Чтобы все успеть и при этом не быть задротом или ,прости Господи,человеком-заметкой,я стараюсь придерживаться режима.🤞🏻 1.Я всегда делаю утром зарядку(~5мин).Разминаю шею и суставы,кровь начинает циркулировать быстрее и ощущение сил и свежести ,соответственно усиливается. 2.Обязательно утром делаю свою бьюти-рутину.Чтобы поднять ленивую жопу и наклеить патчи на места ,где должны быть глаза,мне приходится делать рутину максимально интересной…Иначе бьюти-хренути может пойти лесом. Я пробую с утра разные патчи,стараюсь держать в холодильнике интересные маски,завариваю себе кофеёк в красивую кружку,и пишу план на весь день. Этот ритуал утром-ГЛАВНАЯ часть моего режима,советую и вам определить ОСНОВНОЙ РЕСУРСНЫЙ ПУНКТ,от которого вы будете выстраивать свой день.Может у кого-то это пробежка или прогулка с собакой,когда ваши мысли принадлежат только вам. 3.Я люблю глазами и еды это тоже касается.Простой,но красивый завтрак ,не требующий кучи суеты. В завтрак я обязательно включаю полезные жиры (авокадо/банан),утром они усваиваются куда лучше,а главное продуктивнее. 4.Прописываю детально все планы. Если у меня большая нагрузка по работе ,то разбавляю ее тренировкой/прогулкой/чтением. Обязательно читаю два раза в день по полчаса,это разряжает мозговую активность. 5.Делаю акцент на том,что я могу сделать для других.Обязательно стараюсь сделать что-то приятное для близких/друзей.Это даёт мощнейший ресурс и силы. 6.Ранний подъем. Я сопротивлялась этому долго,но это помогает выиграть ценное время медийной тишины после пробуждения. 7.Закрепляюсь в реальности с помощью дневника благодарности или аффирмаций. Такими небольшими ритуалами мы определяем нашу действительность-наполняем её тем,что МЫ хотим,а не тем,что нам ПРЕДЛАГАЕТ эта реальность. Это всего несколько несложных пунктов,которые служат для меня опорными в начале дня,и за выполнение которых я испытываю гордость в конце. Вы можете взять их за основу и выработать режим и рутину,которая будет заряжать именно вас,наполнять вас так,как вы хотите✨ Начинайте день правильно и вы будете контролировать свою жизнь 👌🏼