Только я наладила режим питания,режим тренировок,сбалансировала витамины и подумала «О здоровая жизнь,я ждала тебя так долго» -сегодня утром проснулась с дикой болью в коленке))0) С учётом того,что у меня не самый большой рабочий вес сейчас и я делаю только те упражнения,в которых я уверена,что не лажаю с техникой,я думаю что дело в том,что в последний раз я тренировалась в кроссовках с нормальной амортизацией. Когда-то я читала одну американскую фитнес-блогершу и она писала,что проф.спортсмены работают с весом босяком,это снижает нагрузку на суставы. Буду дальше следить за этим,но скорее всего штанга сегодня будет печально пылиться. Обидно,досадно,но ладно)) В такие моменты я не забываю про то,что влиять на мышцы можно не только силовой перезагрузкой,но и мышечным напряжением-те же упражнения с резинкой,рассчитанные на количество повторений,а не на вес и нагрузку через корсет 👌🏼 Иду по пути отвержения оправданий….