Хочу поделится с вами одним своим секретом 😌 Пока вы читаете этот пост напрягите мышцы пресса раз 20 . Важно!!!!!!! не втянуть живот , а именно напрячь мышцы . Это можно делать и сидя на работе и во время ходьбы, в кафе, да где угодно. Так ваши мышцы будут в тонусе. Качаем пресс дЕвачки🥹