Саморазвитие. Страница 47
164496
@SilaSlov
Авторские статьи про саморазвитие
-
Саморазвитие
Сколько раз вам желали счастья на праздники? Ну... И как успехи? Счастье не приходит извне. Не помогут ни отношения, ни деньги, ни власть. Его нужно найти внутри. А как именно? Рассказывает психотерапевт Семён Караваев на канале «Психологическое счастье». Объясняет на что обратить внимание и к чему прислушаться. Учит бороться с неуверенностью и быть объективным к эмоциям. Заставит быть в комфорте с собой. Сделайте первый шаг на пути к своему счастью. Подписывайтесь на @PsychologicalHappiness. 
-
Саморазвитие
Право на лень или Что не так с дедлайнами ⠀ Помните историю яблока, упавшего на Ньютона? Этот милый эпизод открыл миру закон гравитации, без которого сейчас невозможно представить себе физику. В чём фишка этой истории? ⠀ Ньютон сидел под деревом. Не фигачил в этот момент пером на бумаге под вопли начальства о квартальных сроках, которые горят. И не боялся оторваться на обед, потому что какой обед, если горят квартальные сроки. Он сидел под деревом. Спокойно, задумчиво — вероятно, отдыхал. Что в этот момент происходило в его мозгу? Он получал от тела сигналы: всё в порядке, опасаться нечего, можно спокойно мыслить. Он активно насыщался кислородом, поскольку сосуды в теле не были сжаты, как это всегда происходит в период стресса. И именно в этот момент учёного настигло озарение. ⠀ Что бы сказал о сотруднике-Ньютоне ваш начальник? Что он впустую тратит рабочее время, вместо того, чтобы вкалывать. Так и мы с вами: привычно работаем в безумном графике, привычно выматываемся и живём мыслью просто успеть к сроку. Ни о каких больших достижениях в таком режиме речи быть не может. ⠀ А дельные мысли приходят в период отпуска. Ловили себя на этом? Например: что сделать, чтобы больше не жить в режиме дедлайна. ⠀ Резюмируем: есть резон пересмотреть своё отношение ко времени и не загонять себя в рамки «успеть или умереть». Чтобы быть эффективным, нашему мозгу просто необходимо периодически лениться. -
Саморазвитие
Совет на 2022 год: занимайтесь бизнесом, а именно стартапами. Статистика показывает, что за последний год количество стартапов, которые заработали миллионы долларов увеличилось в разы. У вас есть крутая идея, но нет понимания, что с ней делать и куда идти? Стоит подписаться на @startupif, команда канала разбирает публично все идеи, которые им присылают и еженедельно дарят по 500$ за лучшую. А если ваш стартап станет лучшим в году, вы получите 15.000$ и возможность получить инвестиции на сотни тысяч долларов. Вы ничего не теряете, подписывайтесь, наблюдайте и возможно у вас появится своя крутая идея для стартапа: @startupif -
Реклама
-
Саморазвитие
Почему впечатления лучше вещей? ⠀ Слышали поговорку: «Какая разница, сколько стоят мои кеды, если я гуляю в них по Парижу»? ⠀ Почему с точки зрения психологии стоит предпочесть путешествие модной шмотке или крутому домашнему кинотеатру? ⠀ Во-первых, это фишка нашей психики: к любой, даже самой крутой вещи мы необратимо привыкаем. А воспоминания не просто навсегда остаются с нами. Они ещё обладают уникальной способностью становиться со временем для нас милее и светлее. Плохое как бы постепенно стирается из памяти. Замечали? ⠀ Во-вторых, любой наш выход в люди — это всегда взаимодействие. Которое в любом случае нас обогащает, даёт возможность общаться, делиться опытом. Каждая такая история — это миллион оттенков эмоций. Которые постепенно трансформируются в нашей памяти, но навсегда остаются с нами. ⠀ Как метко сказал однажды психоаналитик и философ Эрих Фромм: «Люди, ориентированные на обладание, полагаются на то, что они имеют. Люди, ориентированные на бытие, полагаются на то, что они есть». -
Саморазвитие
Узнайте за 3 дня, как может выглядеть ваша успешная психологическая практика На бесплатном онлайн-курсе вы поймете, как с нуля освоить профессию психолог-консультант, успешно запустить частную практику и стать востребованным специалистом. Во время обучения вы узнаете: ✓ С какими запросами приходят к психологу клиенты. ✓ Как работает профессиональный психолог на примере демонстрационных сессий. ✓ Как искать клиентов, продвигать свои услуги и зарабатывать от $50 в час уже в первый год. Онлайн Институт Практической Психологии в цифрах: ▪️1680+ студентов ▪️93% из них повышают цену консультации после обучения ▪️86% студентов успешно сдают аттестацию Курс пройдет 20-22 декабря (пн-вт-ср) в 19:00-21:00 по Киеву и 20:00-22:00 МСК. Участие бесплатно. Переходите по ссылке, чтобы записаться на курс: 🎁 И получите бесплатный бонус PDF «10 ошибок в запуске практики и продвижении психолога» 
-
Саморазвитие
Плохая работа Мы склонны сворачивать с тропы амбиций, когда общество начинает давить. И самой больной точкой оказывается правда. Предположим, вся семья знает о том, что однажды вы станете великим. Они наслышаны о ваших амбициях и относятся к ним скептически. Вас иногда подкалывают, а порой заставляют краснеть, констатируя факты. Например так: «Ну какой из тебя будет миллионер, если ты работаешь официантом!?» С подобными высказываниями трудно поспорить. Они бьют больно, в самое сердце. И если ваше текущее жизненное положение напоминает пример выше, запомните кое-что важное: не всё сразу. Сперва Джефф Безос работал поваром в Макдональдсе, а только потом основал Amazon и стал самым богатым человеком в мире. Джиган был гастарбайтером на московской стройке до того, как стал известным музыкальным исполнителем. Чарли Чаплин был дефективным подростком с невнятной дикцией и заиканием до того, как стал иконой юмора. Дуэйн Джонсон мыл посуду в ресторане до того, как первый раз в жизни сходил на пробы и стал известным актёром. Любая ваша непрестижная работа — это временно. Это подготовительный курс от жизни, за которым последует светлое будущее. Как потенциально успешный человек вы должны понимать, что те унижения, которые порой приходится терпеть — это только начало жизни, а не конец. Чтобы было проще справляться с нападками, не отказывайтесь от своих амбиций, а представляйте, как лет через 10 у Дудя вы будете рассказывать о тех мудаках, что над вами смеялись. -
Саморазвитие
Думали, коучи бывают только в бизнесе? Но помощь иногда требуется в более деликатных сферах — например, в личной жизни. Хорошая новость: такие эксперты есть. Они помогают разобраться в отношениях, проработать проблемные ситуации и не повторять прошлые ошибки. Где же искать love-коуча? Здесь точно нужен человек с опытом, и не просто личным. Мало кто знает о любви больше, чем владельцы брачных агентств. Поэтому они занимаются ещё и коучингом в отношениях. Реально работающие советы и алгоритмы для поиска пары, экспертные разборы жизненных ситуаций — всё это в канале Юлии Ланске, психолога и основательницы JP Online Matchmaking Club. Её опыт — тысячи знакомств и сотни браков, а миссия — помочь найти любовь. Вы в поиске? Тогда вам сюда. -
Саморазвитие
Урок от «кунг-фу панды» Это детский мультик. Если вы его не видели, он про большую толстую панду, которая хочет заниматься кунг-фу. А у этой панды есть кое-что общее непосредственно с вами. В течение всего мультфильма толстяк сражается. Борется и ничего не может понять. По, так звали панду. И когда его дела шли неважно, грели мысли о «Свитке Дракона»: если его заполучить, можно стать обладателем невероятной силы. Помимо свитка был и второй важный момент. Приёмный отец По — гусь, который был успешным бизнесменом и готовил лучшую в городе лапшу, пообещал сыну передать секретный рецепт для успеха на кулинарном поприще. Однако когда По получил и «Свиток Дракона», и секретный рецепт, он был немного разочарован. Свиток силы и записка с секретным рецептом были пусты. Грустно рассматривая пустые страницы к нему внезапно пришло озарение. Он понял, что в жизни не существует ни одного секрета. Нет ничего, что что-то ему дастся без усилий. Осознал, что есть только он. И осознал, что этого достаточно. Единственное, что вам нужно для успеха — это вы. Не нужно пытаться найти чудесный курс. Не стоит спрашивать знакомых о «Свитке Дракона». Не существует ничего, что в мгновение ока воплотить все ваши мечты за вас. Даже особенных людей не бывает. Если спросить Билла Гейтса или Джеффа Безоса, оба они признаются, что обычные люди. Мы отказываемся в это верить. Мы рыщем в поиске знаков и секретов, которые, как нам кажется, упустили. Ищем их, но даже если найдём, окажется, что страницы пусты. Нечто особенное в жизни появляется только когда вы действуете неособенно: усердно трудитесь и продолжаете, проявляя настойчивость. Всё. Эта неособенность стоит за любых успехом. И она настолько примитивна, что её не хочется признавать. Все мы «легендарные воины-драконы». Нет чудо-рецептов и секретных ингредиентов. Есть только вы. -
Саморазвитие
Эмоциональное выгорание: как «зажечь» себя снова Эмоциональное выгорание – состояние истощения, когда вы не чувствуете сил и желания что-либо делать. Даже то, что раньше радовало, не приносит удовольствия. Симптомы: постоянная усталость, которая не проходит после сна или прогулки, равнодушие и даже отвращение к своей деятельности, отсутствие мотивации. «Выгореть» может любой человек, который активен в работе и выкладывается по полной. Эмоциональное выгорание опасно потерей смысла как своей деятельности, так и в принципе жизни, развитием хронической усталости и даже депрессии. Как вывести себя из этого состояния? • Снизьте нагрузки. Попробуйте делегировать обязанности, попросить помощи. Возьмите время, чтобы накопить силы и максимально отвлечься от рутины. • Научитесь расслабляться и заботиться о себе. Смело исполняйте свои желания. И позвольте себе ничего — совсем ничего! — не делать. И запомните, менять деятельность – это не отдых! Как бы вас не расслабляло вязание или чтение — ваш мозг нужно хоть на несколько часов полностью разгрузить. • Попробуйте медитации и йогу: поможет вернуть осознанное и адекватное отношение к работе. • Разберитесь в своих приоритетах. Уделите время, чтобы ответить себе на вопрос, что вызвало такое состояние. Возможно то, чем вы занимаетесь вовсе «не ваше», и удовольствие вам приносит совсем другой вид деятельности? • Снимите маску. Мы часто надеваем на себя «маски» — лучшего сотрудника, сильного руководителя и т.д. — которые способствуют истощению. Дайте себе возможность какое-то время побыть просто человеком. Для избавления от эмоционального выгорания нужно время. И вы должны дать себе столько времени, пока вновь не почувствуете силы и желание работать. -
Саморазвитие
5 принципов здоровья, бодрости и долголетия 💪🏻 Большинство людей избегают медицинских чек-апов, профилактических осмотров и прочих обследований. Почему так происходит? Пациенты все чаще приходят к выводу, что врачи не помогут укрепить здоровье. Они лишь работают с болезнью, но не углубляются в её истинные причины. Поэтому важно брать ответственность за здоровье на себя. А помогут в этом принципы сохранности бодрости и долголетия 🌿 Узнайте о них на канале LIFT - Целостное здоровье. • Множество полезных советов о здоровой, счастливой, осознанной жизни и высокой продуктивности. • Бесплатные марафоны в направлении ЗОЖ: детокс, правильное питание, сила мысли, энергия и продуктивность. • Действенные методики глубокого познания внутренних установок и проработка проблем изо всех сфер жизни. Переходите на канал и сделайте шаг навстречу здоровому будущему! -
Саморазвитие
Притча о трудной задаче Купил однажды богатый человек большой алмаз — неогранённый, натуральный, величиной с куриное яйцо. Но внутри него была трещина. И человек пришел к ювелиру попросить совета. – Этот камень можно разделить на две части. Каждая из которых будет в разы дороже, чем весь алмаз. Но это нужно делать предельно аккуратно, иначе камень разобьётся на множество осколков и потеряет свою ценность. Я не возьмусь за это дело, боюсь рисковать, — покачал головой мастер. Человек обошёл многих опытных ювелиров, и все восхищались алмазом. Но никто не взялся его расколоть. Слишком велик риск ошибки. Так они говорили. Лишь один старик-ювелир ответил человеку согласием. Он взял алмаз и подозвал своего ученика, молодого парня. Тот встал из-за своего рабочего стола, взял камешек, подкинул его на ладони. Затем взял молоток и ударил по алмазу. Камень раскололся на две части, и парень передал его старому мастеру. После чего удалился, безмятежно насвистывая. Хозяин камня не поверил своим глазам: – Давно ли работает у вас этот парень?! – Третий день. Понимаете, всё дело в том, что он ещё не знает истинной цены этого камня. Поэтому его рука не дрогнула. Смотрите на жизнь легче, и нерешаемых проблем в ней станет в разы меньше😉 -
Саморазвитие
Внимание — синоним слова «осторожность» И правда, оно нам помогает быть в безопасности за рулём. Благодаря вниманию мы можем вовремя осознать и среагировать на какую-то ситуацию. О феномене внимания с психологической точки зрения хорошо объяснили в выпуске подкаста «О, такси». Профессор департамента психологии ВШЭ Мария Фаликман вместе с командой Яндекс Go разобрались, кто такой внимательный водитель и как концентрироваться на дороге. А как у вас развито внимание? В подкасте расскажут, как его прокачать! 
-
Саморазвитие
Тут помню тут не помню Мы живём в мире, тотально перегруженном информацией. «Спасибо» мобильной и интернет-связи, которая требует от нас мгновенных реакций, иначе мы выпадаем из потока. Бедный мозг! В помощь ему — 5 упражнений, которые помогут вам держать фокус внимания и не переутомляться. Возьмите за привычку составлять списки not to do То есть: каждый раз, когда вам нужно отвлечься, напишите это действие на бумаге. Чтобы освободить от него голову. Дело в том, что когда мы на что-то отвлекаемся, нам нужно до 25 минут, чтобы вернуть внимание к тому, чем мы занимались. Медитируйте Отключайте поток мыслей — сделайте медитации ежедневным ритуалом. Всего 10 минут в день, и ваш перезагруженный мозг скажет вам спасибо. Ему будет проще сосредотачиваться на определённой задаче. Не работайте нон-стоп Даже если вы на удалёнке и есть соблазн вообще не отрываться от компьютера. Чайник под рукой, кровать под боком. В итоге квартира превращается в круглосуточный офис. Плохая идея. Каждый час нам просто необходимо отвлекаться, чтобы мозг не перегорел. Выделяйте себе 10-15 минут на смену деятельности — и ваша работоспособность будет на высоте. Читайте книги Речь о литературе, о больших произведениях, которые приучают нас к внимательности и сосредоточению. Посты в соцсетях работают в обратную сторону — мы привыкаем потреблять короткую, лёгкую для восприятия информацию. Информационный фастфуд вреден не меньше, чем быстрая еда. Разгоняйте кровь Любые физические упражнения насыщают мозг кислородом и помогают ему быть в тонусе в течение дня. -
Саморазвитие
Помните, как Моника в «Друзьях» играла на бирже, покупая акции по понравившимся буквам в названиях? В сериале такое, может, и прокатило бы (обойдёмся без спойлеров), но в жизни — вряд ли. Инвестиции — это не про интуицию или удачу, а про знания. Нужно понимать, как устроены рынки акций и облигаций, уметь оценивать отрасль и место в ней конкретных компаний. Только тогда вы сможете инвестировать так, что и работать не придётся. Окей, а где этому учат? Для тех, кто только решается войти в инвестиции, и тех, кто подумывает это сделать своей профессией, онлайн-университет SF Education и БКС создали “Школу инвестиций и финансовой грамотности”. Это не какой-то онлайн-тренажёр, а реальная учебная программа: 6 месяцев, 150 часов практики, 7 блоков и финальный экзамен. Бонусом — 15 000 рублей на брокерский счёт в БКС. То есть уже во время обучения вы можете применять знания, не рискуя собственными средствами. Полная программа здесь. До конца года скидки на все программы и курсы до 60%, а до 19 декабря еще и 1+1! Успей сделать в этом году самую ценную инвестицию в свое будущее! 😉 
-
Саморазвитие
Притча о волшебном кипятке Спросила однажды бабушка внучку — молодую девушку: – Что с тобой, милая? Почему грустишь и руки опустила? – Устала я, бабушка. Столько проблем, нет больше сил. Что делать, как справляться, научи? Взяла бабушка три кастрюли, наполнила водой, поставила на огонь. Когда вода закипела, она в одну кастрюльку положила морковку, в другую — яйцо, в третью — горсть молотых зёрен кофе. Через некоторое время вынула морковь, яйцо, налила кофе в чашку. Поставила всё перед внучкой. – Скажи мне милая, что изменилось? – Морковь стала мягкой, яйцо затвердело, а молотый кофе растворился в воде, — ответила девушка. – Вот так и люди. Одни, крепкие на первый взгляд, в трудных ситуациях становятся податливыми. Другие, хрупкие внешне — становятся крепче. А третьи, как эти зёрна кофе, не меняются. Они принимают враждебную среду, изучают её, делают выводы. И превращают её в нечто новое и прекрасное. -
Реклама
-
Саморазвитие
Притча о непринятом подарке Старый мудрец-самурай вёл урок боевого ремесла. И вдруг во время занятия в зал зашёл молодой мужчина, которого все знали как грубого и жестокого воина. Он предпочитал провоцировать будущего соперника: оскорблял самыми низкими словами. Противник в результате вступал в бой, но совершал множество ошибок, поскольку эмоции затмевали его разум. И воин хладнокровно побеждал. Вот и сейчас он начал привычную тактику: выкрикнул оскорбление в адрес самурая. Но тот не обратил на него никакого внимания. Воин продолжал говорить неучтивые слова в его адрес, но не получал никакой реакции в ответ. Наконец он раздражённо махнул рукой и вышел из зала. Один из учеников не выдержал: — Учитель, как вам удалось так долго выдерживать его нападки? Почему вы не вызвали его на поединок? Самурай усмехнулся: — Скажи мне, если тебе принесли подарок, а ты его не принимаешь, кому он принадлежит? — Тому, кто принёс его, — ответил ученик. — Верно. С завистью, злостью и оскорблениями так же: пока вы не принимаете их, они принадлежат хозяину. -
Саморазвитие
Не записывать голосовое. Не дружить с начальником Деловой этикет — это не только галстуки и рукопожатия. Он помогает создать безупречную репутацию — самое дорогое, что есть у профессионала. • Как правильно вести деловую переписку? • Что надеть на собеседование? • Кто должен перезвонить, если связь прервалась? Когда подпишетесь на «Бизнес-этикет», у вас будет кейс для любой непонятной ситуации. Не знаете, как поступить — поступайте по этикету: @BizEtiquette Бизнес-этикет Бизнес-этикет — это порядок поведения в сфере делового общения онлайн и офлайн. Сотрудничество: @LehaMSK
-
Саморазвитие
Как помочь себе забыть обиду? Мы час за часом крутим в голове мысли об обидчике и о боли, которую он нам причинил. Отравляем себе настроение, а в худшем случае и вовсе пьём успокоительные. Знакомая история? Забирайте в помощь лайфхаки, которые помогут разорвать этот замкнутый круг и вообще не попадаться на удочку обид: Не пытайтесь понять мотивацию оппонента Там может быть такой снежный ком! От детских травм и комплекса неполноценности до утренней ссоры с его близкими, которая выбила из колеи. Или просто плохого самочувствия сегодня, которое раздражает и требует выплеска негативных эмоций. Короче говоря, вы тут ни при чём. Не позволяйте навязывать себе плохое Спросите себя: «До этого момента у меня был нормальный день? Для чего мне сейчас выходить из равновесия? Стоит ли эта ситуация того?» Не реагируйте Это может быть лучшим способом общения с агрессивными людьми. Их цель — вывести вас на эмоции. Не ведитесь. Позиция нейтрального, вежливого, спокойного отстранения сохранит ваши силы, которые вы бы потратили на бессмысленный конфликт. Обратитесь к своим эмоциям и разберитесь с ними Ваша тревожность или склонность к выпаданию в гнев могут иметь под собой совсем иные причины. Не связанные с человеком, на которого вы сейчас так остро отреагировали. Покопайтесь в себе: есть ли у вас привычка подавлять свои желания, поддаваться унынию, преувеличивать значение проблем? Работайте с поиском внутренней гармонии и любви к себе. И тогда любые выпады в вашу сторону вы будете воспринимать в разы спокойнее. А вы обидчивый?