень много эмоций, а авторка поста — меньше. Дает ли это право называть Дюкова отбитым? Не становимся ли мы тогда сами немножко как Дюков? Как определить, кто заслуживает понимания, а кто нет? Как определить, кто может измениться, а кто нет? Так что противоречие тут, похоже, не одно, а вопросов — много) Не именно к вам, а вообще, по жизни. Про Дюкова, конечно, знаю все эти истории. Эмоции ваши понимаю.