Endocrinolog.uz. Страница 13

#Анализы

КАК ПРАВИЛЬНО СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ КРОВИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ГОРМОНОВ!!!

✅ лечь спать вовремя(сон не < 8 часов)
✅ период голода до сдачи анализов 10-12 часов. Чай, кофе, соки, фрукты тоже исключаем (можно только воду, но утром исключаем и её).
✅ сдаём кровь утром, натощак, до 10:00.
✅ за день до сдачи анализов и утром исключить тяжелую физическую нагрузку (гантели, бег, подъём тяжестей).
✅ исключить приём алкоголя за 2 суток.
✅ не курить за час до сдачи анализов.
✅ исключаем приём лекарственных средств и ставим в известность врача о длительном приёме любого препарата.
✅ если в тот же день предстоит делать УЗИ, МРТ, КТ, рентгенологические исследования, физиотерапевтические процедуры, массаж, переносим их на время после сдачи крови.
✅ для женщин важна фаза цикла (обговариваем с врачом)
✅ держим эмоции под контролем, дышим ровно, не ругаемся в клинике с соседом по очереди, дабы не испортить показатели анализов ни себе, ни ему.

ХОРОШИХ ВАМ РЕЗУЛЬТАТОВ И ЗДОРОВЬЯ!!! ❤️

#РецептУжин

Идеально, когда полезная еда еще и вкусная😉

Тогда не придется мучиться на пресном и однообразном питании...

Очередной рецепт на ужин с просторов "pinterest"...

Общее количество оливкового масла = 1 ч.л. на цукини (кабачки) + 1 ч.л. на овощи ( исключите жарку, лучше потушите)

Для готовки при высоких температурах выбирайте рафинированные растительные масла.

Нерафинированные растительные масла необходимо использовать для готовых блюд 😉

https://pin.it/4dqkyuacqnfgbr

#Пациентам

Дорогие друзья,
29, 31 октября и 2 ноября мы проводим очередные, 3х дневные занятия по сахарному диабету 2 типа. Будем разбирать все... от и до...

А еще, в телеграм появился канал, где Вы сможете узнавать новости из мира медицины, а также, быть в курсе новшеств, акций, семинаров и лекций от НДЦ Immunogen Test и IQ-хона 😉

Перейти на канал можно здесь👇
@ImmunogenT

И здесь, также узнать о занятиях 29, 31 октября и 2 ноября 👇

https://www.facebook.com/506457906118020/posts/1852729584824172/

Семинар в предстоящую субботу 20 октября.

https://www.instagram.com/p/Bo6euFaFDXN/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=twws19v3bp0x

Приятный такой сюрприз был сегодня 🤗

http://redpen.uz/poka-ty-spal

#НовостиМедицины

Совсем недавно вручили Нобелевскую премию по физиологии и медицине.
Совершенно новый взгляд и подход к лечению онкологических заболеваний!

https://m.nkj.ru/news/34548/

#ОбменВеществОсень.

Всех приветствую! Надеюсь у всех все в порядке! 😉

Наступила осень и пациенты стали часто спрашивать о способах укрепления иммунитета.

Иммунитет - это не только способность организма "бороться", "давать отпор", "запоминать врага в лицо", "уничтожать любого, кто планирует навредить" и многое другое...
А ЕЩЕ, и пожалуй самое главное, на мой взгляд...
СПОСОБНОСТЬ ОРГАНИЗМА ПРИСПОСАБЛИВАТЬСЯ К МЕНЯЮЩИМСЯ УСЛОВИЯМ ВНЕШНЕЙ И ВНУТРЕННЕЙ СРЕДЫ И СОХРАНЯТЬ ДИНАМИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ!

Мы не статичны. У нас постоянно происходит сотни тысяч реакций одновременно!!! Окружающая среда тоже не статична и постоянно на нас влияет. Жизнь - это динамика. И чтобы помочь своему организму, иммунитету, здоровью, важно знать о базовых вещах.

Осенью происходит смена метаболизма. Организм "перестраивается" с режима "тепло" на режим "холод". А также такое происходит весной, но только наоборот.

И поэтому в месяцы: сентябрь - октябрь, а также февраль - март идут обострения многих заболеваний. "Где тонко, там и рвется".
Следовательно, очень важно подготовить свой организм к переменам, и тогда они будут только к лучшему😉

Что же влияет на наш обмен?

Обмен на уровне каждой клетки, зависит от:

✅ Уровня гормонов щитовидной железы.

Именно они запускают работу энергостанции каждой клетки. Достаточно проверить ТТГ и свободный Т4.

✅ Уровня витамина Д.

Давно известно, что витамин Д - это гормон. И легче сказать в каком обмене он не участвует.
Оптимальный уровень вит Д крови 50-70 нг/мл.

✅ Уровня гемоглобина.

Тут тоже есть особенности!!!

Гемоглобин = гем (железо) + глобин (белок).

В анализах это ферритин (показатель насыщенности железом).
Оптимальный уровень 0,8 - 1,0 мкг/л на каждый кг. идеального веса.
Это где то 50 - 70 мкг/л ( при весе 50-70 для женщин).
У мужчин, соответственно выше.

И общий белок крови.
Он должен быть как минимум, на середине диапазона нормальных значений.
Это 75 - 80 г/л.

Показатели меняются от возраста, пола, беременности и ее срока.
А также, при наличии заболеваний.

Это минимальные 3 показателя, от которых зависит работа и основной обмен всего организма!!!

Чтобы помочь себе в период перемен, нужно хранить тепло и избегать переохлаждений.

Изнутри нас согревают гормоны щитовидной железы. Вит Д, ферритин, белок - это помощники щитовидной железы.

Питье и пища должны быть теплыми, богатые белком.
Одевайтесь теплее.

И конечно же сохраняйте тепло души. ❤️
Тогда и осень станет любимым временем года 🍁

#РецептУжин

Обещала иногда скидывать вкусные и полезные рецепты.
Вместо лосося, могут быть другие виды рыбы, курица, говядина и даже постный кусочек баранины.

Белок + овощи = идеальный ужин 😋

Исключите жарку на масле и этим вы значительно снизите калорийность блюда 😉

Взято из просторов сети, "pinterest" https://pin.it/lyalm4nzl6tjdc

С праздником всех нас! Люблю свою страну!

С праздником Вас, всех Ваших родных и близких!

Пусть там, где Вы находитесь будет мир, добро, здоровье, счастье и любовь!

#ЛишнийВес
#ЖирНаБедрах

И мы продолжаем тему отложения жиров на определенных участках тела.

2 ЗОНА - БЕДРА И ЯГОДИЦЫ.

💃 Можно назвать этот тип отложения жира – женским.

✅ Женские половые гормоны, а именно эстрогены отвечают за отложение жира в области бедер и женственную окружность бедер и ягодиц, которые свойственны и абсолютно нормальны для прекрасной половины человечества.

✅ Более того, наличие широких бедер и ягодиц и при этом выраженная талия, говорят о репродуктивном здоровье женщины. Жир в этой области был дан, как дополнительный источник энергии, которая нужна и во время беременности, и во время грудного вскармливания ребёнка.

✅ Большинство женщин, у которых жир откладывается на бедрах, усиленно пытаются избавиться от этого «подарка» природы при помощи различных диет. Однако «виновники» этого процесса, эстрогены, зачастую сводят все усилия на нет.

✅ Но не спешите винить эстрогены во всех бедах, ведь они помогают расщеплять жир вокруг живота у женщин, и поэтому, при хорошей насыщенности эстрогенами и гормональном балансе, у женщин отмечается наличие тонкой талии.

✅ И именно благодаря эстрогенам, до менопаузы легче сохранить осиную талию и упругий живот. Тогда как, после наступления менопаузы, когда снижается уровень эстрогенов в женском организме, к округлости бедер еще и прибавляется округлый живот.

✅ Также эстрогены снижают аппетит, отвечают за шелковистость кожи, волос, крепость костной ткани, хорошее настроение женщины, женскую привлекательность и многое другое.

✅ Уровень эстрогенов меняется у женщин в зависимости от фазы менструального цикла. В первую фазу цикла (обычно первые 2 недели) – преобладают эстрогены. И в это время более активный метаболизм, нормальный аппетит и хорошее настроение, а также, малая вероятность отложения жиров.

✅ Во вторую фазу цикла (3 и 4я недели), уровень эстрогенов снижается. Это приводит к повышению аппетита, скорость метаболизма относительно ниже, чем в 1ю фазу цикла и вероятность отложения жиров вокруг живота более высокая.


🙋‍♂Что же касается мужчин. Округлые бедра – нехарактерный признак мужского организма. В организме мужественной половины человечества преобладает тестостерон. И он обеспечивает наличие хорошо развитой мышечной массы, широких плеч и узких бедер, а также отсутствие жира вокруг живота.

❗️И именно рост жировой ткани вокруг живота приводит у мужчин к снижению уровня тестостерона и повышению уровня эстрогенов, так как в жировой ткани, мужской гормон тестостерон, благополучно превращается в женский – эстроген.

❗️Также при наличии жира вокруг живота, страдает печень. В печени идет процесс “инактивации эстрогенов”, а наличие жирового гепатоза, только усугубляет ситуацию.


ЧТО ДЕЛАТЬ?

💥 Мужчинам следить за весом и не набирать жир вокруг живота. Если самостоятельно нормализовать вес не получается, обращаться за помощью к врачу – эндокринологу.

💥 Если отмечается телосложение по “женскому типу” у мальчика подростка, и при этом идет задержка полового развития, обратиться к врачу – детскому эндокринологу.

💥 Женщинам принять особенности их природы и не бороться с округлостью бедер.

Если лишние жировые отложения все же присутствуют и они только вокруг бедер и ягодиц, снизить потребление высококалорийных продуктов во 2ю фазу менструального цикла.

Также, добавить в рацион продукты богатые клетчаткой.
И конечно добавить физическую активность. Красота и главное подтянутость рук, живота, бедер и ягодиц у женщин напрямую зависит не только от уровня эстрогенов и баланса других гормонов, но и физической нагрузки, особенно на вышеуказанные зоны.

Будьте здоровы и красивы, соответственно своей природе 🤗

Удачного Вам воскресенья, рядом с любимыми ❤

#Пациентам

Прием веду, на вопросы отвечаю, лечение назначаю и как всегда на связи... 😉

Очередные занятия. От и до разбираем избыточный вес.

https://www.facebook.com/506457906118020/posts/1755415007888964/

Всем привет еще раз))
Возможно, многие удивлены почему ВИЧ инфекция?
Я практикующий врач - эндокринолог. Врач - диетолог.
Кроме этого, научный сотрудник Института иммунологии и геномики человека при Академии Наук Республики Узбекистан.
Научная работа была связана с гормонами и иммунной системой при ВИЧ инфекции. После конференции в Москве с докладом о проделанной работе, меня пригласили организаторы конференции в Амстердаме: AFEW International, которым я очень благодарна. Чудесный опыт, возможности и гордость быть представителем из Узбекистана 😍

#Пациентам

Дорогие мои, с 20 июля по 6 августа прием вести не буду.
С 6 августа можете приходить, буду рада помочь 🤗

Для тех, кто участвует в проекте (пост выше), первая консультация также остается бесплатной, но с 6 августа 😉

#Саратон

Традиционно к “чилле” (cаратон) подходили не просто как к самому жаркому периоду в году. Это было время легкой еды и даже периодом кратковременного голодания, периодом очищения и уединения.
Сегодня наука объясняет многое, и подход старшего поколения вполне обоснован.

✅ Летом, обмен веществ выше, особенно в “чиллю”, так как температура окружающей среды значительно выше температуры тела. Хороший обмен веществ, это не только поступление и усвоения продуктов питания, витаминов, макро- и микроэлементов, это еще и выведение конечных продуктов обмена. И именно выведение продуктов обмена усиливается в жаркий период за счет повышенного потоотделения, чем и пользовались традиционно в самый жаркий период года.

Чилля – дело тонкое. Как пережить жару и главное остаться при этом бодрым и здоровым.😉

7 основных правил!❤️

1. Восполнять потерю жидкости. Вода – лучший растворитель. Она выводит все продукты обмена. Вода, зеленый чай, травяные чаи. И обязательно в теплом и даже горячем виде. В Узбекистане, холодные напитки стали популярными только последние 20 лет. Традиционно пили горячий чай и это обосновано. Холодные напитки “гасят” огонь хорошего обмена веществ.

2. Избегать сладких напитков. Они утоляют жажду на очень короткое время. Кроме этого, сахар – легкий источник энергии, но чтобы ее получить и главное потратить, нужно активно двигаться, что в жаркие дни делать трудно. А если не тратить, то лишние килограммы набегут очень быстро.

3. “Легкая” еда. Сама природа в изобилии дарит многообразие овощей и фруктов в летний период. Они все богаты водой, витаминами и клетчаткой. Хорошо усваиваются, насыщают всем полезным, легко выводятся и выводят конечные продукты обмена.

4. Избегать сладостей и мучных изделий. Они дополнительные “требователи” воды, а она так необходима организму в жару. А также “требователи” активных движений, так как высококалорийны.

5. Хороший завтрак в раннее, еще прохладное утро. Это могут быть каши, блюда из яиц и кисло-молочные продукты. У тех, кто не страдает сахарным диабетом фрукты и лепешка.
Завтрак из сложных углеводов дает длительное насыщение, и в течение дня достаточно будет употреблять воду.

6. Зеленый чай с молоком, айран – еще одни варианты еды. Жидкость + необходимый белок.

7. Поменьше жирных и жареных продуктов. Дайте 40дневный “отпуск” органам желудочно-кишечного тракта. Они не останутся в долгу.

☀️ Чилля – отличное время. И если все делать правильно, легкость не заставит себя ждать.

#Фото
#ЛабораторияЗдоровья

Всем привет! 🤗

Наши первые 3 занятия в "Лаборатории здоровья", посвященные сахарному диабету 2 типа.

Хочу поблагодарить Вас! Каждого и всех, за чудесную организацию, активное участие и теплые отзывы! Радуюсь, когда все получается! ❤️

https://www.facebook.com/506457906118020/posts/1702042976559501/

Забыла...

В анализах при этом: зависит от степени и стадии процесса, возможны все или некоторые пункты.

✅ Глюкоза крови натощак: ближе к верхнему пределу нормальных значений или выше нормы.

✅ Инсулин крови натощак: ближе к верхнему пределу нормальных значений или выше нормы.

✅ Индекс НОМА ir : выше нормы.
Считается легко: ( глюкоза крови натощак × инсулин крови натощак ) / 22,5
Норма: 0 - 2,7

✅ Общий холестерин крови: ближе к верхнему пределу нормальных значений или выше нормы.
Анализ на липидный спектр: повышение общего холестерина, повышение ЛПНП, ЛПОНП, возможно, повышение триглицеридов и снижение ЛПВП.

✅ Общий анализ мочи: следы белка или белок. Его вообще не должно быть в моче ( ни капельки ).

✅ Сниженный тестостерон ( у мужчин ).

✅ Возможно повышение АЛТ, АСТ.
Практически всегда присутствует жировой гепатоз печени (на УЗИ).

❗️Диагнозы, которые могут озвучить/поставить врачи:
1. "Преддиабет" или по научному: а) нарушение толерантности к глюкозе.
б) нарушение гликемии натощак.
2. Метаболический синдром.
3. Жировой гепатоз печени.
4. Сахарный диабет 2 типа.
5. Инсулинорезистентность.

И все это верно!!!

А с чего начиналось, помните 😉

Чтобы убрать живот придется потрудиться!