Искусство Саморазвития. Страница 22

10 аффирмаций 🔥 на утро, которые сделают каждый ваш день счастливым. Выдели 10 минут, читай вслух, будь уверен в том, что говоришь. 1. Сегодня будет прекрасный день. 2. Сегодня произойдет что-то чудесное. 3. Сегодня произойдет что-то действительно великолепное. 4. С сегодняшнего дня моя жизнь становится еще лучше и прекраснее во всех отношениях. 5. Прямо сегодня я притягиваю изобилие и благополучие в свою жизнь. 6. Сейчас моя жизнь дарит мне спокойствие и уверенность. 7. Моя жизнь гармонична. Я нахожусь в гармонии с жизнью. 8. Сегодня я создаю и притягиваю наилучшие возможности для себя. 9. Я разрешаю себе жить, любить и наслаждаться жизнью. 10. Прямо сейчас моя жизнь меняется к лучшему волшебным образом. 📌Просыпайтесь с улыбкой! Вы уникальны ❤️.

На пути к самосовершенствованию применяйте советы: Совет #1. Живи играя Относитесь к жизни проще, поймите, что если закрывается одна дверь к цели, попутно откроется другая. Не драматизируйте поражения, это опыт, а не провал. Учитесь у детей: они точно знают, чего хотят, но не анализируют пути, которые ведут к мечте. Совет #2. Здесь и сейчас Рассматривайте жизнь не как далекую перспективу, а как день, который нужно прожить продуктивно, позитивно, радостно. Это позволит вам брать от бытия все, не ожидая отдаленного результата. Совет #3. Снижаем значимость Не стоит хотеть слишком сильно. Важно найти цель, мечту и отпустить ее, при этом продолжать делать шаги к ее реализации. Совет #4. Здоровый эгоизм Учитесь думать сначала о своих потребностях, желаниях, мечтах, только потом оставшееся время, ресурсы тратить на других.

Почему ошибаться - это хорошо? Не бойся ошибаться 😌 🔥 Ошибки - показатель движения вперёд. 🔥 Ошибки делают вас умнее. 🔥 Любая ошибка исправима. Жизнь состоит из побед (маленьких и больших) и важных открытий. Вы либо выигрываете, либо учитесь. Сам по себе успех — плохой учитель. А вот ошибки способны вмиг изменить ваше мировоззрение и отношение к происходящему.

6 правил мотивации 🔥 1. Строй нового себя Ты должен понимать, что старое необходимо оставить в прошлом. Необходимо посмотреть на себя совершенно другими, даже чужими глазами. 2. Не будь один Помни, что начинать вместе куда проще, чем в одиночку. Это позволит перебороть первое смущение и придаст большую поддержку. 3. Ставь реальные цели Если ты хочешь получить мотивацию, но не знаешь, как это сделать, тогда вперед за ручкой и бумагой. 4. Не гоняйся за мелкими результатами За такой маленький срок не произойдут большие перемены, ты лишь приучишь себя наслаждаться мелкими победами и уже не будешь стремиться к большим. 5. Постоянно развивайся Помни, что ты находишься в статусе самосовершенствования и ты не имеешь права останавливаться. 6. Выкладывайся на все 100 Ты должен выжать из себя максимум и доказать себе, что ты можешь невозможное. Делай все качественно.

Всем доброе утро и хорошего дня 😎 Предлагаю найти пару минут и посмотреть данное видео, возможно оно изменит Вашу жизнь!

Достигнуть цель легко 💪 Полезные привычки 👇 🔥Беритесь за самые сложные задачи утром, так вы сделаете сложную работу в начале дня и не будете перекладывать на потом. 🔥Распределите свое рабочее время, например, выделите 30 минут на просмотр почты после обеда, чтобы на протяжении дня вас ничего не отвлекало. 🔥Делайте перерыва на отдых. Отдых — это отличный способ перезагрузки организма. 🔥Не забывайте хвалить себя даже за самые маленькие достижения. 🔥Не тратьте время на переживания и метания. 🔥 Сохраняйте позитив внутри себя.

Главное требование для цели – это четкое формулирование!🧠 Представьте, что вы встретились с самим собой из будущего. Задайте этому человеку (себе) следующие вопросы: • «Чем он занимается?» • «Где живет?» • «Заметьте, во что он одет?» • «Какая у него осанка и походка?» Из ответов на данные вопросы и будет формироваться ваша цель. *Цитата:* «Постановка целей является первым шагом на пути превращения мечты в реальность» – Тони Роббинс.

📚7 Книг для развития памяти 1. "Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания", Джошуа Фоер 2. "Развитие памяти", Гарри Лорейн и Джерри Лукас 3. "Запомнить все: Усвоение знаний без скуки и зубрежки", Питер Браун, Макдэниэл Марк, Генри Рёдигер 4. "Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти", Анхельс Наварро 5. "Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти", Артур Думчев 6. "Усовершенствуйте свою память", Тони Бьюзен 7. "Тренировка памяти. Экспресс-курс", Рон Фрай Искусство Саморазвития

Как читать книги? Читайте те книги, в которых вы можете почерпнуть максимально много полезной и незнакомой информации. Книги для самоусовершенствования, которые обещают больше, чем могут дать — это фальшивки. Ни одна книга не сможет помочь в обретении навыка, если рядом нет надежного тренера или наставника. Самый явный признак того, что вы читаете правильно и эффективно — это усталость. Настоящее чтение требует интенсивной работы ума. Скорость чтения — не особо важна. Главный фактор — активность. Пассивное чтение не приносит плодов. Хороший признак того, что вы читали активно — ваши заметки после прочтения книги. А главное, что после прочтения книги, вам есть о чем подумать. Искусство Саморазвития

Что продуктивного можно сделать в течение дня? 1. Помедитируйте. Постарайтесь на 5-7 минут сконцентрироваться на дыхании, прогоняя плохие мысли прочь. 2. Повторите свои учебные конспекты. 3. Выпейте стакан теплой воды. Лучше - с лимоном. 4. Пересмотрите свои цели и планы на день. 5. Напишите "утренние страницы". Подробнее о них прочитайте в книге Джулии Кэмерон "Путь художника". 6. Сделайте бодрящую зарядку 7. Посмотрите несколько мотивирующих видео 8. Примите контрастный душ. 9. Приготовьте и съешьте полезный завтрак. 10. Напишите о десяти вещах, за которые вы благодарны. Искусство Саморазвития

🔸Эмоции сильно влияют на наше состояние, на здоровье, на наши отношения. Иногда они так нас захлёстывают, что справиться с ними мы не можем, совершаем необдуманные действия, о которых потом жалеем. Как научиться управлять своими чувствами? Как сделать так, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас? Об этом вы узнаете в этом блоге https://t.me/anastasia_EQ Про: 🔸Любовь к жизни. 🔸Позитивное мышление. 🔸Эмоциональный интеллект. 🔸Саморазвитие. Автор канала - врач педиатр. На Крайнем Севере.

Последствия стресса Иммунная система. Стресс стимулирует иммунную систему, что помогает избежать инфекций и заживить раны. Но со временем гормоны стресса ослабляют иммунную систему и уменьшают реакцию организма на воспалитеньние процессы. Люди, находящиеся в состоянии хронического стресса, более подвержены вирусным заболеваниям. Стресс также может увеличить время восстановления после болезни или травмы. Дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Во время стрессовой реакции вы дышите быстрее, а также ускоряется ваше сердце. Гормоны стресса заставляют кровеносные сосуды сужаться и отводят больше кислорода к мышцам, поэтому у вас будет больше сил для действий, но также повысится кровяное давление. В результате частого или хронического стресса увеличивается и риск инсульта или сердечного приступа. Искусство Саморазвития

Как отпустить прошлые отношения и жить дальше? Рассказывают эксперты канала Психология | Академия EDPRO. Прежде чем снова влюбиться, нужно проанализировать, что пошло не так с прошлым партнёром. Вы же не хотите каждый раз прыгать на одни и те же грабли? Провести «работу над ошибками» поможет чек-лист «Ревизия отношений», составленный по мотивам книги Сьюзен Эллиотт «Разрыв». Изучите его и узнайте, как открыться новому этапу жизни! Подпишитесь, чтобы получать больше полезных материалов по психологии 👇🏻 Психология | Академия EDPRO.

Как достигнуть состояния осознанности? 1. Регулярно записывайте 3 благодарности в день. Почувствуйте и искренне поблагодарите жизнь. 2. Один день без жалоб и негатива. В течение дня не жалуйтесь и не критикуйте. Говорите и замечайте лишь позитивные вещи вокруг вас. 3. Выпишите в блокнот свои цели и ценности. Проанализируйте что для вас важно, а что вам навязали. 4. Проведите диджитал-уборку. Удалите все ненужные файлы, отпишитесь от ненужных аккаунтов, страниц. Обновите пароли, и пересмотрите все вкладки. Искусство Саморазвития

Терапевтические сказки для взрослых помогают развивать эмоциональный интеллект. Проверьте свой уровень, прочитав сказку. Жила-была девочка. Однажды она весело бегала по лужайке и вдруг увидела отвратительную жабу на траве. Девочка вскрикнула. — Чего кричишь? — спросила жаба. — На самом деле я прекрасный богатый принц. Но превратить меня в человека не так уж просто: тебе нужно забрать меня к себе домой, кормить и ухаживать за мной и тогда однажды я превращусь в принца. Не каждый с этим справится. Девочке очень хотелось замуж за принца. Преодолевая отвращение, она взяла жабу и принесла ее домой. С тех пор все пошло по-другому. Жаба была очень капризной. Но как же девочке хотелось жить во дворце с красавцем-принцем! Каждый день она ждала, что вот-вот жаба изменится и их жизнь станет прекрасной. Но время шло, а жаба оставалась просто жабой. Иногда девочка думала выкинуть ее, но вдруг чудо все-таки случится? Вдруг потом она пожалеет? Что делать девочке: выбросить жабу или оставить у себя?

Научитесь говорить «НЕТ» Говорить «нет» людям и делам, которые не входят в число избранных Вами. Это очень важно для того чтобы контролировать на что вы тратите свое время. Это не значит, что вы должны грубить окружающим людям. Научитесь отказывать вежливо и тактично, чтобы человек понял, что Вы отвергаете задачу, а не его лично. Поглотители вашего времени — это то, чему нужно научиться говорить «нет» в первую очередь. Это те вещи и люди, на которые вы транжирите свое рабочее и свободное время. Это может быть серфинг по интернету, обсуждение сплетен или новостей с коллегами, бесцельное щелканье каналами ТВ или просиживание в социальных сетях. Попробуйте составить рейтинг таких занятий, на которые вы тратите время без всякой пользы. После этого старайтесь чаще говорить этим занятиям «Нет». Искусство Саморазвития

📚 Каналы для учёбы, которые пригодятся каждому: Личностный рост - находка для тех, кто ценит свое время, любит учиться и добиваться успеха 🧠 Self-development - ежедневная порция мотивации, саморазвития и статьи для познания себя 💫 Mental Health - научит читать людей, как книги и позаботится о твоём ментальном здоровье лучше любого психолога 💆🏻‍♀️

3 важных совета: Определитесь со своими целями и реализуйте их. Это отнимает время и нелёгкий труд, но это действительно того стоит. Не тратьте время на погоню за вещами, которые вам не нужны. Зачем жить наугад, если вы можете жить настоящей жизнью, имеющей направление и смысл. Любите и принимайте себя безоговорочно. Вы родились неповторимым и уникальным, таким вы и остались. Не нужно осуждать себя, это приводит только к бессмысленным страданиям, которые будут лишать сил и от которых непросто отделаться. Только принимая себя со всеми достоинствами и недостатками, вы будете чувствовать свободу и сможете проявить все свои лучшие качества. Дорожите родителями. Мы все знаем, что никто не живёт вечно, поэтому обязательно говорите своим родителям, как сильно вы их любите, потому что настанет время, когда у вас уже не будет такой возможности. Это время настанет без предупреждения, поэтому дайте вашим родителям знать, что они значат для вас. Искусство Саморазвития