Кухня🍋🍓🍌🍇🍒🌽. Страница 39

После развода можно иметь подписку на кучу каналов, строчить запросы в поисковике, чтобы разобраться с кем останутся дети после развода, или как делить ипотечную квартиру, автокредит и что угодно, или какие будут алименты, или вообще как на этот развод подать. Но удобнее иметь подписку на один канал @yana_dushakova_legal: это семейный юрист, который к счастью для нас переехал из Инстаграм сюда. В одном канале здесь собраны и кейсы по конкретным делам, включая личные, которые ведет сама Яна Душакова, ее обзоры изменений в семейном законодательстве, чек-листы и подробные инструкции, собранные в единый материал – и после прочтения не останется вопросов. Так, вы поймете, что делать, если жена не дает общаться с ребенком? Или можно ли отказаться от экспертизы ДНК при установлении отцовства? И какие права у жены на имущество, если она не работала? На все волнующие вопросы про развод ответят в этом канале в одном посте.

​​😋Фетучини с семгой в сливочном соусе. Ингредиенты: Фетучини — 250 г Семга (форель, лосось) — 150 г Помидор — 1 шт. Сливки (не менее 20% жирности) — 150 мл Лук (репчатый) — 1/2 шт. Чеснок — 2 зубчика Пармезан — по вкусу Соль- по вкусу Перец — по вкусу Тимьян (желательно свежий) — по вкусу Оливковое масло — 1 — 2 ст.л. Приготовление: 1. Семгу нарезаем кубиками. 2. Помидор очищаем от кожицы и нарезаем небольшими кусочками. Семена и жидкость удаляем. 3. Лук мелко рубим, чеснок пропускаем через пресс 4. На сковороду наливаем оливковое масло, кидаем лук и чеснок. Обжариваем 1 минуту 5. Добавляем семгу и помидор, соль, перец, тимьян. Готовим 4 — 5 минут 6. Выливаем сливки, аккуратно перемешиваем, готовим еще 3 — 4 минуты. 7. По желанию можно добавить немного пармезана. 8. Затем добавляем готовые фетучини, хорошо перемешиваем и выключаем огонь. 9. Раскладываем готовое блюдо по тарелкам, сверху можно добавить еще немного пармезана. Приятного Вам аппетита! @Stalick | #фетучини #рыба #макароны

ГАДАНИЕ НА КАРТАХ ТАРО!!! ПРИВОРОТ ЗА ОДИН ДЕНЬ !!! СИЛЬНАЯ ЛЮБОВНАЯ МАГИЯ!!! ОТСТРАНЮ СОПЕРНИКОВ ВЕРНУ ВАМ СЧАСТЬЕ СНЯТИЕ ПОРЧИ И ДРУГИХ НЕГАТИВОВ 89238880122

😋Подборка вкусных начинок для блинов @Stalick | #блины

ОН ВЕРНУЛСЯ ! Тот самый Сергей Сердюков, который буквально прогремел на всю страну со своей методикой изучения английского. Без сложных терминов и нудных правил. ВСЕГО 30 минут в день - и с помощью его методики выучите английский! Что такое 30 минут? Это два раза попить кофе или посмотреть одно видео в ленте. К тому же, это время можно разбить на интервалы по 10-15 минут. Есть авторский метод «Остров». Его суть в том, что изучение языка идет маленькими «Островками» — от шага к шагу, не упуская ни одного момента. Примерно, за 4 месяца не остается ни одного пробела в знании языка. Попробуйте выучить английский вместе с Сергеем всего за 4 месяца. Уже скоро он проведет бесплатный урок, на котором вы выучите все времена английского языка за 2 часа. Бесплатная регистрация > ЖМИ Скепсис - приветствуется! Посмотрите, послушайте, проверьте - а потом уже и сделаете свои выводы.

​​😋ВКУСНАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 300 г варёного куриного мяса (филе) ● 2 ст.л. муки ● 2 яйца ● 0,5 ч.л. соды ● молотые приправы ● 150 мл молока ● 50 г сыра ● соль ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Начала я с основы для теста. К яйцам влила молоко, пустила соль и взбила венчиком в лёгкую пенку. Пустила просеянные через сито муку и соду. Уверена, что вы обратили внимание на то, что муки здесь всего две ложки. Она выполняет роль связующего звена, но при этом не утяжеляет само блюдо ввиду малого количества. Настал черёд специй. Я пустила свежемолотые кориандр, зиру, корицу, тимьян, смесь перцев и щепотку куркумы. Конечно, можно использовать те приправы, которые есть у вас в наличии. Но на мой вкус данное сочетание отлично подходит к любому куриному блюду. Филе грудки (заранее отваренное и остуженное) порезала небольшими кусочками. Сыр взяла обычный твёрдый. Для достижения диетического варианта лучше взять тоже твёрдого сорта, но низкой жирности. Пустила его на крупную тёрку. Добавила всё это к заготовке теста и тщательно размешала ложкой. Вылила в смазанную подсолнечным маслом форму, разровняла. Для готовности этой чудесной запеканки хватило 35 минут при температуре около 200'C (ставила форму в уже разогретую духовку). Вынула из формы, не дожидаясь остывания, и подавала тёплой. Хотя холодный вариант ничем не уступает — проверено лично! Запеканка получается лёгкой, но при этом сытной. Мне очень понравилась её структура. Приятного аппетита! @Stalick | #запеканка

Канал О еде, развитии вкуса для тех кто хочет пробовать что то новое и интересное, про Вино тоже будет🤪🍷 https://t.me/openKitcen

​​😋Сытный пирог с индейкой и сыром КБЖУ на 100 гр.:124/18/4/4 Ингредиенты: Для теста: Яйцо-2 шт Творог-150 гр Кефир-50 гр Мука ( Цельнозерновая)-25 гр Соль- по вкусу Для начинки: Цукини/кабачок-200 гр Зерна кукурузы-50 гр Фарш индейки( или курицы) -250 гр Соль Специи ( у меня карри) Сыр-35 гр Готовим👉🏻 Делаем тесто: Белки отдаляем от желтков. Белки взбиваем до пиков. Смешиваем все остальные ингредиенты для теста и аккуратно вводим в них белки. Готовим начинку: Тушим фарш индейки ( можно просто измельчить филе в блендере), солим и добавляем мелко нарезанный цукини и кукурузу. В форму выливаем тесто, сверху укладываем начинку и запекаем до румяности в духовке при 180 градусов (~30 мин). Сверху посыпаем натертым сыром и охлаждаем. Приятного аппетита! @Stalick | #пирог

Думаете, что сегодня приготовить на ужин? Сложно найти быстрый и полезный рецепт? Мы уже сделали все за вас! Каждый день мы выбираем самые лучшие рецепты англоязычных блогеров, переводим их и адаптируем к нашим реалиям. Удобный формат, легко сохранить и распечатать рецепт. Только самые современные, но простые и вкусные блюда!Вы полюбите готовить! Подписывайтесь на канал Популярные рецепты

✔️Источники белков, жиров, углеводов и клетчатки @Stalick | #фитнесменю

Про то, что нам нужно увлажнять лицо, говорят и показывают все. А про шею забывают. Сегодня мы объясним, почему же это важно: - кожа в области шеи тоньше и содержит меньше коллагена. - кожа шеи обделена меланоцитами, а именно эти клетки защищают нас от вредных солнечных лучей. - кожа на шее почти всегда открыта и на неё воздействует все те же внешние факторы, что и на кожу лица. - Смартфоны. Мы постоянно держим в руках телефон - голова опущена, мышцы напряжены. Это в совокупности приводит к "tech neck" (техношея) - преждевременные морщины в особенности у современного поколения. Поэтому не забываем и проводим бьюти- ритуалы и для зоны шеи. Читай далее в нашем канеле "Планета Здоровья". Скидки, акции и много полезного! http://t.me/planetazdorovo?utm_source=telega_in&utm_medium=post_tg&utm_campaign=reklama_17_20

​​🍹Творожно-банановый мусс с орехами на 100грамм - 102.07 ккал Б/Ж/У - 11.16/1.33/11.54 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 300 г Банан - 2 шт Какао - 2 ст. л Приготовление: Для шоколадного слоя: Взбить в блендере часть творога, какао и банан. Для белого слоя: Взбить в блендере часть творога и банан. Этот слой должен получиться гуще. В креманку ложкой аккуратно выкладываем белый слой мусса. Затем - шоколадный. Сверху шоколадного - снова белый, в центр. Приятного аппетита! @Stalick | #мусс

​​САМАЯ БЫСТРАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ В МИРЕ! -5 кг за 10 дней! По этой системе худеет каждая девушка БЕЗ СПОРТА, диет и подсчета калорий! Просто ешь в определенное время определённые продукты 😍🔥🔥 Обо всем этом и даже о своей уникальной методике похудения вам расскажет Римма на своём 3-ёх дневном БЕСПЛАТНОМ марафоне по похудению! 🤯 Только посмотрите на её результаты -5 за 10 дней без голодовок и изнуряющих диет! Нужно всего лишь есть в определённое время без подсчёта КБЖУ и спорта! Не веришь? Убедись сам СТАРТ 3-ех дневного марафона - 21 марта, уже совсем скоро, бесплатно примут только 100 человек, успей вписаться! Быстрее вступай и подавай запрос 👇🏻 https://t.me/+UEIf45c1FfNfHaCw

​​😋Красивая и вкусная запеканка с тыквой и творогом. 🔸на 100грамм - 99.28 ккал🔸Б/Ж/У - 11.81/2.06/9.01🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 500 г Яйца - 3 шт Молоко 1% - 100 мл Тыква - 125 г Манная крупа - 3 ст. л Разрыхлитель - 1 ч. л Молотая корица - 1 ч. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: Взбить творог, молоко, яйца, подсластитель, манную крупу и разрыхлитель блендером. Разделить смесь пополам. Натереть тыкву на мелкой терке, отжать, добавить корицу и подсластитель. Смешать с половиной творожной массы. Форму для выпечки смазать маслом. Чередуя, выкладывать по 2 ложки белой и оранжевой смесей. Отправить в разогретую до 180 С духовку на 45 минут. Дать запеканке полностью остыть перед нарезкой. @Stalick | #запеканка

Лучшее сообщество по обналу криптовалют в РФ открыло доступ в свой закритый канал, для набора новых партнеров🔒 2 года на ринке обнала цифровых активов, возьмут в команду и научат! Ищут НАДЕЖНЫХ людей для ответственной работы.📄 - Зарплата от $2500 - Свободный график  - Хорошие Бонусы Осталось мест: 8/20 ПОДПИШИСЬ, и узнай все детали сотруднечества❗️ Ссылка активна 24 часа!👇 ❗БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ ТУТ❗

​​День восьмой. Не забываем про 8 стаканов воды в день. 3 дополнительных правил дня: • Выпейте чай с добавлением имбиря. Он является жиросжигателем и ускоряет метаболизм! • Обязательно съешьте чайную ложечку меда. • Откажитесь от плавленых сырков. Хоть и калорийность этого сыра в пределах 200-300 калорий, настоящего сыра там нет. Лучше полюбите творожный сыр, он и не такой жирный и более полезный. День девятый. Пьем только полезные напитки. 3 дополнительных правил дня: • Позвольте сегодня себе картофель (запеченный или сваренный) с зеленью. • Откажитесь от мороженного. Можно только фруктовый лед, лучше домашний. • Пьем перед сном кефир. День десятый. Все полезные сладости переносим на первую половину дня. Белый рафинированный сахар исключаем полностью. 3 дополнительных правил дня: • В качестве гарнира на ужин сегодня используем овощи (можно тушенные). • Между обедом и ужином на полдник выпейте стакан кефира с ягодами. • Откажитесь от алкоголя. День одиннадцатый. Придется забыть о пшеничной муке и продуктах, которые ее содержат. 3 дополнительных правил дня: • Если погода позволяет, покушайте на свежем воздухе. • Сделайте сегодня фруктовый или овощной салат и заправьте обезжиренным йогуртом. • Отказываемся от жаренного. День двенадцатый. Молочные продукты мы выбираем обезжиренные. 3 дополнительных правил дня: • Сегодня вы можете позволить себе сходить в кафе или ресторан. Но, порцию нужно будет разделить напополам или выбрать максимально маленькую. Не нужно налетать на фаст-фуд. Выберите, например, суши. • Начните считать калории съеденной пищи и записывайте их в свой пищевой дневник. • Сведите к минимуму потребление консерв. День тринадцатый. Откажитесь от жирного мяса. Ешьте курицу, индейку, постную говядину, рыбу, морепродукты. 3 дополнительных правил дня: • Супы делаем без зажарки (это касается и борща). • Позвольте себе сегодня немного сухофруктов. • По возможности, для более точного подсчета калорий приобретите настольные весы. Теперь вы почти все знаете о правильном питании и вам будет достаточно 1 дополнительного совета в день. День четырнадцатый. Ешь фрукты до 16:00. Сократи потребление бананов и винограда. Дыню и арбуз ни с чем не смешивай. Дополнительный совет: • Любой прием пищи должен проходить не менее 20-30 минут. День пятнадцатый. В твоем рационе должны присутствовать больше зеленых овощей. Сократи потребление картофеля. А так же не забывай про тыкву, кабачок, цветную капусту и шпинат. Дополнительный совет: • Обратите внимание на домашний компот. На первый взгляд он безобиден, ведь сделан из фруктов, но вспомните, что в компоте есть сахар. И многие домохозяйки его кладут не мало. Поэтому компот с большим содержанием сахара тоже лучше исключить. День шестнадцатый. Помним о том, что мы больше не жарим продукты на масле. А только варим, тушим, запекаем и готовим в пароварке! Дополнительный совет: • Полюбите чеснок. Он очень полезен для организма. День семнадцатый. Помним про порцию, лучше не доесть, чем переесть! Дополнительный совет: • Не исключай из своего рациона маслины и оливки. Они хоть и калорийные, но пользу организму принесут. День восемнадцатый. Пообещайте себе, что больше никогда не зайдете в Макдональс! Дополнительный совет: Никогда не введитесь на уговорки других людей, которые питаются неправильно. День девятнадцатый. Калорийность твоего рациона не должна превышать 1200 ккал. Дополнительный совет: Вы уже перешли на правильное питание, остается только пользоваться всеми вышесказанными советами. Но все мы с вами люди и если хочется какой-нибудь шоколадки, то раз в неделю можно себе позволить это. Только совсем чуть-чуть. День двадцатый. Раз в неделю вы можете устраивать себе разгрузочные дни. Калорийность – 600-800 ккал. Дополнительный совет: Начните заниматься спортом – будьте активны и здоровы! @Stalick | #фитнесменю

✔️Переходим на правильное питание за 20 дней! День первый – самый легкий! Приобрети новую посуду или если таковая имеется, кушай исключительно из нее! День второй. Кушаем 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. Нельзя пропускать не один из приемов пищи. Можно устраивать перекусы, только не бутербродами, а фруктами, овощами, кефиром или обезжиренным творогом. Завтрак должен быть не позднее 10 утра, обед не позднее двух часов дня, а ужин не позднее 19 часов. 3 дополнительных правил дня: • Выпиваем не менее 1,5 литра воды. Причем, стакан кипяченой воды выпейте натощак. Желательно с лимонным соком, если, конечно, у вас нет проблем с желудком. Откажитесь от газировки. • Не ешьте чипсы и сухарики. А так же и другой прочий фаст-фуд. Обходите стороной Макдональдсы и другие забегаловки с пирожками и чебуреками. • Замените свой десерт двумя яблоками или другими фруктами. День третий. Завтракать следует нежирными молочными продуктами, фруктами или злаками (в идеале овсяная каша). А так же, учитываем калорийность нашего завтрака, кто не умеет считать калории, пишите, мы вам поможем. Если это будет каша, ее можно съесть 100 граммов, творог 200-250. Плюс фрукты и можно мед. 3 дополнительных правил дня: • Постарайтесь сегодня класть в блюда меньше соли. • Сегодня вы должны съесть 2 помидора и 3 огурца. Если желаете съесть больше овощей, пожалуйста, только не ешьте в неразмеренном количестве картофель. • Не кладем сахар в чай и кофе. В чай можно положить ложечку меда. А так же откажитесь от жирных сливок, которые добавляют в кофе, если вы привыкли его пить с такими добавками. День четвертый. Завтрак должен быть таким, каким он был в третий день. А на обед сегодня скушайте белковую пищу с овощами. Порция должна быть не менее 300 ккал, но и не более. В подсчете калорий вам помогут таблицы калорийности. 3 дополнительных правил дня: • Не едим ничего мучного (в том числе и хлеб). • Перед каждым приемом пищи выпиваем по стакану воды. Это снизит ваш аппетит, и вы съедите меньше. • Отказываемся от майонеза. Заменяйте его натуральным кетчупом или горчицей. День пятый. Сегодня свой привычный ужин стоит заменить на обезжиренный творог с медом и фруктами. Или можно творог с зеленью и овощами. Только не кладите туда сахар или соль. 3 дополнительных правил дня: • Отказываемся от жирного сливочного масла, жирной сметаны и молока. Заменяем на обезжиренные продукты. Процент жирности от 0 до 9%. • Съешьте порцию орех. Растительные жиры нужны нашему организму. Орехи очень калорийные, но полезные. Порция не должна превышать 30 грамм в день. • Отказываемся от конфет и шоколада. Заметьте, что мы это сделали не в первый и не во второй день, а только на пятый, когда организм должен уже привыкнуть к азам правильно питания. День шестой. Сегодня обязательно делаем полезные перекусы. Это позволит меньше съесть в обед и на ужин. 3 дополнительных правил дня: • Отказываемся от пакетированных соков. Если пить сок – то только натуральный без добавления сахара. • Кушаем картофель, но только не жаренный на огромной куче масла, а вареный или печеный. Количество не должно превышать 2 шт. , если она не большая по размеру, и 1 картофелине большой. • Сегодня вы должны съесть 300 грамм овощей. День седьмой. Пьем по-прежнему 1,5 – 2 литра воды в день, но теперь по новому графику. За 20 минут до еды, а после приема пищи не пьем 40 минут. 3 дополнительных правил дня: • Самое главное на сегодня – это отказ от колбасы и сосисок. Согласитесь, ведь трудно представить свой рацион без них. В конце концов, ее можно приготовить дома из куриного или другого диетического мяса. • Балуем сегодня себя диетический десертом, уже явно вам давненько хочется сладкого. Можно приготовить яблоки, запеченные с творогом и медом или другой полезный десерт. • В качестве гарнира на ужин едим гречку.

1 - 6? Какой лучше? 💅