Обложка канала

NetyNetyBody

Мы не худеем! Мы учимся любить себя и находить гармонию со своим телом.

NetyNetyBody

6 дней назад
Открыть в
Темная темная ночь… на часах 23:45. В голове непонятные мысли, куча вопросов «что делать и как быть»… я решаю что надо действовать… быстро поднимаюсь с кровати , бегу к нему… в голове все еще бегают мысли «может не надо» но для себя я уже решила! Резко останавливаюсь , протягиваю к нему свою руку…..и…..тишина, на секунду весь мир замер, темнота все так же окутывает. Резкое движение руки, яркий свет в глаза и легкая прохлада коснулась моего лица! Она здесь и она вернулась …. Ночная жрица! Как вы уже поняли это отрывок из всеми знакомой сказки «Холодильник». Ночью чаще всего нам хояется именно этого: Сладкое! 🍫Шоколад -всеми любимый антидепрессант, который повышает в нашем организме уровень серотонина . Запрета не него нет и не было, вы можете съедать каждый день пару кусочков, так же и десерт после вкусного ужина, но , всегда есть но, если вы съедаете несколько плиток, несколько десертов и понимаете что ее насытились , то стоит задуматься над своим здоровьем, а именно над дисгормональными нарушениями , либо своими эмоциями. Мучное! 🥐Если вы судорожно относитесь к выпечке, то в организме не хватает полезных жирок, фосфора, магния. Поэтому лучше не глушить проблему круассаном, а попробовать заменить рыбой, бобовыми, сыром, шпинатом ли орехами и посмотреть на свое состояние. Соленое!🧂 Хочется не только беременным! Стресс- именно он забирает все полезные минералы и соли из нашего организма. Нервные срывы, усталость, переживания -главне друзья соленой пищи. Попробуйте употреблять больше молока, семечек, орехов и рыбы. Жирное!🍔 Если пристрастие к жирному для Вас не характерны, то это симптомы нехватки кальция или жирорастваримых витаминов. Вредной и жирной пищи хочется после жестких диет, различных детоксов, повышенной физической активности , больших нагрузок или ряда заболеваний. Кальций можно восполнить при помощи молочных продуктов: молоко, творог, йогурт, так же сыр тофу и овощи (преимущественно зеленые)