Кухня🍋🍓🍌🍇🍒🌽. Страница 38

Волшебные рецепты для ухода за здоровьем и питанием есть у каждой девушки. Предлагаем народные средства для поддержания красоты. 👉 @zdravnitca

​​🥗ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТ "ЦЕЗАРЬ" ᅠ ᅠ Ингредиенты: ᅠ ᅠ ᅠ 🔸 куриная грудка (филе) ᅠ ᅠ 🔸 салат «Пекинский» ᅠ ᅠ 🔸 сыр твердого сорта на ваш вкус ᅠ ᅠ 🔸 сухарики ᅠ ᅠ 🔸 помидоры (1-2 шт). ᅠ ᅠ Для соуса: ᅠ ᅠ 🔸 сметана ᅠ ᅠ 🔸 чеснок ᅠ ᅠ 🔸зелень ᅠ ᅠ 🔸 лимон ᅠ ᅠ ᅠ 🔹Приготовление: ᅠ ᅠ ᅠ Готовим курицу. Тут на Ваш вкус – можно просто сварить, можно, уже вареную, слегка обжарить до золотистого цвета. Кто как любит. ᅠ ᅠ ᅠ Пока курица варится, режем капусту тонкими полосками. ᅠ ᅠ ᅠ Режем помидоры дольками. ᅠ ᅠ ᅠ Сыр натереть на мелкой терке. ᅠ ᅠ ᅠ К этому времени курица сварилась. Разобрать ее на небольшие кусочки (вдоль волокон). ᅠ ᅠ ᅠ Соус: В блендере измельчаем сметану с парой зубчиков чеснока, зеленью и несколькими каплями лимона до однородного состояния. Пробуем – кто-то любит больше-меньше чеснока или лимона. Все это можно проделать и вручную. ᅠ ᅠ ᅠ ⚠️Внимание: салат мы не заправляем, подаем соус отдельно, чтобы гости могли полить салат у себя в тарелке. Так салатик сохранит свой первозданный вид даже во время длительного застолья. ᅠ ᅠ Ну все! Перемешаем и салат готов! Пробуем. ᅠ Приятного аппетита! @Stalick | #салаты

Будьте всегда красивыми и здоровыми, занимайтесь Фитнесом и Бодибилдингом с удовольствием, питайтесь правильно и Вкусно с каналом SproLife 💪 Выбирай что интересует👇

​​🥗Вкусные салаты со свеклой 1.Салат с сыром КБЖУ на 100 гр 99/6,2/14/23 - свекла вареная или печёная 200 гр - Сыр сливочный 40 гр - Петрушка - Масло растительное 5 гр - Соль, перец Свеклу нарезаем кусочками покрупней, солим, перчим, заправляем маслом и петрушкой, перемешиваем. Кладём на тарелку свёклу, а сверху кусочки сыра. Готово 2.Салат с черносливом КБЖУ на 100 гр 127/2,9/6/16,2 - свекла вареная 200 гр - Чернослив 40 гр - Грецкий орех 20 гр - Сметана 15% 30 гр - Соль, перец, чеснок Свеклу натираем на терке крупной, чернослив и орехи нарезаем, солим, перчим, кладём чеснок и заправляем сметаной. 3. Салат с яйцом КБЖУ на 100 гр 115/6,6/6,5/7,3 - свекла вареная 200 гр - Яйцо отварное одно - Сыр 40 гр (обычный твёрдый) - сметана 15% 30 гр - Соль, перец, чеснок Свеклу натираем на тёрке крупной, сыр и яйцо также на тёрке. Всё смешиваем, добавляем чеснок, специи и сметану, перемешиваем. 4.Салат с яблоком КБЖУ на 100 гр 72/2,7/1,5/12 - свекла 200 гр - Яблоко 50 гр - Фасоль консервированная 80 гр - Масло 5 гр - Лук 20 гр - Соль, перец Свеклу, лук и яблоко нарезаем кубиком, добавляем фасоль, соль и перец, заправляем маслом. @Stalick | #салаты

​​🥗Очень вкусный салат с тунцом и овощами. 🔸на 100грамм - 98.28 ккал🔸Б/Ж/У - !2!🔸 Ингредиенты: 170 г тунца в собственном соку или в масле (по вкусу) 3-4 больших листа салата 2 небольших помидора 240 г сладкой кукурузы 170 г черных оливок без косточек оливковое масло и соль по вкусу Приготовление: 1. Промойте листья салата и обсушите бумажным полотенцем. 2. Слейте жидкость из тунца и измельчите рыбу вилкой. Положите рыбу в салатник. 3. Помойте, обсушите и порежьте на кусочки помидоры. Добавьте помидоры в миску с тунцом, посолите и перемешайте. 4. Нарежьте листья салата на полоски. Добавьте его в салатник. 5. Слейте жидкость из кукурузы и также добавьте кукурузу в салатник. 6. Слейте жидкость из маслин и порежьте на кружки. Добавьте маслины в салатник. 7. Заправьте салат оливковым маслом и аккуратно перемешайте. Приятного аппетита! @Stalick | #салаты

❗️САМЫЕ ВКУСНЫЕ И СОЧНЫЕ ПП-РЕЦЕПТЫ ТОЛЬКО У НАСТИ https://t.me/stytsynn❗️ Настя научит вас кушать любимую еду и стройнеть! Также на ее канале вы найдёте много полезной информации про СПОРТ и здоровое похудение! ❗️Настя не расскажет,как скинуть 10кг за неделю,но она научит вас худеть правильно и без вреда для здоровья❗️ Все еще сомневаешься подписываться или нет? 🔥🔥Подписывайся скорее🔥🔥

​​😋Запекаем курицу с апельсинами. Аромат на всю квартиру! Ингредиенты: 1 целая курица весом 1,2-1,5 кг 3-4 средних апельсина 4-5 зубчиков чеснока молотый черный перец соль по вкусу Приготовление: 1. Помойте курицу и апельсины. Разогрейте духовку до 180С. 2. Положите курицу в форму для выпечки, натрите солью и молотым черным перцем внутри и снаружи. 3. Нарежьте апельсины кружками. Если Вам не нравится вкус цедры, то предварительно очистите апельсины. 4. Аккуратно поднимите кожу на грудке курицы и проложите апельсиновые кружки между мясом и кожей. Переверните курицу и сделайте то же самое на спине. 5. Переверните курицу обратно. Очистите чеснок и нарежьте зубчики вдоль на половинки или четвертинки. Положите чеснок внутрь курицы. 6. Наполните курицу оставшимися кружками апельсинов. 7. Свяжите ножки курицы вместе. Если остались нарезанные апельсины, положите их в форму вместе с курицей. 8. Запекайте курицу примерно 1 - 1,5 часа, время от времени поливая соком. 9. Горячую курицу нарежьте на части и подавайте! @Stalick | #курица

Ты Не Повар?! Тогда тебе к нам! Научиться готовить просто! Порадуйте себя и близких вкусными блюдами из самых обычных продуктов! Суп луковый по-французски •  1 л воды, •  5 головок репчатого лука, •  3 ст. ложки сливочного масла, •  2 ст. ложки муки.... Читать рецепт полностью...

Важно есть гречку!😋 @Stalick | #гречка

Нарушение когнитивных функций у людей, переболевших COVID-19 В настоящее время уже редко встретишь семью, которая бы не столкнулась с коронавирусом. Еще совсем недавно это заболевание всех пугало, а сейчас уже прочно вошло в нашу жизнь. Ученые прогнозируют, что заболевание останется с нами ещё не на один год. Но все ли переболевшие столкнулись с последствиями? Как помочь себе и своим близким? Что делать, если пострадали когнитивные функции? Об этом поговорим с вами подробнее. Что такое когнитивные функции? 📌Когнитивные нарушения – это снижение памяти, внимания и умственной работоспособности, которые могут нарушить бытовую, социальную и профессиональную деятельность. 📌К когнитивным расстройствам относят нарушения способности запоминать и воспринимать информацию, ухудшение концентрации внимания и возможности анализировать. Все это значительно снижает качество жизни людей. 📌Важно, что изменение этих функций должно рассматриваться индивидуально у каждого конкретного пациента и только по сравнению с исходным уровнем. Наиболее распространённые симптомы расстройств после перенесенного COVID-19: 😩быстрая утомляемость (наблюдается у 58% переболевших); 🤕головная боль (проявляется у 44%); 🤷нарушение внимания (отмечено у 27%); 💇выпадение волос (отметили 25%); 😤одышка (наблюдается у 24%). Восстановление пациентов с неврологическими проявлениями коронавируса. Для таких пациентов основным будет комплексный подход, который включает в себя медикаментозные и немедикаментозные методы терапии. В зависимости от стадии перенесенного заболевания назначается индивидуальный курс реабилитации для домашнего восстановления или под присмотром врача. Также врачи рекомендуют избавиться от вредных привычек. 💊Для симптоматической коррекции проявлений постковидного синдрома могут использоваться различные ноотропные препараты, например, Проспекта. Надеемся, что вы осознанно подходите к своему здоровью, прислушиваетесь к назначениям врача и используете только проверенные препараты.

​​🍲Тайский суп Том-ям. Вкус просто бомба! Ингредиенты: - Креветки очищенные 200г - Лосось 300г - Куриный бульон 1л - Сливки 200г - Кокосовое молоко 400г - Шампиньоны 200г - Лук порей 150г Для пасты : - масло 1.5ст.л - перец Чили 2шт - Чеснок 5-6шт - Имбирь 30г - Цедра 1лимона - Лимонный сок 3ст.л Готовим пасту. Обжариваем чеснок, надрезанный кружочками на масле, несколько секунд и снимаем. Следом перцы Чили нарезанные колечками. И потом в блендер измельчаем. Смешиваем все с имбирем, лимонной цедрой и лимонным соком .. упариваем до однородной массы . (Если вдруг блендер не измельчил, добавьте бульон и он справится) Бульон доводим до кипения, добавляем лосось и грибы нарезанные на четвертинки и варим 10мин. Вводим молоко, пасту(кстати ее можно купить готовой), сливки. Следом креветки и лук. Солим. Варим 3-4мин. Даём настояться 20мин. Вкус просто бомба , готовить обязательно. @Stalick | #супы

😋Кулинарный гороскоп🔮

​​🥗Салат Лисичка Ингредиенты: ● 2 филе куриной грудки ● 3 маринованных огурца ● 200 гр корейской моркови ● 200 гр сыра ● 2 зубчика чеснока ● Майонез ● Зелень Приготовление: Сперва филе отвариваем в подсоленной воде, затем нарезаем полосочками (или разбираем руками на волокна). Затем огурцы также нарезаем полосочками, сыр на крупной терке. Смешиваем филе, сыр, огурцы и морковь, добавляем выдавленный через пресс чеснок и заправляем майонезом. Приятного аппетита! @Stalick | #салаты

Фитнес меню💪

for girls🤍 👈🏻 всё, что ты искала✨

​​😋ПП МАРМЕЛАД КБЖУ НА 100 гр.:106.62/10.77/0.28/15.72 Ингредиенты: Мандариновый сок натуральный - 200 мл. Мёд - 1 ст.л Желатин - 30 гр. Приготовление : Выжимаем сок из мандаринов , мне для этого понадобилось 6 шт. Далее выливаем сок в ковш, добавляем ложку мёда и перемешиваем. Начинаем вводить желатин помешивая на небольшом огне, пока не начнёт густеть и частички желатина не растворятся. (НЕ КИПЯТИТЬ ❗️) Переливаем в силиконовую форму и убираем в холодильник минимум на 3 часа. Достаем из формы, нарезаем ароматный мармелад и кушаем с удовольствием. @Stalick | #десерт #мармелад

🥗 Самые вкусные салатики на канале Кухня @Stalick | #салаты

​​🥗Предлагаем подборку салатов с морепродуктами Идеальный источник белка. 1. Салат с омлетом и креветками на 100грамм - 90.52 ккал Б/Ж/У - 9.6/4.92/1.71 Ингредиенты: Креветки очищенные 250 г Лук зеленый 1 пучок Салат айсберг 200 г Яйцо куриное 2 штуки Редис 7 штук Сливки 1 ст. ложка Тертый сыр нежирный 3 ст. ложки Масло оливковое Сметана 3 ст. ложка Соль,перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. Отварите креветки, подержите их в кипящей воде 1 минуту, сполосните холодной водой и откиньте на сито. 2. Салатные листья порвите руками, затем нарежьте редис и зеленый лук. 3. Положите креветки, лук и редис в салатницу. 4. Займитесь приготовлением омлета. Для этого смешайте яйца, тертый сыр, сливки и поджарьте омлет на оливковом масле с обеих сторон. 5. Остудите его и порежьте небольшими кубиками или полосками. Добавьте к салату. 6. Заправьте сметаной, посолите и поперчите по вкусу. 2. Салат с кальмарами на 100грамм - 81.63 ккал Б/Ж/У - 9.03/4.11/2.44 Ингредиенты: Кальмар (тушка) — 3 штуки Морковь — 1 штука Огурец соленый — 1 штука Яйца — 2 штуки Сметана — 50 грамм Укроп — по вкусу Приготовление: 1. Кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками. 2. Морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец. 3. Добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа. 4.Поперчить, заправить салат сметаной и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов. 3. Простой и свежий салат с тунцом на 100грамм - 42.63 ккал Б/Ж/У - 3.96/1.89/2.16 Ингредиенты: Тунец в собственном соку Огурец Помидор Болгарский перец Яйца вареные Пекинская капуста Приготовление: Помидор режем мелкими кубиками, а остальные овощи тонкой соломкой. Вилкой разминаем тунец, а яйца режем как нравится. Все смешиваем, солим, перчим и заправляем. Я делала этот салат с двумя разными заправками 1) оливковое масло и лимонный сок; 2) йогурт без добавок и приправа. 4. Салат с семгой, помидором, сыром и зеленью на 100грамм - 81.7 ккал Б/Ж/У - 6.54/4.95/4.45 Ингредиенты: Помидоры 1 штука Семга слабосоленая 50 г Сыр моцарелла 30 г Лук репчатый по вкусу Сметана 2 ст. ложки Зелень по вкусу Соль по вкусу Приготовление: 1. Помидоры вымыть. Нарезать небольшими кубиками. 2. Семгу так же нарезать кусочками. 3. Сыр, как все предыдущие — кубиками. 4. Лук промыть, почистить от кожуры и мелко нарезать. 5. Зелень промыть, мелко порубить. 6. Смешать все ингредиенты и заправить сметаной. 5. Салат из белой фасоли, тунца, лука и сельдерея на 100грамм - 122.89 ккал Б/Ж/У - 7.13/6.03/9.43 Ингредиенты: Фасоль белая консервированая 4 стакана Консервированный тунец в масле 340 г Лук репчатый 1 головка Стебель сельдерея 2 штуки Маслины без косточек ½ стакана Лимоны 2 штуки Масло оливковое ½ стакана Соль, перец черный свежемолотый по вкусу Петрушка рубленая ¼ стакана Приготовление: 1. В миске смешайте сок из 2 лимонов, оливковое масло, соль, перец и петрушку. 2. В большой миске смешайте фасоль, нарезанный тонкими полукольцами лук, мелко нарезанный сельдерей и тонко нарезанные кружками маслины. 3. Слейте сок из банок с тунцом и слегка поломайте на небольшие кусочки. Переложите к фасоли. Залейте заправкой и аккуратно перемешайте. Разложите по тарелкам и подавайте. Приятного аппетита! @Stalick | #салаты