Саморазвитие. Страница 30
164496
@SilaSlov
Авторские статьи про саморазвитие
-
Саморазвитие
Сам себе проблема Окружение мешает добиваться успеха, вы это знаете. Однако помимо круга общения, проблема может быть и в вас. Ведь очень удобно обвинять других, когда виноват сам. Это когда действия противоречат амбициям: мечтаете откладывать, «крутитесь», но каждые выходные прожигаете деньги. Затем кричите, что друзья тянут на дно. Или вы решили стать лучшим слушателем, но при первой же возможности перебиваете собеседника и рассказываете о себе. Или решили читать по часу в день после работы — с 18-ти до 19-ти, но берёте в руки телефон, а потом ловите себя на мысли, что это последний видосик / мемчик. В 18:58. Понимаете, о чем речь? Если вы действительно собираетесь добиться успеха, вы должны избавиться от своих поведенческих парадоксов. Проанализируйте ежедневную рутину и избавьтесь от противоречий амбициям. Затем увидите, что перемены не заставят себя ждать. -
Саморазвитие
Ценить свое время, отстаивать личные границы, решиться на глобальные изменения, дать толчок своему личностному росту…как начать и как не свернуть с пути? Для тех, кто хочет решить проблемы разумным путем, рекомендуем полезный канал о саморазвитии, в котором: ✔️техники для личного и профессионального роста; ✔️отрезвляющие мотивирующие истории и примеры из реальной жизни; ✔️подборки статей и подкастов о психологии и философии. Self-made woman отвечает на самые важные вопросы: как повысить уверенность и преодолеть стресс, как общаться с трудными людьми, какие привычки вырабатывать и т.д. Если вам не хватает заряда энтузиазма и продуктивности, подписывайтесь! 
-
Саморазвитие
Как избавиться от негативного мышления? Усомнитесь в негативных мыслях через вопрос «хочу ли я об этом думать?». Предположим, вы простудились. Лежите в постели, жалуетесь и думаете, как было хорошо с незаложенным носом. Нужно задаться вопросом: «правда хочешь лежать и сожалеть, что трудно дышать?». Затем замените негативные мысли на решение: съесть таблетку от температуры,, закапать нос. После выпьете чаю, да и займётесь делом получше. Почитаете, например. Поработаете, попрактикуетесь в иностранном языке — что угодно. Страдать или думать о решении проблемы — это личный выбор: двигаться вперёд или стоять на месте. Пример с простудой условный. Но делать выбор в пользу действий, а не нытья — долг мыслящего человека. Однако без сноровки это трудно. Нужен порядок в голове. Попробуйте вести дневник в тяжелые времени. Записывайте негативные мысли, а затем альтернативу. Тренируйтесь. Делайте выбор в пользу позитива и действий. И чем чаще вы будете это делать, тем скорее это превратится в привычку. -
Реклама
-
Саморазвитие
В эпоху соцсетей ваша грамотность – первое, по чему вас оценивают При этом многие не могут и двух слов связать без «ну, типа, короче». Не будьте невеждой — подпишитесь на Глосса́рий — здесь отполируют вашу речь до неузнаваемости. Больше никаких «а как это пишется» и «поставлю запятую, потому что так лучше звучит». Грамотно писать и говорить = быть привлекательным. Прокачайте эти навыки здесь: @glossariy -
Саморазвитие
«Парадокс Соломона» Если верить книгам, царь Соломон никогда не скупился помочь ближнему советом. Но когда сам столкнулся с проблемой, прислушаться собственных советов не смог. В результате утратил королевство, а затем жизнь. Отсюда и парадокс. Когда человека что-то беспокоит, он мыслит нерационально. Думает чувствами и моментами, вместо того, чтобы взглянуть на картину целиком. Поэтому мы склонны раздавать полезные советы друзьям, но самим себе помочь не можем. Отчасти каждый из нас немного Соломон, однако есть компромисс. Можно быть объективным, оставшись с проблемой один на один: нужно смотреть на себя со стороны, желательно в третьем лице. Вместо стандартного «почему я это делаю?», спросите «почему он / она это делает?». И дайте разумный совет от чистого сердца. Будто помогаете другу. Совет будет, вероятно, банальным. Коротким, радикальным, но правильным. А дальше дело за малым — применить его в быту, чтобы не стать жертвой парадокса Соломона. -
Саморазвитие
Жизнь — кофе Группа успешных студентов, на 10-й год выпуска, отправилась в гости к профессору. Беседа была из жалоб: о стрессе, работе. Затем хозяин спросил, не хотят ли гости кофе и ушёл на кухню. Вернулся с подносом, где было множество чашек: фарфор, стекло, хрусталь. Часть изысканных, а часть обычных стаканов. Каждый обслужил себя сам. Стаканы никто не трогал, гости предпочли фарфор и хрусталь. Далее профессор сказал: «Видите, простые стаканы никто не взял. Хотеть лучшее — нормально. Однако в этом корень вашего стресса и проблем». «Стакан не добавляет вкуса. Это лишь ёмкость. Вы ведь хотели кофе, а не стаканы, но сознательно потянулись к лучшим ёмкостям, ребята». «Жизнь — это кофе. Карьера, статус, деньги — стаканы. И тип ёмкости не определяет качество внутренней жизни. Концентрируясь на стакане, вы не можете наслаждаться кофе». Счастливым людям не обязательно иметь самое лучшее. Они делают лучшим всё, что имеют. Живите просто, любите щедро, общайтесь учтиво. Наслаждайтесь своим кофе. -
Саморазвитие
Время ускорило свой шаг, а вы всё так же ждёте перемен? Задумайтесь, что вам ближе… Тратить время впустую на просмотр однотипных видео-роликов, на отслеживание страничек успешных людей, что совсем ничего не меняет в вашей жизни и расстраивает, Или выстраивать свою жизнь в нужном русле, охватывая максимум аспектов различных сфер? Мы предлагаем вам источник новых знаний, областей, которые вы даже не рассматривали ранее. Виды спорта, игры, книги, фильмы, искусство…абсолютно всё существующее в нашем мире, что может быть вам интересно - ждёт в нашем телеграмм канале. @bnpmn Также, для самых активных подписчиков канала мы подготовим денежные призы. Что вам нужно будет делать? Узнайте в самом телеграмме) Ну и конечно же, зовите с собой друзей и знакомых. А если у вас их нет, то вы обязательно найдёте единомышленников у нас! Меняйтесь с БНП! https://t.me/bnpmn БНП Бесконечность - Не Предел! По всем вопросам: @neverovmatvey
-
Саморазвитие
Условность невозможного Май, 1954-й год, Лондон. Повестка дня: забег на одну милю. Участники на местах. Вокруг тихо. Погода не очень. Выстрел, старт. Спустя несколько минут толпа ликует. 25-летний Роджер Баннистер совершил невозможное и пробежал одну милю за 3 минуты 59 секунд. До этого дня считалось, что преодолеть дистанцию менее, чем за 4 минуты — физически невозможно. Врачи и учёные подтверждали это фактами. Однако как только барьер сломался, через 46 дней появилась новая история: австралийский бегут Джон Лэнди побил рекорд Роджера. Спустя год, ещё трое пробежали милю меньше, чем за 4 минуты. А сегодня через «невозможно» перескочили более 1500 человек. Раньше физики полагали, что нет ничего меньше, чем атом. А сейчас, говорят, кварки — не самые мелкие. Говорили даже, что невозможно отправиться на Луну. И как? «Невозможно» — это показатель того, что это еще никто не сделал. Поэтому не бойтесь невозможного. Как только разрушите барьер, наградой станет величайшая слава и триумф. -
Саморазвитие
Нам кажется, что в кризис начинается неопределенность. На самом деле мы находимся в ней всегда, а внешние обстоятельства только обостряют наше понимание. Критическое мышление помогает объективно оценивать ситуацию, сохранять холодную голову и принимать бизнес-решения. Умение правильно считывать и использовать информацию всегда экономит время и деньги. Мы приглашаем вас прокачать навыки критического мышления на двухмесячном курсе «Навыки критического мышления для менеджеров: анализ информации, аргументация, принятие решений». На курсе будет: Теория о работе мозга и когнитивных искажениях. Изучим особенности работы мозга, которые мешают принимать правильные решения. Обучение работе с информацией. Вы научитесь не обманываться при определении проблемы и распознавать, если кто-то манипулирует фактами. Воркшопы для отработки теории. Всю теорию вы будете закреплять на практических онлайн-воркшопах. Курс стартует 16 июня. Попробовать обучение бесплатно → -
Саморазвитие
В чём счастье? Человек — раб общества с рождения и до смерти. Он может обладать богатствами, властью, однако так и не достичь свободы. А свобода — источник счастья. Можно стать несчастным президентом, вынужденным подчиняться прихотями политиков. Можно предпринимателем, но подчиняться законам рынка и клиентам. Можно знаменитостью, но стать пленником славы и образа. Рабство превращает даже простую работу в страдание. И осмысленность, как и осознанность, утрачиваются. По-настоящему человек живёт тогда, когда занимается любимым делом. А позволить себе такую роскошь способен лишь свободный. Однако большинство меняют свою свободу на власть, богатство, славу. И Марк Твен однажды подытожил: «В нашей стране есть три невероятно ценных вещи: свобода слова, свобода совести и осторожность, чтобы никогда не практиковать ни одну из них» Если хотите в полной мере познать вкус счастья, стремитесь к свободе. Занимайтесь любимым делом и превратите его в доход. И счастливы будете, и в достатке. -
Саморазвитие
Бывает ли что вы • боитесь сказать “нет”, только чтобы не испытывать чувство вины и стыда? • стараетесь быть “удобной(ым)”, избегаете говорить о своих желаниях и потребностях? • чувствуете, что давно не живете своей жизнью, и мало что радует вас по-настоящему? Даже одно “ДА” - сигнал о том, что у вас нарушены личные границы: вы можете впадать в зависимость от отношений, забывать о собственных интересах, становиться жертвой манипуляторов/абьюзеров. Возможно сейчас вы спросите: • Что с этим делать? • Что такое личные границы, как их защитить? • Как не стать жертвой манипуляций? • Как наконец построить здоровые отношения? Самый надежный способ найти ответы - обратиться к эксперту. Александр Финько - практикующий психолог. Более 7 лет он помогает своим клиентам в построении личных границ и защите от манипуляций, и делится знаниями со своей аудиторией. Если вы сталкиваетесь с этими проблемами, но не знаете, как их решить и с чего начать - начните с подписки el='noreferrer nofollow' href='https://t.me/alexandrfinko'>на канал Александра. 
-
Саморазвитие
Контроль репутации «Репутация — это всё». Ради положительного имиджа люди склонны льстить и жертвовать интересами. Однако это малоэффективно. Чтобы контролировать чужое мнение о себе, нужна психология. И гласит она следующее: одолжения забываются, лесть приедается. Психология межличностного общения уникальна, поскольку люди не помнят, что вы им говорите. Как и не помнят, что вы для них сделали. Они запоминают реакцию на слова и действия: эмоции и ощущения. Только эффект вашего влияния. Как дурной, так и хороший. Думайте какое влияние это окажет на человека, прежде чем что-то сказать или сделать. Нужно быть учтивым и избирательным. Принять чью-либо просьбу с недовольным видом хуже, чем вежливо отказаться с улыбкой. Попросить об одолжении расхваливая компетенцию и заслуги эффективнее, чем приказать. Уловили? Если вы начнёте задумываться о том, как ваши слова и действия влияют на других людей, вы станете хозяином своей репутации. Попробуйте. -
Саморазвитие
PHYSICAL TRANSFORMATION – это канал, где вам не запретят есть сладкое, жирное и мучное на диете. Даже на ночь. Да, при этом вы будете худеть. Подпишитесь, научат. 
-
Саморазвитие
Рецепт дружбы Все мы знаем, что друзья познаются в беде. Нужно и поддерживать, и помогать, и быть щедрыми. Однако не каждый, с кем вы хотите подружиться, в беде. Верный способ завязать отношения с тем, у кого «всё нормально» — диалоги. А именно — активное слушание того, о чем вам говорят. Нужно уделять человеку 100% внимания во время разговора. Не думать о другом. Не проверять 100 раз телефон. Не пытаться перебить и вставить «пять копеек». Если слушать вы не умеете, попробуйте представить, что то, о чём вам говорят — совет на сто миллиардов долларов. Либо же информация, что спасёт миллионы жизней. С таким подходом отвлекаться захочется меньше. И ваша внимательная вдумчивость во время разговора покорит сердце собеседника. То, как вы слушаете — определяет степень «траста» к вам. А подобные приёмы — атрибут терапевтов, выстраивающих мосты доверия с клиентами. Этим можете пользоваться и вы. В результате прокачаете не только социальный интеллект, но и отношение окружающих, и список друзей. -
Саморазвитие
Техника минтинга привычек Чтобы улучшить жизнь и научиться полезным привычкам, не обязательно страдать. Есть альтернатива — минтинг. Это процесс объединения «обычной привычки» с желаемой таким образом, чтобы автоматизировать вторую. К примеру, у вас есть беговая дорожка. По вечерам вы привыкли смотреть сериалы, но хотели бы побольше ходить. Минтинг выглядит так: во время просмотра сериала вставайте на беговую дорожку, и вперёд. Через месяц желание посмотреть сериал автоматически вызовет желание встать на беговую дорожку. Человеческий разум ленив. Его природа — комфорт. Поэтому для позитивных перемен в жизни придётся начать его обманывать, комбинируя старые и новые привычки. Ключ к обману этого лентяя — создание систем, что позволяют совмещать приятное с полезным без лишних раздумий. И этот ключ сегодня попал к вам в карман. Комбинируйте, экспериментируйте. Минтите и улучшайте свою рутину через новые привычки. -
Реклама
-
Саморазвитие
Для чего вам английский язык? Кто-то учит его для путешествий, чтобы общаться с иностранцами. Кто-то — чтобы смотреть в оригинале сериалы Netflix. Кто-то мечтает о новой работе. А вы? Какой бы ни была цель, она важна. Хотите облегчить и ускорить путь к ней — выбирайте правильную методику обучения. Чтобы не тратить больше, чем нужно, сил и времени. Его, кстати, нужно совсем не много — всего 15 минут в день. (А многие думают, что 3-4 часа в день — и так несколько лет). Этот и другие мифы об изучении языка развенчивает Алекс Рубанов — даже посвятил этому двухчасовой интенсив. Подключайтесь, чтобы узнать, как каждый день запоминать по сотне новых слов, избавиться от языкового барьера... и что делать дальше. -
Саморазвитие
Внутренний голос: друг или враг? Разум помогает воспринимать окружающий мир. И больше всего на восприятие влияет внутренний голос. Если с ним воевать, он перестаёт быть приятным саундтреком в путешествии под названием «жизнь» и превращается в назойливый шум. В результате, допустим, вы покупаете крутую машину. Голос постоянно маякует, что что-то не так: странный писк, непонятная вибрация. Далее машина уже не нравится. Узнайте, кто такой этот ваш внутренний голос. Большинство отождествляют голос с собой. И воспринимают его серьёзнее, чем любого человека. Но этот голос — не вы, а внутренний недовольный сосед. Вы лишь тот, кто его слышит. А значит можете решать, прислушиваться или нет. Тормозите всякий раз, когда ловите себя на осознании, что слишком серьёзно относитесь к внутреннему голосу под видом мыслей. Предотвратите трату энергии на ненужную умственную болтовню и улучшайте качество жизни. Превратите голос из «душнилы» в приятного спутника. -
Саморазвитие
Клиповое мышление Вы задумывались, почему сложно концентрировать внимание? При чтении, например. Это происходит из-за потребности смотреть на мир быстро меняющимися образами — клипами. А потребность эту развивают видео из «TikTok», сторис, сериалы, реклама — словом, всё. Современные фильмы состоят из коротких блоков, которые часто меняются. А вирусные новости — из коротких текстов и тем, что не связаны между собой. Например где-то взрыв, а следующий пост о кошке, родившей котят. Результат: в голове каша — человек не успевает вникнуть в тему и резко переходит к другой. Из-за частой смены информации снижается склонность к анализу. Человеком легче манипулировать, ведь он не отличает истину от лжи, а только воспринимает. Мозг загружается миллионом ярких картинок. И чтобы этого избежать, устройте эксперимент — не потребляйте клиповую информацию хотя бы сутки в неделю. Начните читать литературу. Не смотрите фильмы, тиктоки, сторис. Оградите себя от клипов. Вспомните, как это — анализировать информацию.