УМ ДУХ ТЕЛО. Страница 6
Полезные посты на темы: Личной эффективности Внедрение полезных привычек Лайфхаки тайм-менеджмента Успевать больше, а стресса меньше.
-
УМ ДУХ ТЕЛО
22 июля запускаю онлайн-квест по построению системы личной эффективности и набираю небольшую группу 🙏🏼
Уже прошло 2 потока😎
Оставить заявку и почитать отзывы можешь по ссылке http://kamilamirkhanov.ru/quest
В каком формате мы будем работать:
🎯Каждое утро ты получаешь задание на день в видео 1,5-5 минут
🎯В течение дня ты выполняешь задание, когда тебе удобно
🎯Вечером скидываешь отчет в чат группы 🎯1 раз в неделю я провожу вебинар по главной теме и даю ответы на вопросы (работа с настроем, управление энергией, многозадачность и так далее) и анонсирую тему следующей недели.
Работа выстроена так, чтобы не занимать много времени👌🏼 При этом за 56 дней работы ты сможешь сделать очень много заданий 🔥
Это формат не об обучении, а о делании 👊🏼 Понимаю, что выделить 10-30 минут в день на задание гораздо легче, чем смотреть 1,5-часовые вебинары 👍🏼 Так ты переделаешь кучу задач за неделю🔥
Включайся, буду рад видеть!😉 Группу собираю небольшую осталось 8 мест, регистрируйся на сайте по ссылке http://kamilamirkhanov.ru/quest -
УМ ДУХ ТЕЛО
🔥 У меня есть 2 крутых места в команде🔥
⠀
1⃣Ищу для себя бизнес-ассистента, человека, которому смогу делегировать большое количество задач💪🏼 ⠀
Одно из направлений, в котором точно нужно будет учиться и помогать - это продажи (звонки и встречи), организация мероприятий, также работа по другим задачам ⠀
Важные компетенции: высокий уровень жизненной энергии, открытость к развитию и хороший навык общения с людьми 😎
⠀
Помимо дохода, я готов вкладываться в вас знаниями, делиться всем опытом, который у меня есть, обучать индивидуально и корпоративно👍🏼
⠀
Также ты получишь возможность обучаться на всех моих проектах - ПРОснись, онлайн-квест, ходить бесплатно на фитнес-тренировки и танцы
Я поддержу твое развитие в других направлениях и помогу повысить яркость жизни🙌🏼
⠀
Важно твое желание расти, развиваться, работать над собой, ставить цели и достигать их🤩
⠀
Детали: полный рабочий день / оклад / возможность получать процент с продаж и премии за эффективность 🙏🏼
⠀
2⃣Менеджер проекта ПРОснись😎
⠀
Условия те же, бонусы в виде обучений, приключений, участия в проектах и денежных вознаграждений сохраняются 🙌🏼
⠀
Нам нужно, чтобы вы были готовы продавать и/или заниматься оргвопросами 👌🏼
⠀
Кому интересно, пишите в личку 8-937-30-7722 в ватсап или телеграмм🙏 -
УМ ДУХ ТЕЛО
Мы готовили для Вас крутое мероприятие и теперь готовы его представить Вашему вниманию.
Мы считаем, что в партнёрстве сила и поэтому мы собрали одних из лучших бизнес тренеров, коучей, владельцев бизнеса и консультантов и теперь мы объединились с самыми лучшими и называемся АТРиК (Ассоциация бизнес-тренеров, коучей, психологов и консультантов).
В честь этого события мы хотим поделится с тобой самым ценными и крутыми технологиями от 14-ти наших экспертов в одном месте в один день.
Тема дня: «ТРАНСФОРМАЦИЯ БИЗНЕСА И ЖИЗНИ. СОЗДАВАЯ КОМАНДЫ И КОМПАНИИ БУДУЩЕГО»
Вы получите инструменты управления, делегирования, финансов - как личных так и в бизнесе, стратегических решений, подбора и найма ключевых сотрудников, работы с командой, личной эффективности и физического здоровья и это лишь малая часть, того что вы получите.
Заходи и регистрируйся http://atrik.pro
Дата: 11 июля
Время: 10-19:00
Место: Правда Холл
До встречи. 😉 -
Реклама
-
УМ ДУХ ТЕЛО
Отличной недели!🙌🏼
Ловите новую подборку для вашей продктивности👇🏼
⭕Научитесь мыслить продуктивно
Продуктивность требует особого типа мышления, при котором вы начинаете относиться к своему времени настолько серьезно, что оно становится частью личности.
Долгосрочная продуктивность не означает, что вы должны ориентироваться на конечную цель или результат. На самом деле наоборот. Это значит сосредоточить внимание на процессе, а не на результатах.
Если раньше его люди говорили о том, как важно ориентировать свое внимание на результатах, то сегодня все чаще говорят, что именно от такого подхода возникает стресс. Важно получать удовольствие от самого процесса.
Как мыслят продуктивные люди?
⭕Они знают, чего хотят
В течение дня продуктивные люди, конечно, концентрируются на том, что важно здесь и сейчас, но они напоминают себе о долгосрочных целях постоянно, день за днем. И иногда они способны жертвовать сиюминутным ради будущего.
⭕Они задают себе два вопроса:
К чему я движусь?
Каким будет общий прогресс, если я выполню конкретно эту задачу?
Если выяснится, что никакой пользы для будущего нет, вы их с места не сдвинете. Но если она есть, тогда они будут работать над задачей с большой мотивацией, концентрацией и чувством цели.
⭕Они знают свои сильные стороны
Продуктивные люди знают свои сильные стороны. Они понимают, в чем хороши, а в чем нет. Они сосредоточены на работе над своими сильными сторонами и часто ищут внешнюю помощь в других областях. Да, в какой-то момент такие люди фокусируются на слабостях, потому что стремятся быть разносторонними, но сильные стороны должны быть прежде всего.
⭕Они напоминают себе о своих сильных сторонах, задавая себе следующие вопросы:
⏺Каковы мои сильные стороны?
⏺Раскрывает ли эта задача мои сильные стороны?
⏺Если да, то как я могу использовать свои сильные стороны для повышения своей продуктивности?
⏺Если нет, то кто мне поможет справиться с этой задачей?
⭕Несмотря на то, что продуктивные люди знают о своих долгосрочных целях и задачах, они остаются осознанными и находятся в настоящем моменте. Это им нужно, чтобы убедиться, что они работают над задачей самым оптимальным образом.
Для этого они часто задают себе пару критических вопросов:
▶Работаю ли я над задачей наиболее оптимальным и продуктивным образом?
▶Есть ли способ, при помощи которого я могу сделать эту работу лучше и быстрее?
▶Работая над заданием, они не соглашаются с тем, что есть один способ сделать что-то. Они всегда ищут лучшие, быстрые и разумные способы выполнения работы.
⭕️Они не боятся сказать «нет»
Продуктивные люди понимают ценность своего времени. Они понимают, насколько важна каждая минута. Слишком много отвлекающих факторов в течение дня могут полностью испортить намеченные планы.
Именно поэтому они понимают ценность слова «нет» для ненужных и малозначительных отвлекающих факторов, запросов, которые просто не добавляют никакой долгосрочной ценности.
⭕️Они развивают продуктивные навыки
У продуктивных людей очень специфические привычки и ритуалы, которые, конечно, будут варьироваться от человека к человеку. Однако у многих из них есть нечто общее. Это три привычки в трех областях:
⭕️Режим сна. Они просыпаются рано, после чего работают несколько часов до обеда. Затем отдыхают. Ложатся спать они обычно до полуночи.
⭕️Автоматизация задач. Все рутинные задачи должны выполняться за один присест, чтобы не мешать творческой работе до и после.
⭕️Строгие сроки. Они помогают им сосредоточиться и позволяют работать с некоторым чувством неотложности.
Отличного дня👍 -
УМ ДУХ ТЕЛО
Камиль Амирханов создал подборку крутых техник для увеличения личной эффективности🔥
Подробности здесь:
http://kamilamirkhanov.ru/mk
Перестань тратить время на попытки успевать больше❌
Приходи в это воскресенье и получи инструменты, которые работают у сотен людей😎
Регистрируйся сейчас. Осталось 19 мест:
http://kamilamirkhanov.ru/mk
24 июня в 19:00 состоится мастер-класс по личной эффективности, работе с настроем и многозадачностью📌
Ты получишь:
⭕Техники и инструменты увеличения продуктивности, чтобы успевать больше♻
⭕Методы работы с настроением и личной энергией, чтобы быть ярким и веселым 🤩
⭕Способы расстановки приоритетов, чтобы делать только то, что нужно, и не делать того, что никаких результатов тебе не принесет 👌🏼
Стоимость: 2 чашки кофе (500 рублей)
Место: Чернышевского 71/1 (Дом предпринимателя)
Не забудь оставить заявку на сайте:
http://kamilamirkhanov.ru/mk -
УМ ДУХ ТЕЛО
Встреча не для всех, поэтому приглашаю подписчиков своего канала🙏
В это воскресенье 17 июня открытая встреча с Алексеем Толкачевым, автором книги "Экстремальный тайм-менеджмент" ⌚ Решил организовать спонтанно, пока Алексей в Уфе, для участников моих проектов и подписчиков. Встречу проводим от проекта @prosnis.go , при поддержке #бизнесмолодостьуфа 🤝 Тема встречи актуальна для Предпринимателей.
🔹
Тема: личная эффективность для бизнесменов🔥
🔹
📌тайм-менеджмент для бизнесменов
📌правильное делегирование задач
📌увеличение эффективности в компании
🔹
Алексей Толкачев😎
🔹
⭕Автор обучающих курсов по созданию собственного бизнеса и работы над собой
🔹
⭕Чемпион Мира по парашютно-горнолыжному двоеборью
🔹
⭕Профессиональный бизнес-тренер и консультант, автор тренингов и семинаров, посвященных следующим темам: железная мотивация, постановка и достижение целей, тайм-менеджмент, личностное развитие, развитие бизнеса, лидерство и др.
🔹
Дата: 17 июня
День недели: воскресенье
Время: 19:00
Место: Чернышевского 71/1
Оргсбор за аренду зала: 200 рублей -
УМ ДУХ ТЕЛО
-
УМ ДУХ ТЕЛО
Всех приветствую! Сделали с командой мотивационный видеоролик с текстом для утреннего разгона. Буду рад, если понравится и будет полезен, смотреть по ссылке: -
УМ ДУХ ТЕЛО
Хотите увеличить продуктивность?
Тогда сохраните себе несколько важных навыков тайм-менеджмента👇🏼
💻Компьютерная грамотность
Это позволит сократить время, энергию и усилия, которые потребуются для выполнения определенных задач и действий.
Даже просто изучить горячие клавиши — отличный способ выиграть кучу времени и сконцентрироваться.
🎨Творческий потенциал
Творческое мышление позволит вам разрабатывать уникальные идеи, которые помогут сэкономить время и стать более продуктивными в течение дня.
🧠Критическое мышление
Способность критически мыслить позволит тратить меньше времени на сам процесс мышления и больше — на выполнение и реализацию.
😎Умение поручать задачи другим
Научитесь правильно делегировать задачи другим, особенно в тех случаях, когда качество работы точно не пострадает. Порой лучше платить кому-нибудь за рутинную работу — это эффективнее, чем делать ее самому. Сосредоточьтесь на том, что вряд ли кто-то сможет сделать.
🤝Переговорные навыки
Иногда неумение договариваться влияет на то, что часы, а то и дни будут потеряны впустую. Ведь если не добиться согласия по важному вопросу, то дело может не сдвинуться с мертвой точки.
🤯Эмоциональный интеллект
Всякий раз, когда негативные эмоции диктуют нам решения, мы теряем время и становимся непродуктивными. Эмоциональный интеллект позволяет обучиться контролировать свои чувства.
📖Умение быстро читать
Чем быстрее вы научитесь читать и поглощать информацию, тем больше сможете узнать за меньшее время. -
УМ ДУХ ТЕЛО
Поехали с нами 10-11 июня на ПРОснись, Уикенд!
Подробности и регистрация здесь:
https://clck.ru/DLJds
Проводим выезд уже 2 раз, так как получили много позитивной обратной связи от участников, ярких людей Уфы🙏🏻
Что будет на мероприятии 👇🏼
🔥Нетворкинг
🔥Шоу-программа и дискотека
🔥Настоящая узбекская шурпа и шашлык на свежем воздухе
🔥2 мастер-класса
🔥Бизнес-игра "Мастер общения"
🔥Чайная церемония с эксклюзивными чаями
🔥Футбол/волейбол на улице
🔥Игра в мафию
Тебя ждут👇🏻
🖤Крутая тусовка
Самые яркие, интересные люди Уфы🤩
🖤Обучения и спорт
Новые мастер-классы, легкие тренировки на свежем воздухе💪🏼
🖤Приключения
Ты едешь веселиться, поэтому может произойти все, что угодно! 😜
Мы готовим сюрпризы, чтобы сделать твою жизнь ярче🙏🏼
Количество ограничено, бронируй места сейчас:
https://clck.ru/DLJds -
УМ ДУХ ТЕЛО
У кого есть команда, можем сделать групповое предложение или, как вариант, можете сделать подарок в виде поездке активному сотруднику🎁 -
УМ ДУХ ТЕЛО
В эти выходные проводим 2ой уикенд от Проснись 10-11 июня. Приглашаю вас поучаствовать -
УМ ДУХ ТЕЛО
Всем привет! -
УМ ДУХ ТЕЛО
Привет всем
Вы знаете, что понятие ПРОДУКТИВНОСТИ можно выразить простой формулой:
Минимум затраченного времени ✚ Максимум достигнутых результатов ＝ Продуктивность
Это умение работать не больше, а УМНЕЕ
Первый шаг это к такой работе увеличить концентрацию 🧐
Для этого нужно следовать некоторым простым правилам
1️⃣разгрузите свой мозг🧠
Возьмите лист бумаги и запишите на нем все свои неудобные, неприятные мысли, которые мешают взяться за задачу. Перечислите все отвлекающие моменты.
После этого просто отпустите свои мысли. Дайте себе слово, что вернетесь к ним, когда закончите работу.
2️⃣проясните, чего именно вы хотите
Концентрация требует наличия фокуса и правильного направления. Другими словами, это требует знания ваших целей.
Спросите себя:
Чего я хочу достичь прямо сейчас?
Что конкретно я хочу сделать за отведенное время?
Как именно я буду выполнять эту задачу?
Теперь, когда вы понимаете свою цель, рассмотрите последовательность шагов, необходимых для выполнения этой задачи
3️⃣подготовьте рабочее место
Способность концентрироваться полностью зависит от рабочей среды.
Найдите время и очистите свое рабочее место. Убедитесь, что все нужные инструменты находятся в пределах досягаемости.
4️⃣исключите отвлечения
Уровень концентрации часто связан со способностью эффективно реагировать на отвлекающие факторы. Или исключить их, чтобы не реагировать.
Определите что вас отвлекает и на время работы над задачей избавьтесь от этого. Начните с телефона.
5️⃣определите временные лимиты и крайний срок
Когда вы ставите временной лимит, то мозг начинает работать в небольшой спешке, что не позволит ему отвлекаться на что-либо еще. Можно работать по 25-30 минут, полностью концентрируясь на одной задаче.
Дедлайн же должен быть выстроен мудро. Если вы выделили неделю на задачу, которая требует месяца, это может убить мотивацию и желание над ней работать. Если же дать себе месяц на работу, которую можно выполнить за неделю, она и займет 30 дней.
Используйте эти правила, чтобы делать в 2 или 3 раза быстрее обычные дела
______________________________
vk.com/amirhanovkamil
instagram.com/kamil_amirxanov
vk.com/kamilamirxanov
kamilamirkhanov.ru -
УМ ДУХ ТЕЛО
1 день курса “Безопасность в большом городе” 💪🏼
Делюсь своей десяткой выводов👇🏼
⭕Мы не думаем об опасности или чрезвычайных ситуациях, говоря про позитивное мышление, но по факту, к ним нужно просто быть готовым, насколько это возможно, глупо прятать голову в песок от реальности
❌Эффект выжившего - человек, который выжил, расскажет позитивный опыт, типа ремень пристегивать не нужно, это спасло, а те кто не выжил, уже ничего не расскажут!
⭕"Постели солому” - создай наборы: аптечка, автомобильный набор, набор для квартиры для экстренных ситуаций или срочной эвакуации (тревожный чемоданчик), носи с собой газовый баллончик и т.п.
⭕Уменьшай по жизни процент уязвимых мест. Формируй культуру жизни так, чтобы не попадать в ЧС
⭕Звезда сфер развития для создания большей безопасности: здоровье, навыки, окружение, экипировка, сила духа
⭕Создавай сильные социальные молекулы вокруг себя. Создай с друзьями резервный фонд
⭕Кто будет обучать безопасности ваших детей, если не вы сами?
❌Не стремись быть успешным, стремись быть ценным и полезным, успех сам тебя найдёт. Тянутся к сильным людям!
⭕Будь готов спасать себя сам, своих близких и людей рядом!
⭕Личная эффективность - это совокупность знаний и навыков в разных жизненно важных сферах
Ценно? Если да, то продолжу про 2ой день 🙏🏼 -
Реклама
-
УМ ДУХ ТЕЛО
Всем привет!👋🏼
Отличного, бодрого и продуктивного дня🙏🏼
Я уже начал в прошлом посте рассказывать о секретах долголетия от американского путешественника и писателя Дэна Бюттнера, который написал книгу «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех»🤓
Продолжаю делится с вами тезисами из его исследования👇🏼
🌐Особое отношение к еде: больше овощей, круп и «чистых» продуктов
Жители «голубых зон» не веганы или вегетарианцы.
При этом они едят много овощей, фруктов и продуктов растительного происхождения.
Старайтесь тоже есть больше клетчатки, качественных молочных продуктов, не злоупотребляйте мясными блюдами, учитесь сочетать животный белок с растительными гарнирами, и, конечно, обогащайте организм полезными жирами и сахарами — из фруктов, орехов и сухофруктов.
🌐Осознанное отношение ко всему окружающему
Здоровые привычки должны быть не временным новшеством, а постоянной составляющей жизни.
Постарайтесь выявить такие отвлекающие вас от здорового поведения факторы и избавиться от них.
Подходите к процессу приобретения пищи сознательно, найдите компанию для занятий спортом — в общем, создайте источники здорового вдохновения и мотивации для себя сами.
🌐Поддержание здорового веса
Особый выбор продуктов в «голубых зонах» приводит к тому, что без всякой диеты и подсчета калорий их жители поддерживают свой оптимальный здоровый вес на протяжении всей жизни.
И, конечно, здоровый сон является важной составляющей жизни «голубых зон», ведь без должного восстановления и отдыха о здоровье не может быть и речи.
🌐Движение и активность во всем
Жители "голубых зон" стараются проявлять активность во всем — больше ходить пешком, играть в подвижные игры с друзьями, работать в огороде или в саду у дома.
К тому же они активно осваивают практики, которые им действительно нравятся, например, йогу.
🌐Поддержка родных и близких
Заведите традицию регулярных встреч, устраивайте совместные праздники, дружеские обеды и ужины — все, что будет приносить вам радость и удовольствие.
Долгая, счастливая и здоровая жизнь — не подарок судьбы, а серьезная работа над собой и своими привычками.
Применяйте советы на практике, только так вы поймете, что действительно работает😉 -
УМ ДУХ ТЕЛО
Доброго утра и отличного дня, друзья!🙏🏼
Есть желание поделиться своими полезными ссылками🙌🏼
Я знаю, что не всем сейчас удобно получать полезный контент именно в Telegram,
поэтому приглашаю вас в свою группу VKontakte📱
Там вы найдете эти и другие интересные посты👇🏼
▶ vk.com/amirhanovkamil
О моих проектах, новых событиях вы можете узнавать из соцсетей👌🏼
Там же я делюсь своими инсайтами с обучений и информацией, которая может тебе пригодиться 👇🏼
▶ instagram.com/kamil_amirxanov
▶ vk.com/kamilamirxanov
Чем я могу быть тебе полезен, смотри на моем личном сайте😎
Только осторожно, на нем тоже много полезного контента👇🏼
▶ kamilamirkhanov.ru
Присоединяйся, буду рад видеть тебя везде 😉 -
УМ ДУХ ТЕЛО
Всем привет!
Нашел интересную статью, делюсь основными моментами👇🏼
Правила людей, которые живут дольше всех🔥
♻️Естественное движение
Самые старые люди на земле занимаются малоинтенсивной физической активностью.
Идеальный режим включает комбинацию аэробики и упражнений на равновесие и укрепление мышц.
♻️Сократите калории на 20 процентов
Не стоит наедаться досыта, а следует перестать есть, когда желудок будет полон на 80 процентов.
♻️Растения — наше все
Большинство долгожителей никогда не пробовали продукты, подвергшиеся технологической обработке, сладкие газированные напитки или маринованные закуски. Большую часть жизни они питались небольшими порциями необработанной пищи. Они отказались от мяса, точнее, у них попросту не было возможности им питаться, разве что в редких случаях.
Основу всех культур питания, способствующих долголетию, составляют бобовые, зерновые и овощи.
♻️Ешьте больше орехов
Орехи богаты мононенасыщенными жирами и растворимой клетчаткой, которые снижают уровень холестерина ЛПНП, говорит он. Они также являются неплохим источником витамина E и других веществ, полезных для сердца. Лучшими считаются миндаль, арахис, пекан, фисташки, фундук, грецкие и кедровые орехи. Бразильский орех, кешью и австралийский орех содержат чуть больше насыщенных жиров и менее желательны. Но тем не менее все орехи полезны.
♻️Семья на первом месте
Самые долгоживущие люди, которых мы встречали в «голубых зонах», всегда ставили семью на первое место. Вся их жизнь строилась вокруг брака и детей, семейного долга, ритуалов и духовной близости.
Возьмите какие-то из этих правил себе, я уверен, это принесет вам только пользу😉
Отличного дня🙏🏼