NetyNetyBody
154
@NetyNetyBody
Мы не худеем! Мы учимся любить себя и находить гармонию со своим телом.
-
NetyNetyBody
Тело- отражение всей нашей жизни. Поговорим о ресурсном состоянии со своим телом. Когда женщина в абсолютном контакте со своим телом, то оно ресурсное, здоровое, красивое, женщина кайфует с себя. От того, что она кайфует с себя у нее появляется больше энергии, уверенности. Именно от этого зависит вся сфера ее жизни. Но во многих случаях женщина не имеет связи со своим телом. Это проявляется в психосоматических проблемах, отсутствие интуиции, она не может самостоятельно принять решения, дела идут плохо и еще ряд примеров. Наше тело-проводник в мир. В каком состоянии ваше тело, такое и взаимодействие с миром. Свою жизнь, как и свое тело надо создавать самим ! Не подстраиваться под чьи-то критерии или различные обстоятельства. Я заметила это когда начала работать над своим телом. Моя жизнь начала приобретать новые краски и двигаться в лучшую сторону. А вы замечали эту взаимосвязь?❤️ -
NetyNetyBody
Форма в данный момент 💪🏻 работаем над рельефом 
-
NetyNetyBody
Советую всем эти батончики. Самый крутой состав 🤪Заказать можно на озоне . Промокод HELLO20 
-
Реклама
-
NetyNetyBody
Хочу поделится с вами одним своим секретом 😌 Пока вы читаете этот пост напрягите мышцы пресса раз 20 . Важно!!!!!!! не втянуть живот , а именно напрячь мышцы . Это можно делать и сидя на работе и во время ходьбы, в кафе, да где угодно. Так ваши мышцы будут в тонусе. Качаем пресс дЕвачки🥹 -
NetyNetyBody
Добрый день, а в каких вы отношениях с кофе? Я пью кофе каждый день минимум 2 раза, а то могу увеличить и до 4 чашек в день. Кофе пью или американо или раф на банановом/кокосовом молоке Отеков не замечала, а что касается целлюлита, то это невзаимосвязанные вещи.🥐🙈 
-
NetyNetyBody
Самый насущный вопрос, который тревожит всех ( кроме мужчин, так как они не так сильно зациклены на своей фигуре) Я несколько раз начинала с подсчета калорий, но из-за работы или лени ( больше из-за лени) не могла нормально считать. Меня ужасно выматывает взвешивании, записи всего что скушала и прочая ерунда. Не отрицаю, что данный метод кому-то подходит и им так удобнее. Есть так называемый метод «тарелки» Смысл данного метода в том, что тарелка делится пополам. Половина тарелки должна состоять из овощей, зелени -клетчатка в любом виде. Вторая половина тарелки делится еще на две части: белки ( мясо, птица, морепродукты и т.д.) , в другая это сложные углеводы ( крупы, макароны). Соль, специи, масло и соус также добавляем , но все в меру. Данный способ очень прост, не надо везде ходить с весами, все записывать. Его легко можно адаптировать под вашу цель (взять тарелку поменьше или убрать один прием пищи, а если набрать, то делаем наоборот) Не забываем, что питаться надо не один разв день и как последний раз, а делать полноценные приемы пищи (3-4 приема). НЕ давимся гречкой и грудкой! Иначе через пару дней все надоест и вам захочется компенсировать жирным, сладким и соленым. В вечернее время стараемся не наедаться перед сном, так как может появиться тяжесть, вздутие или ухудшиться сон, ведь ваш организм будет работать, чтобы преобразовать всю пищу. Вкусняшки мы тоже не исключаем, но главное делать это в меру. Не съедаем три плитки шоколада или тонну печенья. Главное-научиться вырабатывать в себе чувство меры, понимать когда наш организм удовлетворен. P.S. не корим себя за все съеденное. Хочется хинкали-едим!😝 -
NetyNetyBody
Метод «тарелки» 😂 лучшая тарелка была съедена вчера 
-
NetyNetyBody
LETO! 
-
NetyNetyBody
В Москве хорошая погода 🥹 можно погреться «День ног» 
-
NetyNetyBody
Прекрасное сочетание малины и шоколада 😈 
-
NetyNetyBody
Темная темная ночь… на часах 23:45. В голове непонятные мысли, куча вопросов «что делать и как быть»… я решаю что надо действовать… быстро поднимаюсь с кровати , бегу к нему… в голове все еще бегают мысли «может не надо» но для себя я уже решила! Резко останавливаюсь , протягиваю к нему свою руку…..и…..тишина, на секунду весь мир замер, темнота все так же окутывает. Резкое движение руки, яркий свет в глаза и легкая прохлада коснулась моего лица! Она здесь и она вернулась …. Ночная жрица! Как вы уже поняли это отрывок из всеми знакомой сказки «Холодильник». Ночью чаще всего нам хояется именно этого: Сладкое! 🍫Шоколад -всеми любимый антидепрессант, который повышает в нашем организме уровень серотонина . Запрета не него нет и не было, вы можете съедать каждый день пару кусочков, так же и десерт после вкусного ужина, но , всегда есть но, если вы съедаете несколько плиток, несколько десертов и понимаете что ее насытились , то стоит задуматься над своим здоровьем, а именно над дисгормональными нарушениями , либо своими эмоциями. Мучное! 🥐Если вы судорожно относитесь к выпечке, то в организме не хватает полезных жирок, фосфора, магния. Поэтому лучше не глушить проблему круассаном, а попробовать заменить рыбой, бобовыми, сыром, шпинатом ли орехами и посмотреть на свое состояние. Соленое!🧂 Хочется не только беременным! Стресс- именно он забирает все полезные минералы и соли из нашего организма. Нервные срывы, усталость, переживания -главне друзья соленой пищи. Попробуйте употреблять больше молока, семечек, орехов и рыбы. Жирное!🍔 Если пристрастие к жирному для Вас не характерны, то это симптомы нехватки кальция или жирорастваримых витаминов. Вредной и жирной пищи хочется после жестких диет, различных детоксов, повышенной физической активности , больших нагрузок или ряда заболеваний. Кальций можно восполнить при помощи молочных продуктов: молоко, творог, йогурт, так же сыр тофу и овощи (преимущественно зеленые) -
NetyNetyBody
Не сотвори себе кумира! 🌚 Возвращаемся к нашему любимому вопросу «где взять мотивацию?» Это вопрос касается не только нашей внешности и тела, он касается абсолютно любой сферы жизни. Всегда мы задаем себе вопросы «Что помешало? Почему не сделали? Почему отложили?» И сами себе отвечаем что «не хватило мотивации» Но где же взять эту МОТИВАЦИЮ, откуда она берется, может ее можно купить? Но человек сам себя убеждает, что все дело в отсутствии мотивации и не понимает, что при сильном желании что-то изменить, дополнительная мотивация не нужна. Желание- рождает эту мотивацию. Найдите мотивацию в самом себе! Если не вы, то кто?! Ставьте себе цель, идите к ней и результат которого вы хотите достичь и будет вашей главной мотивацией! А если лень? Мне надо чтобы мне дали волшебный пинок! - значит вам не так уж и хочется! Я например понимаю , что если проснусь утром , приготовлю себе завтрак, пойду на работу, а вечером сделаю тренировку , даже если буду уставшей, то стану лучше самой себя ! Не тратьте свою жизнь на нытье, на сомнения, страхи, мнение, не ленитесь и идите к своей цели! 💙 -
NetyNetyBody
Всем доброе утро 💙 начинаем наш день с растяжки -
NetyNetyBody
идеальный завтрак 💙 
-
NetyNetyBody
Девушки, каждая из нас прекрасна и уникальная! И помните,что нет важнее человека чем ты сам! ( почему именно девушки, да именно они больше всего беспокоятся о своей красоте) Именно с данных слов хочется начать этот пост. Как часто мы смотрим на себя в зеркале и видим не то чего бы хотелось, потом с горя идем, берем булочку и начинаем заедать наши комплексы. При этом в голове прокручиваем мысль завтра сесть на диету и запретить себе все сладкое, соленое и мучное. Да и вообще можно запретить себе все на свете. Ваше тело, внешность и здоровье даются только один раз! Помните! Да , есть возможность операций , инъекций и прочего, но ваше внутреннее состояние не переделать и не заменить. Поэтому беречь себя, заботиться о себе и ценить надо изначально. Уверена, что каждый человек хочет чтобы о нем говорили: «Блин, такой или такая классная. Всегда на позитиве, энергия так и прет» Когда мы сомневаемся в свей привлекательность , мы ждем одобрения и подтверждения этого от окружающих людей, вывод: «я нравлюсь окружающим- значит я красива и привлекательна». Надо подумать о своей внешности, как о собственном достоянии и ценности, которым каждый должен уметь распоряжаться и пользоваться. И ведь вы знаете, что мы воспринимаем себя не так как нас видят окружающие. Все мечтают увидеть себя со стороны. Предлагаю немного поиграть! ( потом обязательно жду ваши реакции) Каждый человек это индивид и мы не можем быть все одинаковы. Необходимо найти свою «изюминку» и раскрывать ее. Ваша внешность - ваша душа. Поэтому если вы работаете над собой внутренне, то ваша внешность сразу измениться, а если быть точнее - изменится восприятие. Становимся перед зеркалом и начинаем внимательно смотреть на свое отражение, затем смотрим фото и видео со своим участием, после закрываем глаза - и представляем свой образ, в фантазиях разглядываем себя. После чего рассматриваем себя без зеркала , танцуем, играем задействуем свои достоинства и недостатки. НЕ СТЕСНЯЕМСЯ! Берем ручку, листок и записываем: 1 Какое у вас представление о своем теле? 2 Что у Вас в теле наиболее привлекательное? 3 Что в теле не привлекательно? 4 Что нового удалось у знать о своей внешности? 5 Что вы можете сделать чтобы подчеркнуть свои достоинства? И будете ли делать? 6 Напишите о своих недостатках. Нарисуйте свой образ без недостатков. Посмотрите внимательно на свои записи, прислушайтесь к себе и своим ощущениям. О чем задумались? Посмотрите на свое отражение снова, поприветствуйте себя с улыбкой и разрешите себе быть привлекательной, интересной и самое главное красивой! Природа не делает ошибок и дает нам именно то, что подходит именно вашей душе. Научитесь этим пользоваться. "Ничто так не красит женщину, как убежденность в совей красоте" Софи Лорен💙 -
Реклама
-
NetyNetyBody
"Свет мой зеркальце скажи"........ 