Заметки психолога. Страница 4

Объём мозга

Жить среди людей — сложное дело. Их нужно понимать, с ними необходимо договариваться, учитывать их интересы. В общем, невероятная морока со всеми этими родственниками, коллегами и друзьями! В каком-то смысле, согласитесь, куда легче было бы без них... Так, да не так.
⠀
Вот что нам поведал оксфордский профессор антропологии Робин Данбар: если нам кого и следует благодарить за значительные размеры нашего мозга — это как раз других людей и их сложность. Он соотнёс размеры мозга 38 видов приматов (наших ближайших родственников) с численностью социальных групп (стай), которые они образуют. И выяснилось, что чем больше мозг примата, тем больше его стая.
⠀
Проще говоря, дополнительные объёмы мозга нам понадобились, чтобы разместить в них большое количество друзей, родственников, коллег и знакомых (согласно Данбару, число людей, на которых рассчитан наш мозг — 150 человек). На этих дополнительных, по сравнению с другими приматами, нейронных серверах мы и храним образы других людей, наши представления о них. И эти же сервера мы используем для того, чтобы думать о других вещах — науке, искусстве, профессиональной деятельности.
⠀
Если бы мы жили в небольших сообществах с примитивными сородичами, нам -— да, было бы проще. Но мы бы и думали проще, и никогда бы не построили той цивилизации, которой так гордимся.

Андрей Курпатов

Подчинение

Механизм уступчивости (побуждение одного человека подчиниться требованию другого) можно понять, если учесть склонность людей к автоматическому, основанному на стереотипах реагированию (быстрое мышление). Представители большинства социальных групп «создали» набор качеств/черт, играющих роль спусковых механизмов в процессе проявления уступчивости, т.е набор специфических элементов информации, которые обычно «сообщают» нам, что согласие с требованием вероятнее всего является правильным и выгодным. Каждый из этих элементов информации может быть использован в качестве рычага влияния, чтобы побудить людей согласится с требованием.

Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»

Настоящий успех

Успешные люди не обладают каким-то специальным «гениальным» мозгом, хотя ту машинку, которая у них есть, они, надо признать, используют с умом.
⠀
То, что мы привыкли называть «успехом», никогда не завязано на каком-то одном-единственном факторе, это всегда пересечение огромного количества обстоятельств, сил и моментов времени, в которых поистине оглушительный результат оказывается возможным.
⠀
Для успеха нам необходимо развивать своё мышление и быть внимательными к тому, что сейчас и в будущем будет нужно другим людям. А дальше строго по Теодору Рузвельту: «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть».
⠀
Как часто вы задаетесь вопросом: «Могу ли я сделать это лучше, чем другие?». Это важный вопрос, это вопрос-вызов, обращённый к самому себе. Это специфическое ощущение, что что-то сделано недостаточно хорошо, а вы способны добиться лучшего результата, и создаёт в вас подлинную заинтересованность, на которой и зиждется настоящий успех!

Андрей Курпатов

Друзья!!!

Я, автор канала, начал вести страничку в инстаграме. Там я пишу посты, на многие темы, которые вы писали мне (и не только!).

Так же, я на страничке общаюсь со всеми в комментариях, так что у вас есть возможность участвовать в обсуждении поста и задавать вопросы.

Буду рад вашей поддержке, если вы подпишетесь на меня! Спасибо!) Ссылка ниже.

https://instagram.com/lutsenkodaniel

МЕШАЮТ КОМПЛЕКСЫ или как с ними бороться?
⠀
У многих из нас есть комплексы. Что это вообще такое? Это некая оценка самого себя, как привило неверная, которая приводит к определённому поведению. И не обязательно что-то плохое.
⠀
Комплекс — какое-то убеждение (о себе/что подумают другие) + эмоция (страх, стыд, etc.) = определённое поведение, при попадании в него.
⠀
Но что делать, если тебе это мешает нормально жить?
⠀
Первое — это надо осознать, что вызывает этот комплекс? Какое именно суждение у тебя есть о себе/окружающим мире?
⠀
(Есть конечно и неосознаваемые комплексы, которые сформировались в детстве, и какой либо паттерн поведения остался и на сегодняшний день. Тут поможет только терапия)
⠀
«Я вот с такой особенностью и другие наверное сразу подумают, что я плохой».
⠀
Нужно просто принять себя, что да, я такой какой есть. Взращивать любовь к себе, не за что-то, а за просто так. Помни, что никто не идеален. У всех есть свои недостатки)
⠀
А что скажут другие? Это не должно быть важно. Важно только то, что скажешь сам себе ты.

РАЗНЫЕ КАРТИНЫ или почему люди осуждают?

Все мы с вами имеем свою точку зрения. Ну или не свою, что более вероятно)). У нас свои установки, свои убеждения, свои ценности и так далее. У всех людей они разные, индивидуальные.

Наш мир объективен? Это очень философский вопрос. Я не знаю как на него ответить, это очень большая дискуссия. Как можно оценить что-то объективно, если каждый, кто оценивает, субъективен? Это вопрос..

Так всё же вернёмся. Когда какой-либо человек что-то или кого-то осуждает, что происходит на самом деле?

На самом деле ваши установки/убеждения/взгляды и тп. с этим человеком просто не совпали. Человек судит другого исходя из своих личных убеждений, просто потому, что второй просто не подходит под его картину мира. А ведь этих картин так много...

Меня прям очень часто спрашивают: «Данил, ты наркоман?», да нет, спрашивают: «Как найти то, чем заниматься/что нравится/хобби?».
⠀
Оооо, это очень интересный вопрос, и хорошо, что есть люди, которые его задают. Другие просто плывут по течению, либо уже нашли себе «занятие жизни»)))
⠀
Ответ очень простой — пробовать. Да, только пробовать. Не будет такой ситуации, что тебе достанут сундук с «хобби, которое тебе нравится», и ты от туда выберешь со 100%ым попаданием))
⠀
Сядь и выпиши на листок какой-нибудь ТОП дел, которыми ты бы хотел заниматься, и пробуй по списку))
⠀
Важный момент(!!!): не то, чем НАДО, а то, чем ХОЧЕТСЯ.
⠀
У кого-то будет попадание с 1го пункта, у кого-то с 2го, а у кого-то вообще с 54го!)
⠀
Так что, самое главное — действовать.
⠀
Хоть что-то делать, а не сидеть и ждать, когда то, чем ты хочешь заниматься, свалится на тебя с неба.
⠀
Иногда я получаю возражаете, типа: «Ну Данил, я не знаю даже что придумать, чем бы хотелось заниматься». Камон, не ври себе и мне)) Есть же, чем точно не хочешь? Значит и есть то, что ближе по душе, вот и пробуй))
⠀
Когда монетка летит в воздухе, ты ведь уже знаешь, какой бы хотел исход))

Поиск второй половинки — это поиск себя.
⠀
Практически все люди ищут себе любовь всей жизни, чтобы утонуть в любви и быть счастливым. Будут ли? Думаю да, если это насытит их потребность. Какую? Хм...
⠀
Тут и самое интересное)) Потребность в любви — что это? У всех эта потребность разная: у кого-то в понимании, у кого-то в ласке, заботе, сексе, уважении, признании и тд. Забегая вперёд, хочу сказать, что зачастую эти потребности формируются в детстве: у девочек в отношении с папами, у мальчиков — с мамами, ну это потом))
⠀
Так вот, находя вторую половинку, ты закрываешь какую-то определенную потребность, которую так хочется закрыть. Твой партнёр тут не причём, ты это делаешь для себя, не для него, даже не говори мне об этом)) Т.е в этих отношениях ты находишь себя таким, каким внутри чувствуешь, что хочешь быть именно таким. Признанным, любимым, уважаемым — каким угодно))
⠀
Твой партнёр — это как пазл, которого в тебе не хватает, и когда пазл встаёт на место, ты становишься целым. Не с партнером, а с собой. Ты находишь себя.

Реальность

Материальные ценности являются символом вашего мышления. Они составляют основу ваших желаний, ваших «Я хочу», «Мне нужно». Нет необходимости избавляться от того, чем вы владеете. Вещи приходят и уходят — мы не можем контролировать этот процесс, нам может казаться, что мы его контролируем, но на самом деле это не так. Тот, кто учит избавляться от вещей, раздавать все, чем мы владеем, заблуждается.

Иногда мы можем заметить, что после того, как все потеряно, мы становимся более свободными, а наша жизнь — более простой. А потом мы видим, что от нашей свободы не осталось и следа. Но когда мы начинаем работать со своими мыслями, богатство и нищета становятся равными друг другу. Разум, влюбленный в реальность, — вот единственная свобода.

Байрон Кейти, из книги «У радости тысяча имён»

Какие знания ребёнок должен получать в школе? А студент в вузе?

Посмотрите на бизнес... По-настоящему успешный бизнес понимает, что его сотрудникам необходимы и «мягкие», как их называют, и «жесткие навыки» (soft skills и hard skills).
⠀
«Мягкие навыки» — это психические, интеллектуальные и социальные умения: способность адаптироваться к ситуации и справляться со стрессом, быть мотивированным и интеллектуально развитым, эффективно взаимодействовать с другими людьми и т.д. Это, как вы понимаете, необходимо любому работнику — неважно, врач он или бухгалтер, программист или банкир. Кстати, это как раз и есть «жесткие» навыки — умение справляться со своими профессиональными задачами. Их, как мы все понимаем, толком можно сформировать только на производстве, на рабочем месте, только в процессе реальной работы.
⠀
В школе мы должны обучить своих детей и «мягким навыкам», пока мозг ребёнка только созревает, и «жестким». К последним относится классическое содержание школьных программ — от таблицы умножения и правописания до географии с биологией и химией. Школа должна формировать в ребенке его, так скажем, потенциальный интеллектуальный объем.
⠀
А вот в вузе, как мне представляется, современного студента необходимо обучать навыкам целенаправленного мышления. Это то место, где человек информационной эпохи должен научиться эффективно взаимодействовать с информацией. Именно для этого нам и нужно мышление — как способность думать о сложном и понимать это сложное. Да, вот такие у нас теперь времена...

Андрей Курпатов

Когда не стоит рожать

Не стоит заводить детей: ⠀
1. Если вы не уверены, что хотите быть родителями (или не уверены, что хотите быть родителями именно сейчас). ⠀
2. Если хотите при помощи ребёнка сохранить семью или отношения с партнёром. ⠀
3. Чтобы вся родня наконец отстала от вас. ⠀
4. Потому что у всех сверстников уже есть дети. ⠀
5. Потому что как-то скучно и пусто на душе, хочется чем-то наполнить жизнь. Ребёнка надо заводить как раз когда вы так наполнены любовью, что хватит на ещё одного человека. ⠀
6. Потому что врачи говорят, что это нужно для здоровья. ⠀
7. Чтобы не работать. ⠀

Пройдите небольшой тест, и вы поймёте, готовы ли вы к детям. Ответьте на вопросы: - Готов/а ли я к кардинальным изменениям в своей жизни?
⠀
- Готов/а ли я к тому, чтобы нести ПОЛНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за жизнь малыша? ⠀
- Готов/а ли я ко всем трудностям и переменам, которые сопутствуют жизни молодых родителей? ⠀


Если вы ответили хотя бы на один вопрос «нет», значит, вам пока что рано задумываться о детях. ⠀


И пусть десятки людей внушают вам, что «родите – втянетесь», что «пора» и «так надо». ⠀
Рожать можно в браке и вне брака, в однушке и при полной рабочей загруженности, если вы честно ответили «ДА» на все вопросы выше. ⠀

В противном случае лучше подождать. И знаете что? Многие сейчас рожают и в 40, пусть это не так просто, как в более молодом возрасте. ⠀
В любом случае, к рождению детей надо подходить ОСОЗНАННО, а не как к интересному, так сказать, творческому эксперименту.

Михаил Лабковский

Когда рожать детей?

Друзья, сегодня хочу поговорить на очень важную тему, вопросы на которую мне приходят с завидной регулярностью. Формулировки такие: «родители давят», «муж заставляет», «а вдруг потом не получится», «врачи советуют» и так далее. Речь, как вы понимаете, о детях. ⠀

Я хочу сказать вам вот что. Очень многие люди рожают детей потому, что «пора», «так надо», чтобы удержать рядом с собой мужчину, потому что родственники капают на мозг. ⠀
Ещё одна популярная причина: «я чувствую пустоту». Это из серии «давайте заведём щеночка или ребёночка». ⠀

Все эти причины ведут прямиком к разочарованию. К постоянной усталости, к нежеланию справляться с родительскими обязанностями, а нередко –— и к агрессии по отношению к малышу. А он, между прочим, совершенно не виноват, что пьяный гинеколог что-то там объяснял про «предназначение женщины» или «тикающие часики». ⠀

Рожать ребёнка надо только тогда, когда вы ХОТИТЕ ребёнка и готовы ДЕЛИТЬСЯ. Когда ощущаете такую НАПОЛНЕННОСТЬ внутри, что хочется подарить жизнь и счастье ещё одному человеку. ⠀
Когда есть ПОТРЕБНОСТЬ заботиться, защищать, воспитывать, заниматься с ним, уделять малышу много времени. Когда есть желание и готовность к тому, что ваша жизнь ПОЛНОСТЬЮ ИЗМЕНИТСЯ. ⠀

Вы готовы к бессонным ночам? К кардинальным изменениям в образе жизни? Даже к тому, что придётся отказаться ради ребёнка от ряда привычных для вас вещей? ⠀
Если ответили себе «да» — это нормальная, адекватная мотивация. А в следующем посте я расскажу, когда заводить детей ТОЧНО НЕ НАДО.

Михаил Лабковский

Иллюзия знания

— ещё один симптом нарастающей информационной псевдодебильности. Наша психика имеет удивительную способность раздвигать наши собственные границы. Например, когда вы пользуетесь каким-то инструментом (ручкой, вилкой, отверткой), мозг воспринимает кончик этого инструмента как реальное продолжение вашей руки.

Когда вы привыкаете к габаритам своего автомобиля, ваш мозг раздвигает вашу телесную границу до его размеров (профессиональные водители говорят — «почувствовать габариты»).

То же самое и со знанием: поскольку оно стало доступным как никогда, у нас есть иллюзия, что мы как бы всё знаем — только руку протяни (к клавиатуре). Само по себе это, конечно, не хорошо и не плохо. Проблема в том, что когда вы задумываетесь, чтобы принять то или иное решение, ваша дефолт-система мозга учитывает только ту информацию, которая и в самом деле хранится на её серверах.

То есть у вас есть ощущение, что вы всё вроде бы учли (потому что вы, как вам кажется, «всё знаете»), но, к сожалению, это «всё» — в действительности - находится на серверах Google и Яндекс, а не в вашем мозгу. И ошибки неизбежны. Причём зачастую фатальные.

Андрей Курпатов

Мотив подарка

Когда мы дарим, тайно рассчитывая возвыситься в глазах других людей — в надежде завоевать славу и заставить их думать о нас как о людях добродетельных или даже святых, — мы тем самым профанируем даяние. В этом случае наше действие — не щедрость, а самовозвеличение. Сходным образом тот, кто дает много, может быть далеко не таким щедрым, как тот, кто дает мало. Все зависит от намерений и мотивации дающего.

Далай-лама XIV

Ответственность и свобода

Ответственность есть там, где возможен выбор. Там, где есть предопределение, заданность, ответственности нет. Чем в этом смысле человек отличается от предмета? Речь идет о принципиальной разнице между человеком, существом способным к самоосознаванию и самоактуализации, и любым из его созданий.

Представьте себе, что ремесленник изготовляет какой-то предмет, например ножик. У него в голове существует изначальный план. Он знает, что хочет создать. Он не просто хочет ковать что-то там из железки. Он хочет создать ножик и знает, для какой цели он его предназначает, какова будет его функция. Мастер создает этот предмет максимально приспособленным для его предназначения. Он подбирает для этого технологию, средства и тд. Таким образом, существование ножа вытекает из его сущности, и сущность (замысел, функция) предшествует его существованию. Ero появление на свет вытекает из той цели, которую перед собой ставит ремесленник.

Ряд религиозных традиций признает подобное предопределение: некий план Творца в отношении человека. Они утверждают: Господь создал каждого человека ради выполнения какой-то определенной задачи. Тогда мы с вами ничуть не отличаемся от ножика — сущность человека будет приоритетна по отношению к его существованию.

Неверующие часто приписывают такой план родителям — будет то же самое. Экзистенциалисты принципиально придерживаются противоположной точки зрения. Они говорят: нет плана, нет предопределения.

Младенец рождается, по сути, никем, он человек только потенциально. Никто не знает, кем он вырастет. Он не реализован, он еще не стался, он еще ничего собой как человек не представляет. Его существование уже есть, а сущности — нет, потому что нет плана, нет предопределения. Нет рока, судьбы, заданности и т.д. Господь ли создал человека — бог весть, чем руководствовался при этом, — ему виднее; но он ничего не назначил человеку, он не вручил ему карму, не сказал, чем заняться. И тем самым он не дал человеку и долга перед собой. Согласно этой философии, человек свободен. Свободен от предопределения, свободен стать, кем хочет.

Наталья Лебедева и Елена Иванова, из книги «Путешествие в Гештальт. Теория и практика»

Мир — фантазия

Наш великий соотечественник Алексей Алексеевич Ухтомский говорил: «Наш мир таков, каковы наши доминанты». Что это значит? Буквально следующее: нам только кажется, что мы живём в некой объективной реальности, на самом же деле — мир, который мы воспринимаем, — это плод, по сути, нашей фантазии. Именно она делает наш мир таким, каким мы его видим.

Но фантазия эта возникает не на ровном месте, она определяется нашими потребностями. Причём есть базовые потребности — в безопасности, социальности, в сексе. А есть те потребности и надобности, которые формируются в корковых структурах мозга и обусловлены культурой.

То есть всей совокупностью привычек, распространённых в данном обществе, его обычаями, господствующими дискурсами, ключевыми нарративами, пространством социальных игр и практик, общими представлениями о «прекрасном», об «успехе», о моде, о «чистом и высоком», о «низком и постыдном» и т.д. Общество как бы программирует всем этим «добром» наши мозги, что, впрочем, и делает нас его членами.

В целом, в этом программинге нет, наверное, ничего плохого: есть мозги — надо их программировать. Но если вы чувствуете, что жизнь вам не мила, а мир, в котором вы живёте, вас не устраивает, то вспомните профессора Ухтомского: мир таков, каковы... Возможно, что-то надо с настройками поделать, доминанты попересобирать.

Андрей Курпатов

Всё совсем не так

Верить в то, что осуществление ваших желаний влечет за собой благо, — значит оказаться в тупике. Такая вера делает разум жестким, он теряет присущую ему гибкость и привязывается к мысленному образу реальности вместо того, чтобы открыться мудрости того, что есть.

То, что есть, — неподвижно и в то же время изменчиво, оно течет подобно воде и принимает самые разнообразные формы, какие только разум может создать, бесконечное множество форм, и внутри них, за ними — оно просто ждет. Так же неподвижно ваше сердце, оно просто ждет. Вы можете его не слушать, но до тех пор, пока вы к нему не прислушаетесь, вы будете чувствовать боль. А говорит сердце только одно: «Есть только то, что есть».

Байрон Кейти, из книги «У радости тысяча имён»

Что такое обида и как с ней поступать.

Обида. Сколько раз в детстве это чувство захлестывало любого мало-мальски активного человека.

Обида — это смесь несправедливых огорчений и отрицательных эмоций. Это гнев к обидчику и масштабная жалость к себе. Мы обижаемся, как нам кажется, исключительно на несправедливость.

​Вот хочу поделиться с вами совершенно неожиданным пониманием отношения к обидам. Правило или некий постулат звучит так:

​Человек всегда обижается только на правду!

Можете поразмышлять над этим, согласиться или не принять это утверждение – конечно, это личное дело каждого.

​А тех, кого заинтересуют пояснения, и аргументация можете заглянуть сюда @haknem_meaning и прочитать последний пост.