Саморазвитие, страница 29, все посты канала

Саморазвитие

Боевой дух В жизни не бывает легкого успеха. Не бывает лёгких отношений и идеального брака. Не всегда хватает времени, не всегда здоровье идеально. Разочарования, потери близких, предательства, несправедливости, ненависть. Это жизнь. Порой она невыносима, но если есть боевой дух, вы будете побеждать. Боевой дух означает наличие смелости, решимости и готовность бороться до конца, пока не достигните своей цели. Жизнь на Земле — это не зона комфорта. Это горячая точка. И рано или поздно вы понимаете, что не бывает ничего ценного без борьбы. Хотите хорошей жизни? Боритесь за неё. Образование, крепкий иммунитет, красивое тело, деньги, бизнес, хороший брак, надёжных друзей? Боритесь. Ничто не приходит само по себе. Боритесь, чтобы получить. Затем боритесь, чтобы сохранить. Это жизнь. Нельзя получить приз, не заплатив за участие. Нельзя быть чемпионом без боя. Успех без страданий и сладкое без пота невозможны. Если вы чувствуете подавленность и разбитость, помните следующее: важно не то, что с вами происходит, а то, что вы делаете с тем, что происходит. Боевой дух удерживает вас на ногах, когда покидают силы. Это не физическая мощь и бодрость, а внутреннее упорство. Здоровье подводит? Боритесь и живите. Нужны финансы? Иди и добейся. Тяжело после развода? Всё равно можно влюбиться. Главное — бороться и продолжать.

-

audio/mpeg

Саморазвитие

Всё лучше, чем кажется: 4 показателя. Человек концентрируется на негативе больше, чем на позитиве. И вот несколько «метрик», которые помогут обратить внимание на положительное: 1) Вы двигаетесь вперёд. Может читаете. Может ходите в зал, питаетесь не чем придётся, ставите цели. Занимаясь подобным вы уже лучше, чем большинство людей. 2) Поддерживаете связь с друзьями. С теми людьми, на которых можно положиться. А к новым «знакомствам» подходите вдумчиво. 3) Вы умеете говорить «нет». Это показатель, что вы живёте в гармонии с личными приоритетами. При этом умеете говорить «нет» и себе. 4) Вы убрали «вагончиков» из своей жизни — людей, которые ничего не хотят, но вы стремились тянуть их на своей шее. Отсутствие таких персонажей — это как жить без постоянной тучи над головой, что высасывает все силы. Если эти пункты про вас — у вас всё намного лучше, чем кажется. Хватит сомневаться Вы на правильном пути. Всё, что нужно — довериться процессу и продолжать.

-

audio/mpeg

Саморазвитие

Вернуть ощущение своего тела и получить чувство спокойствия и безопасности — кажется, это то, что нужно сейчас всем нам. Музей «Гараж» открыл второй сезон событий в пространственной инсталляции «Тишина» польского художника Павла Альтхамера. Там пройдут медитации и другие терапевтические практики — в настоящем природном оазисе в центре Парка Горького. Два раза в неделю в «Саду» будет проходить бесплатная утренняя медитация — можно медитировать самим с помощью аудиомедитации от художницы Хаус Махачевой или с участием специалиста. В этом сезоне также будут проходить занятия по хору и встречи по театральным практикам. Зарегистрироваться на первые медитации можно уже сейчас.

Саморазвитие

Залог перемен: принятие обязательств Сформированному человеку трудно меняться. Виной подход, где самый распространённый и ненадёжный — эмоциональный импульс. Есть человек, который пытается похудеть. Он выбирает диету из-за ненависти к складкам, подбородкам, пузу. Запала хватает ненадолго, поскольку его решение — это эмоция. В результате вредит себе и физически, и психически. Правильный подход к переменам — это распознать изначальные мотивы. Подкорректировать, если ими движет ненависть, а затем принять обязательства. Чтобы лучше себя понимать, можно задаться вопросами со звёздочкой. Цель: понять по ответам, в чём стимул: вспышка эмоций и нежелание меняться в целом, либо мышление того, кто уже что-то делает. Принятие и обдумывание обязательств помогает выявить ненадёжные стимулы, а также окончательно решить, стоит ли меняться для тех, кто сомневается. Если вам далеко не 17, меняться трудно. Однако, как показывает практика и исследования, изменения возможны.

-

audio/mpeg

Саморазвитие

Эффект приверженности К успеху великих приписывают настойчивость. Отчасти это так, однако не всё так просто. Иначе и вы бы уже стали великим. Настойчивость — побочный продукт приверженности идеалам. Она появляется случайно, в процессе борьбы с общим скепсисом. Не в генах, не ещё где-то. Стива Джобса увольняли из «Apple». Но он был привержен идее. Основал новую компанию \«NeXT» и позже продал «Apple», а затем его попросили вернуться. Или Илон Маск с опытом «SpaceX». Четыре года он разрабатывал космический корабль. Первый запуск провалился в 2006 году. Затем было ещё 2 неудачных. Илон верил в идею и потерял сотни миллионов долларов, однако с четвёртого раза всё получилось. И что было дальше — все знают. Джобс и Маск — лишь два примера. История знает ТЫСЯЧИ таких людей, что своей приверженностью двигали горы. И самое интересное, что лично вы не особо от них отличаетесь. Единственная разница в том, что вы либо не имеете глобальных идей, либо всё ещё в них сомневаетесь.

-

audio/mpeg

Саморазвитие

👀 «Это дорого», «я подумаю», «у конкурентов дешевле»… Знакомы такие возражения от ваших клиентов? Найден канал, где разбирают самые острые вопросы любого бизнесмена, вам точно зайдет такой контент! Переходите и подписывайтесь! https://t.me/bitrix24_ru 🤫 Совсем скоро будет новый прямой эфир на тему «Бизнес в турбулентности: что делать с командой и системой» с Владимиром Мариновичем.

Битрикс24 для бизнеса

Официальный канал «Битрикс24» Рассказываем новости технологий, реальные истории успеха, даем методики и инструменты для прокачки бизнеса. Наш сайт — https://www.bitrix24.ru/

Telegram

Саморазвитие

Поведенческая активация Посмотреть мотивационную речь, прочитать вдохновляющий пост — это всё работает в одном случае из тысячи. Да и то, лишь в 3 часа ночи. Звучит не очень. Ещё хуже звучат убеждения мол энтузиазм, вдохновение и позитивное мышление — ключ к продуктивной жизни и успеху. Это переоценивают. Если бы Майку Тайсону нужен был заряд мотивации, чтобы посетить тренировку, он бы занимался 20 раз в год, а не 365. Если бы Джоан Роулинг нужно было вдохновение, чтобы писать, мир не увидел бы и первой части Гарри Поттера. Источник успеха — действия. Роулинг писала каждый день. Тайсон занимался каждый день. И в горе, и в радости. И в апатии, и в страданиях. Они выбирали поведенческую активацию: как бы плохо или хорошо ни было, они делали своё дело. Продолжали заменять сомнения и негатив действием. И точно так же можете поступить вы. Не думать, не депрессовать, а просто делать. Делайте дело и однажды в качестве полезного примера будет не Тайсон, не Роулинг, а ваша фамилия.

-

audio/mpeg

Саморазвитие

Топ причин, по которым люди обращаются к психологу 1. Обрести смысл жизни — понять, в каком направлении развиваться. 2. Найти решение проблемы — разобраться в конкретной ситуации. 3. Построить стратегию отношений — с партнёром, родителями, ребёнком. Есть и другие — например, разобраться с карьерой, проработать старые травмы, раскрыть свой потенциал. Психолог, он же ментор, поможет с любым из этих пунктов. Здесь, в телеграме, ведут авторские каналы многие специалисты. Одно из самых активных комьюнити — у психолога и астролога Ольги Новицкой. Она пишет про бизнес, финансы, психологию и жизнь. Есть проблема? Заглядывайте за практическими инструментами и полезными рекомендациями для её решения: @novitskayaolgaTOP

Саморазвитие

Ингредиенты социального интеллекта Стать социальнее в 2022-м не проблема. Тысячи книг, экспертов, психологов. Но если нет времени на изучение темы, вот рецепт: Первый ингредиент — заинтересоваться. Загадочность и брутальность неэффективны. Нужна эмоциональность и интерес. И если кажется, что это не про вас, представьте, что разговариваете с ребёнком. Каким бы банальным и неинтересным диалог ни был, с ним вы вовлечены и эмоциональны. А результат — он открывает вам сердце. Со взрослыми так же. Второй — режим слушателя. Нельзя отвлекаться. Ни на телефон, ни на цвет своих ногтей. Внимательно слушайте. Задавайте вопросы по теме, уточняйте и полностью погружайтесь в диалог. Третий ингредиент — наблюдайте за другими. Анализируйте и учитывайте чужой опыт. Затем повторяйте. Как действуют харизматики? Что спрашивают, как отвечают? Почему когда тот парень говорит, все слушают? Люди делятся на два типа: ведущий и следующий. И если роль последователя вас не устраивает, развивайте социальный интеллект.

-

audio/mpeg

Саморазвитие

🚀 Как помогать другим учиться и построить на этом карьеру Профессия куратора позволяет заниматься полезным и востребованным делом, совмещая работу с учёбой, основной занятостью или семьёй. Начать работать можно уже через 4 недели обучения ― что для этого нужно, расскажут завтра, 21 июня, на бесплатном вебинаре «Как стать куратором онлайн-обучения». Вы узнаете: ▫️ Какими навыки потребуются начинающему специалисту. ▫️ Какой уровень зарплат в этой сфере и перспективы карьерного развития. ▫️ Где получить профессию, пройти стажировку и как найти первую работу. Участники получат подборку онлайн-сервисов для удалённой работы. Зарегистрироваться → https://netolo.gy/iB6

Саморазвитие

Тропа к успеху через инстинкты Попробуйте вспомнить, что вы делали до того, как написали ту классную статью, засняли вирусный ролик в «ТикТок», сочинили хит. Тот момент, когда вы достигли в чём-то успеха и вкусили триумф. Трудно? Человек — это странный феномен. Потому что все великие дела он совершает тогда, когда не думает и не просчитывает. Взять, к примеру, спортсменов. ММА, плавание, бокс, бег, автогонки. Если за доли секунд решаются судьбы, может человек думать и что-то рассчитывать? Чрезмерное мышление всё портит. И это не только в спорте. Чтобы добраться до вершины, нужны инстинкты. А профессиональный инстинкт — это итог комбинации многолетней практики и творчества. Ничего больше. Холодный расчёт и аналитика не всегда работают. Магия успеха — это когда отточенная годами база сливается воедино с творчеством и образует эффективный инстинкт. А значит думайте меньше и действуйте больше.

-

audio/mpeg

Саморазвитие

Инструменты, которые приносили доход ещё 2—3 месяца назад, больше не работают. Пытаться быстро набить капитал устаревшими методами — плохая стратегия. Пора осваивать новые. В своём телеграм канале Мадина Дмитриева именно о таких и рассказывает. От учителя с з/п в 1800₽ девушка выросла до $миллионера и открыла 5 бизнесов благодаря правильным инвестициям и управлению деньгами! Более 10к человек стали финансово свободны, следуя рекомендациям Мадины. Цель её канала — избавить людей от безграмотности в обращении с деньгами. ➡️ Подписывайтесь на канал, перейдите в закрепленное сообщение и будете в курсе реально рабочих способов сохранить свой заработок и выгодно инвестировать: #реклама

Саморазвитие

Призма отдачи Этот принцип помогает понимать не только себя лучше, но и других. Вместо осуждения кого-то за нестандартное поведение, можно задаться вопросом: «Что человек получает от этого?». И тот же вопрос, когда сами что-то совершаете. Наложили слишком много еды в тарелку? Включаете призму отдачи и задаёте вопрос. Ответ: я переем и буду лежать как тюлень. Осуждаете девочку с татуированным телом? Призма: она искала внимания и самовыражения. Или другой пример: пятница, вечер. Вы планировали поработать над побочным проектом, но «половинка» предлагает посмотреть фильм и выпить. Прежде чем принять решение, задаёте вопрос: «Что я получаю?». «Можно приятно провести вечер. Можно поработать над проектом и скорее достичь важную мне цель». Есть два итога. Правильного решения нет. Идеальный вариант: совместить два желаемых исхода. Однако «усидеть на двух стульях» с комфортом получается редко. «Призма отдачи» — это рациональный взгляд на вещи с учётом личных приоритетов. Пользуйтесь.

-

audio/mpeg

Саморазвитие

В Telegram появился канал с отборными книгами из категории саморазвития, психологии, бизнеса. 📚У вас есть возможность послушать обзор и скачать любимую книгу совершенно бесплатно!

Саморазвитие

Дофаминовая ловушка Дофамин — гормон удовольствия. Вырабатывается во время приёма вкусной пищи, просмотра забавных роликов, видеоигр. Поэтому хочется зависать в развлекательном контенте и ничего не делать целыми днями. Так выглядит дофаминовая ловушка. Чтобы выбраться, попробуйте неделю прожить без сахара. Не добавляйте в чай и не покупайте сладких напитков. Начнется ломка. То же самое произойдёт, если отказаться от интернета, игр. Однако если практиковать «дофаминовое голодание» пару часов в день, это поможет мозгу разгружаться. Эксперимент на студентах показал, что недельный отказ от социальных сетей освобождает для деятельности 13,5 часов, а также снижает апатичность. Мы не призываем отказаться от источников дофамина насовсем. Предлагаем лишь попробовать временное голодание и оценить результат. Эксперименты над собой — это тоже развитие. Без выхода из зоны ментального комфорта никак. И если вы действительно развиваетесь, пробуйте.

-

audio/mpeg

Саморазвитие

Менталитет «всё или ничего» Если всё идёт не так, как вы думали, то сдаётесь? Не доводите что-то до конца и за новое дело берётесь с негативным настроем? Ехать по городу 100 км в час или вообще не ехать? У вас менталитет «всё или ничего». Легко оправдываться и обвинять вещи, которые вы не можете контролировать или то, что с вами происходит. Однако исправить ситуацию можно. Решение — найти своё «ПОЧЕМУ». Вспомните, почему вы начинали. Помогут вопросы: почему я начал? К чему я стремился? Какова моя цель, какая миссия? Ответы не должны быть сложными. Ответьте, чего хотите от жизни. Просто и честно, вы ведь наедине с собой. Чтобы сломать менталитет «всё или ничего», развивайте дисциплину. Начинайте с крошечных вещей, которые легко делать каждый день для достижения своей глобальной цели. Помочь сможет банальщина: заправлять кровать, выпивать стакан воды утром или вести дневник благодарности. Что бы это ни было, начните с малого. И начните путь к цели сегодня.

-

audio/mpeg

Саморазвитие

«Враги» — это плохо? Похвастаться наличием врагов могут единицы. Большинство плывёт по течению нейтралитета — никогда и нигде никому не переходят дорогу. Однако наличие настоящего врага — это постоянный повод развиваться. Своего рода «пинок», который никто другой во взрослой жизни вам не выпишет. И полезные враги не наживаются в пьяной потасовке. Полезные враги — это «Pepsi» и «CocaCola», «Burger King» и «McDonalds». Развитию в жизни нужны препятствия. Это могут быть как неудачи, так и конкуренты. А конкуренция — залог эволюции. Особенно если вы хотите стать №1 в своей области. Худший сценарий претендента на позицию №1 — уйти на пенсию, никому не позволив себя победить. И победить не потому что непревзойдённый, а потому что всегда держался нейтралитета и компромиссов. Любое препятствие — это и путь. Не бойтесь трудностей. Река без камней — не река, а бассейн. А вас, как мы понимаем, интересует не сто метровый заплыв. Верно?

-

audio/mpeg

Саморазвитие

Свободен ли человек в своём выборе? Конечно, да. А если приглядеться внимательнее? Вот родитель хочет хороших отношений с ребёнком, но ругается с ним почему-то каждый день. Есть у него выбор спокойно общаться? Есть. Но не получается. Или человека одолевают какие-то навязчивые эмоции: страх чего-то, злость, чувство вины, недостойность или неуверенность в себе… Может человек проснуться на следующий день и сказать: «Ну всё, с сегодняшнего дня я не переживаю об этом»? Увы, нет. Или женщина, которая хочет иметь хорошие отношения с мужем, но не знает как их наладить? А если второй половины вообще нет, но хочется иметь, где ж тут выбор? А вопросы с деньгами, здоровьем…? По факту, к сожалению, чаще не человек делает выбор в своей жизни и управляет ей, а жизнь управляет человеком. Почему так происходит? Всё дело, во-первых, в прошлом опыте человека, который остаётся в подсознании и влияет на дальнейшую жизнь. А, во-вторых, в опыте предков. Ведь от предков передаются не только внешние данные и какие-то задатки, но и способы взаимодействия с миром, и жизненные программы, и роли, которые мы играем. ❇️ К счастью, есть много методик, позволяющих найти причины проблем и устранить их. Одна из них - это перестановка. Благодаря ей у человека действительно появляется выбор и открываются возможности. С помощью перестановки можно работать с любыми темами: проблемы в семье, с ребёнком, со своими внутренними состояниями, зависимостями, целями и любыми сложными ситуациями. Подробнее о том, как устроена жизнь и о возможностях её улучшить можно узнать в канале, который недавно открыла ведущая перестановок — https://t.me/perestanovki. Присоединяйтесь.

☀️Перестановки☀️

Про жизнь и возможности её улучшить. Написать мне - @ya_ola Сайт: www.rasstanovka.pro

Telegram

Саморазвитие. Страница 29