Обложка канала

NetyNetyBody

Мы не худеем! Мы учимся любить себя и находить гармонию со своим телом.

  • NetyNetyBody

    LETO!
  • NetyNetyBody

    В Москве хорошая погода 🥹 можно погреться «День ног»
  • NetyNetyBody

    Прекрасное сочетание малины и шоколада 😈
  • Реклама

  • NetyNetyBody

    Темная темная ночь… на часах 23:45. В голове непонятные мысли, куча вопросов «что делать и как быть»… я решаю что надо действовать… быстро поднимаюсь с кровати , бегу к нему… в голове все еще бегают мысли «может не надо» но для себя я уже решила! Резко останавливаюсь , протягиваю к нему свою руку…..и…..тишина, на секунду весь мир замер, темнота все так же окутывает. Резкое движение руки, яркий свет в глаза и легкая прохлада коснулась моего лица! Она здесь и она вернулась …. Ночная жрица! Как вы уже поняли это отрывок из всеми знакомой сказки «Холодильник». Ночью чаще всего нам хояется именно этого: Сладкое! 🍫Шоколад -всеми любимый антидепрессант, который повышает в нашем организме уровень серотонина . Запрета не него нет и не было, вы можете съедать каждый день пару кусочков, так же и десерт после вкусного ужина, но , всегда есть но, если вы съедаете несколько плиток, несколько десертов и понимаете что ее насытились , то стоит задуматься над своим здоровьем, а именно над дисгормональными нарушениями , либо своими эмоциями. Мучное! 🥐Если вы судорожно относитесь к выпечке, то в организме не хватает полезных жирок, фосфора, магния. Поэтому лучше не глушить проблему круассаном, а попробовать заменить рыбой, бобовыми, сыром, шпинатом ли орехами и посмотреть на свое состояние. Соленое!🧂 Хочется не только беременным! Стресс- именно он забирает все полезные минералы и соли из нашего организма. Нервные срывы, усталость, переживания -главне друзья соленой пищи. Попробуйте употреблять больше молока, семечек, орехов и рыбы. Жирное!🍔 Если пристрастие к жирному для Вас не характерны, то это симптомы нехватки кальция или жирорастваримых витаминов. Вредной и жирной пищи хочется после жестких диет, различных детоксов, повышенной физической активности , больших нагрузок или ряда заболеваний. Кальций можно восполнить при помощи молочных продуктов: молоко, творог, йогурт, так же сыр тофу и овощи (преимущественно зеленые)
  • NetyNetyBody

    Не сотвори себе кумира! 🌚 Возвращаемся к нашему любимому вопросу «где взять мотивацию?» Это вопрос касается не только нашей внешности и тела, он касается абсолютно любой сферы жизни. Всегда мы задаем себе вопросы «Что помешало? Почему не сделали? Почему отложили?» И сами себе отвечаем что «не хватило мотивации» Но где же взять эту МОТИВАЦИЮ, откуда она берется, может ее можно купить? Но человек сам себя убеждает, что все дело в отсутствии мотивации и не понимает, что при сильном желании что-то изменить, дополнительная мотивация не нужна. Желание- рождает эту мотивацию. Найдите мотивацию в самом себе! Если не вы, то кто?! Ставьте себе цель, идите к ней и результат которого вы хотите достичь и будет вашей главной мотивацией! А если лень? Мне надо чтобы мне дали волшебный пинок! - значит вам не так уж и хочется! Я например понимаю , что если проснусь утром , приготовлю себе завтрак, пойду на работу, а вечером сделаю тренировку , даже если буду уставшей, то стану лучше самой себя ! Не тратьте свою жизнь на нытье, на сомнения, страхи, мнение, не ленитесь и идите к своей цели! 💙
  • NetyNetyBody

    Всем доброе утро 💙 начинаем наш день с растяжки
  • NetyNetyBody

    идеальный завтрак 💙
  • NetyNetyBody

    Девушки, каждая из нас прекрасна и уникальная! И помните,что нет важнее человека чем ты сам! ( почему именно девушки, да именно они больше всего беспокоятся о своей красоте) Именно с данных слов хочется начать этот пост. Как часто мы смотрим на себя в зеркале и видим не то чего бы хотелось, потом с горя идем, берем булочку и начинаем заедать наши комплексы. При этом в голове прокручиваем мысль завтра сесть на диету и запретить себе все сладкое, соленое и мучное. Да и вообще можно запретить себе все на свете. Ваше тело, внешность и здоровье даются только один раз! Помните! Да , есть возможность операций , инъекций и прочего, но ваше внутреннее состояние не переделать и не заменить. Поэтому беречь себя, заботиться о себе и ценить надо изначально. Уверена, что каждый человек хочет чтобы о нем говорили: «Блин, такой или такая классная. Всегда на позитиве, энергия так и прет» Когда мы сомневаемся в свей привлекательность , мы ждем одобрения и подтверждения этого от окружающих людей, вывод: «я нравлюсь окружающим- значит я красива и привлекательна». Надо подумать о своей внешности, как о собственном достоянии и ценности, которым каждый должен уметь распоряжаться и пользоваться. И ведь вы знаете, что мы воспринимаем себя не так как нас видят окружающие. Все мечтают увидеть себя со стороны. Предлагаю немного поиграть! ( потом обязательно жду ваши реакции) Каждый человек это индивид и мы не можем быть все одинаковы. Необходимо найти свою «изюминку» и раскрывать ее. Ваша внешность - ваша душа. Поэтому если вы работаете над собой внутренне, то ваша внешность сразу измениться, а если быть точнее - изменится восприятие. Становимся перед зеркалом и начинаем внимательно смотреть на свое отражение, затем смотрим фото и видео со своим участием, после закрываем глаза - и представляем свой образ, в фантазиях разглядываем себя. После чего рассматриваем себя без зеркала , танцуем, играем задействуем свои достоинства и недостатки. НЕ СТЕСНЯЕМСЯ! Берем ручку, листок и записываем: 1 Какое у вас представление о своем теле? 2 Что у Вас в теле наиболее привлекательное? 3 Что в теле не привлекательно? 4 Что нового удалось у знать о своей внешности? 5 Что вы можете сделать чтобы подчеркнуть свои достоинства? И будете ли делать? 6 Напишите о своих недостатках. Нарисуйте свой образ без недостатков. Посмотрите внимательно на свои записи, прислушайтесь к себе и своим ощущениям. О чем задумались? Посмотрите на свое отражение снова, поприветствуйте себя с улыбкой и разрешите себе быть привлекательной, интересной и самое главное красивой! Природа не делает ошибок и дает нам именно то, что подходит именно вашей душе. Научитесь этим пользоваться. "Ничто так не красит женщину, как убежденность в совей красоте" Софи Лорен💙
  • NetyNetyBody

    "Свет мой зеркальце скажи"........