GREATEROUTINE. Страница 32
282
@GREATROUTINE
Покупая продукты ухода ,как часто вы действительно можете разобраться насколько выгодную инвестицию вы делаете? Все ,что вы хотели знать об актуальных бьюти-средствах :где их искать и как использовать грамотно.А еще обсуждение мотивации и инструментов до
-
GREATEROUTINE
ДЕМАКИЯЖ ВРЕДЯЩИЙ ТВОЕЙ КОЖЕ. 1.В Спешке. Если ты умываешься хлоп-хлоп и готово,то наверное чёрные точки твои лучшие друзья. Снимать макияж надо в зависимости от типа кожи,но не менее ~45 секунд. Очищение-30 сек-минута. 2.Умываешься один раз. В случае ,если ты не пользуешься декоративной косметикой вполне подходит, можно обойтись одним подходом. Но ,если тебя на протяжении дня сопровождает тональник или какое-либо декоративное покрытие,то процесс очищения кожи должен проходить в два этапа-снятие макияжа и очищение. 3.Грязные руки. Знаю,это очень банально,но мало ли,кто-то не придавал этому значения.Приступаем к очищению кожи только с чистыми руками. 4.Слишком агрессивное трение. Руками или ватным диском надо не втирать макияж в кожу и не делать тянущих движений,а проводить по массажным линиям,слегка надавливая.Круговые движения лучше совершать при непосредственном очищении кожи. 5.Жесткие очищающие средства. Средство для демакияжа имеет такую же важность,как и средство для умывания. Подбери по своему типу кожи и вкусу,я пользовалась мицеллярной водой,но сейчас пробую гидрофильное масло. ❗️Кожа не должна скрипеть после каждого умывания-допустимо только после пилингов и скарбов,иначе это приведёт к истощению липидного слоя и выработке излишнего себума. -
GREATEROUTINE
Сегодня помимо бьюти-инсайтов хочу поделиться с вами некоторыми вопросами,которые поднимались на днях на тренинге,который я сейчас прохожу✨ Они направлены на определение личных ценностей,думаю вам будет интересно,может кому-то поможет задать себе эти вопросы 🤞🏻 Но сначала дам пару советов на нашумевшую тему -демакияж. Невозможно угнаться за развитием бьюти-индустрии и именно тема демакияжа обычно остаётся в тени. Но на самом деле ,знания об этом обновляются не реже,чем выходят новые бьюти-тренды. Конечно уследить за всем невозможно,но фундаментальные азы мы должны знать как Отче Наш. А если мы страдаем от назойливых несовершенств ,то реально использовать в качестве молитвы,ну или как минимум аффирмации👌🏼 -
GREATEROUTINE
ПСИХОСОМАТИКА ВОСПАЛЕНИЙ.МОЙ ОПЫТ. С моим типом кожи воспаления вообще являются моими частыми гостями,преданными товарищами,друзьями… Но,за исключением некоторых моментов,все выглядит не так критично. Один из этих моментов мы сейчас и обсудим. Когда я была в отношениях,в которых мне приходилось многое терпеть и выдерживать,меня обсыпало просто бешено. Причём не было каких-то прямых унижений или жестокости,но молодой человек вёл себя так,что со временем наши ценности становились все более разными, и я не могла понять-бороться за отношения или ставить точку. На фоне таких внутренних переживаний и того,что партнёр просто наглухо отказывался слушать о том,что проблемы все-таки есть,мне приходилось многое держать в себе, и(!) меня начало конкретно обсыпать болезненными прыщами,кожа просто выглядела неухоженно,хотя стараний и времени я в неё вкладывала достойно. Как только мы расстались,кожа начала меняться пиздец как стремительно. И я заметила это буквально в течение первых дней-у меня как минимум не выскакивало каждое утро по 2 ебаных прыща)) Как только я прекратила чувствовать,что мне приходится что-то замалчивать,подстраиваться под потребности,которые я не разделяю-у меня конкретно сократились высыпания. Я ощутила на себе ,что терпение токсичного отношения к себе абсолютно точно найдёт отражение на коже,потому что она первая сигнализирует о ментальных проблемах связанных с нарушением личных границ. Даже если мы не всегда понимаем,что конкретно не так-наше тело,работа наших органов реагируют очень губительно. Поэтому внимательно следите за своим окружением,за тем,как позволяете другим людям к себе относиться. Если вы перепробовали кучу баночек,обошли всех косметологов вашего и близлежащих городов и результата нихера не прибавилось,то самое время заняться своим ментальным здоровьем-а в первую очередь обратить внимание на людей вокруг. Не допускайте,чтобы вам навязывали то,что вам не нравится и не близко.Вам за это не только кожа,но и весь организм скажет спасибо 🤞🏻 -
Реклама
-
GREATEROUTINE
ЧИТАЕМ ПРАВИЛЬНО✨ Где ,как не около заветных средств в магазине,мы задаемся вопросом «А что из этого мне вообще-то реально нужно,по-мимо супер-упакованных маркетологами тюбиков?» В целом производители сейчас активно ориентируются в наших потребностях,предлагая нам всевозможные комбинации полезных средств прямо на лицевой стороне своих баночек. Но не то истина ,что блестит так сказать. Во-первых-то,что написано на передней стороне упаковки совсем не обязано быть правдой. Эта область совершенно законно отдана маркетологам под рекламные интеграции, для того,чтобы зацепить взгляд покупателя. То есть ,ингредиенты написанные на лицевой стороне упаковки вашего средства не обязательно будут ведущими ,а иногда -они вообще могут отсутствовать. Чтобы не вестись на уловки маркетологов надо уметь грамотно читать состав. Тот состав ,который на задней стороне упаковке-именно в нем указаны точные ингредиенты и,что немало важно,их правильная последовательность. Последовательность компонентов определяет интенсивность из влияния,поэтому я не рекомендую брать продукты ,в которых спирты и силиконы числятся в первых строчках. Это означает,что основа и фундаментальное действие будет происходить за счёт них.В то же время нет ничего страшного,если они указаны во второй или третьей строчке. Итак,запомнили-в первых строчках состава ингредиенты,составляющие основное действие. Тут не должно быть жёстких ПАВов,спиртов и сульфатов. В лучшем случае,на первой строчке желательно увидеть кислоты/растительные ингредиенты(екстракты)/водную основу/минералы/гиалуроновую кислоту/пептиды. Второй строчкой идут вспомогательные ингредиенты,они не будут воздействовать на вашу кожу напрямую,а лишь помогать основным компонентам.Там не так страшно увидеть мягкие ПАВы и силиконы,ниацинамид. Все жёсткие составляющие,такие как спирты и сульфаты могут присутствовать в косметике без вреда для здоровья,но не на передовых позициях-то есть увидеть их на третьей и ниже строчках состава -не страшно.Главное,чтобы не выше. Фууух,рекомендую записать себе в заметки все,что касается первой и второй строчки-но на самом деле,пару раз так повникаете при покупке и ориентироваться станет легче👌🏼 Спасибо за внимание,я надеюсь,что этот пост был вам полезен. Если накидаете реакций,то я оставлю этот пост в закрепе 💖 -
GREATEROUTINE
Закрепила пост-знакомство для новых подписчиков,параллельно интересные посты тоже буду туда подкреплять👌🏼 -
GREATEROUTINE
ХРЕНУШКА ОТ ЧЁРНЫХ ТОЧЕК. Хренушка потому что это не маска,не скраб,не болтушка в конце концов😅 Эту хрень я вывела сама,на основе разных методов вычитанных в разных источниках. У меня плотная комби-кожа,с проблемными зонами на скулах,в основном эти сраные чёрные точки и воспаления перед 🩸 Для чувствительной,тонкой кожи не рекомендую. Ингредиенты: 1.Гель-алоэ.Все,кто рекомендует этот гель ,предлагают holika holika,я не буду спорить с этим-это самый охеренный состав. Потребуется 1-чайная ложка. 2.Бадяга. 1 чайная ложка. 3.Гидрофильное масло. Тут на ваше усмотрение,я сама тестирую разные ,не могу сказать точно,какое рекомендую.Можно использовать гель до умывания,но пена может стать дискомфортно в применении. Пол-чайной ложки,смотрите по консистенции. 4.Обязательный увлажняющий компонент. У меня это увлажняющая сыворотка от FACT.Мне очень нравится она как в сольном использовании,так и в таком как этот. Аналогично маслу. Всю эту хренушку перемешиваем деревянной палочкой и идём к раковине. Умываемся хренушкой по минуте -2 раза подряд,совершая круговые движения без давления. После этого делаем свой привычный уход. Внимание! Я не люблю домашние рецепты по типу «смешайте яйцо с хреном ..»и т.д. Хренушка основана на не конфликтующих косметических и аптечных средствах,проверена временем на мне и на некоторых моих подопытных подружках👌🏼😅 Обязательно подбирайте средства исходя из вашего типа кожи! И не забывайте о том,что если вы проходите курс лечения проф.косметикой,то от подобного стоит воздержаться. В остальном-раз в неделю 👌🏼 Всем чистой кожи и хороших снов✨ -
GREATEROUTINE
AHA/BHA/PHA-ВСАДНИКИ КРАСОТЫ! Начнём с того,для чего какие кислоты нужны. Запоминаем шпаргалку,девочки👌🏼 AHA-фруктовые кислоты,относятся к мягким видам кислот,в основном в косметике мы встречаем миндальную и молочные AHA-кислоты.Больше всего они подходят для пилингов предназначенных для сухой и чувствительной кожи. Если видите в составе AHA-кислоты,то это не будет агрессивным средством.Фруктовые кислоты можно совмещать с ретинолом и с другими кислотами.Хорошо проявляется в антивозрастных средствах,выравнивают пигментацию. BHA-салициловая кислота.Тут уже без долгих прелюдий понятно,что это такое.Подходит для жирной кожи,если в составе BHA-кислота не на первых позициях,то значит ее влияние не будет основным,можно использовать и другим видам кожи,но чувствительной лучше не стоит. Выравнивает рельеф кожи,идеально подходит для лечения угревой сыпи. PHA-лактобионовая кислота.Раньше ее считали одной из разновидностей AHA-кислот,но все-таки они работают мягче и более подходят для чувствительной кожи. При своём мягком воздействии PHA-кислоты способны проникать в глубокие слои кожи для осуществления регенерации. Хорошо действует в отшелушивающих пилингах и осветляющих сыворотках. Это основные виды,которые входят в состав локальных уходовых средств. Все остальные так или иначе производные AHA/BHA/PHA-кислот. ПОМНИТЕ. Все кислоты чувствительны к солнцу.Обязательно пользуйтесь SPF дополнительно,даже если он входит в состав тонального средства. А я постараюсь не забыть и на днях выложить пост о том,как ориентироваться в составах и правильно их читать💖 -
GREATEROUTINE
С радостью поделюсь с вами ссылкой на курс по истории Московской архитектуры,который сейчас слушаю. Там всего 12 лекций,которые можно с удовольствием послушать за завтраком или по дороге на учебу. На сайте Арзамаз вообще много интересных курсов как платных,так и бесплатных.Каждый может выбрать тему по душе от искусства до мировой истории. Сейчас важно укрепиться в знаниях о нашем прошлом,кто знает,какую историю будут преподавать нашим детям и то,что мы сможем им рассказать зависит от нас сейчас. Я,честно говоря,любительница послушать блядский музон,расслабляющий кору мозга до состояния зрачков Элджея,но надежда стать образованным человеком во мне ещё не умерла,поэтому берите на заметку и повышайте эрудицию-это грамотная инвестиция времени.👌🏼 https://arzamas.academy/courses/96 -
GREATEROUTINE
Чтобы все успеть и при этом не быть задротом или ,прости Господи,человеком-заметкой,я стараюсь придерживаться режима.🤞🏻 1.Я всегда делаю утром зарядку(~5мин).Разминаю шею и суставы,кровь начинает циркулировать быстрее и ощущение сил и свежести ,соответственно усиливается. 2.Обязательно утром делаю свою бьюти-рутину.Чтобы поднять ленивую жопу и наклеить патчи на места ,где должны быть глаза,мне приходится делать рутину максимально интересной…Иначе бьюти-хренути может пойти лесом. Я пробую с утра разные патчи,стараюсь держать в холодильнике интересные маски,завариваю себе кофеёк в красивую кружку,и пишу план на весь день. Этот ритуал утром-ГЛАВНАЯ часть моего режима,советую и вам определить ОСНОВНОЙ РЕСУРСНЫЙ ПУНКТ,от которого вы будете выстраивать свой день.Может у кого-то это пробежка или прогулка с собакой,когда ваши мысли принадлежат только вам. 3.Я люблю глазами и еды это тоже касается.Простой,но красивый завтрак ,не требующий кучи суеты. В завтрак я обязательно включаю полезные жиры (авокадо/банан),утром они усваиваются куда лучше,а главное продуктивнее. 4.Прописываю детально все планы. Если у меня большая нагрузка по работе ,то разбавляю ее тренировкой/прогулкой/чтением. Обязательно читаю два раза в день по полчаса,это разряжает мозговую активность. 5.Делаю акцент на том,что я могу сделать для других.Обязательно стараюсь сделать что-то приятное для близких/друзей.Это даёт мощнейший ресурс и силы. 6.Ранний подъем. Я сопротивлялась этому долго,но это помогает выиграть ценное время медийной тишины после пробуждения. 7.Закрепляюсь в реальности с помощью дневника благодарности или аффирмаций. Такими небольшими ритуалами мы определяем нашу действительность-наполняем её тем,что МЫ хотим,а не тем,что нам ПРЕДЛАГАЕТ эта реальность. Это всего несколько несложных пунктов,которые служат для меня опорными в начале дня,и за выполнение которых я испытываю гордость в конце. Вы можете взять их за основу и выработать режим и рутину,которая будет заряжать именно вас,наполнять вас так,как вы хотите✨ Начинайте день правильно и вы будете контролировать свою жизнь 👌🏼 -
GREATEROUTINE
Комплекс этих упражнений рассчитан на мышечное напряжение (рост мышц за счёт их работы в состоянии «жжения») Все упражнения/суперсеты рекомендую выполнять до жжения в ягодицах,напрягайте их в пиковых позициях. Можно делать с утяжелителями/резинками,можно без веса. Эта тренировка отлично подходит,чтобы начать больше чувствовать ягодичные мышцы,разбудить их.Поэтому перед тем,как заниматься с весом,будет полезно попрорабатывать мышцы таким образом 👌🏼 Когда я только начинала ходить в зал, я не понимала,почему выполняя присед или тягу у меня больше болят и напрягаются другие мышцы-не те,которые отвечают за упругий бампер. Возмущению не было предела,но после долгих стенаний я решила разобраться. Дело в том,что наши мышцы надо подготавливать к нагрузке не только разминкой,но так же их надо «будить». Именно благодаря таким тренировкам мы задаём правильный каркас для роста. Забирайте и адаптируйте под себя-количество повторений,последовательность,время отдыха. Все получится при регулярном и осознанном подходе💖 
-
GREATEROUTINE
Доброе утро,солнышки✨ Сегодня продолжаем -Пример тренировки; -Расскажу ,как успеть все за 24 часа и не выгореть нахер; -Поделюсь супер секретным ,но очень универсальным средством от чёрных точек 👌🏼; -Популярные кислоты и главные меры предосторожности. На самом деле,мое настроение последние несколько дней такое днище,и мне кажется это как-то связано с коленкой и с тем,что не могу потренироваться(отстраняясь от полит.ситуации) Спасибо вам,милые мои,вы очень мотивируете меня и поддерживаете своими реакциями(вчера удивили жеееесть),и спасибо моему золотому мужчине,за то ,что он очень старается ради моего настроения. Благодаря вам я счастливая даже когда мне грустно💖 Сегодня бомбим ☄️ 
-
GREATEROUTINE
КОРОТКИЕ ИНСАЙТЫ О ФИНАНСАХ✨ -Нищета от слова «Не считать»; -Люди развивают свои амбиции получая кайф от покупок; -Надо переводить жалость о потраченных деньгах в благодарность,так снимаются негативные установки; -Чтобы понять,что вообще окружение успешно,послушайте,как они говорят про деньги; -Не инвестируйте в прошлое(не делайте пассивных покупок,которые обяжут вас долго расплачиваться за них); -Будьте финансово экологичны(говорите о деньгах просто и легко). Ещё мне очень понравилась фраза: «Если в комнате сидят четыре неудачника,я буду пятым неудачником,если в комнате сидят 4 миллионера,я стану пятым миллионером». То есть как на нас влияет наше окружение.Я прислушалась и правда,многие люди говорят о деньгах в негативном ключе,переводят это к жалобам на жизнь,к сетованию на нехватку времени и ресурса зарабатывать,или вообще не верят,что деньги можно заработать честно. Такие люди просто не готовы к деньгам и рядом с ними их не будет ,пока они не начнут прорабатывать свои негативные установки. Советую вам быть осторожнее с такими людьми,потому что им будет тяжело выдерживать ваш успех и поддерживать вас.Постепенно дистанцируйтесь и не принимайте близко к сердцу 💖 -
GREATEROUTINE
КИСЛОТНЫЙ ПОМОЩНИК Да,да,да-речь пойдёт о креме,наконец-то!!! Итак,из самого основного: -В состав крема входят AHA/BHA/PHA-кислоты,я переживал,что такой жёсткий состав на первых строчках будет дискомфортен в использовании,но нет-ни стянутости,ни жжения нет. -Так же в состав входит классное азиатское растение-центелла. Это супер антиоксидант,его редко можно встретить в составах средств,к сожалению,но для проблемной кожи это топ; -Структура крема нежная и не плотная,пахнет ментолом(который тоже входит в состав),освежает кожу и не забивает поры; -Хорошо взаимодействует с другими средствами,в том числе с тональными основами. -За две недели использования выровнял пигментацию в проблемных местах,обладает отбеливающим эффектом; ЧТО НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОМНИТЬ? -Кислоты больше ночной помощник,так как при их использовании открытые солнечные лучи могут провоцировать пигментацию; -Обязательно используйте санскрин!; Заказать можно на разных маркетплейсах,я заказывала на Ozon. Это корейский бренд Some by mi. Цена:1800₽✨ 
-
GREATEROUTINE
Доброе утро ✨ Сегодня на повестке дня: -Обзор на крем; -Если накидаете на него реакций-расскажу отдельно о популярных кислотах,думаю это будет полезно,потому что в инете много лишней информации,можно просто запутаться. -Поделюсь инсайтами с тренингов по финансам,сейчас это нам всем актуально; -Пример моей домашней тренировки без веса(спасибо моей коленке за то,что даже тут приходится изъебаться) 
-
GREATEROUTINE
Накаченная жопа не самое главное в жизни 🥲🥲🥲🥲🥲🤡 
-
Реклама
-
GREATEROUTINE
Что мы делаем в день тренировки? Правильно-все! Я сделала все,сейчас даже появилось желание пересадить розы… Дальше только маткой дышать -
GREATEROUTINE
Только я наладила режим питания,режим тренировок,сбалансировала витамины и подумала «О здоровая жизнь,я ждала тебя так долго» -сегодня утром проснулась с дикой болью в коленке))0) С учётом того,что у меня не самый большой рабочий вес сейчас и я делаю только те упражнения,в которых я уверена,что не лажаю с техникой,я думаю что дело в том,что в последний раз я тренировалась в кроссовках с нормальной амортизацией. Когда-то я читала одну американскую фитнес-блогершу и она писала,что проф.спортсмены работают с весом босяком,это снижает нагрузку на суставы. Буду дальше следить за этим,но скорее всего штанга сегодня будет печально пылиться. Обидно,досадно,но ладно)) В такие моменты я не забываю про то,что влиять на мышцы можно не только силовой перезагрузкой,но и мышечным напряжением-те же упражнения с резинкой,рассчитанные на количество повторений,а не на вес и нагрузку через корсет 👌🏼 Иду по пути отвержения оправданий…. -
GREATEROUTINE
Это я каждый раз,когда покупаю новый курс ,чтобы развиваться и заботиться о себе🤡 